Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - Маршенкулова Марина

Марина Борисовна Маршенкулова

Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего

© Соболь И.Н., иллюстрации, 2018

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2018

Введение от Четана Паркина

Периодически жизнь ввергает нас в шок. Это может быть буксующая машина, громкий звук, падение, неожиданные новости, заразительная шутка или мимолетное, мгновенное осознание, что жизнь направляет нас не туда, куда бы мы хотели прийти … И, вдруг, в какое-то мгновение наш ум останавливается, наши эмоции утихомириваются. Ум не сразу понимает, что ему делать, что думать, как оценить то, что произошло. Эмоциональная волна как будто замерзает в неподвижности.

В такой момент мы все становимся присутствующими.

На короткий промежуток времени… Перед тем, как наш ум включится вновь и перекроет все, перед тем, как наши эмоции вернутся на круги своя… В этот короткий промежуток времени мы находимся в реальности. Мы являемся присутствующими, мы в ясности, в «промежутке».

После паузы, после этого спокойного мгновения, наш ум и эмоции возвращаются к тому, чем они занимаются постоянно: оценивают то, что только что произошло, просматривают выборку знаний и предыдущих жизненных опытов, пытаясь обнаружить что-то, что «подходит по размеру» тому, что произошло.

В большинстве случаев в нашей жизни мы неуклюже двигаемся от одной мысли к другой, и двигаемся по спирали – от одной эмоции к другой, осознавая, очень приблизительно, свое настоящее и то, что происходит в нем. Но чаще всего мы находимся совершенно в другом мире, проживая жизнь в некотором состоянии «невменяемости».

Поскольку каждый из нас в большинстве своем проживает жизнь в своей собственной реальности, разве удивительно, что жизнь является такой хаотичной? Как в этом мире все может работать, если каждый живет в своих собственных верованиях, пониманиях о том, что из себя представляет жизнь, решает свою жизнь, исходя из собственных предубеждений и суждений, которые имеют мало общего с истинной реальностью, а иногда и совсем не имеют?

В мире, который находится в подобном состоянии, рано или поздно, как минимум, происходят недопонимания. Но чаще всего это катастрофы, когда два или более «мира» сталкиваются между собой.

Остановитесь на мгновение, и задайте себе один простой вопрос: «Что я знаю?» Действительно знаю.

И, если вы остановитесь на достаточно долгое время, то обнаружите, что все, о чем вы думали, все, что вы думали, что вы знаете, проистекает из тех знаний, которые вы приняли за «правду» тем или иным образом, а также из чувств, которые возникли из-за людей, чье влияние было на вас очень сильным. Каждый из нас был тщательно обусловлен видеть жизнь через позаимствованные знания и опыты. И, до тех пор пока мы будем продолжать жить через позаимствованные опыты и знания, мы никогда не будет жить в реальности настоящего времени.

Медитация является ключом к настоящему, ключом к нашей реальности.

Медитация предоставляет многочисленные пути, при помощи которых мы можем натренировать свой ум, сделать его более спокойным, успокоить свои эмоции и быть присутствующими в нашей реальности. Медитация – это процесс наблюдения. Это процесс бесстрастного наблюдения за тем, что происходит в вашей жизни. Это включает в себя состояние непричастности или, по меньшей мере, состояние, когда мы не отождествляем себя с тем, что мы думаем и чувствуем.

С чего начать?

Один путь для начинания – это обнаружить то, кем вы не являетесь, сравнить свою жизнь с жизнью людей, которые находятся вокруг вас и попытаться выяснить, в чем между вами разница. Да, конечно, подобный процесс может давать некую обратную реакцию, и, возможно, даже осуждение, но он предоставит вам несколько интересных идей.

