Многие разочаровываются в медитации, потому что считают, что у них не получается. Однако, и это важно, медитация не может «не получаться», это заблуждение! Если мы стремимся понять, как работает сознание, то его нежелательное поведение – отличный объект наблюдений. Когда во время медитации ваш разум где-то блуждает, не думайте «вот дерьмо, я в этом полный отстой». Просто понаблюдайте, как блуждает ваш разум, и мягко верните его на место.
Такого рода медитация похожа на процесс написания книги. Я часто отвлекаюсь – на шум, мою супругу, на кошку – или раскладываю пасьянс, но в итоге всегда возвращаюсь к работе, концентрируюсь и продолжаю писать. В конечном счете не важно, отвлекалась ли я. Важно другое: писала ли я?
Постараюсь объяснить. К примеру, моим вниманием завладела любимая кошка. Допустим, я думаю так: «Черт побери! Я не должна так поступать! Что же я за дубина, раз играю с Келли, вместо того чтобы писать! У меня ничего не выходит!» Разве от подобных мыслей я получаю пользу? Нет. А знаете, чего я не делаю? Не пишу книгу. Выговаривая себя за то, что отвлекаюсь, я еще больше отвлекаюсь!
Медитация позволяет нам встретиться лицом к лицу с внутренними голосами, с шумами, с тем, что нам мешает, с угрызениями совести по этому поводу и победить. Это не значит, что я прогоняю их насовсем: бессвязные мысли все еще посещают меня, когда я медитирую, и я продолжаю замечать мою милую кошечку. Я просто учусь лучше концентрироваться, я вижу то, что может меня отвлечь, но не обращаю на это внимания.
Кроме бессвязных мыслей ваше сознание хранит множество интересных вещей, и медитация поможет им выйти на поверхность. Нам необходимо проявить экстрасенсорность и интуицию.
Начать практику медитации вам помогут книги, например Патриции Монаган (Patricia Monaghan) и Элеаноры Виерек (Eleanor Viereck) «Путеводитель по медитации» (Meditation: The Complete Guide) (New World Library, 2011). Эта книга прекрасна тем, что рассказывает о множестве разных техник медитации.
Медитация – это не только сидение со скрещенными ногами, чтение мантр и устранение мыслей. Медитация может быть основана на тишине, песнопениях, милосердии, дзадзен, прогулках, игре на барабанах – существует огромное количество техник. Выбирайте подходящую, помогите себе, начинайте путешествие к себе, не думая заранее о результате.
Я впервые столкнулась с медитацией в 1970-х. Мои друзья обитали в коммунах и интересовались трансцендентальной медитацией. Спустя годы Сьюзан, у которой я училась Таро, дала мне письменные инструкции по медитации. Они были простыми: сначала представить себе какой-нибудь объект, потом в течение 15 минут мысленно наблюдать за ним. Например, пусть это будет дерево, любое дерево. Проследите за его изменениями в разное время года, можно в деталях «рассматривать» его листья и кору, можно представить, как вы залезаете на него, как устраиваете под ним пикник. Почувствуйте, как пахнет это дерево, как ветер качает его ветви. Уводите ваше сознание так далеко, как хотите, но нужно устранить все мысли, которые не связаны с деревом.
Когда у вас получится такая визуализация, попробуйте концентрироваться на целом образе дерева и удерживать его в течение всей медитации.
Я начинала с 15-минутных сеансов по три раза в неделю, потом продлила их до 20 минут. При этом я практиковала концентрацию, занимаясь чем-то другим. За рулем я старалась думать только о вождении: вспоминала, как я делала это в другие дни, думала о своей машине и т. д., отгоняя от себя мысли, не связанные с процессом. Когда я продвинулась в визуализации дерева на домашних сеансах медитации, я продолжала прибегать к менее строгой визуализации «чего угодно», пока вела машину, гуляла или занималась хозяйством.
