Два этих специалиста эффективны в паре: когда вы идете в коучинг и в определенной точке начинаете тормозить, нужно обратиться к психологу и разобраться, в чем заключается нерациональная проблема.
«Стоп!» скажете вы. Если коуч ведет в будущее, а психолог помогает отпустить прошлое, благодаря кому мы идем в настоящее?
Благодаря природе! Благодаря семье, любви, хорошему настроению! Чтобы наслаждаться моментом, специальные люди не нужны.
Вопросы мотивации
У Артемия Лебедева однажды спросили, как он мотивирует своих сотрудников. Он ответил, что никакберет уже мотивированных.
О мотивации сказано много. Пожалуй, лучшее, что я слышал на эту тему, фраза моего первого ментора, Дэна Кеннеди: «Большинство людей всю жизнь ходят с пуповиной наперевес в поисках того, к кому бы ею воткнуться». Мне бы очень не хотелось быть таким человеком! А вам?
Вы уже знаете, что такое «Треугольник Карпмана», он же так называемый треугольник драмы. Это психологическая и социальная модель взаимодействия людей по схеме жертва-спасатель-агрессор. Фишка в том, что роли всегда меняются. Проще говоря, когда вы играете за спасателя, всегда найдется жертва, которую надо спасать. А если вам не удается совершить благородный поступок, жертва тут же становится агрессором и начинает обвинять уже вас, «спасателя» во всех смертных грехах.
Если человек ищет в вас свою внешнюю мотивацию, а по сути пытается найти самого себя, не стоит с ним связываться: себя не нужно искать, себя нужно не терять и создавать. У нас всех одинаковый старт. Да, у кого-то лучше связи, у кого-то больше денег или навыков, но в целом все таланты работают на человека в минус, если у него нет дисциплины и трудолюбия.
Если же говорить о внешней мотивации, то я считаю, что она нормальна в формате первой ступеньки. И если внутренней мотивации вам на ваши цели не хватает, можете найти себе своего Тони Роббинса и получить хороший толчок, который иссякнет через два-три месяца. Это не решение проблемы, но поможет вам себя перезарядить. Вы поймете, что можно радоваться наступлению понедельников и своей работе, и постепенно научитесь действовать без внешних стимуляторов.
Мне, например, новую энергию дают поездки в другие страныпервая кругосветка в свое время сильно изменила мое мнение о себе. Внешние путешествия всегда идут по внутреннему мируменяя картинку и язык, звучащий вокруг, вы одновременно меняете свои внутренние нейронные связи. Та же Япония стала для меня другой вселенной!
Путешествия помогают нам познавать себяи подсвечивать свои новые стороны, которые в повседневной жизни замыливаются. Но вояжи за границувременная мера. Нужно постоянно менять источники внешней мотивации и искать что-то внутреннеевнешняя мотивация перестанет заряжать так же хорошо, как раньше. Это называется Законом уменьшающихся возвратов.
Мне кажется, людей хорошо подсвечивает переход от «то, что я получу», к «то, что я дам». Чем больше вы будете жить и мыслить в рамках создателя, а не потребителя, тем больше будете получать! Ведь подарки всегда приятнее дарить. И не стоит будить спящеголучше накормить проснувшегося.
Вернувшись из Канады, я стал спасателем и хотел всем помогать. Организовывал тренинги, мы запустили первый бесплатный вебинар-сервис в России, и за каждое наше действие приходило довольно много неприятных комментариев. Тогда я удивлялся, а теперь понял: если вы хотите кого-то изменить, это естественным образом вызывает сопротивление и негатив. И чем глубже вы будете в это влезать, тем больше будет сопротивления.
Но стоит переключиться на позицию «со мной и с миром уже все в порядке» и на вас начнут реагировать совершенно иначе! То же в коучинге: вы можете помочь людям измениться, но не пытайтесь сами их менять.
Есть люди, которые долго целятся и стреляют один раз. Есть те, кто рисует мишень там, куда попал случайно. Я стараюсь стрелять в поставленную цель из всего оружия, которое у меня есть, а когда кончаются патроныкидать кирпичами и тапками, чем угодно, лишь бы в нее попасть! Думаю, в этом заключается предпринимательская модель действияпопасть хоть чем-то и вопреки всему. Так же и в коучинге, и в книгах, и в тренингах.
