Если говорить о длительном пребывании в воде, то законы выживания тела в ледяной воде обмануть никого не удастся. Через 30-40 минут человек замерзает, через 30-40 минут пребывания в ледяной воде любой человек замерзает. И это как бы очевидно.
Почему я хочу провести очень жесткую, четкую границу между моржами и упражнением «Матушка»? И это принципиально. Моржи воспринимают ледяную воду, как закаливающую среду. Термин «закалка» пришел к нам из кузнечного дела. Когда мастер создает нож, нагревая его до высокой температуры, а затем резко охлаждая - таким способом закаляется сталь и становится намного прочнее.
Почему мне этот термин категорически не нравится в деле оздоровления? Если мы будем воспринимать с вами холодную воду как среду для закалки, мы ее будем воспринимать как среду для борьбы - а это категорически противоречит философии и идее упражнения «Матушка». Я воспринимаю природу, как нашу маму, я так и обращаюсь к ней - Матушка-природа. Мне и в голову не приходит, что с ней надо сражаться, бороться, противостоять ей.
Как вы будете относиться к человеку, который дерется со своей мамой, который борется со своей мамой? Вы посчитаете его идиотом. Вот точно так же я отношусь к тем людям, которые воспринимают холодную воду как способ борьбы и закалки, как способ противостояния и воспитания своего характера, воли и чего-то там ещё. Для меня это отношение к природе - неприемлемое и очень глупое. Наоборот, когда я опускаюсь в прорубь на пару секунд или обливаюсь холодной водой, я воспринимаю воду, как руки мамы, которыми она обнимает своего сына, очищает мою душу и тело от болезней, заряжает меня энергией и мудростью.
Поэтому я считаю крайне нецелесообразным и неумным стремиться стать моржом - я считаю странным бороться с матушкой-природой. Да и погружение в холодную воду - это всего лишь символ. Если вы будете жить какое-то время на экваторе, там, где всегда, круглый год 30 градусов и выше, там, где из кранов с маркировкой «холодная» вода все-равно льется теплая, потому что все вокруг пропитано экваториальным теплом, «закаляться» в том понимании, как это делают «моржи-люди», прыгая в прорубь - просто невозможно. Но когда мы выполняем упражнение «Матушка», нам не нужно бороться, нам не нужно закалять себя, мы просто воспринимаем воду, как добрые теплые метафизические руки Матушки-природы. Надеюсь, мне удалось объяснить принципиальную разницу между упражнением «Матушка», моржами и закаливанием.
Нам не надо плавать и закаляться, мы просто опускаемся в ледяную прорубь с головой на одну-две секунды. Но обязательно с головой, чтобы вместе с физическим телом мы могли зарядить энергией и очистить и метафизическое тело. Некоторые энергетические меридианы замыкаются вне нашего тела, над нашей головой. Вот почему важно окунуться именно с головой. Ух... Наверное, я вас замучил своими подробными рассказами, но речь идет о вашей жизни, о вашем здоровье, о бесконечном источнике счастья, энергии и гениальности. Поэтому, надеюсь, меня прощает мое искреннее желание помочь вам и передать вам действительно уникальное, великое, философское, мудрое упражнение.
А ТЕПЕРЬ О ТОМ, КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ!
Самое приятное - опускаться в прорубь - но это не всегда возможно. Для выполнения упражнений сойдет и ведро холодной воды или холодный душ. Само физическое присутствие холодной воды в этом упражнении равняется 5% эффекта, а 95% оздоровительного эффекта дает наше внутреннее, мысленное, духовное, метафизическое состояние.
Итак, поехали. Я пишу, как я выполняю упражнение.
Снимая одежду, я уже начинаю выполнять упражнение «Матушка». Я беру свои мысли под контроль и начинаю произносить самые простые, великие слова:
«Матушка-природа, дай мне ещё больше здоровья, дай мне ещё больше счастья, дай мне ещё больше... - то, что вы себе хотите пожелать. - Матушка-природа, дай ещё больше здоровья и счастья всем моим близким и родным. Матушка-природа, дай ещё больше здоровья и счастья всей моей любимой величайшей команде,...»
А вот здесь следующая, самая главная ключевая фраза:
«Матушка-природа, дай ещё больше здоровья и счастья всем людям на Земле!»
