Дарья Домрачева о том, как важно в спорте соблюдать строгий график и придерживаться плана:
«Спортивная жизньэто строгий режим. У нас график невероятный и ты понимаешь, если ты занимаешься спортом, просто так заниматься спортом невозможно. Хочешь не хочешь, ты ставишь перед собой какието задачи, а если уже хочешь добиваться какихто результатов, то важно полностью посвящать себя этому делу.
Первое олимпийское золотоэто было очень знаменательное для меня событие. Это была гонкапреследование и в принципе, пересекая черту, ты понимаешь уже какую позицию занимаешь. Я понимала, что я в очень хорошей форме и хотелось реализовать себя на этой олимпиаде не только на одной гонке. И, конечно, для меня важно было вообще сохранять всю концентрацию, забыть об этой медали и без груза ответственности отправляться на следующий старт. Она подтвердила то, что я действительно достойна награды. Не зря вышла на этот старт и не зря занялась биатлоном.»
В следующей главе ты узнаешь, как и на что себя человек распыляет и почему не достигает цели.
«За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.»
Что происходит?
В ясную погоду выйди на улицу с листом бумаги и поднеси его к солнцу. Жди пока загорится. Не получается? Попробуй поджечь бумажку при помощи лупы. Опять нет результата? Теперь попробуй поджечь бумажку при помощи зажигалки. Наверняка получится! Ты знаешь, что сконцентрированный световой луч мощнее, чем распыленное тепло. Тогда почему ты сам распыляешься? Ты вечно кудато бежишь: на работу, фитнес, свидание, учебу, посиделки, репетицию, домой к детям и мужу. А еще нужно компьютер включить (сериал сам себя не посмотрит). Зачем тебе все это?
На пути к цели возникает множество соблазнов, препятствий и ложных указателей. К сожалению, данные прилипалы вампирят твое время и энергию. Они буквально окружили тебя: сериалы, музыка, игры, социальные сети, перекуры, посиделки в пятницу. Данные забавы двигают тебя к намеченной цели? Если нет, то просто отнимают твои время и силы. Тебя также окружают люди, которых, возможно, давно нужно послать на большой хутор, но даже это ты решил отложить в «долгий ящик». При чем неоднократно. Они ноют, докучают своими проблемами, просят в долг, грубят и подкалывают. А после того, как поговоришь с ними, чувствуешь себя как выжатый лимон. Все это драгоценное время ты мог бы направить на реализацию своей цели, но потратил его ради секундного удовольствия.
Ты вечно ноешь на тему того, как быстро летит время и как много шансов было упущено. Как же это мало24 часа в сутки. Если бы было больше, вот тогда Ты реализовал бы все свои планы? Нет! Ты также продолжил бы прокачивать своего персонажа в игре и проходить новые уровни, вместо прокачки самого себя и повышения качества жизни. Ты все равно каждый раз, приходя с работы, включал бы зомбоящик(компьютер) для фона во время перекуса и так проводил целые вечера. Ты продолжил бы общение с людьми, которые только тянут вниз и никак не поддерживают в реализации твоих планов. Распыление ведет к напряжению, которое нереализованный человек стремится снять через алкоголь, сигареты, наркотики, кредиты, порно, бессмысленные посиделки и т. д. Это позволяет выкачивать из тебя все соки и создавать еще больше напряжения. Получается замкнутый круг.
Пройдись по четырем основным сферам твоей жизни: карьера, отношения, здоровье и духовноличностный рост. Честно ответь себе, как у тебя дела? Ты очередной раз убедишься, что вокруг полно лайдюков. Желаемая жизнь сильно отличается от текущей реальности? Как осуществляются смелые начинания, когда человек осознал себя, свои сильные стороны, поставил цель и начал к ней двигаться? Ведь нужно сделать очень важный шагправильно расставить приоритеты, а чтото вычеркнуть из жизни.
Кто виноват?
Лайдун гармоничной личности. Во многих источниках человеку навязывается мысль о том, как важен баланс в жизни. Все это прикрывается тем, что должен быть широкий кругозор и надо быть гармоничной личностью. Иметь спутника жизни и детей, нужно еще успевать строить карьеру, быть активным гражданином, заниматься спортом. А еще петь, рисовать, заниматься йогой, путешествовать. В общем, ты должен быть идеалом и все успевать. И здесь у человека возникает большой лайдун. Ему кажется, что гармоничная личность равно идеальная.
