Однако у этого умения есть и обратная, весьма неприятная сторона.
Если человек может предполагать, что его подстерегает какая-то опасность, то он способен предполагать абсолютно все, что только может прийти в голову: от ежедневного штурма его квартиры злобными бандитами и регулярного падения кирпичей на его голову, до пришествия марсиан. Вот где безраздельно правят правое и левое полушария! Правое нарисует образ, а левое поставит штамп «ПРИНЯТО К СВЕДЕНИЮ» и объяснит почему надо бояться.
Человек за свою жизнь получил тьму тьмущую причин для страха, начиная от сердитой бабки-ежки из детских сказок и заканчивая да любая сводка новостей принесет вам десяток-другой роскошных поводов для страха.
Генерация страхов
И изобретательный ум человеческий начинает генерировать страхи в огромных количествах. До смешного доходит: ведь люди делятся страхами, вернее, цепляют их друг от друга, как банальный насморк. Примеров могу привести тысячи и тысячи, и вот буквально сегодняшний: идет наш знаменитый тренинг «Замуж Квантовый Скачок», и на нем невестушки будущие прорабатывают негатив, скопившийся в умственных закромах, и в том числе страхи, конечно.
И что мы наблюдаем:
Я боюсь, что мой муж окажется алкоголиком.
Я боюсь, что мой муж будет издеваться надо мной, и я буду бессильна ему противостоять
Я боюсь, что из меня сделают домработницу и няньку, а муж будет гулять сам по себе.
И еще миллион страхов.
И вот сидят-не высовываются мои красавицы, потому что замуж очень хочется, но страхи гораздо сильнее, чем желание выйти замуж.
Спрашиваю:
Ты опасается, что муж будет алкоголиком. А что именно пугает тебя в этой ситуации? Чем она для тебя так плоха? Ведь алкоголизм на пустом месте не случается и от хорошей жизни в алкоголики не идут.
Я не знаю, чем это плохо, все говорят, что муж-алкоголик это ад, вот я и боюсь.
Спрашиваю:
Может быть, есть негативный опыт? Отец выпивал, или сосед, или еще кто-то наглядно показал, как это трагично для окружающих?
Нет, живьем алкоголиков никогда не видела, только в кино.
А та, что боится домашнего насилия есть и у нее очевидный пример такого издевательства?
Нет такого примера. Но я помню, в детстве смотрела фильм «Рабыня Изаура», и я так плакала и жалела бедную Изауру! И теперь в каждом мужчине, на которого смотрю, вижу злобного и подлого Леонсио, даже если вижу что человек не такой, а страх все равно меня донимает!
Это было бы смешно, если бы не было так грустно.
Обратимся к братьям нашим меньшим:
Можете ли вы представить себе, что собака ваша боится предполагаемых страхов? Что любимую ее косточку облепили микробы и теперь ей грозит расстройство желудка?
Ваша собака тревожится, не зная покоя, ведь на площадке в траве могут водиться блохи и клещи, а супчик в обед может окажется несвежим? То есть ваша собака с утра натурально этого начинает бояться и боится так каждый день можете себе такое представить? Или вообразите кошку, которая боится, что молочный ларек, который находится рядом с домом, перенесут куда подальше, и она лишится сладких сливочек! И теряет аппетит ваша кошка, не играет и не шкодит, а сидит в углу и боится!
А вот человеку такое себе устроить раз плюнуть! И беспокоиться за молочный ларек он будет, и переживать за микробов, которых в глаза никогда не видел, и придумает еще кучу страхов вплоть до грядущего землетрясения, хоть и живет он и не в сейсмоопасной зоне но все равно бояться будет!
И вот как получается: некоторая личность сидит у себя в норке и боится грядущей бедности, которая ей ни с какой стороны не грозит, но на всякий случай боится.
Боится измены своей дражайшей половины и хотя повода никакого нет все равно боится.
