Ноготь гигроскопичен, то есть обладает способностью впитывать воду, при этом он увеличивается в толщину и становится менее твердым. Помимо серы в ногте содержатся другие микроэлементы: кальций, хром, фосфор, селен и цинк. Чаще всего в организме достаточно названных элементов, однако в результате нарушения их усвоения ногтями могут возникать нарушения в строении ногтя.
Скорость роста ногтей составляет примерно 3 мм в месяц. Полное обновление ногтевой пластинки происходит примерно за полгода. Как известно, скорость роста ногтей у различных людей неодинакова.
В период роста всего организма, а также в периоды усиленной выработки гормонов (переходный возраст, беременность) ногти растут быстрее. Рефлекторно ускоряется рост ногтей и при регулярном их стачивании или механическом раздражении. Это может быть регулярный массаж, работа, пальцами, а также привычка грызть ногти.
После достижения половой зрелости ногти растут медленнее. Замедляется их рост и при недостатке кровообращения, а также в случаях нарушения обмена веществ.
Программа ухода за руками в домашних условиях
Красивые руки требуют постоянного ухода, стоит лишь полениться и забросить их хотя бы на один день, как руки немедленно напомнят о себе сухостью, натянутостью кожи, а если за руками не ухаживать более длительное время, то проблем не избежать. Поэтому мы предлагаем комплексную программу по уходу за кожей рук и ногтями.
Утренний уход. Руки моются теплой водой или водой комнатной температуры с мылом. В идеале мыло не должно содержать щелочи, сейчас в продаже имеется большой выбор жидкого мыла, которое не травмирует кожу рук. Мытье рук в очень холодной в горячей воде также обезжиривает кожу и делает ее шероховатой.
После мытья руки обязательно вытирают насухо. Если на них остается влага, то на улице кожа рук обветривается, грубеет, часто на ней появляются даже трещины.
Перед выходом на улицу руки следует смазать кремом для рук. Зимой не забывайте о теплых варежках.
Дневной уход. Руки моют перед приемом пищи и по мере загрязнения теплой водой с мылом или протираются лосьоном. Для ухода за кожей рук и ее очищения можно использовать очищающие салфетки, но это не касается мытья рук перед обедом. Летом, если руки потеют, протирайте их чаще. Для питания кожи втирайте в нее несколько раз в течение дня крем.
Вечерний уход. Уход за кожей рук вечером производится более полно и тщательно.
Руки моют теплой водой с нейтральным мылом. Для лучшего очищения кожи делаются ванночки: теплые с раствором уксусной кислоты или лимонного сока, солевые. После мытья и ванночек руки вытирают насухо полотенцем.
Для сохранения красоты рук обязательны массажи и кремы. Крем втирается движениями, подобными движениям при надевании перчаток, то есть от конца пальцев к их основанию и далее? всей ладонью, то одной рукой, то другой. После втирания крема производится массаж кожи аналогичными движениями. В процессе массажа последовательно выполняют поглаживания, растирания, разминание и похлопывание кожи. Вечером для смазывания кожей рук применяют более жирные кремы. При этом во время втирания рекомендуется сделать несколько простейших гимнастических упражнений для рук.
Гимнастика для рук
1. Сжимание и разжимание кистей.
2. Сядьте за стол и проимитируйте игру на пианино, стараясь, чтобы все пальцы двигались отдельно. Поднимайте пальцы как можно выше.
3. Вращайте кисть сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите это упражнение несколько раз в каждую сторону.
4. Вытяните руки вперед. Вращайте кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки.
5. Сложите ладони и с силой толкайте их друг к другу.
6. Повращайте руками над головой.
7. Поднимайте руки вверх и резко опускайте вниз, размахивая ими, как птица крыльями перед тем, как взлететь. Повторите 10 раз.
8. Держите руки ладонями вниз, переплетите пальцы, медленно, круговым движением поверните руки ладонями вверх, одновременно раскрывая пальцы. Повторите последовательно действие в обратном порядке.
9. Опустите руки вниз и энергично встряхните ими? сначала только кистями, затем до локтя и, наконец, всей рукой.
Хорошими упражнениями для пальцев являются печатанье на машинке, игра на пианино и шитье.
Гимнастику для рук лучше всего делать, когда руки согреты. Упражнения должны выполняться очень аккуратно? никогда не доводите до того, чтобы суставы одеревенели и стали слишком напряженными. Чтобы укрепить пальцы, попробуйте сжимать кулаки, зажав в них катушки с нитками. После выполнения упражнений ополосните руки холодной водой.
Массаж рук
Часто руки страдают от недостаточного кровообращения. У многих женщин руки холодныеэто доказательство того, что периферическая кровеносная система не обеспечивает потребности организма. Улучшение кровоснабжения ускоряет регенерацию кожи, следовательно, улучшает ее внешний вид. Массаж кистей рук благотворно отражается не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии, улучшая тонус и успокаивая нервы, поскольку именно здесь сосредоточено большое количество нервных окончаний.
