Чему хочется научиться? Какие книги прочитать? Какие курсы или тренинги пройти?
Например.
Я легко и с удовольствием читаю по две книги в месяц.
Я свободно и уверенно вожу собственный автомобиль.
Я с интересом изучаю психологию семьи в лучшем для меня институте.
Карьера/любимое дело
Чего вы хотите достичь? Если вам важно при этом заработать деньги, укажите, сколько хотели бы иметь конкретную сумму в конкретной валюте в месяц.
Например.
Я хочу работать в должности главного бухгалтера и зарабатывать от 300 тысяч рублей ежемесячно.
Я хочу иметь уютный ресторан русской кухни в центре Москвы и иметь доход от миллиона рублей в месяц.
Красота и здоровье
Не нужно писать сюда диагнозы и загадывать «выздороветь»/«похудеть»/«вылечиться».
Лучше укажите конкретную цифру на весах, пожелайте крепкого здоровья и придумайте конкретно, что хочется улучшить в своей внешности.
Например.
Я хочу радоваться своему здоровому телу весом в 65 кг.
Я хочу иметь ровные, красивые и здоровые зубы.
Я хочу пойти на шопинг со стилистом и обновить свой гардероб вещами, которые мне очень понравятся.
Отдых и путешествия
Пишите конкретные места, города и страны, в которых больше всего хочется побывать. Только не одним большим списком! В одно желание запишите только одно место. Если вам важно, с кем именно вы отправитесь в то или иное путешествие, пишите!
Например.
Я хочу свидание с собой на Мальдивах.
Я хочу пойти в поход по Уральским горам со своим мужем и нашими детьми.
Я хочу девичник в Рио-де-Жанейро.
Настоящие ли у нас желания?
Первый список желаний это прекрасно. Однако давайте чуть глубже рассмотрим каждую вашу мечту. Честно ответьте себе на вопросы.
Действительно ли каждое желание мое? Настоящее? Не навязано ли оно обществом и окружением? Родственниками? Друзьями? Телевидением?
Одна моя знакомая мать-одиночка. При этом в свои 40 лет она никогда не была замужем. Им с дочкой вполне неплохо живется: есть собственная квартира, небольшой бизнес, стабильный заработок; с ребенком помогают бабушка и дедушка.
О чем ты мечтаешь? спросила я знакомую за чашкой чая.
Хочу замуж! искренне ответила она и развела руками. Но что толку? Уже несколько лет загадываю не сбывается!
И тут я задала вопрос, который вверг ее в недоумение.
А зачем тебе замуж?
Ну начала она после долгой паузы, дочке нужен отец мне в доме помощник нужен постоянно что-то ломается
И? Я догадывалась, что она хочет сказать что-то еще.
Да и вообще хочется уже, чтобы все от меня отстали! выдохнула она.
Дальше моя знакомая призналась, что ей надоели постоянные вопросы от родственников: «Когда замуж-то выйдешь? Давно пора! О ребенке подумай, ей нужен отец!» Бестактные шутки от окружающих: «О, у нас есть для тебя один жених! Сейчас мы вас сосватаем!» И общественное осуждение: «Тебе 40 лет, и ты до сих пор не замужем? Что-то с тобой не так!»
Вот и получается, что за мечтой «выйти замуж» у моей знакомой нет желания любить и быть любимой, ходить на свидания, иметь рядом сильное надежное плечо На самом деле за этим желанием скрывается стремление подавить ощущение собственной «ненормальности», попытка избавиться от тревоги и страха «быть не такой, как все». И усталость от чувства вины перед ребенком.
То же самое с мечтой иметь ребенка. Казалось бы, абсолютно нормальное естественное желание! Но! К сожалению, слишком часто бывает так, что общественное давление гораздо сильнее внутренней потребности в появлении на свет маленького нового человека.
Начинаешь разбираться и понимаешь, что перед глазами образ мамы, которая то и дело повторяет: «Часики тикают! Пора! Ты не молодеешь!» А в голове голоса окружающих, которые из самых добрых намерений обязательно спросят: «Не боишься, что в старости тебе никто стакан воды не подаст?»