Боится, что дети вырастут и станут черствыми и неблагодарными, боится показаться чересчур глупой личностью, и чересчур умной тоже боится, и жениться боится, и в холостяках проторчать до старости тоже боится, а рядом с ним боится другой человек, что никогда замуж не выйдет, и боится, боится, боится
Предположить же все эти страсти можно? Можно. Вот и боится
Разрушительное действие страха
Но вредное действие страха этим не ограничивается: следующим этапом начинается самое разрушительное действие страха проблема эмоциональная переходит на иной качественный уровень и появляются всевозможные недомогания.
А иначе никак не объяснить самому себе, почему ты не делаешь то, что хотел бы делать.
Всем знаком термин «Психосоматические заболевания»: это когда переживания отрицательных эмоций разрушают «сома» тело.
Такой гротескный пример: я хочу быть, например, балериной. Или парашютистом. Или выделывать всяческие фортели на скейтборде. Но я боюсь. Я боюсь, что балериной мне придется много трудиться. Я боюсь, что я ударюсь сильно оземь, когда прыгну с парашютом. Я боюсь, что я разобьюсь, упав со скетбордом, пытаясь сделать какую-то замысловатую фигуру.
Вы можете вписать сюда свои поступки, которые хотели бы совершить, но почему-то тормозите уже долгое время:
.
.
.
.
.
Но признаться себе в своих страхах мне не хочется, для меня слишком больно признать себя трусом. И тогда мое тело выручает меня: у меня радикулит, и я имею отличную уважительную причину не идти в балетный класс, на аэродром и скейт-площадку. Я не трус, у меня радикулит! Но и на этом вредительство страха не заканчивается: как вы полагаете, как скоро излечусь я от своего благоприобретенного радикулита?
Правильно, никогда!
Страхи, тревожность основная причина психосоматических заболеваний. И именно страхи и тревоги не позволят вам выбраться из болезни. Ведь тогда вам придется либо признаться себе в своем несовершенстве, либо начать делать то, что вы задумали, но боитесь.
А исполнять задуманное не получается, потому что страшно заколдованный круг на первый взгляд. Но на самом деле все не так печально: страх разрушить очень легко!
И мы этим немедленно займемся!
В качестве подготовки вот такое задание: попробуйте переформулировать ваши тревоги, страхи и проблемы каждую фразу следует начать словами я боюсь:
боюсь, что останусь без нужных средств,
боюсь, что любовь пройдет мимо
боюсь, что так и проживу всю жизнь в этих условиях
боюсь, что потеряю эту работу
боюсь, что не сдам экзамен
боюсь заболеть
боюсь
боюсь
.
.
.
Разрушаем тревожность
Вот первое задание, независимо от того, есть у вас один крошечный страшонок, или целая армия откормленных натренированных страхов:
Для начала последим немного за нашей речью что мы достаточно часто о себе говорим. И будем ловить себя на словах «я боюсь». Не там где вы действительно чего-то реального или воображаемого боитесь, а в повседневной речи, где вы и не боитесь вовсе, но почему-то выразились именно так:
Я боюсь, что опоздаю к началу застолья
Боюсь, что не смогу тебе помочь
Боюсь, что я лучше здесь ориентируюсь
Боюсь, подарков у меня окажется больше чем я предполагаю
Боюсь, что ты не успеешь сделать уроки до моего прихода
Боюсь, что я тебя сейчас обыграю
Боюсь, что я съем сейчас все эти прекрасные пирожки
Боюсь, что я в тебя влюбился
И тому подобные выражения, добавьте сюда и те фразы, что приготовили в предыдущей главе.
Почему я прошу заняться такими, казалось бы, совсем незначимыми вещами:
Ни для кого не секрет, что мозг наш и компьютер браться близнецы. То есть, изобретатель компьютера как прибора врач-нейробиолог, который положил в основу принцип работы человеческого мозга. И компьютер имеет полное право сказать мозгу: «Мы с тобой одной крови!»
И теперь построим логическую цепочку:
раз мозг и компьютер идентичны, и ввод-вывод информации осуществляется с помощью подачи определенных сигналов, то любая информация, вводимая в мозг, будет вызывать в нем определенную реакцию, соответствующую этой информации.