О книге
Часто решение нашей самой главной проблемы находится не в поиске как ее решить, а в том, кто ее поможет мне решить. Если бы я мог отмотать время на год назад и вбить себе это в голову раньше, сейчас находился бы совсем в другом месте. Доверять профессионалам, платить им, не тратить месяцы и годы на самостоятельное обучениеэто непременно делает нашу жизнь гораздо проще.
Так у меня появилась идея книги, которую вы, дорогой читатель, сейчас держите в руках. Я обсудил проект с Артемом Сенаторовым, и он согласился его спродюсировать.
Сегодня у каждого происходят изменения во многих сферах жизни. И очень тяжело, когда они случаются там, где их не ждешь или попросту не готов. Поэтому мы решили собрать лучших коучей на русскоязычном пространстве и показать механизмы перехода, трансформациис целью помочь людям научиться менять разные аспекты своей жизни и использовать изменения для улучшения ее качества.
Эту книгу можно читать с любой главы и в любом направлении. Читайте и мотайте на ус: здесь собран опыт более десятка очень крутых экспертов в своих нишах. По меньшей мере это интересно, и тем болееполезно. Отмечайте, что больше всего резонирует с вами, потому что это и есть повод погрузиться в конкретную тему, чтобы изучить ее глубже. Если какая-то тема вызовет у вас внутреннее несогласие, это тоже повод для погружения в нее с целью изучения и формирования уже собственной точки зрения.
Приятного чтения!
2. Наталья Лапшичева. Плюс/минус бесконечность. Начни путешествие внутрь себя
Красивая и ухоженная набережная, по которой я неспешно прогуливалась, трансформировалась в узкую дорожку. Дома, люди, кафе остались далеко позади. Вдаль уходила береговая линия. Вокругникого. Только крикливые чайки дерутся за добычу на пляже. А прямо передо мнойзаброшенная башня. Я стояла перед ней, пыталась понять, что привлекло мое внимание.
Вроде башня как башня. Старой прочной кладкиеще века простоит. Не знаю, сколько ей лет. Но местами сохранились какие-то цифры на кирпичах и где-то вверху проступает орнамент. Пространство вокруг аккуратно убрано: видимо, кто-то присматривает. Назначение сооружения непонятно. Но я и не специалист.
Что не так? Я медленно делала обход. Закинула голову, пытаясь рассмотреть, что выше. Отошла, желая окинуть взглядом всю перспективу Солнце было в зените и слепило. Кристально чистый воздух. И какая-то звенящая атмосфера вокруг.
В башне не было окон. Но она будто вся светилась. Казалось, лампочка небывалого накала пряталась внутри, а лучи от нее пробивались сквозь стены. Мощный поток света уходил вверх. Что за чудеса?
Я подошла к двери Знаете, с такой старой ручкойголова льва и в пастикольцо? Поколебалась. Войти? Потянула на себя. Не заперто!
Сделала шаг внутрь и зажмурилась от невыносимо яркого света. Иногда в фильмах так показывают, стараясь передать грань между мирами.
Поморгала, пока глаза привыкали. Снаружи башня не выглядела такой огромной. Только оказавшись внутри, я увидела, что она была выстроенакак крепостьвокруг дома. И какого! По-моему, он сделан из чистого горного кварца! Стены прозрачные. И внутри кто-то ходит Но нет ни входа, ни выхода! Свет, попадая сверху, преломляется в хрустальных гранях и рассыпается радужными бликами. Невероятно красиво! Как в сказкезаколдованный замок. Илидобрый дворец, захваченный злым духомбашней
Я еще раз обошла дом кругом, желая убедиться, что внутрь не войти. Прильнула к стене, пытаясь рассмотреть, что там. И мгновенно отпрянула! Оттудатоже прильнув к стенена меня смотрела Она. Я поежилась. Холодный и отстраненный взгляд. Будто сканирует всю тебя. Ощущения«меня прочитали».
Что за..?
Вы можете увидеть много странного и на первый взгляд необъяснимого, слышу я чей-то голос. Кто и что увидел, поделитесь?!
Я открыла глаза.
Я сидела в аудитории. Все это мне привиделось. В смысле, упражнение было такое. Яна «Игре возможностей».
