Я начинаю здоровый образ жизни
В понедельник Инна пришла на работу с не накрашенным бледным лицом. Всей бухгалтерии она озвучила, что плохо себя чувствует. Только я поняла, что причина совсем в другом.
И действительно, в обед Инна призналась:
В пятницу я сказала Коле, чтобы уходил. Он долго пытался выяснить причину. И я сказала ему об Артеме. Иначе он бы не ушел. Но среди ночи Коля вернулся пьяный, стал в дверь колотить. Я ключи забрала у него. Потом кто-то из соседей пригрозил вызвать полицию, и он снова ушел.
Как выяснилось, так у Инны прошли все выходные. Коля приходил, уговаривал ее остаться с ним, а получив отказ, удалялся.
А как Артем? спросила я
Я уезжала к нему на полдня в воскресенье, очень боялась, что они столкнутся. Ничего Артему так и не сказала. Пришла от него, а там Коля под дверью.
Он сильно любит тебя, заметила я.
Инна задумалась.
Не знаю. Мы три года вместе были. Смотрю на него и мне жалко. Коля меня обнял, и мне хорошо, Артём обнимает кайфово. Я запуталась.
Переночуй сегодня у матери, посоветовала я.
Артём чуть ли не с первой встречи уговаривал быть с ним.
Ничего, разберешься. Все будет хорошо, произнесла я.
А у тебя как дела? спросила Инна.
Тоска. В выходные не знаю, чем заняться. Хочется чем-то себя побаловать, а денег нет.
Открою тебе секрет. Не всегда на нужны деньги. Например, в любой спортклуб первое посещение бесплатно, тренер консультацию даст, пусть поверхностную, но все же. У нас крупных спортклубов три, а есть еще школы всякие, студии. А насчет побаловать, я подписана на учебный центр, там периодически модели требуются, я, например, хожу на косметологические процедуры, плачу только за материал.
Пришли мне ссылку, попросила я.
Насчёт спортклуба идея неплохая, но я давно не была в таких заведениях и волновалась, как буду выглядеть там со своим неидеальным телом. Последний раз я ходила на аэробику до рождения второго ребенка.
Будние дни я потратила на разведывания обстановки. Составила список клубов в своем районе, посоветовалась с дочерью. В итоге Лариса вызвалась со мной пойти, чему я была очень рада. Незнакомые места лучше посещать вдвоем.
Девушка-администратор за стойкой встретила нас приветливо. А как иначе, мы являлись потенциальными клиентами. Она выдала анкеты для заполнения и ключи от шкафчиков в раздевалке.
В зале тренер сначала направил нас сначала на кардиотренажеры. Перебирая ногами, я исподтишка разглядывала посетителей. Процент людей с идеальной фигурой, конечно, был. Особенно привлекали мужчины с татуировками на теле. Таких персонажей я не наблюдала в обычной жизни, поэтому они казались мне чуть ли не экзотикой. Были и представители моего поколения и старше. Я заходила в зал, слегка стесняясь, но пробыв там несколько минут, сделала вывод, что здесь никто друг на друга особого внимания не обращает. Каждый был занят делом, а мы занялись своим. Тренер показал нам, как работать на тренажерах, учитывая особенности наших фигур. Потом нам посоветовали сделать несколько упражнений, в том числе на матах.
Когда я качала пресс, на соседний мат лег мужчина. Взглянув на него, я не могла сдержать улыбки.
Что-то не так? спросил он, заметив мое выражение лица.
Вам говорили, что вы на Гошу Куценко похожи?
Мужчина посмотрел на меня с сомнением.
Надо же. Мне в основном говорят, что я рожей не вышел, буркнул незнакомец.
Врут, сказала я.
К нам подошла Лариса:
Ну что, пойдем?
Уставшие и довольные, мы отправились в сауну. Лариса полностью раскрепостилась и что-то весело щебетала. Наблюдая за ней, я подумала о том, что почти не проводила с ней время наедине. Я постоянно ее поучала, просила, чтобы она определилась с направлением, помогала мне со Стасом и в быту. По сути, у меня было к ней потребительское отношение.
Дочь полностью раскроется, если я смогу стать ей другом. А что делают приятели? Проводят время на нейтральной территории.
