Анвар БакировНЛП. Игры, в которых побеждают женщины
Дочке Лерочке!
Предисловие
Книга понравилась. Первый раз с ходу «проглотила» спать не легла, пока не прочитала. С утра стала подробно штудировать. И что характернопоявился странный блеск в глазах. Идо сих пор. Книга дает заряд уверенности в себеоднозначно.
Каждый раз, открывая книгу по практической психологии, люди подсознательно ждут обещания: «Прочитав эту книгу, вы сможете стать счастливее». Здесь этого обещания не будет. Здесь вообще нет обещанийтолько рецепты. Рецепты счастья? Скорее, рецепты успеха.
Успехэто когда ваши желания исполняются. Успехэто когда исполнение желаний приносит радость. Успехэто когда и исполнение, и последствия исполнения желаний зависят от вас.
Поэтому эту книгу можно было бы назвать «Практическое руководство по исполнению желаний», но она называется «НЛП. Игры, в которых побеждают женщины», потому что желания будут исполнятьсяженские. Это книга для женщин. Это книга о женщинах. И это книга, написанная мужчиной. И здесь я вынужден объясниться.
Когда я только думал над тем, стоит ли браться за эту книгу, меня одолевали сомнения. С одной стороны, я не знал, воспримут ли мои идеи и мысли женщины, смогу ли я научиться говорить на нужном языке, достаточно ли я понимаю женщин, чтобы оказаться им полезным. С другойя задумывался, стоит ли делиться с женщинами секретами о том, как побеждать в любви.
Действительно, отзывы на первое издание книги пестрели отчетами об удачном замужестве, отбитых у соперниц мужчинах, освобождениях от привязанностей, влюбленных поклонниках Меня хвалили за знание женской души, но ругали за то, что я научил женщин коварству. Так что инструменты показали свою эффективность.
Откуда я их взял? Мне в этом помогло нейролингвистическое программирование (НЛП) ведущее направление современной психологии. Смысл НЛПраскрытие секретов успешных людей. Превращение магии в технологию. Его идея очень проста: если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
Что же касается того, что женщины от этой книги выиграли больше, чем мужчины, то я убедился в простой вещи: настоящий мужчина интересуется настоящей женщиной. И чем больше будет действительно интересных и ярких женщин, тем лучше будет выбор у наснастоящих мужчин.
И пару слов о себе. Кто я такой? Я НЛП-тренер и консультант. Веду тренинги «Развитие личной силы» и «Разговорный гипноз» и ряд других проектов. В свое время написал и издал ряд книг по НЛП и практической психологии. Мои статьи в Интернете регулярно читают тысячи человек из самых разных слоев населения. Возможно, прочитав эту книгу, вы захотите познакомиться со мной ближе на сайте www.duals.ru
Но не это главное, правда? А главное то, что я счастлив в личной жизни, у меня чудесная жена и прекрасная дочка. Моя жизнь наполнена любовью, и я делюсь ею со своими читателями. Поэтому я знаю, о чем говорю.
Глава 1Идеальная походка
Как вы ходите?! Ведь это уму непостижимо! Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает А мы как ходим?..
Идеальных походок не бывает. Как не бывает идеальных фигур, лиц, причесок, голосов Не бывает. Зато можно приобрести, создать, придумать нечто, максимально соответствующее вашим собственным представлениям об идеале. Или общественным нормам.
Наша с вами задачасоздать походку, идеально отвечающую требованиям и запросам вашего тела. Чтобы и впечатление нужное произвести, и чувствовать себя при этом комфортно. Запомним сейчас: бывают походки более подходящие для вас и менее подходящие.
Но чтобы раз и навсегда удовлетворить ваше «стремление к идеалу», я таки опишу вам способ, каким можно научиться походке «общественных эталонов красоты» моделей. Это относительно стандартный тип походок, которому специально обучают моделей, танцовщиц, участниц многочисленных конкурсов красотыпрофессиональных красавиц.
Им очень важно произвести правильное впечатление: привлечь внимание, заставить обернуться, вызвать восхищенные взгляды А вамважно? Наверняка. Вспомните сцену из бессмертного «Служебного романа»:
А можно научиться так ходить, или это недоступно? с робкой надеждой спрашивает Людмила Прокофьевна.