Участники наперебой поднимали руки.
Я была в загородном домике, с садом и качелями!
А у менясовременный дом из стекла и бетона!
У менядеревянный домик!
А я видела большую церковь с алтарем!
У всех нормальные дома. А у менянепонятно что
А представитель дома какой у вас был?
У меня было целых двамужчина и женщина! Как добрый и злой полицейский!
Мой представительмаленькая девочка, вся в розовом и в бантиках. И в маминых туфляхне по размеру.
У меняочень доброжелательная девушка! Все мне рассказала, показала и чаем угостила!
У кого какие догадки, что все это значит? О чем говорит? продолжала расспрашивать ведущая.
Руки в классе опустились.
Расскажите вы нам! отказывались думать участники.
Я дам вам несколько ключей. Позднее. Но вам важно научиться расшифровывать свои послания самостоятельно. Лучше, чем вы сами, вам никто не расскажет. Ведь это ваше подсознание.
Вокруг нас
Сейчас нет недостатка в информации. Часто мы ее даже не ищем, она сама буквально охотится за нами.
Хотите создать пассивный доход? Можно за несколько минут найти подходящих профессионаловфинансовых советников и консультантов.
Нужно понять, как выстроить отношения? Коучи и психологи любых специализаций счастливы помочь и поделиться знаниями и опытом.
Пора заняться здоровьем? Доктора, целители, знахари предлагают свои услуги.
Необходимо финансовое образование или требуется написать бизнес-план? Нужны знания, как продавать? Сеть выдаст сотни, тысячи вариантов на любую тему. За деньги и бесплатнона любой вкус и кошелек.
Мы живем в век информации.
Почему же тогда все не стали богатыми, здоровыми и в гармоничных отношениях? Почему растет количество депрессивных людей? Почему не все поголовно счастливы?
Видимо, одних знаний мало? А что еще нужно?
Ресурсы. Соответствующие навыки. Новые привычки. Понимание целей и смыслов. Новые убеждения. Новые действия
Что еще? Без чего знания превращаются в ненужный багаж?
Вспомните, сколько статей и книг вы прочли? Сколько полезных постов сохранили? Сколько курсов и вебинаров перелопатили? Скольких гуру прослушали?
Без чего вы не будете действовать или начнете и бросите?
Что в первую очередь нужно сделать, чтобы дальнейший путь к цели был как по маслу?
Моделируем будущее
Вернемся к дому. Потому что эта медитацияметафорическое путешествие вглубь себя. На первом этапе вы впервые познакомились с домом и его представителем.
Там много всего интересного и полезного. Для начала предлагается осмотреть прихожую или холл при входе. Еще есть подвальные помещениянесколько уровней вниз. Охрана. Бомбоубежище. Система подземных тоннелей. Можно прокатиться на лифте вверх. Тамлавка чудес. И своя фитнес-зона. Есть архивы и библиотека. Лаборатория. Склады и кладовки. Комната страхов и комната прощения. Комната здоровья и «молодильная». Комната озарений и новых идей. Есть Вам предстоит все обследовать!
Если вы сумете обойтидействительно глубоко исследовать этот дом, сможете изменить все в своей жизни и по собственному желанию. Получить доступ к скрытым ресурсам, о которых вы не догадываетесь. Раскрыть свои таланты. Понять предназначение и миссию. Увеличить потенциал. Раскрыть ваши суперспособности. Найти инструменты для решения задач, которые сейчас не решаются. Моделировать свое будущее.
В доме есть комнаты под любой запрос. Но они не все открываются сразу. Есть определенная последовательность. Знакомиться с домом нужно по правиламв нем действуют свои законы. Сначала их следует понять.
Что вы хотите создать в жизни? Что иметь?
На какие вопросы вы хотели бы найти ответы?
Быть может:
Что действительно важно для вас?
Как избавиться от страхов?
Как перестать откладывать жизнь на потом?
Что такое счастье?
Почему не складываются отношения?
Как понять свои таланты?
Как стать эффективнее в каждой области жизни?
Как жить на все 100?
В чем смысл жизни?
Ваше подсознание знает все ответы. Осталось их найти и расшифровать.
Символы
Подсознание часто дает нам информацию в виде символов.