Тренировки оказались очень эффективными. Мои навыки медитации и визуализации возросли, а еще у меня стало лучше получаться жить «здесь и сейчас».
Спустя годы таких тренировок я уже не столь дисциплинированна. Сегодня я занимаюсь раз в неделю, часто делаю меньше, иногда – больше. Вполне хватает дыхательной медитации и визуализации непосредственно перед мероприятием, для которого мне нужны экстрасенсорные способности (например, перед сеансом).
Я выполняю сидячую медитацию, во время которой читаю короткие молитвы, правильно дышу и перебираю четки. Я делаю глубокий вдох, выдыхаю, читаю молитву, перехожу к следующей бусине и повторяю все снова. Мне нравится, что с четками не нужно считать или включать таймер, и мне нравится держать их в руках, концентрируя сознание. Кроме того, я часто медитирую в горячей ванне. Горячая вода расслабляет и изменяет сознание. В ней я визуализирую очищение и освобождаюсь от бессвязных мыслей.
Я медитирую уже почти сорок лет, с подросткового возраста. Меня поражает, что хотя мой разум часто где-то блуждает даже во время практики, она помогает мне лучше концентрироваться, расслабляться и дотягиваться до глубин моего сознания.
Самопознание
Частично самопознание приходит от медитации. Вы знакомитесь со своим внутренним голосом, страхами, сомнениями, которые мешают вам установить контроль над своим разумом. Но самопознание – это нечто большее.
Помните принцип «не показывай мне свое, и я тебе не покажу свое»? Отчасти соблюдение этого принципа блокирует ваши экстрасенсорные таланты. У вас есть внутренние двери, которые вы не хотите открывать.
Если вы не в состоянии освободить какие-то части своего «Я» – вы можете просто о них не знать, – некоторые уголки души будут скрыты от вас, подсознание туда не впустит.
У меня была одна студентка, которая подвергалась нападениям каждый раз, когда мы практиковали медитацию с инструктором. В процессе нашей практики, вне зависимости от инструкции, эта девушка раз за разом сталкивалась с агрессией. Задание, к примеру, звучало так: «Вы встречаете незнакомца, и он вручает вам подарок», – и после окончания медитации я просила студентов рассказать о незнакомце и его подарке. Эта девушка говорила: «Незнакомец душит меня и запихивает подарок мне в горло». Ее сознание не могло помочь, она не помнила проявлений жестокости в своем прошлом. И все-таки что-то было не в порядке, и мы не смогли продолжить нашу практику, пока она не проделала необходимую психологическую работу по избавлению от жестоких и травмирующих образов.
Чем больше вы знаете о внутренних блоках, тем скорее проблемы выходят из тени на свет, где их можно изучить и исследовать, и тем слабее станет ваше стремление к «не показывай мне свое…».
Внутренняя работа может принимать несметное число форм, от обучения у гуру самопознания до посещения мастер-классов, – активное воображение, работа с внутренним ребенком, избавление от зависимостей, традиционная терапия и многое другое. Не думайте, что сможете обнаружить каждый темный угол в одиночку. Терапия помогла мне развить способность ясновидения, и, возможно, вы тоже сможете. Конечно, если вы как моя студентка и ваши внутренние блоки жестокие и пугающие, то будет лучше и безопаснее работать над собой с чьей-то помощью.
Ваша экстрасенсорика настолько же свободна, насколько свободны вы сами. Чем больше вы освобождаетесь психологически, тем сильнее ваши способности.
Доверие
Представьте, что ваши экстрасенсорные способности – это человек, обитающий внутри вас. Как мы уже говорили, этот человек когда-то был вынужден спрятаться. Возможно, его критиковали, называли лгуном или сумасшедшим. Возможно, всякий раз, когда он давал о себе знать (например, когда у вас бывало предчувствие чего-то), вы говорили: «Ерунда!» Он прячется внутри большую часть вашей жизни, забиваясь все глубже каждый раз, когда вы произносите «ерунда».