Ну, понимаете, можно, конечно, и зайца научить курить В принципе ничего нет невозможного Верочка оседлала своего любимого конька.
Вы думаете?
для человека с интеллектом. Ну, вот встаньте-ка!
Походку модели мы вам сделаем прямо сейчас.
Походка модели
Несмотря на то что я вряд ли смогу заявить что-нибудь вроде: «Нет ничего проще!» освоить походку модели действительно легко. Даже при том, что учебной видеокассеты к книге не прилагается, да и картинок здесь тоже нет Все можно объяснить с помощью простой метафоры«Веревочки» (как это делает Игорь Незовибатько на своих тренингах по «Искусству очарования»).
Итак, есть две веревочки. Одна привязана к макушке и тянет вверх, втораяк груди, она тянет вперед. Конечно, вы можете реально привязать все эти веревочки, но для достижения нужного эффекта будет достаточно их только представить.
Персональная консультация. Нэлпер:
Представьте, что вы умеете мгновенно перемещаться на любые расстояния Эй! Куда вы подевались?
Пробуем. Прикрепили первую веревочку, и вот она уже тянет нас ввыськ небесам. Позвоночник распрямляется, появляется талия (даже у тех, кто давно уже и думать забыл о ее наличии), подбородочек чуть-чуть уходит вниз (веревка привязана к макушке!)так и хочется встать на цыпочки Правильномы действительно стали чуть более воздушными. Но на земле стоим плотно: на полной ступне, вытянувшись в струнку. Каблуки здесь, понятное дело, только приветствуются: мы же моделей из себя делаем!
Теперь расслабляемся! А веревочка продолжает тянуть вверх. Все тело расслаблено, позвоночник вытянут. Дышать не забываем! Дыхание глубокое, ровное Висим на веревочке спокойно и расслабленно. Так плащик на вешалке висит. Пробуем.
Вторая веревочка. Она тянет вперед. Она задает первичный импульс к движению: веревочка натянуласьгрудь за ней, плечи чуть приотстали, и вот уже все тело поплыло, поддерживаемое двумя веревочками. Главное здесьне удивляться, когда заметите, что грудь словно бы увеличилась Плечи-то сами собой расправились! Расслабление
Только не надо пытаться улететь! Прыгающая походка способна украсить разве что пятилетнюю девочкувам же пристала «спокойная грация пантеры». Делаем шаг сразу на полную ступнюзаодно и голеностопные суставы разминаем. И плавней, медленней С достоинством!
Замечаем: сама собой «нарисовалась» походка «от бедра», сами собой задвигались плечи в ритм движениячуть-чуть, а за нимирасслабленные руки. Не просто перемещение в пространстветанец. Пусть в голове играет подходящая случаю мелодия. Красота! «Мужчины такую женщину не пропускают».
Зачем джентльмен пропускает даму вперед?
Чтобы посмотреть на нее сзади.
Вот, собственно, и все. Осталось только сделать новую походку привычнойосвоить. И когда она станет полностью вашейдержитесь, мужики!
Новая походкановый человек. Мы изменяли только походку, но только ли походка изменилась? Не только. Еще изменилось самочувствие, самовосприятиеподнялась самооценка. Так? Если не таквам предписывается отложить книгу в сторонку и погулять хотя бы двадцать минут, пробуя, примеряя, осваивая новую походку. Сознание и телочасти единой системы.
Что происходит, когда мы начинаем двигаться по-иному? Сначала приходит замешательствотело удивляется! Еще бы тут не удивиться: всю жизнь двигалось по наработанным траекториям, а тут хозяйка заставляет пробовать что-то совсем новое. Это «замешательство» нам на рукумы им обычно пользуемся для переключения эмоционального состояния.
Очень удобно! Как переключиться с одной эмоции на другуюпротивоположную? Один из способовчерез нейтральную замешательство. Что делать, если ваш собеседник заскучал, разозлился или загрустил? Вызвать удивление! Оно мгновенно смывает следы предыдущего состояния, и человек открывается для новых эмоций.