Дома в соцсетях я подписалась на все спортивные клубы и школы танцев, филиалы которых находились в районе моего проживания либо в центре. Ехать на другой конец города, мне было лень.
Обучающий косметолог, контакт которого мне дала Инна, опубликовал объявление, что ему требуются модели на чистку лица. Плата за материал была минимальной, и я записала на процедуру себя и Ларису.
На днях Инна обмолвилась, что если нет денег на спортклуб, то можно найти видеоролик комплекса упражнений в интернете и заниматься дома. И действительно, я ввела запрос и каких только роликов не нашла: йога, пилатес, танцы, силовые тренировки и прочее.
Поразмыслив, я дала себе обещание: заниматься каждый день. А насчет причин, если буду в тот день уставшей, то подойдёт размеренная йога, а при недостатке времени можно включить ролик с интенсивной десятиминутной тренировкой.
Надо смотреть правде в глаза, если человек что-то не делает, причина однанежелание. Можно придумать десятки оправданий, но они будут лишь прикрытием.
Я тоже была ленивой, поэтому и поправилась. Хорошо, что только на пять килограмм, иначе было тяжелее снижать вес.
Спустя короткое время мне удалось привлечь к тренировкам сына. Чтобы он быстро не утратил интерес, я купила ему гантели и старалась, чтобы наше занятие длилось не больше пятнадцати минут.
Лариса наблюдала за нами с интересом, но присоединяться не пыталась. Она только сказала, что мечтает об абонементе в спортклуб. Я ответила, что у меня нет денег, но она может обратиться с этой просьбой к отцу, а лучше приурочить покупку абонемента, как подарок ко дню рождения.
Я только могу посетить с тобой ещё один спортклуб. Первое посещение для нас там тоже будет бесплатным. Сравнишь два зала, потом решишь, где хочешь заниматься, подытожила я.
Дочери понравилось мое предложение, и в ближайшие выходные мы посетили еще один спортклуб. Оборудование зала и раздевалок было заметно лучше, но принцип оставался таким же, как в предыдущем спортклубе.
Однажды вечером, когда я пришла домой, сын пожаловался на головную боль. У него был тяжёлый день в школе, вдобавок задали много уроков.
Выпив стакан кефира, я предложила сыну прогуляться. Стас быстро оделся. Мы решили отправиться на стадион возле школы. Там была небольшая горка, с которой сын мог покататься на ледянке.
Ничто так не бодрит, как вечерняя зимняя прогулка. Пока сын будет на горке, я прогуляюсь несколько кругов по стадиону быстрым шагом. Это и будет моей физической активностью на сегодня.
Несмотря на поздний час, кроме нас там еще были люди. Двое парней занимались бегом, одна женщина, как и я, ходила быстрым шагом.
Были также пенсионерки со скандинавскими палками. Они ходили группами по два-три человека. Кстати, неплохой вид спорта. Только вот лишних денег на палки у меня нет. Хотя можно использовать лыжные. А по поводу того, как это будет выглядеть со стороны. Те, кто привыкли обсуждать других, не занимаются спортом, а, следовательно, не гуляют зимним вечером на стадионе.
Дома я посмотрела обучающий ролик по скандинавской ходьбе. Оказалось, надо идти максимально быстро, отталкиваясь от земли палками. Только тогда физическая нагрузка будет эффективной.
Все-таки хорошая вещь интернет, если его использовать в правильном направлении.
Но занятия спортом это полдела, необходимо сбалансированное питание. Когда встал вопрос о снижении веса, я прочитала много информации в интернете: советы врачей, разновидности диет.
Из-за рвоты по ночам я не ела после шести, но так как последние годы я питалась неправильно, возникли проблемы с желудком. И я поняла, что мне надо работать над питанием.
Но я сразу честно призналась себе, что долго не выдержу строгого ограничения в еде. Есть большой риск сорваться, и тогда потерянный вес вернётся с избытком. Потому что когда организм какое-то время находится на голодании, он запоминает это стрессовое состояние и при нормальном питании начинает не сжигать, а запасать калории. Тоже происходит и с водой. Если человек употреблял недостаточно жидкости, а потом переходит на питьевой режим один-полтора литра в день, то первое время будут отеки. Организм начнет приберегать то, что недополучал длительный срок.