Теперь же лаской и заботой вам нужно выманить его наружу. Как с любым испуганным ребенком, здесь необходимо установить доверие. Как это сделать?
Не обижайте, не критикуйте, не отрицайте его. Тем самым вы только загоните его (или ее: ваш внутренний ребенок обычно того же пола, что и вы) еще дальше вглубь.
Как это происходит? Вы читаете кому-то расклад. Перед вами карта «Справедливость», и вы хотите сказать, что «речь идет о юридических делах». Вам кажется это слишком смелым, и вы на одном дыхании выпаливаете все возможные значения карты, в том числе «юридические дела». Вот так вы показали недоверие своему «экстрасенсорному ребенку», теперь он ретируется и ничего больше не скажет.
Если бы в такой ситуации вы сказали то, что думали, экстрасенсорный внутренний ребенок мог бы дать вам больше информации. Следующая мысль, которая может прийти в голову, – «суд по семейным делам». Вы можете снова ее проигнорировать, и тогда экстрасенсорный ребенок почувствует, что ему не доверяют, и уйдет, но если вы рискнете произнести это, возможно, вы получите в награду еще больше информации, экстрасенсорной и точной.
Я проходила через этот цикл множество раз: я доверяю внутреннему голосу и получаю в награду информацию; не доверяю – и чувствую, что источник иссяк. Я знаю огромное количество чтецов, у которых случается то же самое. Это применимо к почти любому виду экстрасенсорики: от ясновидения до автоматического письма и осознанных сновидений. Доверяйте сообщениям от своего внутреннего голоса.
Ваш кверент может соврать. Люди всегда это делают. Они могут умолчать о том, чем им неудобно делиться, они могут вас проверять, намеренно скрывая информацию, они могут просто не осознавать вероятного развития событий, которое бы подтвердило ваши слова. Приведу пример. Если вы как экстрасенс скажете мне, что у меня была тетя Амелия, я скажу, что вы неправы. У меня была тетя Милли, которую называли Мими, но на самом деле мне пришлось посмотреть в документах ее настоящее имя, чтобы написать этот абзац. Я подозревала, что ее звали Милисента или Милдрет. Я не знала, что ее звали Амелия, и даже не знала ее как Милли, я всегда называла ее Мими. Так вот, если ваш экстрасенсорный ребенок сказал, что у меня была тетя Амелия, он был прав, а я, кверент, ошибалась.
Итак, ваша задача как экстрасенса – доверять не кверенту, а себе, своему внутреннему ребенку, внутреннему голосу. Чем больше доверия вы ему окажете, тем скорее он разовьется.
Как помогает Таро
Три инструмента, описанные в предыдущем разделе, годятся буквально для любой способности. Развивая конкретные экстрасенсорные навыки, которые будут полезны для чтения Таро, вы можете позволить самим картам помочь вам.
Заучивание наизусть как промежуточный этап
Пока вы заучиваете значения, вам не грозит опасность неверия в собственные силы, которое сопровождает экстрасенсорные способности. Помните экстрасенсорного ребенка? Он сторонится нас, если в него не верить. Мы, люди, воспитанные в культуре, считающей ясновидение бредом, не можем не сомневаться хоть чуть-чуть.
Поначалу карты помогают. Представьте, вы смотрите на Тройку Мечей, думаете: «Горе, жестокое разочарование», – и просто говорите это, не прислушиваясь к голосу интуиции. Карты выступают посредником.
Многие техники по развитию способностей включают подобных посредников. Медитация на мандалу (священный геометрический символ) дает сознанию возможность «замереть» на время процесса, и он проходит проще, чем просто сидение в «безмыслии». Зажигая свечу во время молитвы, вы помогаете сознанию удержать фокус. Можно молиться и без свечи, но многие ее используют как объект, как свет и ритуал огня, так же как мандалу в медитации.