Причем это действует не только на душу, но и на разум. Удивляясь, собеседник попадает в ситуацию, когда в его голове нет готовой программы реагирования. Он сейчас первую попавшуюся программу действий готов воспринять, лишь бы выйти из этой ситуации неопределенности! Это один из принципов разговорного гипноза, мы об этом еще поговорим, а сейчас вернемся к вашим внутренним изменениям.
Итак, предложив телу новую походку, мы вызвали его удивление. Куда дальше направятся наши эмоции? Давайте проследим.
«Верхняя веревочка» выпрямляет позвоночник: все внутренние органы наконец-то принимают уготованное природой положениевздохнули свободно. Макушка ушла вверх, подбородокчуть-чуть вниз. Ощутимо увеличивается рост, появляется королевское достоинство и снисходительность.
«Нижняя веревочка» приподнимает грудь, расправляет плечитеперь можно нормально дышать. Расслабленно. Тоже облегчение. Общее расслабление тела, снятие «мышечных зажимов» позволяет забыть все тревогипогрузиться в спокойное, чистое, уверенное состояние. Теперь мы свободны!
Кстати, когда мои коллеги моделировали внешние признаки уверенного поведения, ими оказались:
телесная устойчивость, прочная опора под ногами;
свободное дыхание, с возможностью вдохнуть полной грудью, не меняя позы;
плавность жестов.
И это понятно, ведь любое неудобство постепенно, капля за каплей, тратит нашу личную силу. А какая уверенность без внутренней силы? Поэтому даже такие простые изменения в позе и походке дают ощутимый эффект.
Приятное переживание. Насладитесь им! Сам только что прогулялсякрасота Правда, мне-то легче: я с этой походкой не первый год развлекаюсьпривык. Но, даже привыкнув, пользуюсь ею отнюдь не всегда: она не моя. А как найти свою походку?! Спокойствие, ради этого данная глава и затевалась.
Принципы личностного редактирования
Походка могущества так называется одна из техник НЛП из блока личностного редактирования. Что это за блок такой? Это набор поведенческих стратегий, предназначенных для поиска, совершенствования и применения «скрытых» резервов собственного организма. Частоэто чисто исследовательский поиск, когда в начале пути не имеешь никакого представления о том, куда он вас заведет.
Я не зря поместил слово «скрытые» в кавычки: нам не придется вскрывать «глубинные пласты подсознания» в поисках ресурсов, мы не станем погружаться в состояние глубокого гипнотического трансамы попробуем то, что всегда было нам доступно. Мы просто раньше об этом не догадывались. Не догадывались, что все наши ресурсына поверхности.
Почему такое название«походка могущества»? Видимо, это следствие того внутреннего состояния, которое неминуемо образуется в теле, когда вы идете, используя эту походку. Она идеально вам подходит! И это значит, что в вас высвобождается вся та энергия, которая раньше тратилась на поддержание прежнего привычного, но неудобного положения. Энергия расходовалась на фиксацию мышечных зажимов, на сдерживание естественных движенийна борьбу с самой собой. Когда вы идете своей (!) походкой могущества, вы совершенно реально ощущаете прилив сил. Отсюда и название.
Можно дать и более веселую интерпретацию. Могуществоот слова «могу»! Могу идти так, могусяк. Я могу! И всегда могла. И я могу найти еще десяток подобных походок! Или большекак захочу. Яразная! Это и есть то самоощущение, которое дает походка могущества.
Что нам потребуется для ее приобретения? Около часа свободного времени и метров пять свободного пространства. И все.
Прямо-таки слышу смешанный гул внутренних голосов читательниц. Некоторые особы сказали себе, что часа свободного у них нет и в ближайшей пятилетке не предвидится. Другиеприкинули в уме размеры собственной квартирки и поняли, что «проще зайца научить курить». Третьинапротивне поверили моему оптимизму, вспомнив, сколько лет ставят свои походки модели и танцовщицы.
Встречаются двое новых русских.
Братан, я слышал, ты самолет купил.
Да, купил. Очень удобно!
И почем нынче самолеты?
Пять миллионов долларов.
Ни фига себе! Это ж два месяца работать!!!