И вот эту мантру, это главное обращение к матушке-природе, ко Вселенной, к мирозданию вы начинаете повторять по кругу, как попугай. Когда вы подходите к проруби, когда вы окунаетесь, когда вы выходите, в вашей голове крутится главная просьба, главное обращение. К природе, к Вселенной, к мирозданию, к бесконечности, к вечности.
«Матушка-природа, дай ещё больше здоровья и счастья всем людям на Земле!»
Наш маленький ум, особенно после того, как за день до этого упражнения нас обворовали, предали, оклеветали, подставили, после того, как мы испытали неблагодарность, после того, как вы сделали добро, а получили отравленный нож в спину - наш ум начинает всеми силами, всей логикой и всем здравым смыслом протестовать против этой главной ключевой фразы. Обычно он говорит так: как я могу желать всем людям на Земле здоровья и счастья, если они так поступили со мной? Если на Земле периодически появляются какие-то Гитлеры, Чикатило, Аль Капоне, негодяи, мерзавцы, бандиты, насильники, убийцы - как я могу желать всем людям на Земле здоровья и счастья?
На что обычно во внутреннем диалоге с самим собой я говорю: «Не суди людей, даже Бог судит людей только после смерти. Просто, чем больше искренне ты отдаешь своей любви, доброты людям - тем больше ты получаешь. Чем больше ты желаешь здоровья, счастья всем людям на Земле, тем ты лично сам больше получаешь этого самого здоровья и счастья!» Так я борюсь с моментами, когда мой ум, мое сознание начинает бунтовать против этой главной фразы в упражнении «Матушка»:
«Матушка-природа, дай ещё больше здоровья и счастья всем людям на Земле!»
Что нам дает именно это фраза? В момент ее произнесения и повторения ваше метафизическое тело, ваша душа становится настолько огромной, что Земля рядом с вами напоминает красивый зелено-голубой футбольный мячик, на котором находится семь с половиной миллиардов человек. В момент произнесения этой фразы в вашей душе генерируется столько любви, доброты и теплоты душевной, что на метафизическом уровне вы наполняете сердца и души всех людей на Земле своей любовью, теплотой, заботой и добротой. Когда вы просите здоровья, счастья для всех жителей Земли, в этот момент вы становитесь гигантом, глобальным, большим-большим человеком. Вы становитесь невероятно великодушным, лучистым человеком, вы становитесь в этот момент равноправным членом международного космического сообщества. В этот момент вы становитесь дежурным по планете. И своей любовью, добротой, позитивной энергией вы наполняете не только сердца, тела и души людей, но и всё мироздание, всю Вселенную.
В момент выполнения упражнения «Матушка» вы становитесь мега-гигантом. Да, ваше тело остается таким же маленьким, смертным, хрупким, но вы -это не ваше тело. Вы - это космический сверхчеловек, стремящийся к бесконечности и вечности. Вы - это сверх-Я, стремящееся к бессмертию. Наше тело - действительно очень хрупкое, ограниченное во времени и пространстве, но наши мысли, наша душа, наша любовь, наше великодушие бесконечны и бескрайни. Эта важная просьба...
«Матушка-природа, дай ещё больше здоровья и счастья всем людям на Земле!»
Метафизический мост между вашим хрупким маленьким телом и всем мирозданием, всей Вселенной, всеми знаниями космоса, всей мудростью космоса. С санскрита слово «знания» переводится, как стремление смертных людей к бессмертию. Вселенная, космос вечны, бесконечны и бессмертны. И если мы запираемся в своих желаниях только в границах своего тела, своего кошелька и семьи, мы превращаемся в маленького жалкого человека, который не живет, а существует мелкотравчатой, примитивной, скучной, бессмысленной жизнью.
Вот почему упражнение «Матушка» играет такую огромную, великую роль в формировании новой личности. Скажу вам без преувеличения: речь идет не только о вашем здоровье, позитивной энергии и лучистости. Речь ещё идет о реальной возможности через искреннее выполнение этого упражнения подключиться к вселенскому Wi-Fi и скачивать из космической библиотеки знаний любые идеи. Вспомните, как Никола Тесла несколько лет не мог решить одну простую, изобретательскую задачу. У него ничего не получалось, он готов был себя убить, он потратил безрезультатно несколько лет на решение всего лишь одной задачи. Но потом произошло чудо: он научился подключаться к ноосфере и за короткое время сделал более 1500 научных открытий, опережающих наше время. И сам Тесла признавался: «Это не мои открытия - я их просто скачиваю из единого вселенского центра».