Более целенаправленным местом, с которого вы могли бы начать – это обнаружить, кто вы есть на самом деле, будучи уникальной личностью в этом мире. Да, вы глубоко индивидуальны! И нет другой такой личности во всей Вселенной. Вы находитесь в центре своего самого великого приключения, которое только возможно, и единственным ограничением является то, что вы принимаете за правду в данный момент сами для себя! Обнаружьте, кем вы являетесь. И в процессе обнаружьте, как жизнь поддерживает вас в качестве бесценной личности, особенно когда вы проживаете свою жизнь в настоящем времени – не вчера, и не завтра.

В эти турбулентные времена нам несказанно повезло получить этот удивительный инструмент для самопознания: Дизайн Человека. Он с точностью показывает то, кем вы являетесь, рассказывая, как проживать свою жизнь по полной – от начала до конца. Он описывает с точностью, как использовать свою энергию наилучшим образом, кто люди, которые взаимодействуют с вами наилучшим образом, кто является вашей поддержкой, а кто – нет, и как принимать решения, которые работают для вас согласно вашей собственной идеальной природе, каждый раз.

Если вы знаете, кем вы являетесь, и как наслаждаться своей собственной уникальностью через Дизайн Человека, тогда наблюдение за происходящим предоставит вам кратчайший путь к тому, чтобы проживать свою жизнь в настоящем времени, в истинной реальности. Человечество приняло бесчисленное количество способов самопознания, начиная от временного голодания заканчивая полным голодом, от паломничества до полной изоляции, от повторения мантр до полной тишины. И все они на каком-то уровне требуют немалой жертвы с нашей стороны.

В книге Амары вы обнаружите призыв узнать свой Дизайн Человека, а также взглянуть на многочисленные, удивительные и простые пути привнести медитацию и техники осознанности в свою жизнь в качестве основного, важного компонента.

Благодаря инструментам, собранным в этой книге, вы увидите, что жизнь – не так серьезна, как, возможно, вы до этого думали. Амара расскажет вам, например, о том, что осознанное дыхание является самым близким и самым простым способом оставаться присутствующим когда бы то ни было; о том, как танец соединяет наши ум и тело в экстатичном присутствии; о том, как смех и катарсис открывают новые области возможностей в нас… Все многочисленные техники осознанности, собранные в этой замечательной книге, вы сможете с легкостью адаптировать в своей жизни.

Медитация даст вам совершенно другой опыт проживания своего жизненного пути. Поэтому нырните поглубже, чтобы найти себя и свою настоящую реальность!

Предисловие от автора: О чем эта книга?

Когда-то я хотела держать подобную книгу в руках. Книгу, в которой собраны медитации, техники осознанности, духовные практики мастеров и учителей прошлого и настоящего. Книгу, которая бы открыла дверь в мир ответов на все мои вопросы. Я искала – среди сотен прочитанных книг, 15 лет медитационных практик, семинаров, мастерских, путешествий и жизни в разных странах, проживании в индийских ашрамах различных направлений… И каждый раз я находила. А недавно решила собрать если и не все, то многое из того, о чем я узнала в своем духовном поиске, ставшим работой моей жизни. А духовный поиск – он такой, никогда не заканчивается.

Эта книга – ответ на вопрос, который вы задавали сами себе, это ваша личная энциклопедия практик, что вели и ведут меня из года в год, и которыми мне очень хотелось поделиться с вами, дорогие читатели. В ней вы познакомитесь с практиками великих духовных мастеров, просветленных учителей и гуру, чья работа всегда сводилась к одному – распространять любовь по всему миру, и показать, что, по сути, любовь – это и есть единственный ответ на любой наш вопрос. Я также поделюсь техниками осознанности, которые принадлежат миру, поскольку никто не знает, кто первым подарил их нам. Они пришли ко мне в моменты прозрения и медитаций.