Ты задумывался над тем, что из себя представляет гармоничная личность на практике? На практикеэто человек, у которого все сферы жизни в балансе = в лучшем случае на троечку! Ты скажешь, ну как же так, почему не на пятерку? А теперь внимание, вопрос: ты гденибудь видел левитирующих олигархов? Вот и я нет. Можно продолжить диалог, ты непременно скажешь, что есть люди, у которых имеется работа, спутник жизни, они спортом занимаются и книжки по эзотерике читают.
Отлично, но Какого уровня у них спутник жизни? Уровня Скарлетт Йоханссон или Брэда Питта? Зарабатывают они, как Билл Гейтс и Стив Джобс? Они здоровые, как Григорий Распутин и Владимир Бехтерев? Духовно развиты, как Дэниэль Хьюм и Нинель Кулагина? Нет! В лучшем случае у них все средничком, как у всех. А еще есть куча проблем, которых ты не видишь. Например, что они ругаются каждый вечер, выпивают, их дети («золотая молодежь») прожигают жизнь в клубах, употребляя запрещенные вещества. Духовность их заканчивается на беседах за столом (с водочкой) о тонких материях и о том, что мысль материальна. Они всю жизнь в рабстве навязанных ценностей и крючков.
Дополнительные Лайдуны:
Лайдун идеального выбора. Ты хочешь иметь идеальное здоровье, работу мечты, рыцаря на белом коне или принцессу, быть духовно развитой личностью. Но! Запомни, как дважды два: номером один ты сможешь стать только в одном деле.
В остальном у тебя все будет в лучшем случае на троечку. Для достижения и поддержания классных результатов в карьере ты потратишь кучу здоровья и энергии. Твоей семье достанутся лишь крохи внимания. Либо ты можешь добиться больших высот в духовной сфере, но для этого придется отказаться от всех благ цивилизации и все время медитировать в пещере.
Лайдун ритуалов. Да, пятница для большинства людейсвятой день! Все соц. сети, все средства массовой информации радостно сообщают, что сегодня пятница. Ведь в этот день обязательно надо нажраться. Если ты не пьешь вместе с коллегами, на тебя будут смотреть косо. Ведь это же традиция! Не отмазываются даже трезвенники и язвенники. При этом ты должен следить за своим здоровьем. Плохо выглядеть, иметь лишний вес и некрасивое тело в наше времяэто непозволительно.
Что делать?
Псиигра «Жертва».
Цель игрынаучиться расставлять приоритеты и вычеркивать лишнее.
Задачавыполнять дела последовательно, заниматься только одним делом.
Условие победыдержать весь день последовательность, не допускать параллельности в делах, т. е. перед началом одного дела заверши предыдущее.
Когда будешь ехать в транспорте, не надо врубать музыку. Полностью сосредоточься на дороге. Если едешь на своей машине, попроси пассажиров не отвлекать тебя во время текущей поездки. Если едешь на общественном транспорте, посмотри на людей, в окно, рассмотри сидения. Будь в текущем моменте. Воздержись во время поездки от разговоров по телефону и игр.
Пришло время вспомнить знакомую с детства поговорку: «когда я ем, я глух и нем». Сосредоточься на процессе поглощения пищи, тщательно ее пережевывай, чувствуй вкус и запах. Воздержись также от просмотра телевизора. Посмотришь его после еды.
Не стоит перекусывать на ходу. Ешь за столом в удобном месте. Если тебе нужно кудато выйти из дома, выходи заранее. Прогуляйся (если погода позволяет). Возможно даже на знакомом маршруте ты заметишь то, чего раньше не замечал.
Общайся активно с людьми, не изображай присутствие. Задавай уточняющие вопросы, смотри на собеседника, угукай в знак согласия и кивай головой. Когда сам чтолибо говоришь не смори в пол или потолок. Чувствуй своих слушателей и отслеживай реакцию. Интересно ли им? Понятно ли? Перемещайся в пространстве и жестикулируй. Говори громко и четко. Не жуй слова и не стой как статуя.