Вспоминая то, что вы знаете о Таро из книг, вы усиливаете доверие к себе, что позволяет проявиться экстрасенсорному ребенку. Сейчас для вас у карты такое значение, потому что я учила, что у нее такое значение. Поначалу вам проще доверять заученным значениям, чем следовать за собственной интуицией. Со временем, с опорой на первоначальное доверие к себе, вы приумножите свою способность.
Социальный аспект
Карты (или любой другой инструмент) позволяют вам обойти вопрос социальных приличий. Часто на сеансе я предупреждаю: «Это говорю не я, это говорят карты». Мне приходилось не соглашаться с картами, но рассказывать их значения, а не свое мнение. Убеждая кверента в том, что вы читаете карты, а свое мнение держите при себе, вы можете избежать неловкости. Вы не какой-то дурень, который ошибается, вы – профессионал и предоставляете профессиональные рекомендации.
Кверент, как и вы, во-первых, будет доверять картам, а уже во-вторых – человеку, который их толкует. Вы можете использовать это доверие, чтобы научиться слышать себя, а экстрасенсорный ребенок примет во внимание и то и другое.
Если кверент вам доверяет, может быть страшновато, но это дает импульс к развитию навыка читать карты. Большинство кверентов побаиваются карт, считают их чем-то удивительным или потусторонним. С точки зрения кверента, вы оба сейчас имеете дело с чудо-инструментом, а это должно высвободить ваши экстрасенсорные способности.
Древняя сила
Карты Таро существуют около 600 лет, а многие символы, изображенные на них, оккультисты используют гораздо дольше. Значения Солнца, Луны, рек, троп, мечей, животных, облаков архетипичны и идут из глубокой древности.
Карты позволяют вам опереться на эти древнейшие носители смысла. Источник для вас – это не только вы сами, это все, кто когда-либо читал Таро в течение многих сотен лет, это бесконечная мудрость древних символов, заключенная в безграничное коллективное подсознательное.
Заученные значения, инструмент-посредник, отказ от социального договора и древняя мудрость – это средства для развития ваших собственных способностей, подаренные Таро.
От чтеца – к экстрасенсу. Этапы становления
Теперь давайте посмотрим, как трехэтапный подход поможет вам развить навык ясновидения при взаимодействии с Таро. Прохождение этих этапов подразумевает, что вы также работаете над развитием своих способностей с помощью трех инструментов: медитации, самопознания и доверия.
Этап 1: отпустите мысли и выслушайте карты
На первом этапе вы разрешаете картам говорить. Не пытайтесь определить, используете ли вы экстрасенсорику, интуицию или просто шутите над собой, – просто читайте. Работайте с теми значениями, что запомнили, и читайте, что видите.
На этом этапе хорошо изучить маленький буклет, идущий в комплекте с любой колодой. Значения, там указанные, очень ограничены, и вам захочется большего. В то же время там даны ключевые слова, которые легко запомнить. Вы можете воспользоваться краткими описаниями в приложении А или покопаться в рекомендованной литературе.
Постарайтесь как можно скорее перестать читать с листа, но не пытайтесь пока вычитывать что-то, кроме самого значения и положения карты (к этому мы вернемся позже).
На первом этапе используйте силу Таро, чтобы усилить свои способности. Сейчас ваш экстрасенсорный ребенок должен почувствовать себя в безопасности и показаться.
Этап 2: взаимодействуйте с картами
Наконец-таки начинается веселье.
Просто спросите себя: что я вижу? Я подскажу, все это время вы были на втором этапе. Почему? Пока вы заучивали значения, вы запоминали их выборочно. Память несовершенна, и одни значения вы будете помнить лучше, чем другие. Когда вы станете читать без подсказок, дополнительные значения могут вводить в заблуждение.
Таро Робин Вуд
Золоченое Таро
Универсальное Таро