И надо помнить, питьевой режимэто только вода. Чай, кофе, сокиэто напитки, которые в больших количествах не полезны для организма.
Взвесив за и против, я пообещала себе питаться следующим образом. Утро начинать со стакана воды комнатной температуры. И также выпивать хотя бы полстакана воды перед каждым приемом пищи. Исключить из рациона колбасу, сосиски, жирные блюда, бутерброды, салаты под майонезом.
На завтрак я решила готовить каши. Гречневую варила накануне, а утром разогревала, например, с молоком. Иногда употребляла с медом. Для меня также хорошим вариантом был геркулес, тем более что Стасу она нравилась.
Вдобавок я пообещала себе употреблять калорийные продукты: булки, шоколад, пирожные только в первой половине дня. Мясо запекать или тушить. И конечно, не забывать про фрукты и овощи.
Я дала себе эту установку и придерживалась две недели, а потом правила вошли в привычку. Очень скоро прекратился дискомфорт в желудке, исчезла тяжесть. Но вес стал уходить только в комплексе с физической нагрузкой. А когда появились первые результаты, я пришла к выводу, что на самом деле похудеть легко, трудно взять себя в руки, и что нет слова «не могу», существует только одна причина: не хочу.
Родственники и друзья
Сегодня я думала о реакции на мое расставание с мужем родственников, друзей, знакомых. Эмоционально отреагировала только мать. И продолжала советовать бороться за мужа, разобраться с любовницей и прочее. В конце концов, мы поссорились. Теперь тема наших разговоров казалась только Стаса. Когда я приходила домой с работы, мать демонстративно начинала собираться. И мне было удобнее находиться с ней в ссоре, только так я могла не испытывать её давления.
Свекровь знала ситуацию, но не озвучивала своего отношения. Она звонила редко и если задавала вопросы, то только о Стасе. Один раз она передала продукты и два раза деньги.
Сначала мне была неприятна ее позиция, а потом я решила, что она ведет себя правильно. Ее сын взрослый человек и должен сам разобраться в своей жизни, а не идти на поводу у матери. Можно заставить человека вернуться в семью или сделать что-то, но вряд ли это принесет достойные плоды. Иметь близких людей хорошо, но иногда они не дают друг другу дышать.
Остальные родственники и семьи, с которыми мы общались, самоустранились. Лишь некоторые пытались выяснить причину разлада и то, я предполагаю, только из-за любопытства. В конечном итоге я сделала неутешительный вывод, что, по сути, никто никому не нужен. Нет, люди необходимы друг другу для каких-то моментов, но не более. И если быть до конца откровенными, у нас нет опор, мы отчаянно цепляемся за что-то или кого-то, но надо смотреть правде в глаза: близкие родственники могут перестать общаться, любимую работу можно потерять, родители умирают, мужья бросают, дети вырастают и начинают взрослую жизнь. И каждый человек, подобно мне может остаться в вакууме. Сейчас я не совсем одинока, у меня есть Стас, который требует заботы и внимания, но уже через пять-шесть лет ситуация изменится.
В данный момент я чувствую перед сыном вину за развод. Сначала я обманывала Стаса, говорила, что теперь работа Леши связана с частыми командировками. Но потом он узнал. Один из выходных дней с отцом сын снова провёл в обществе тети Кати и Вероники. Последняя и рассказала, что дядя Леша живет у них.
Стас до конца не понял в чем дело. Он знал, что у Ларисы другой отец и подошёл с вопросом:
А почему папы так рано уходят? Кто это придумал?
Когда ушел отец Ларисы, она была примерного возраста со Стасом, и сын решил, что это такое правило.
Нет, сыночек. Папа не ушел. Он всегда рядом, на телефоне, каждые выходные он с тобой.
Но я хочу, чтобы папа жил с нами, возмутился сын.
Мне хотелось как-то успокоить ребенка, но чем могут помочь дежурные фразы? Я молча обняла сына и поцеловала.
Я люблю тебя, произнесла я.
Не помню, говорила ли я ему эту фразу раньше. Ларисе, если только в младшем возрасте, а Лёше и подавно. Почему мы так редко говорим о своих чувствах, будто бы испытывать любовь нечто постыдное? Наверно, мы боимся показаться уязвимыми, поэтому прячемся за каменными серьёзными лицами и тихо страдаем от недостатка любви. Ведь чтобы получить любовь её надо сначала научиться отдавать.