Прежде чем начинать массаж, смажьте руки питательным кремом или растительным (лучше всего оливковым) маслом. При выполнении массажа важно строго соблюдать последовательность: сначала вы должны массировать первый и пятый пальцы, затемвторой и четвертый и, наконец, третий и первый. Начинайте выполнять массаж с левой руки.
1. Спиралеобразным движением массируйте пальцы в направлении от ногтя к основанию, продолжая движение по тыльной стороне ладони к запястью.
2. Медленно разомните каждый палец от его кончика до основания. После чего последовательно повращайте пальцы, держа их при этом за кончики, сначала в одну, затем в другую сторону.
3. Массируемую руку поставьте на локоть, пальцы поднимите вверх. Положите ладонь правой руки на тыльную поверхность левой, а первый палец? на ее ладонь. Спуститесь вниз до середины ладони, легко фиксируя первым пальцем. Движение проделайте вниз до запястья. Теперь перейдите на боковую поверхность ладони и двигайтесь до локтя.
4. Интенсивно подергайте 34 раза, как бы вибрируя, пальцы рук, держа каждый за его кончик.
5. Положите руку на стол, а ладонью другой плавно скользите по ней от кончиков пальцев до основания кисти, как бы поглаживая ее.
6. Переверните руку ладонью и фалангами полусогнутых пальцев другой руки совершите 34 растирающих вращательных движения.
Завершите массаж поглаживанием.
После выполнения массажа левой руки, перейдите к правой и проделайте с ней то же самое. Остатки крема удалите влажной салфеткой.
Очищение рук после грязной работы
Весной и летом наши милые женщины заняты хлопотами в огороде. Кожа после таких работ стягивается, в поры попадает грязь, которую практически невозможно очистить при помощи обычного мыла. Здесь хорошим помощником может оказаться лимонная кислота или листья щавеля. Насыпьте в ладони немного лимонной кислоты, добавьте несколько капель воды и потрите ладони. Через несколько секунд грязь отойдет. Решив очистить руки при помощи листьев щавеля, вы можете просто потереть ими ладони. Если же грязь въелась слишком сильно, то можно попробовать потереть руки ломтиком лимона. А чтобы очистить ногти и укрепить их, разрежьте лимон пополам и опустите в каждую половинку пальцы. Подержите 5 минут.
Однако лучший способ очищения рукэто недопущение к ним грязи.
Для этого вы можете сделать искусственные «перчатки»: возьмите 1/4 стакана теплой воды, 2 грамма пищевого желатина, 15 граммов крахмала, 20 граммов талька, 2 грамма борной кислоты. Все хорошо перемешайте, нанесите на кисти рук и высушите. Теперь можете работать, а когда закончите, просто вымойте руки.
Иногда при выполнении ремонта в квартире, несмотря на перчатки, на кожу рук попадает краска. Если не найдется растворителя, то можно воспользоваться следующим способом: насыпьте в ладони немного (достаточно 1 чайной ложки) стирального порошка, добавьте 1 чайную ложку подсолнечного масла и потрите смесью рукикраска отойдет.
Пасты и мази для защиты рук
Пасты и мази защищают кожу рук от раздражающих веществ. Они наносятся на кисти тонким слоем.
При домашних работах руки чаще всего защищаются. Наш старый добрый силиконовый крем, вполне подходит для этого. Но есть и много других, более современных и действенных средств, как отечественных, так и импортных. Главноене забывать, что защитный крем наносится на время и после выполнения грязной работы его нужно смыть. При использовании каждого нового крема нужно проводить тест на чувствительность, чтобы избежать нежелательных явлений в виде раздражения или аллергических реакций.
Мазь домашнего приготовления на основе пчелиного воска оказывает благотворное действие на кожу рук. Чтобы ее приготовить, необходимо сварить яйцо в крутую, вытащить желток, размять его, добавить в желток 4 грамма пчелиного воска, растопленного на водяной бане, и подливать персиковое масло, пока смесь не достигнет густоты мази. Использовать мазь каждый вечер.
Еще один секрет хорошего состояния кожи рук заключается в очищающем средстве, которым вы пользуетесь. Выбирайте при очищении рук нещелочное или малощелочное мыло, жидкое мыло. Такое мыло является наиболее щадящим для кожи рук. Для поддержания кислотности полезно, хотя бы перед сном, споласкивать руки подкисленной водой. Для получения такой воды разведите в 1 литре кипяченой воды 1 чайную ложку столового уксуса.
Ванночки для рук
Ванночки применяются для восстановления эластичности и мягкости кожи, предотвращения ее быстрого увядания и появления морщин. Наряду с ванночками используются питательные маски.
