Оговорюсь еще раз (от греха подальше), что наверняка кому-то это помогает, и им удается таким образом поднять себе настроение. Но из собственной практики, профессиональных наблюдений и многочисленных опросов мне известно, что некоторым людям не очень нравится "скалиться" в зеркало и заниматься самообманом.
Да, реально, улыбка обладает огромной силой и нужно, чтобы она как можно чаще появлялась на Вашем лице. Улыбка дарит радость. Когда человек улыбается, то он выглядит на много привлекательней. Но только если эта улыбка искренняя и соответствует внутренним ощущениям. В противном случае, она может вызвать даже отвращение.
Улыбка, смех, восторг просто обязаны быть искренними, иначе это ничто иное, как лицемерие.
Говорят, что смех продлевает жизнь. Так это или нет — не могу сказать с полной уверенностью. Но попробуйте засмеяться на ровном месте, если для этого нет никакого повода и при этом испытать все связанные с этим ощущения. Вряд ли такой смех может оказаться полезным.
Тоже самое касается и улыбки. Какая разница, что при помощи лицевых мышц Вы изменили форму губ, если эмоции Вас наполняют совсем не веселые?
"Мантры" из разряда "я веселый, я довольный, я люблю свою работу", произносимые в моменты гнева и лютой ненависти, тоже могут подойти не каждому. Но альтернатив много, надо только найти что-то свое.
Я же предлагаю начать с осознания. Утром, по ПРИВЫЧКЕ, Вы просыпаетесь в паршивом настроении. Скверные мысли принимаются наполнять разум, напоминая о будничных проблемах и предстоящей нескончаемой борьбе с ними. Желание залезть с головой под одеяло и еще хоть немного отсрочить возвращение к тягостной реальности начинает вызывать раздражительность потому, что Вы не можете себе этого позволить. И под воздействием Ваших отрицательных эмоций этот ком недовольства только растет.
Бежать к зеркалу и заставлять себя улыбаться — лично я не советую. По крайней мере, не в таком расположении духа. Просто может так случится, что после того, как Вы увидите на своем кислом лице идиотскую натянутую улыбку, настроение совсем испортится, и появится желание плюнуть в свое отражение.
Когда Вы просыпаетесь и чувствуете, что очередной день начинается как обычно — с подавленности и недовольства, надо, как минимум, не заострять на этом внимание. То есть не придавать значимости самому факту, что у Вас опять плохое настроение с самого утра.
Принудительное убеждение себя в том, что Вам не хреново, а просто так кажется, имеет два недостатка. Первое, Вы таким образом концентрируете свое внимание на проблеме, поощряя развитие мыслей на этот счет. И второе, как ни крути — это самообман.
Осознание же того, что начало дня и то, как радужно Вы его поприветствуете, мега важно лично для Вас и, особенно для построения счастливой удачной жизни, может помочь сбить эту первую волну удрученности. Стремление к улучшению своих дел во всех сферах должно стать стимулом для того, чтобы не позволять себе падать духом и поощрять саморазрушение.
Подойдите к этому как к бизнесу. Представьте, что жизнь — это Ваш инвестор, с которым Вы постоянно ведете переговоры.
И теперь задумайтесь, вложит ли инвестор в Ваш проект свои деньги, если Вы прейдете к нему с унылым видом и начнете мямлить о том, как все плохо? Конечно же, нет!
Так вот, каждый раз просыпаясь утром, помните о том, что жизнь всегда готова "влить капитал" в Вашу судьбу. Но только если увидит в Вас того решительного инициативного предпринимателя, который не будет постоянно бегать к директору (жизни) с проблемами, на которые просто привык жаловаться.
На первом этапе, не пытайтесь обольстить спонсора своей улыбкой — это может у Вас не получиться. Не разрешайте себе себя же жалеть и зарываться с головой в свои мелочные проблемки, значимость которых Вы сами раздули в своем сознании.
Правильная реальность
Довольно часто наш ум извращает реальность. Не в том плане, что перед окном растет белая береза, а нам чудится, будто это гигантский фиолетовый фикус. Это уже галлюцинации, и случаются они в результате психического расстройства или после приема галлюциногенных препаратов. Речь идет о моральном отношении к событиям, ситуациям, обстоятельствам. Хотя, под гнетом якобы нескончаемых проблем и неурядиц, краски жизни заметно тускнеют. И приключаются если не галлюцинации, то частичная слепота, когда перегруженный печальными мыслями человек перестает замечать многое, что призвано и должно радовать глаз.
Уйма людей, у которых есть семья и дети, тратят свою жизнь на то, что переживают из-за материальных трудностей или не сложившейся карьеры. А тот факт, что у них подрастают или уже выросли прекрасные дети, почему-то остается без внимания и особо не радует их.