После того как ушёл Лёша, Лариса в конце каждого дня задавала мне один вопрос:
Как ты, мам?
А после вглядывалась в мое лицо.
В те минуты мне было приятно осознавать, что хотя бы кто-то искренне переживает обо мне.
Нина
С Ниной я встретилась только спустя три недели после первой переписки. Сначала мы прогулялись по центру, а после присели в недорогом, уютном кафе, где можно было спокойно поговорить.
Что мне понравилось в Нине? Она искренне беспокоилась за мой разлад с мужем и внимательно меня выслушала. Она словно проживала расставание вместе со мной. Наивная добрая девочка.
Хотя ей было уже за тридцать, но выглядела она моложе. Я быстро поняла, почему у неё не складывается с парнями. По характеру она мне напомнила Русалочку из сказки Андерсена. Жертв в любви никто не оценит. Тебя либо будут использовать, либо есть риск быстро надоесть. Счастлив в любви только тот, кто воспринимает её как игру, а не как самопожертвование.
Я мягко разъяснила Нине ее главные ошибки:
Мужчины любят женщин с характером.
Любовь нельзя заслужить. Служат собаки, а пресмыкаются пресмыкающиеся.
Цени себя, тогда тебя оценят.
Я была удивлена её наивности, но потом поняла в чем дело. У Нины не было подруг. У неё не было возможности выслушать чей-то опыт, получить совет.
Её первый брак был ранним и скоропалительным. До свадьбы она знала этого человека только два месяца. Если бы они пообщались более длительный срок, то вряд ли Нина захотела выйти за него замуж. Муж оказался любителем алкоголя, вдобавок находясь под градусом, мог проявить агрессию.
Спустя полтора года Нина с ним развелась. Потом был период, когда она не хотела ни общаться с парнями, ни заводить друзей.
Она по-прежнему работала начальником отдела, но платили ей несоответственно должности. Вдобавок обязанностей было так много, что она часто оставалась после рабочего времени либо приходила в выходные.
Я спросила Нину:
А не проще тебе устроиться рядовым специалистом в другую организацию? Зарплата такая же, а ответственности меньше?
От моего вопроса Нина впала в ступор, а потом ответила:
Я держусь за должность.
А что она тебе дает? снова спросила я.
В отношениях с мужчинами Нина была нацелена на серьёзное развитие и не скрывала этого на первичном этапе общения. Поэтому парни долго не задерживались. Мужчины по природе охотники, когда жертва сама идет в руки, становится неинтересно.
Сейчас Нина встречалась со Степаном. Он постоянно к ней придирался, любил выпить, был неуклюж в сексе.
Я спросила:
Зачем тебе он?
Я устала от одиночества, честно призналась Нина.
Я на секунду застыла. Вот этого я тоже боюсь, устать от одиночества, поэтому и ищу различные занятия. Например, сегодня, пока мой сын с отцом, а дочь гуляет с подругами, я встретилась с Ниной. А что было бы, если я осталась дома, лежать на диване? Наверно, меня бы уже съели чёрные, пессимистические мысли.
А так я прогулялась, пообщалась, слегка устала, чтобы по возвращении домой вальяжно принять ванну и ненадолго прилечь. А вечером вернется Стас, и надо будет повторить кое-какие уроки, собрать школьный рюкзак, ну и искупать сыночка не мешало.
На сайте знакомств
Сегодня я наконец-то посетила парикмахерскую. Моего мастера зовут Галя. У нее умелые руки и адекватная ценовая политика. Галя старше меня на пять лет. Она никогда не была замужем. Её единственному сыну скоро исполнится пятнадцать лет. В молодости она выбирала между двумя мужчинами, в итоге первый погиб, а второй вернулся к жене. Ребенка она родила, будучи в одиночестве.
Позже она встречалась с разными мужчинами, но так и не смогла с кем-то сожительствовать или не захотела. Со временем она привыкла решать свои проблемы сама и успешно себя обеспечивала. Такой тип женщины со временем превращается в закоренелых холостячек, которым неудобно или не нужно заводить отношения.