В современном мире девушкам очень сложно жить без ребенка. Обязательно найдется тот, кто как минимум покачает головой, а в соцсетях хлестко и жестко напишет: «Женщина без ребенка ненастоящая женщина!»
Я за то, чтобы каждый из нас задавал себе простые вопросы по каждому желанию: «Это действительно моя мечта? Это правда то, чего я хочу на самом деле?»
Не мама, не родственники, не друзья, не окружение Я!
Очень важно, чтобы вы честно отвечали себе на эти вопросы и отказывались от ненастоящих, навязанных пунктов списка тех, которые вам не принадлежат.
Зачем нам мечты?
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как».
Самый простой способ понять, настоящее у вас желание или нет, задать себе простой вопрос.
ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО?
И конечно, честно себе на этот вопрос ответить.
Зачем мне крутая дорогая машина?
Может, чтобы мне завидовали? Или, может, дорогая вещь позволит мне почувствовать себя лучше, чем я есть? Повысит мою самооценку?
Зачем мне высокая должность?
Не для того ли, чтобы доказать родителям, что я взрослый человек? Что у меня получилось? Что я не стал дворником, как они мне пророчили, когда ругали за тройки?
Зачем мне путешествия?
Может, совсем не потому, что я хочу посмотреть весь мир, а потому что на самом деле хочу сбежать от окружающей меня действительности?
Зачем мне, маме в декрете, самореализация и деньги?
Может, чтобы с их помощью добиться признания и уважения от мужа? Повысить свою значимость в собственных глазах?
Мне было лет 18, когда я познакомилась с Катюшей. Девочка из деревни, она впервые приехала в большой город и поступила в университет. Катюша не скрывала, что ее самой большой мечтой является новенький «мерседес» и дорогие брендовые вещи. Она не только часто об этом говорила, но и искала возможности познакомиться с состоятельным человеком: частенько заходила в единственный в городе пятизвездочный отель и сидела там, очарованная успешными людьми в дорогой одежде.
Я искренне не понимала, зачем ей люкс и дорогая машина.
Как-то мы с ней разоткровенничались, и я задала ей вопрос:
Так зачем тебе это все?
Ее ответ тронул меня до глубины души.
Ты не понимаешь! Я оденусь с ног до головы, куплю себе «мерседес» и вот только так приеду в свою деревню чтобы им всем доказать!.. чтобы они все поняли, кто я на самом деле!..
Понимаете??? Катюше не «мерседес» был нужен, не деньги и не дорогие вещи! Ей на самом деле нужно было признание того окружения, в котором она выросла!
Только знаете, такие завуалированные желания это ловушка. Потому что даже если они исполнятся, то не принесут ни радости, ни удовольствия.
Смысл каждого нашего желания в возможности чувствовать себя СЧАСТЛИВЫМ!!!
Прочитайте каждое свое желание и задайте себе вопрос:
«А зачем мне это?»
Только не отмахивайтесь, мол, хочу и все! Честность с самим собой позволит вам лучше себя понимать, поможет избавиться от лишнего и ненужного выведет вас на новый уровень жизни! Такой уровень, в котором не будет больше погони и достигаторства. Останется только наслаждение от ВАШЕГО собственного пути, который будет по-настоящему осознанным и понятным.
Если в процессе вы признаетесь себе, что желание нужно вам для того, чтобы:
кому-то что-то доказать;
другие люди вас заметили или похвалили;
сделать кому-то плохо или больно;
кому-то другому (не вам) было хорошо
Знайте! Это разрушительные желания, которые не принесут ничего, кроме разочарования и боли. Даже если исполнятся.
Если желание нужно для того, чтобы:
попробовать новое;
ощутить вкус жизни;
почувствовать радость, счастье и удовольствие
Значит, вы на правильном пути!
Негативные установки, страхи и сомнения
Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится, вы тоже правы.
Кажется, что все так просто: загадывай желания, верь в себя и иди вперед в поисках возможностей для исполнения мечты! Однако чаще всего получается так: как только мы говорим себе «я хочу», тут же задаемся вопросами «а смогу ли я?», «а вдруг не получится?», «ну разве это возможно?».