А ели б сложилось так, что они не могли бы иметь детей? Они наверняка сделали бы это самой глобальной катастрофой в своей жизни. И все остальное: деньги, карьера и так далее отошло бы на второй план.
Человек — существо странное, он уделяет максимум внимания тому, что его не устраивает, и минимум тому, что уже устроилось и должно бы приносить удовлетворение. Выходит, что это своего рода алчность. Люди чего-то сильно хотят, болеют этим. Страдают, что этого у них еще нет. Но получив долгожданную "штуку", не успев ей порадоваться, практически сразу переключаются на другой объект вожделения. И нужда эта не знает предела. В соответствии с этим складывается "извращенная" реальность, обернувшаяся в вечное "хочу".
Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это, он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили, что полон.
Тогда мудрец взял коробку с мелкими камушками, высыпал ее в сосуд и несколько раз легонько встряхнул его. Камушки раскатились в промежутки между большими камнями и заполнили их. После этого он снова спросил учеников, полон ли сосуд теперь. Они снова подтвердили факт - полон.
И, наконец, мудрец взял со стола коробку с песком и высыпал его в сосуд. Песок, конечно же, заполнил последние промежутки в сосуде.
Теперь, — обратился мудрец к ученикам, — я хотел бы, чтобы вы смогли распознать в этом сосуде свою жизнь! Крупные камни олицетворяют важные вещи в жизни: ваша семья, ваш любимый человек, ваше здоровье, ваши дети — те вещи, которые, даже не будь всего остального, все еще смогут наполнить вашу жизнь. Мелкие камушки представляют менее важные вещи, такие как, например, ваша работа, ваша квартира, ваш дом или ваша машина. Песок символизирует жизненные мелочи, повседневную суету. Если же вы наполните ваш сосуд вначале песоком, то уже не останется места для более крупных камней. Также и в жизни — если вы всю вашу энергию израсходуете на мелкие вещи, то для больших вещей уже ничего не останется. Поэтому обращайте внимание прежде всего на важные вещи — находите время для ваших детей и любимых, следите за своим здоровьем. У вас останется еще достаточно времени для работы, для дома, для празднований и всего остального. Следите за вашими большими камнями - только они имеют цену, все остальное — лишь песок.
Обнадеживает то, что эта губительная реальность продолжает существовать только до тех пор, пока Вы ее подпитываете своей энергией. А именно, думаете и говорите о жизни в отрицательном ракурсе. И для того чтобы от этого избавиться, надо применять все тот же действенный метод самоконтроля. Следите за тем, какие мысли преимущественно крутятся в Вашей голове. Приложите усилия, чтобы переключится на что-то более позитивное, если заметили, что увлеклись самоистязанием, обдумывая до тошноты свои проблемы. Помните, это всего лишь привычка. И, в конце концов, она поселилась в ВАШЕЙ голове. А раз голова ВАША, то Вы, как хозяин, сами должны решать, каким мыслям позволить в ней прописаться.
Три сита
С привычкой "обсасывать" свои беды немного сложнее, так как она является общественно массовым заболеванием. Куда бы Вы ни пошли, всюду слышны причитания, как тяжело жить, какие власти нехорошие, какая зарплата маленькая, какое здоровье слабое…. И Вы непроизвольно подхватываете эту волну, увлекаясь подобными разговорами. А бывает еще, что Вы как бы и не разделяете позицию того или иного "нытика", но из чувства такта поддерживаете с ним разговор, откровенно портя этим себе "карму".
Это очень похоже на проблему с никотиновой зависимостью. Кто-то вдруг решает бросить курить. Выкидывает все свои сигареты. Твердо говорит "Нет никотину". Но видя как вокруг все курят, задача значительно усложняется. А на ближайшей же "попойке", когда кто-нибудь любезно протягивает ему сигарету, он, махнув рукой, возвращается к старой привычке.
Игнорируйте "курильщиков" вокруг себя. Не принимайте от них "сигареты". Помните о том, что "никотин", который они тоннами извергают, не несет с собой ничего хорошего, кроме как — "рак легких".
При этом, конечно же, и сами откажитесь от таких разговоров, которые формируют тяжелую беспросветную реальность. Начните больше говорить о том, что приносит Вам удовольствие. Пусть одним из Ваших увлечений станет обсуждение какой-нибудь своей мечты. Но естественно не в жанре "я — законченный неудачник, и мои нереализованные мечты еще один повод для бессонницы". Говорите и думайте о них, как о совершенно реальной цели, которая непременно будет достигнута. А то, как скоро она воплотится в жизнь, напрямую зависит от того, как быстро Вы избавитесь от вышеперечисленных привычек и создадите свою новую реальность, в которой не будет места для брюзжания, нытья и скверных мыслей.
Один человек пришел к Сократу и спросил:
— А знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
— Подожди, — остановил его Сократ, — Просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
— Три сита?
— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно трижды просеять это. Во-первых, через сито правды. Ты уверен, что то, что ты скажешь, правда?
— Нет. Просто я слышал...
— Очень хорошо. Значит, ты не знаешь, правда это или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
— Нет! Напротив!
— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
— Нет, в этом нет необходимости.
— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни доброты, ни пользы, ни необходимости. Зачем тогда говорить?
Не относитесь к жизни так серьезно
"Весь мир – театр, а люди в нем – актеры". Знаменитая и затертая до дыр фраза, которая отображает суть человеческого бытия.
Сколько бы жути не нагоняли духовные, политические и прочие лидеры, ведущие за собой массы, придавая своему движению невероятную значимость (высшая цель, светлое будущее и так далее), жизнь все равно остается всего лишь коротким актом, по окончанию которого опустится занавес. А когда это случается, и бушующие мгновеньем раньше действия растворяются в безмятежной тиши опустевшего театра, то для каждого отдельно взятого актера, оставшаяся позади суета теряет важность.
Не стоит переусердствовать в исполнении своей роли, тем более что сценарий для своего персонажа всегда можно переписать на свой лад.
Приоритеты
Успех без удачи не мыслим. Но как уже было сказано, успех в какой-то одной сфере не принесет полного удовлетворения человеку, испытывающему ощутимый пробел в других направлениях жизни.
Удача должна сопутствовать во всем. И это возможно. Надо только правильно расставлять приоритеты. Желание быть богатым не должно ставить в ущербное положение личную жизнь. Но и обретение любви не следует делать оправданием тому, что Вы "живете в шалаше". Еще раз отмечу, что можно быть успешным и в богатстве, и в любви, и во всем том, что именно для Вас имеет значение.
Удача в любви
Невозможно переоценить значимость взаимной искренней любви в жизни человека. Причем не важно, какой у него цвет кожи, религиозные убеждения, уровень обеспеченности и так далее.
Только те, кто переживали неудачи в любовных отношениях, могут утверждать, что любовь это иллюзия, что стремиться стоит к материальному достатку, власти, славе и признанию. А поиск счастья в слиянии двух сердец — это всего лишь наивное заблуждение. И когда временное затмение разума, которое привыкли именовать любовью проходит, что случается неизбежно, остается горестный осадок, теребящий обманутую душу.
Но даже такие скептики никогда не оставят надежду встретить свою вторую половинку. Каждый человек так устроен, что без своего спутника он не может чувствовать себя по-настоящему счастливым.
История знает множество примеров, когда люди имели славу, власть, несметные богатства, но при этом были несчастны. Они-то знали цену настоящей любви и как никто другой понимали, что ее нельзя купить ни за какие сокровища мира.
Удача в любви, так же как и в других сферах жизни, не является только избранным или тем, кто по каким-то определенным критериям ее достоин.
Глубоко ошибается тот, кто думает, будто успех в любовных отношениях зависит от привлекательной внешности. И что если кто-то не дотягивает до условного эталона красоты, то он обречен быть несчастным, вечно страдая от неразделенной любви, или что на него и вовсе не обращает внимания объект его тайного обожания.
В любом деле, и тем более в любви, важную роль играет то, как человек себя позиционирует. Если он считает, что из-за своих внешних параметров, интеллектуальных способностей или по любой другой причине не сможет добиться взаимности у девушки (парня) своей мечты, то и мечтать о ней (о нем) бессмысленно.
Правда в том, что огромное количество людей относятся к себе сверх критично. Неуверенность в себе лишает их того шарма, который мог бы как магнит притягивать толпы поклонников.
Наша индивидуальность — это самое ценное, что у нас есть. Глобальная ошибка заключена в желании подражать кому-либо. Да, мы можем видеть в поведении, характере или внешности другого человека привлекательные для себя черты, но это вовсе не означает, что нам стоит менять имидж, делать пластические операции и прочее, лишь бы походить на своего "кумира".
Абсолютно нормально и даже хорошо, что мы обращаем внимание и восхищаемся индивидуальностью другого человека. Но важно помнить, что кто-то с таким же восторгом смотрит на нас.
Никогда не завидуйте другим, и ни с кем себя не сравнивайте. В первую очередь Вы сами для себя должны быть главным героем в жизни.
Любовь приходит к тем, кто гордится собой таким, какой он есть, со всеми своими достоинствами, и не раздувает комплексов из своих недостатков.
Вообще, самое скверное, что может пагубно влиять на самооценку, от которой, как мы выяснили, и зависит удача в личной жизни, это комплексы. Они как назойливые паразиты, приняв облик тошнотворных мыслей, наполняют сознание. А вслед за тем обязательно и без исключений зарождается страх. Индивид, зацикленный на своих якобы недостатках, боится не соответствовать требованиям своей потенциальной второй половины.