А теперь представьте себе, что вы вводите в адресную строку браузера своего мозга команду: «боюсь!». Точно также вы вводите команду в адресную строку в компьютер: «открыть такую-то страницу!» и компьютер послушно ее открывает: он вас понял и сделал то, что вы запросили.
Но и мозг вас понял.
Даже самый смелый, еще не запуганный своим владельцем мозг удивился, проверил состояние организма, огляделся вокруг, не увидел ничего особенного, но раз вы сказали «боюсь!» значит, надо бояться, исполнять команду.
Бояться, когда ничего особенного не происходит, когда в организме все в порядке, и во внешней среде никаких угроз не наблюдается.
Через какой-то время вы опять произносите свое коварное «боюсь!» там где вы на самом деле ничего не боитесь, и даже наоборот.. Например: «боюсь, что к лету я стану такой красоткой, что меня в королевы красоты выберут!»
Мозг снова получает команду испытывать страх на ровном месте.
А потом еще раз.
И еще.
И еще.
И мозг привыкает бояться в те моменты, когда ничего опасного не наблюдается.
А поскольку мы так устроены, что должны сами себе объяснить причину своих состояний, то мы и включаем вот эту нами же наведенную тревожность!
Внимание: МЫ ВКЛЮЧАМ ТРЕВОЖНОСТЬ В ТОТ МОМЕНТ, КОГДА ВСЕ НОРМАЛЬНО!
Понимаете, каков парадокс?
То есть, мы не оставляем себе возможности расслабиться и наслаждаться жизнью, когда все в порядке, потому что мы сами приучили себя бояться в моменты комфорта.
И теперь мы идем к психологу с жалобой:
Я не понимаю, что происходит! У меня все вроде бы в порядке, но меня уже замучило беспокойство! Я только и думаю: «а вдруг?», «а если?», «а что будет с нами?»
То есть, причин видимых для беспокойства нет, а человек не дает себе минуты отдыха, он постоянно тревожится и мысли скачут во все стороны, и дискомфорт ужасный!
Не все люди, конечно, сами себе такой «тревожный джихад» устраивают, многим это свойство достается от родителей, с которых мы копируем как речевые штампы, так и способы реагирования. То есть, раз мама была тревожная, и дети практически всегда будут повторять ее привычное состояние.
А разум, наш шикарный разум спит. Он не видит ничего особенного в том, что человек тревожится не то чтобы по пустякам, а даже и без пустяков.
Вот именно поэтому всем «тревожникам» крайне необходим контроль за речью, а стало быть, и за мышлением.
Возможно, кому-то покажется, что это сложно или утомительно, но это не так.
Контролировать свою речь очень просто это я вам заявляю как очень много говорящий человек. Здесь секрет простой: за каждое «боюсь» отдавайте небольшую мзду либо тому, кто подметил, что вы сказали «боюсь», либо тому, кто рядом.
Я так спасаюсь от слов-паразитов: привяжется какое-нибудь «как бы», или «вот», или еще какой-нибудь словесный паразит, и речь становится мусорной, а мне это непозволительно: я же семинары-вебинары веду, и видеоблог. И в такие моменты я прошу всех: кто заметил за мной словесный огрех, забрать у меня сто рублей. И вроде бы я не слежу особо за речью, когда лекцию читаю, а больше четырех сотен никогда не случалось платить. Встроенная жадность не дает разбрасываться деньгами, и язык не поворачивается, когда только еще собирается по привычке ляпнуть слово-паразит.
Попробуйте, и вы убедитесь, что это очень просто.
Сон разума рождает чудовищ
El sueño de la razón produce monstruos
Как проявляется радость: возбуждение, ощущение силы, окрыленность, готовность взлететь!
Как проявляется печаль: снижение активности, увеличение чувствительности, ранимости.
Как проявляется гнев необходимость/желание броситься в атаку, победить!
А страх это как раз эмоция, которая призывает дать деру быстро немедленно, т.е. уйти/убежать/избежать того, что нас пугает.