С недавних пор я являюсь сторонником идеи читать книгу от начала до конца. «От начала» – значит с самого первого листа. Именно это, в конечном итоге, привело меня к тому, что я консультирую людей по всему миру в системах Дизайна Человека и Генных Ключей, обучаю медитациям и техникам осознанности, распространяя знания, которые мне были даны многочисленными и любимыми учителями. Долгое время я носила с собой книгу своего будущего учителя Четана Паркина. Я читала по многу раз все, что было в ней написано, помимо предисловия к книге, – до тех пор, пока, наконец, не прочитала его и не узнала содержащуюся в ней важную для меня информацию. Она и стала началом событий, благодаря которым вы держите в руках эту книгу.

Еще недавно, четыре года назад, я была путешествующим преподавателем английского языка и международным журналистом. Мне нравилось учиться, видеть мир, знакомиться с интересными людьми, писать об этом, обучать иностранному языку, к тому моменту ставшему мне почти родным. Я любила свою профессию и не искала другую. Но в моей жизни всегда была медитация, в том или ином виде. И чем бы я ни занималась, куда бы ни ездила, где бы ни жила, она была путеводной нитью, которая вела меня за собой, открываясь с различных сторон, открывая меня миру, а мир – мне. Таким образом, случайно (хотя кто верит в подобные случайности) я попала в Индию, и все изменилось. Жизнь и работа в Международном Медитационном Курорте Ошо в Пуне, знакомство с моим учителем Четаном Паркиным, смена профессиональной деятельности и многое другое – все произошло поочередно, потому что я следовала за тем, что мы называем в системе Дизайна Человека «откликом».

И здесь я раскрою другую важную составляющую этой книги.

Система Дизайн Человека пришла в мою жизнь в один прекрасный день, когда я еще работала журналисткой. В поисках интересных собеседников для своей еженедельной рубрики в местной газете я пригласила на интервью музыканта. В первые же пять минут по непонятной причине он спросил меня: «А вы что, никогда не слышали про Дизайн Человека?» Я призналась, что этот термин мне незнаком. Таким образом, вместо интервью у нас состоялась страстная беседа именно о том, о чем далее пойдет речь в этой главе. Когда музыкант ушел, я начала исследовать в Интернете все, что можно, по этой теме. Нашла много. Но ничего не поняла. Только сейчас, много лет спустя, я понимаю, что информация, поданная неправильно, не вовремя и неподготовленному человеку, может принести разочарование, а может быть, даже вред. Это был как раз мой случай.

Я оставила эту тему на год, чтобы потом к ней вернуться, также «случайно». Обнаружив книгу Четана Паркина, я тогда еще не знала, что в дальнейшем переведу его книги с английского для российского читателя, что этот человек станет моим учителем, и что Дизайн Человека станет делом моей жизни. Я просто погрузилась в изучение себя и своих близких с таким энтузиазмом, что многие вокруг пытались его остудить. Но все произошло так, как произошло, да и эта книга родилась благодаря моему знакомству с Дизайном Человека, несмотря на то, что медитационными практиками я занимаюсь намного дольше.

Что же это такое – Дизайн Человека, и как он связан с осознанностью, медитациями, жизнью в «здесь и сейчас», о чем я буду часто упоминать на протяжении всей книги? А связь самая что ни на есть непосредственная. Дизайн Человека пришел в этот мир благодаря Ра Уру Ху, канадцу, у которого на тот момент не было никаких знаний и авторитета в области эзотерики. Эта система – учение для нового поколения, поэтому в первую очередь она пришла для родителей, желающих взаимодействовать с детьми наилучшим образом, развивать их способности так, чтобы это было созвучно с их интересами, а не с тем, что «надо» и «кажется правильным». Если ребенок развивается согласно своей природе с самого рождения, то его жизнь складывается наилучшим для него образом.