Упражнение «Матушка» - это один из лучших способов, это один из самых простых, коротких, приятных способов подключиться к вселенскому Wi-Fi и скачивать огромное количество идей, опережающих время. Эти идеи дадут вам огромное преимущество в бизнесе, в жизни. Чем бы вы не занимались - политикой, искусством, наукой, бизнесом - научившись получать идеи из будущего, научившись опережать время, вы получите колоссальное конкурентное преимущество перед всем миром. Вот почему 95% в этом упражнении составляет именно ваш ментальный, душевный, философский настрой, а только 5% - обливание холодной водой или погружение в прорубь.
ТЕХНИЧЕСКОЕ, ФИЗИЧЕСКОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Ещё раз возвращаюсь в физический мир. Я просто опишу, как я это делаю. Признаюсь честно, я уже несколько десятилетий выполняю это упражнение, и всегда нужно небольшое волевое усилие, чтобы раздеться на 20-градусном морозе, да ещё и когда на водоеме сильный ветер со снегом.
Что мне помогает преодолеть этот инстинкт животного (а любое животное стремится к сытой, теплой, безопасной среде)? Мне помогает преодолеть этот дискомфорт знание того, что через несколько минут я буду самым счастливым человеком на свете, я получу столько энергии и радости, позитивных эмоций, что невозможно описать. Мой внутренний голос повторяет одну и ту же мантру по кругу, а босые ноги становятся на обжигающий лед. Как я воспринимаю это обжигание, эту легкую боль?
Во-первых, как акупунктуру. Вы знаете, что в Китае любят в акупунктурные точки тыкать иголками, прижигать их огоньком или возбуждать их при помощи какой-то химической реакции. На наших ступнях находится более 200 акупунктурных точек. И когда мы становимся босыми ногами на лед, мы чувствуем жжение, мы чувствуем легкую боль. Мы воспринимает это как бесплатный сеанс акупунктуры, который возбуждает не отдельные точки, а сразу все. Согласитесь, мелочь - а приятно!
Затем я начинаю дышать особым способом. Это дыхание называется «Нагаре», я его всегда рекомендую, потому что оно очень простое и эффективное. Дышим низом живота, делаем глубокий вдох через нос и медленный, в 4 раза медленнее выдох через рот. Вот и весь секрет этого дыхания.
При каждом продолжительном выдохе мы расслабляем все группы мышц, начиная с лица, шеи и остальные. Выполняя упражнение «Матушка», я всегда стараюсь дышать таким способом. Такое дыхание очень эффективно при расслаблении мышечного корсета, потому что те самые подсознательные страхи, о которых я говорил, запрограммированные в нас с детства - они заставляют тело напрягаться перед каждым погружением в прорубь. Лучшего способа, чем дыхание «Нагаре» придумать невозможно. Перед погружением в прорубь сердце начинает биться чаще, а тело выбрасывает адреналин - это все нормальные, животно-инстинктивные реакции на окружающую среду.
Повторяя непрерывно мантру, я опускаюсь с головой ровно на одну-две секунды в ледяную воду и сразу выхожу наружу. После этого дыхание сжимается, мышечный корсет напрягается ещё больше только из-за тех самых детских страшилок, но дыхание «Нагаре» и внутреннее мысленное повторение главной просьбы: «Матушка-Природай, дай ещё больше здоровья и счастья всем людям на Земле!» за одну минуту делает свое великолепное дело.
И уже не важно, сколько градусов на улице - минус 20 или минус 30 - вы чувствуете нереальное тепло, вы чувствуете единение со Вселенной, с вечностью, с бесконечностью. В этот самый прекрасный момент вы соприкасаетесь с вечностью, вы становитесь бесконечностью. А количество радости, энергии, счастья, которое вы получаете в эти прекрасные минуты, ни с чем сравниться не может.
Вот и весь великий секрет. Простите за долгое изложение, но, правда, мною двигало только одно желание - научить вас не болеть и быть здоровыми.
Очень легко жить абсолютно здоровым, счастливым человеком. Это намного легче и проще, чем больным. Мудрость жизни заключается в том, что не надо бороться с болезнью. Да, если, конечно, что-то произошло ужасное и нужна помощь врачей, конечно, сразу обращайтесь к лучшим врачам. Мы с вами не занимаемся лечением людей и не занимаемся самолечением, мы просто при помощи упражнения «Матушка» и других упражнений учимся не болеть, учимся жить счастливыми и абсолютно здоровыми. Мы при помощи таких удивительных упражнений поднимаем силу нашей иммунной системы до такого уровня, что враждебная микрофлора, вирусы, патогены просто увидев нас за километр, разбегаются с огромной скоростью в разные стороны, прячутся кто куда.