Нужна нам эта эмоция или не нужна мы даже не разбираем: наш страх нам жизненно необходим, потому что весь наш с вами инстинкт самосохранения он как раз и построен именно на этой эмоции, на страхе. То есть, когда эта эмоция в порядке, когда она у нас работает как бы так, как должна работать, т.е. мы ее используем по назначению, мы тем самым обеспечиваем себе безопасность.
Безопасность нашего существования покоится на страхе. Но этот страх у нас с вами иногда настолько выходит из-под нашего контроля, что начинает жить своей собственной жизнью, и разрастается настолько, что начинает буквально мешать нашему существованию.
Это очень хорошо изобразил Фрациско Гойя в свое время, который сотворил знаменитый офорт, который в России называется «Сон разума рождает чудовищ».
Спящего мужчину на офорте зовут Разум, поэтому впредь мы пишем его с заглавной буквы и относимся к нему с уважением.
А оригинальное название офорта куда более выразительное: El sueño de la razón produce monstruos Воображение, покинутое Разумом, порождает чудовищ. И ключевое слово здесь Воображение.
Для практической работы этот офорт, пожалуйста или скопируйте, или найдите себе хорошее изображение этой работы, установите на рабочий стол, потому что в течение ближайшего времени вы должны на нее буквально молиться, ну если не молиться, то хотя бы основательно сосредоточиться на ней, и размышлять.
Необходимо подробнейшим образом разобраться в сюжете и оценить всю мощь этой работы. Потому что, действительно, все наши страхи это порождение нашего Воображения при спящем Разуме.
Когда мы с вами бездумно принимаем все, что нас пугает, не пытаясь в этом разобраться, а как правило, еще и дорисовываем страшилок в своем воображении, говорим «ой-ей-ей-боюсь-боюсь-боюсь!», и начинаем бояться. И таким образом мы в свою жизнь запускаем бездумно целую кучу мусора ментального, образного, надуманного.
Огромная часть этого мусора идет нам, вы это заметили, с экранов телевизоров. Я большой противник телевизора как явления, и у меня его нет уже лет двадцать, но так или иначе все равно мусор в виде страшилок прорывается ко мне через новости, интернет, или в кино можно прихватить изрядную дозу, как в примере с девушкой, напуганной на всю жизнь «Рабыней Изаурой». Вы понимаете весь ужас происходящего? Девочка посмотрела кино, и НА ВСЮ ЖИЗНЬ ТЯЖЕЛЕЙШАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА!
Допустим, есть некий абстрактный человек, который очень любит всякие боевики и детективы.
И если вы точно также полюбите боевики и детективы, и при этом будете еще и наблюдательны, то вы обратите внимание, что в какой-то момент вы потеряете чувство безопасности в собственном городе.
Там, где вы ощущали себя совершенно спокойно, вдруг, насмотревшись детективно-криминального кино, вы обращаете внимания на то, что вам стало неспокойно в своем городе.
Потому что вы только что, в течении нескольких часов (а некоторые могут и целыми днями смотреть какой-нибудь детективный сериал не отрываясь), видели, с какой легкостью люди вообще палят из автоматов друг в друга, убивают десятками себе подобных, после этого умывают руки, идут в ресторан или с цветами к любимой женщине.
И вы понимаете, что жизнь человеческая не стоит вообще ни копейки, и раз только здесь расправлялись с нами вот так запросто, (а мы всегда в кино ассоциируем себя с тем или другим персонажем), то и с нами сейчас запросто поступят и точно также, умыв руки, пойдут куда-то там обедать, ужинать и целоваться.
Не только детективно-криминальное кино разрушает наш душевный покой. Скажем, также любители мелодрам всяческих видят вокруг сплошные драмы и измены, коварство и предательство, а если не видят, то накупят себе книг, где подробнейшим образом расписаны эти драмы, и сериалы выбирают именно такие, чтоб слезами изойти от сострадания и созерцания несправедливости. А потом делают вывод, решают, что жизнь она такова, как она предстает со страниц книг и экранов.