Получается, что мы словно тянем руки к чему-то, но тут же сами себя бьем по рукам.
Мое детство пришлось на советские годы. Помню, что нас, детей, постоянно сравнивали друг с другом. Кто лучше? Кто умнее и способнее? Так и говорили: «Посмотри, как аккуратно пишет Наташа Иванова, и потом загляни в свои тетрадки. Не стыдно тебе?» Детей воспитывали, манипулируя чувством вины, стыда или страха. Пугали двойками или вызовом родителей в школу. А еще давили на комплекс неполноценности.
В школе, где я училась, учителя ученикам запросто говорили:
Да у тебя руки не из того места растут!
Мало ли чего ты хочешь? Много хочешь мало получишь!
Ох, мало тебя родители дома лупят!
Эти фразы были в порядке вещей!
А что говорили дома родители, как воспитывали, верили или не верили в своего ребенка?
Да ты посмотри на себя! Кто тебя такую замуж возьмет?
Что из тебя получится? Лентяйка!
Будешь всю жизнь полы мыть и улицы подметать!
От тебя вечно одни неприятности
Хватит есть! Будешь толстая и некрасивая!
Советского Союза давно нет, но многие современные дети зачастую сталкиваются с теми же трудностями, что были в моем детстве. Слышат те же фразы в свой адрес!
А когда дети вырастают, в их голове звучат голоса значимых для них людей: мам, пап, бабушек, дедушек, учителей которые повторяли «не сможешь!», «у тебя не получится!».
Эти фразы так прочно въедаются в мозг, что отражаются на нашей самооценке и, как результат, на наших успехах в карьере и личной жизни.
Конечно, тут легко развести руками и обвинить во всем школу, родителей или родственников. Сказать: «Ну вот если бы вы в меня верили, может, что-то из меня бы получилось» Можно бесконечно жалеть себя.
Я же за то, чтобы взять ответственность за свое счастье, успех и самооценку в собственные руки.
Мы сами решаем, во что верить, как думать о себе и как жить!
Представьте воздушный шар, которому необходимо набрать высоту, но он не может взлететь слишком много в нем камней и мешков. Что толку сидеть и обвинять лишний груз? Чтобы шар взлетел, необходимо сбросить балласт!
Для того чтобы идти по жизни с легкостью, загадывать желания и смело превращать их в цели, необходимо избавляться от страхов, сомнений, неуверенности в себе и негативных установок.
Давайте начнем с сомнений и страхов.
Возьмите список своих желаний. На каждый пункт выпишите все свои страхи, все-все сомнения, которые возникают в голове. Не анализируйте и не оценивайте мысли. Просто их записывайте!
Например, желание «Я хочу заниматься танцами».
Возможные страхи
А вдруг у меня не получится?
А вдруг тренер будет надо мной смеяться?
Какие танцы? У меня же трое детей!
Я недостаточно пластичная, плохо запоминаю новые движения.
Боюсь разочароваться в себе
Зачем тратить деньги на то, в чем я все равно не преуспею?
Моя семья меня не поддержит
Или «Я хочу работать удаленно и зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц».
Возможные страхи
У меня не получится.
Я недостаточно талантливая.
У меня не самые лучшие идеи.
Мне уже много лет, я не справлюсь.
Да и где я найду информацию? Как получу новые знания?
Вдруг надо мной будут смеяться?
Да куда мне столько денег?
Возможно, я недостойна больших денег.
Выпишите ваши страхи по каждому желанию. Чем больше пунктов получится, тем лучше! Главное не упустить ничего и выписать все-все.
Но это еще не все. Нам необходимо копнуть глубже. И откопать негативные установки, которые мешают нам жить.
Что такое установки? Это то, во что мы верим. Наше видение ситуации, которое мы считаем единственно правильным.
Откуда берутся наши установки? Большинство из них также идут из детства, передаются нам значимыми для нас взрослыми. Образ жизни наших родителей и родственников, их представления и суждения, атмосфера в семье все это накладывает отпечаток на наше мышление.