При выполнении текущих задач не надо отвлекаться на смс и соцсети. Выполнишь необходимый объемустроишь себе перерыв. Вот тогда и посмотришь все свои «новости».
Когда будешь отдыхать не надо курить или выпивать алкоголь. Прими удобное положение, постарайся ни о чем не думать и полностью расслабиться. Если надо лечь спатьотправляйся в кровать. Не нужно со слипающимися глазами пытаться чтото доделывать. Не надо идти на поводу у желудка и совершать набеги на холодильник перед сном. Решил спатьспи!
Все это только на первый взгляд выглядит страшным или трудновыполнимым. На самом деле стоит только начать. Ты сам удивишься, как быстро втянешься в этот процесс, который непременно тебе понравится! После того как научишься расставлять приоритеты в своих повседневных делах, можешь уже переходить на более высокий уровень. Какая жизненная сфера для тебя сейчас в приоритете. Так чем же ты готов пожертвовать для достижения цели?
«Душа, не имеющая заранее установленной цели, обрекает себя на гибель, как говорится, кто везде, тот нигде.»
Мишель Де Монтень
Что скажут звезды?
О проблеме распыления ресурсов и расстановке приоритетов, очень метко говорил в своих выступлениях лидер ЛДПР Владимир Вольфович Жириновский.
Владимир Жириновский о главной проблеме человечества:
«Большинство людей живет жизнью по поговорке «и рыбку съесть и на хуй сесть». Вот это вся история. Гнусная история всего человечества. Кругом грязь, обман, ложь. И в этом говне мы с вами живем тысячу лет, все друг друга обманываем.»
Владимир Жириновский знает, как распределять ресурсы в кадровой политике и отделять лентяев от деятельных работников:
«Я думаю, как определить человека, что он действительно будет хорошо работать. Чтобы не ленился, был ответственный? Иногда наблюдаешь своих и думаешь, что вот этот бегает, суетится чтото делает. Другой стоит, ничего не делает, лентяй. Что же такое между ними? А однажды обнаружил! И это исторический вывод на все времена.
Определять нужно на сколько человек способен хорошо работать (ответственный, энергичный, деятельный и главное, что он будет стараться) по длине члена: чем больше член, тот дурак. Он ничего больше не может делать, и он не виноват. Природа дала ему член. Он должен лежать на бабе и все! Смотрю, хорошо работает. У него маленький член: шебуршит, все бегает, бегает. Природа не дала ему нормальную половую систему и вся его энергия в работу. Это имеет значение не потому, что это дурак, а склад его организма. Онсамец и это нужно, но на мозги энергии не хватает. Нет проблемы дуракумный. Есть проблемаобраз жизни и обвинять никого не надо. Мы ставим его не на то место и поэтому он ничего не может делать».
Владимиру Вольфовичу, также приходилось чемто жертвовать на своем пути к успеху:
«Мне на 12 лет первый раз дали 3 рубля. Я пошел и мог купить себе игрушечный пистолет или чтото из спортивного инвентаря. А я пошел в магазин канцтовары и купил себе авторучку. Это направленность к гуманитарной сфере, политике, к информации. Я все это слушал, смотрел. Все на футбольный матч, а меня больше интересовала политическая информация. Всегда старался гдето выступать и говорить. Меня замечали и избирали старостой, председателем совета, отряда, комсоргом в школе. В первые годы перестройки проходили собрания жителей по переименованию улиц. Я приходил, слушал, выступал. Везде, где собирались люди, я узнавал об этом; шел, участвовал, выступал. Я не был главным докладчиком, но все равно тянул руку и вступал в дискуссию. Таким образом, я начал прорывать для себя собственный путь.»
В следующей главе ты узнаешь, почему люди перестают развиваться и превращают свою жизнь в болото.
«Век живи век учись.»
Что происходит?
Ты слышал песню группы Сектор Газа «Сельский туалет»? Самое время послушать. По сюжету данной песни муж долгое время не чинил сортир, в результате он на столько прогнил, что в него провалилась жена данного труженика. Тебе это ничего не напоминает из повседневной жизни? Где тебе встречаются застойные процессы и есть ли они в твоей жизни?