Дизайн Человека – это гибрид науки и четырех древних традиций: астрологии и ее планет, мистического течения в иудаизме Каббалы и ее архетипов, нового вида индуистской чакровой системы и древнекитайской Книги Перемен И-Цзин с ее гексаграммами, которая насчитывает более 5000 лет. Дизайн Человека говорит о том, что каждый из нас пришел в этот мир с определенным набором талантов, умений, знаний. Каждый из нас уникален и обладает удивительными способностями. И если мы живем по своему Дизайну, мы самореализовываемся в каждой области своей жизни, будь то карьера, личная жизнь или здоровье. Но так сложилось, что мы все родились в определенной стране, в определенной семье, ходили в определенную школу, общались с определенными людьми, росли в определенной культуре, и, грубо говоря, превратились в свое окружение. А некоторые из нас стали «паршивой овцой», отличающейся от стада. Так родилась наша обусловленность. Познание своего Дизайна, Дизайна своих близких помогает вернуться к своей природе и делает это очень экспериментальным, я бы даже сказала, развлекательным образом.

Все очень просто: для того, чтобы проживать свою жизнь, свой Дизайн, необходима осознанность, иначе никак. А медитации повышают уровень осознанности как нельзя лучше. Вот и получается, что они идут рука об руку. Существует множество способов пробудиться, проснуться, наконец, от спячки, чтобы взять ответственность за то, что происходит в нашей жизни и изменить реальность, если она не совпадает с проявлением нашей уникальности. И этот способ вместе с медитационными практиками подошел мне. Возможно, это и ваш путь. В любом случае, как говорил любимый Ошо, и как я часто убеждаюсь на своем опыте, не надо верить на слово – поэкспериментируйте сами и проверьте, как это работает. С собственным опытом не сравнится ничего!

Для того чтобы сделать свой опыт более полным, интересным и осмысленным, перед тем как вы окунетесь в прочтение этой книги, зайдите в Интернет, найдите любой сайт, на котором можно совершенно бесплатно за пару минут создать свою Карту Жизни (ее еще называют бодиграф, рейв-карта). Распечатайте ее и держите при себе, потому что я часто буду на нее ссылаться. Благодаря этому вы сможете выбрать ту практику, которая подходит именно вам в этот момент – по той или иной причине. На этом этапе вам не нужно знать ничего о том, что именно содержится в этой карте и как она расшифровывается. Пусть ваша Карта Жизни будет рядом в то время, как вы будете исследовать практики, а вместе с ними – и себя.

«Дизайн безоблачной жизни: 84 медитации для всего и от всего» – это встреча с самим собой посредством многочисленных практик, это около 100 техник осознанности, которые, с одной стороны, просты в своем исполнении, а с другой – их постоянное использование меняет вашу жизнь кардинальным образом. Если говорить очень коротко, практика медитаций, повышение осознанности в жизни выводит нас из статуса жертвы, в котором мы привыкли пребывать, сами того не осознавая, и который нам мешает быть реализованным во всех областях нашей жизни. Практически каждую из техник можно выполнять как в группе, так и индивидуально. Они безопасны в своей эксплуатации, но каждая из них требует вашей осознанности, что звучит логично и иронично, поскольку каждая техника является сама по себе «техникой осознанности». Подробнее о том, что такое осознанность, вы прочитаете в Главе 2.

Вы познакомитесь с активными, дыхательными, голосовыми, «глазными», письменными медитационными техниками, получите возможность окунуться в свои прошлые жизни, познаете вкус самогипноза для избавления от многочисленных проблем, и многое другое. Не забывайте читать внимательно инструкции перед началом практики, чтобы получить максимум пользы, а также обратить внимание на технику безопасности в некоторых практиках.

Испробуйте каждую из техник, и если не получается с первого раза (что бывает довольно редко), дайте ей шанс, и сделайте ее еще несколько раз в течение следующих дней. Если чувствуете, что данная практика вам не подходит, переходите к следующей. Впоследствии вы можете выбрать технику, которая нужна вам именно для определенного периода или определенной цели в вашей жизни. Не побоюсь этого слова, в данной книге содержатся техники осознанности на все случаи жизни.