И каждый символ для конкретного человека может значить абсолютно разное. Есть множество сонников, где собраны толкования. Но это работает только у автора! Потому что у нас свои истории в голове.
Например, для китайца «свинья», вероятно, будет к деньгам. А для вегетарианца, возможно, к проблеме. «Родник» у обитателя пустыни«к богатой жизни». А для жителя мегаполиса«к очищению». Все воспитываются в своих традициях. Поэтому отдельно взятый символобразнужно рассматривать в контексте данного человека.
Мы и наша жизнь есть то, какие образы мы создаем в голове, какие слова себе говорим и какие испытываем эмоции.
У большинства людей внутренний диалог на 7080 процентов изо дня в день один и тот же. Мы настолько привыкаем думать и чувствовать одинаково, что в мозгу вырабатываются прочные нейронные связикак автобаны. С них уже трудно свернуть на другие пути. Поэтому трудно расширить свою зону комфорта, попробовать что-то новое, начать действительно что-то менять в жизни. Для этого надо наработать новые связи в мозгу.
А ещетрудно взять и осознать, что у тебя в голове. Это почти невозможно, как с ходу написать свои глубинные убеждения: они на то и глубинные, что до них нужно докопаться.
Но благодаря метафорическим медитациям легко заглянуть в свое подсознание и найти ключи, изменив которые можно изменить все в своей жизни.
Можно стать совсем другим человеком. Отучить себя от сладкого. Заниматься фитнесом с удовольствием. Думать и действовать, как богатые и успешные. Для это нужно всего лишь ослабить устаревшие и неэффективные нейронные связи и наработать новые.
Легко сказать «всего лишь»! Но и не так трудно, как представляется.
Образы в подсознании
Итак, поговорим о том, как расшифровать образы в медитации.
Главные вопросыособенно если зацепила какая-то картинкачто это для меня значит? Что напоминает? Как это перекликается с моей реальной жизнью? О чем это для меня?
Дом в данном случаеолицетворение нас самих. Он также отражает наши мечты и амбиции.
Если небольшой и плохо прибранный домик, такая и жизнь. Гигантский небоскребэто часто о глобальных замыслах и отличном потенциале.
Вспомните, какое пространство было вокруг? Если высокие заборы, деревья, скалыэто, как правило, говорит о построенных защитах и закрытости. Так жеесли окна в доме были маленькими и плотно занавешенными. Или со ставнями. Либо их вообще не было. Окна здеськак глаза вашей души. Какой вы человек? Душа нараспашку или..?
В идеаледом с большими прозрачными окнами. Но с закрытой дверью: безопасность никто не отменял, излишняя открытость тоже ни к чему в современном мире.
Если дом, например, в чистом поле, где никого и ничего, это может говорить об одиночестве.
Зима может символизировать холод в душе.
Настроение, атмосфера, энергия внутри домаэто вибрации, которые идут от вас. Или в каких вибрациях вы сейчас находитесь.
Обстановка, интерьерто, что вы создаете или пытаетесь создать вокруг.
Представитель домавы сами, маска, которую чаще всего надеваете при первом взаимодействии с незнакомыми. То, каким вы себя представляете и каким вас видят люди.
Первое путешествие в дом, знакомство, прохождение комнаткак диагностика. Через это легче понять, что сейчас происходит в душе и, как следствие, вовне. И почему.
Очень важно понять, что мы выстраиваем внутри себя. Или что разрушаем. Чем наполняем.
Хорошая новость: все можно изменить! И, меняя внутреннее пространство, можно влиять на внешнюю сторону жизни. А какая из них реальнеевопрос.
Итак, что в первую очередь нужно сделать, чтобы дальнейший путь к цели был как по маслу?
Чтобы цели легко достигались, надо подружиться со своим подсознанием. Тогда оно не будет ставить палки в колеса.
Пять шагов для достижения цели
Есть простой путь достижения любой цели.
Шаг 1. Осознание своих целей и смыслов.
Прежде чем заниматься какими-либо техниками и изучать методы развития, следует задуматьсязачем вам это? Какова ваша цель? Что не устраивает? Что хотите изменить? Создать? Иметь? Каким человеком хотите стать? Как проявляться? Что чувствовать? В каких настроениях жить?