Представьте ситуацию: девочка выросла без отца, с мамой. Ее отец когда-то изменял ее маме, возможно, даже поднимал на нее руку, а после долгого и сложного развода оставил маму и дочь без средств к существованию, никак не помогал и в их жизни больше не появлялся. Мама несколько раз плакалась подругам: «Все мужики козлы», «Все мужчины изменяют», «На мужчин нельзя положиться». И дочь на всю жизнь запомнила эти слова.
Знаете, что здесь самое страшное? Когда девочка вырастет, она будет бояться мужчин и избегать их. Ждать от них подвоха и даже ненавидеть! Вполне возможно, она так и не выйдет замуж, слишком велик будет ее страх перед отношениями с противоположным полом.
Возможен еще один сценарий: девушку будут привлекать мужчины, которые склонны изменять, бросать и предавать. Ведь так устроена наша психика: мы подсознательно стремимся к тому, во что верим. Это логично и закономерно.
Когда в 90-е годы отец ушел из семьи, нам с мамой пришлось очень тяжко. Маме перестали платить зарплату мы в буквальном смысле считали каждую копейку и экономили на всем. Помню, как мама бралась за любую дополнительную работу: даже торговала в ларьке и дежурила сторожем на стоянке. Она работала много и тяжело, чтобы свести концы с концами.
Как-то в разгар зимы я пришла в школу в стареньких, еще бабушкиных бурочках от старых сапог отклеилась подошва, а на новую обувь денег не было. Надо мной смеялся тогда весь класс.
Тогда у меня, подростка, сформировалось сразу несколько установок.
Деньги можно заработать только тяжелым трудом.
От денег зависит моя безопасность.
Люди судят по одежке.
Мама несколько раз обращалась за финансовой помощью к друзьям, которые еще недавно жили точно так же, как и мы, однако в условиях перестройки удачно занялись бизнесом и внезапно разбогатели. Да вот только друзья разводили руками: «Дружба дружбой, а деньги врозь».
В мою копилку установок добавились новые пункты.
Деньги портят людей.
Настоящей дружбы не бывает.
Деньги это зло.
Негативные установки могут появиться и во взрослой жизни. Например, вы неудачно вложили средства, потеряли свои сбережения, или деньги у вас могли украсть. Какие выводы вы сделаете, зависит только от вас!
Можно раз и навсегда поверить в то, что:
деньги это опасно;
деньги это не для меня;
все вокруг обманщики и воры;
жизнь боль.
А можно посмотреть на неудачу как на опыт, сделать выводы и в будущем не повторять тех же ошибок.
Я не терпел поражений. Я просто нашел десять тысяч способов, которые не работают.
Работа с негативными установками непростая, но крайне необходимая, ведь они блокируют наши возможности и не дают осуществиться желаниям.
Можно хоть сто раз загадать большие деньги и счастливую семью, но как это желание сбудется, если мы верим в утверждения типа «деньги это зло», «нормальных мужиков не существует», «совместить карьеру и семью невозможно»?
Точно так же негативные установки блокируют исполнение желаний и у мужчин! Ведь мужчины тоже могут верить в подобное: «Все женщины стервы», «Честным путем больших денег не заработать», «Семья это ограничение свободы, тюрьма».
Негативные установки рождают страхи.
Страх Денег. Страх Успеха. Страх Отношений.
Ниже я озвучу самые популярные установки. Возможно, среди них вы найдете свои.
Установки, которые вызывают Страх Денег.
Большие деньги это опасно.
Больших денег честным путем не заработать.
Быть богатым стыдно.
Деньги с неба не падают.
Ничто не дается просто так.
Деньги это зло.
Все богатые воры.
Деньги достаются тяжелым трудом.
Большие деньги только для мужчин или для избранных, но не для женщин.
Чтобы много зарабатывать, нужно обязательно идти по головам.
Будет у меня много денег, друзья отвернутся от меня.
Установки, которые вызывают Страх Успеха.
Счастье любит тишину.
Выделяться стыдно и плохо.
Нужно жить как все.
За любым успехом всегда следует неудача.
За все нужно платить.