Ещё я уверен, что не надо бороться с болезнью. Как и не надо бороться с негативными мыслями, чувствами, страхами, фобиями. Надо просто научиться быть абсолютно здоровым, счастливым, лучистым, богатым и успешным!
Приоткрою дверь на следующий уровень!
Вы спросите меня: «И что, пять базовых упражнений - это и есть вся наша Взрослая педагогика?». Конечно же нет. Во-первых, упражнений у нас огромное множество - их хватит всему человечеству на тысячу лет. Академия Победителей - это живая, саморазвивающаяся, самосовершенствующаяся и самораспространяющаяся сверхидея. Когда вы выполните квалификацию «Основатель» (это будет ваш первый серьёзный успех) вы приобретете финансовую свободу, вы будете зарабатывать каждый месяц по $200 000. И это только начало вашего успеха!
В финансовом плане, конечно, вы обязаны зарабатывать $1 000 000 000 в год - только так мы сможем прославить профессию педагога, интеллект-тренера и поднять её на императорский уровень уважения. Достигнув звания Основателя, вся Академия Успеха начнёт вас прославлять и рекламировать, вся наша команда будет создавать ваш персональный бренд! Мы все вместе будем делать из вашего имени торговую марку! Мы будем рекламировать ваши выступления. Мы будем распространять по всему миру майки с вашим лицом, значки, наклейки, кружки и другие прелести мерчандайзинга, а вы и ваши наследники будете получать справедливый доход. Ведь наша любимая Академия - это школа тысячи СверхСократов, тысячи СверхРокфелеров, тысячи Сверхлидеров! А тысячи Сверхлидеров подарят миру новые, яркие, авторские упражнения.
Но уже сегодня в нашей бесценной педагогической копилке есть много мега-супер-полезных и крутых упражнений. Например: «Цецерон», «Обращение полководца к полководцам», «Круги Сверхсилы», «Разговор сердцем», «Сократ», «Угли», «Величайшие помнят величайших», и ещё много великих, уникальных, удивительных шедевров педагогической мысли.
Наша Академия - это планетарное, международное, педагогическое и методологическое конструкторское бюро. А ещё есть закрытые, секретные упражнения, которые вы сможете узнать только через 10 лет интеллектуальных тренировок. Ведь если новичку дать поднять штангу Олимпийского чемпиона, он просто покалечится - это опасно и вредно. Поэтому всему своё время! Ну, а чтобы вас заинтересовать и вдохновить ещё больше, сегодня я опубликую ещё одно интересное, яркое упражнение.
НОВАЯ ПОЗИТИВНАЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Для того, чтобы понять важность и необходимость рождения первой в мире интеллектуальной медитации, необходимо вернуться на пять тысяч лет назад и проследить рождение, эволюцию всех видов современной медитации, а главное - понять контекст того времени и причины их рождения.
За свою жизнь я изучил более 200 видов медитации. О каждой из них я могу написать целую книгу. Но мы сегодня ограничены временем и, несмотря на его дефицит, я очень прошу вас прочесть несколько страниц истории и эволюции медитации. Это позволит вам тверже стоять на ногах и защитить себя в будущем от разных лже-мастеров и деструктивных опасных медитаций. И поверьте, есть с виду безобидные медитации, которые намного страшнее, чем самые тяжелые наркотики.
Все началось с Гуатамы Будды. Родившись богатым принцем, он жил в роскоши и богатстве. Но однажды, выехав за стены дворца, он увидел нищету, болезни, старость и смерть. Молодой принц был настолько потрясен правдой жизни, что решил спасти человечество от болезней, старости и смерти. Покинув дворец, он учился у разных мастеров, изучил все доступные ему знания и опыт. Под конец жизни великий Будда создал свою школу. Его учение глобально повлияло на развитие нашей цивилизации. Но, к сожалению, после смерти мастера его ученики и последователи превратили живую школу, живое учение в религию. Будда призывал учеников приобретать свой опыт, постоянно развиваться, идти вперед и постигать новое. Приведу только один пример, и вы все поймете.