Что тут можно сказать? Только то, что верить «на слово» мне не надо. Пробуйте, проверяйте, ищите варианты. Не получитсяможете вообще эту книжку выкинуть. Зачем читать, коль все равно толку мало?
Первый принцип личностного редактирования. «Как съесть слона? По кусочку за раз». Походкаэто довольно сложный процесс. Одновременно (в строго определенной последовательности) задействуются десятки групп мышц. И в эту давно отлаженную систему мы собираемся вносить изменения.
Поэтому мы выделим ключевые параметры походки, с которыми и будем работать. С каждымпо отдельности. Это важный моментследить только за одним параметром «за раз». Сознательное вниманиевещь, до обидного ограниченная. Но уж что есть, то естьбудем пользоваться им с максимальной эффективностью.
Мы можем перенаправить свое внимание и осознать то, что раньше не осознавалось. На этой идее и основано переучивание: мы «вытаскиваем» уже сформировавшийся навык на уровень сознания и меняем сознательно, то есть так, как это нужно нам.
Вообще, когда мы работаем с любым отработанным до автоматизма навыком, мы действуем по следующему алгоритму:
Осознание навыка и необходимости его коррекции.
Внесение необходимых изменений.
Сознательная отработка нового навыка до полного автоматизма.
Бессознательное использование навыка.
Именно по этому алгоритму проходит большинство процессов обучения. Именно по нему мы будем отрабатывать новые стратегии, предложенные в этой книге. Мы с вами будем брать то, что вы и так успешно делали (бессознательно), ставить вопросы, позволяющие задуматься над этим сознательно, и вырабатывать новые бессознательные навыки. Ясное дело, более эффективные.
При этом не удивляйтесь, если в промежутке, когда вы будете пытаться управлять собой сознательно, ваши действия растеряют свою грацию и естественность. Все же у сознания мощность гораздо скромнее, нежели у бессознательного.
Когда у сороконожки спросили, как она управляется со всеми своими ногами, она задумалась и не смогла сделать ни шагу Правда, после того как она догадалась ходить «в ногу», она смогла ходить намного быстрее.
Поэтому, до того как у вас сформируется новый навык, тренируйтесь «на кошках». В смысле в тех условиях, когда эти тренировки не принесут никому существенного вреда. Особенно вам!
С какими параметрами походки обычно работают? Вообще-то, если у вас есть подруга, готовая помочь вам в деле приобретения новойболее совершеннойпоходки, то задача существенно упрощается. Достаточно пару-тройку (десятковха-ха!) раз пройтись перед ней своей привычной походкой, и она с легкостью укажет на параметры, требующие дополнительной корректировки. Скажем, голова слишком низко опущена, плечи ушли вперед, одна рука неподвижна Бывает и такое.
Поскольку такую подругу еще надо найти, а потом еще уговорить заниматься вами, ее заменю вам я. Заочно, естественно. И раз уж я не имею счастья лицезреть вас лично, работать будем со всей вашей походкой. С головы до пят.
Параметры, на которые мы будем обращать внимание при корректировке каждого элемента походки, такие:
амплитуда движений;
их симметричность;
тонус мышц;
скорость движения.
Сложно? Будет еще сложнее! Или проще: многие делают свою походку могущества минут за двадцать, да еще и удовольствие от этого умудряются получать. Я, например. Так чтоне парьтесь! Все у нас получится!
Теперь наметим, как будем «разбивать» походку на элементы.
Урок географии. Учительница спрашивает Вовочку:
Какие части света ты знаешь?
Лампочка, выключатель, провода, розетка
Сначала мы выделим «крупные блоки», потом и их разобьем на части:
голова, шея, лицо;
плечевой пояс, руки, кисти;
грудь, живот, таз;
бедра, колени, ступни.
Что со всем этим делать? Играть! Возьмем, например, самый нижний блок. Здесь можно регулировать длину шага, его ширину («по струнке» или «по двум рельсам» «походка моряка»), носки внутрь или наружу, с носка на пятку или с пятки на носок, колени сгибаем или нет, насколько Пришло время сформулировать второй принцип личностного редактирования.