Среди твоих знакомых явно найдутся те, кто уже 10 лет живет в болоте. Они сидят многие годы без изменений маршрута, повышения в должности и зарплаты, а также условий труда. Когда человека спрашиваешь все ли ему на работе нравится, он может прочитать тебе целую лекцию о том, как все его достало. Как он ненавидит все, что связанно с его работой. Но если его спросить, когда ты ее бросишь и найдешь чтото получше, он с удивлением посмотрит в твою сторону. Ведь дальше нытья он никогда не продвигался и всегда соглашался на то дерьмо, которое ему подносила жизнь. Он также может сказать, что годик еще поработает, а там будет искать чтото новое. Но пройдет годик, а потом второй и ты сможешь убедиться в том, что он заядлый лайдюк.
Многие пары сталкиваются с тем, что после первых лет совместной жизни отношения переходят из разряда удовольствия в тяготу. Дело здесь не только в совместной бытовухе, которой ранее не было. Люди перестают работать над отношениями, гораздо проще копить упреки и обиды. Заводят отношения на стороне. Они оба только чахнут в данных отношения, но все равно их чтото сдерживает от разрыва.
А как тебе мысль о том, что в 21 веке ценятся не сколько дипломыкорочки, сколько навыки, креативность, умение не только выполнять свою работу, но и мыслить на много шагов вперед? Приходят на работу устраиваться один с «отсиженным» дипломом и голой теорией, а другой без корочек, но умеет на практике делать кучу всего. Как думаешь, кого возьмут?
Кто виноват?
Лайдун гуру. Человек считает, что у него колоссальный жизненный опыт и он все делает правильно, перестает развиваться и проявлять активность в выбранном направлении. Пускает все на самотек, ему кажется, что текущих знаний хватит, чтобы разрулить любую ситуацию. Когда нестандартная ситуация происходит, человек застревает в ней. Что делать он не знает, а спросить совета от более опытных людей не спешит. Он боится показаться тупым слабаком. Так закрывается для него все новое, что противоречит опыту. Это очень печально.
Возьмем такую ситуацию: ты заблудился в незнаком месте и вмеcто того, чтобы спросить дорогу у прохожих, начинаешь блудить. Тебе надо всем доказать, что ты гений ориентировки и навигации. Стыдно признаться, что это не всегда так.
Ты обратил внимание как сложно сейчас старшему поколению освоить интернет и компьютер? Они настойчиво продолжают пользоваться традиционной почтой, блокнотами и ручками, старыми телефонными трубками, даже в том случае, когда их дети и внуки активно пытаются их обучить новым технологиям. Все дело в привычках, которые люди очень неохотно меняют. Они готовы даже биться головой об стену, лишь бы все было стабильно и постаринке.
Дополнительные лайдуны:
Лайдун новоеравно опасное. В твоем окружении есть люди, которые долгие годы пытаются бросить вредную привычку? Ты, наверное, знаешь, что очень большой процент бросивших курить начинают злоупотреблять алкоголем. Происходит замещение одной вредной привычки другой. Как жить вообще без вредных привычек, они не знают.
Говорят, что планирую переехать в другой город или страну, но сидят в своем теплом болоте: а вдруг на новом месте все будет еще хуже. А может, вообще, упадет кирпич на голову по дороге? Лучше держаться проверенных путей. Те, что давно хотят уйти с работы и открыть свое дело, боятся разориться и лишиться стабильного источника дохода. Такими аргументами сдерживает подсознание, которое в разы сильнее сознания и любое новшество для негоопасность.
Лайдун Инициативы. Инициатива наказуема скажешь ты, верно? Но есть и обратная поговорка: «кто не рискует, тот не пьет шампанского!» Ты ожидаешь в тихом углу и рассчитываешь, что тебя заметят, пригласят, позвонят и познакомят с нужными людьми? Подойдут, предложат руку и сердце, а также мешки с деньгами в придачу? А когда к тебе всетаки подходят, ты хватаешься за первое встречное предложение.
В итоге в браке ты оказываешься со шлюхой или уебком. С утра до ночи работаешь на козла, держишься за голову и не понимаешь, как ты мог довериться этим проходимцам. Люди очень боятся сделать первый шаг на встречу своим мечтам, поэтому они не материализуются (как бы интенсивно вы не пели манты и не визуализировали). Успех требует активных действий.