Руки моют теплой водой с мылом и насухо вытирают, маскакашицананосится на кожу рук так же, как и крем. После нанесения маски для лучшего всасывания ее руки забинтовывают на 12 часа или на более длительное время.
Продолжительность ванночки зависит от имеющегося в распоряжении свободного времени и длится от 5 до 30 минут.
Молочная ванночка. В эмалированную или стеклянную посуду налейте 0,5 литра теплого молока и погрузите в него руки на 101520 минут. После ванночки вотрите крем для сухой кожи, сделайте массаж и гимнастику для рук.
Масляная ванночка. Погрузите руки на 30 минут в разогретое растительное масло (оливковое, персиковое, кукурузное). После ванночки промокните их мягкой, хорошо всасывающей влагу салфеткой, затем вотрите в кожу массажными движениями сок половины лимона, сделайте массаж и гимнастику.
Солевая ванночка. Растворите в 1 литре воды (а еще лучше в настое трав: 2 столовые ложки смеси ромашки, шалфея, мяты, укропа, цвета липы заварите 1 литром кипятка, настаивайте 1520 минут) 2 столовые ложки морской соли. После ванночки сделать массаж и гимнастику для рук.
Картофельная ванночка. Сварите на ужин картофель, а воду с него слейте в отдельную емкость. Когда отвар остынет до температуры 37 градусов, погрузите в него руки и подержите 10 минут. После этого кожа станет гладкой и бархатистой.
Травяная ванночка. Приготовьте отвар из ромашки, шалфея, мяты или льняного семени. Для залейте 1 столовую ложку любой из перечисленных выше трав 1 стаканом кипятка, немного остудите и поместите руки в теплый отвар на 10 минут.
Масляно-уксусная ванночка. Смешайте 1 стакан любого теплого растительного масла и 1 стакан яблочного уксуса. Погрузите в ванночку руки на 10 минут.
Йодированная ванночка. В 2 стакана теплой воды добавьте и 2 чайные ложки йодированной соли, 2 столовые ложки растительного масла. Опустите в жидкость руки и подержите 10 минут. Ванночка хорошо воздействует на кожу рук.
Ванночка против мозолей. В 1 литре теплой воды разведите 1 чайную ложку натертого на терке хозяйственного мыла. Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку нашатырного спирта. Такая ванночка способствует устранению мозолей, поэтому ее следует наносить только на внутреннюю сторону ладоней. После ванночки мозоли тщательно счистите пемзой, а затем смажте эти места борным вазелином или противовоспалительным кремом.
Смягчающая ванночка. Растворите 1 чайную ложку соды в 1 литре воды с шампунем. Погрузите руки в жидкость на 10 минут. Эта ванночка помогает избавиться от мозолей. Подержав в ней руки, осторожно пемзой удалите мозоли и смажьте кожу питательным кремом.
Капустная ванночка.
Смешайте в равном количестве сок квашеной капусты и молочную сыворотку. Погрузите руки в жидкость на 10 минут. Эта ванночка полезна для грубой, шершавой кожи. После процедуры смажьте кожу питательным жирным кремом.
Заживляющая ванночка (для потрескавшихся на морозе рук). Залейте 1 столовую ложку семени льна 0,5 литра горячей воды и взбалтывайте в течение 10 минут. Опустите руки в жидкость на 20 минут.
Крахмальная ванночка. Добавьте 1 столовую ложку крахмала на 1 литр воды. Погрузите руки в жидкость на 15 минут. После этого сполосните руки и смажьте питательным кремом. Такая ванночка эффективно борется с трещинами и мозолями не только на руках, но и на подошвах ног.
Ванночки от потливости рук. 1. Поварите 1 столовую ложку дубовой коры в 1 литре воды в течение 10 минут. Подождите, пока отвар немного остынет и опустите в него руки 510 минут.
2. Залейте 1 столовую ложку шалфея на 1 стаканом кипятка. Подождите, пока отвар немного остынет, и погрузите в него руки на 510 минут.
3. Влейте 2 столовые ложки уксуса в 1 литр теплой воды. Погрузите в жидкость руки на 510 минут.
Делайте эти ванночки 34 раза в неделю.
Ванночка от покраснения рук. Контрастные ванночки из холодной и горячей воды помогут от покраснения рук. Поместите руки в горячую воду на несколько секунд, затемв холодную, чередуйте смену ванночек до 20 раз. После этого смажьте кожу рук жирным кремом.
Ванночка при трещинках и порезах. Подержите руки в теплой воде с добавлением нескольких кристаллов марганцовки. Кристалликов добавляйте столько, чтобы вода стала розовой. После этого смажьте трещинки йодной настойкой. Если же кожа в порезанных местах воспалилась, сделайте повязку с пяти процентной синтомициновой эмульсией.
Парафинотерапия
Парафиновая маска, или обертывание, это очень действенная процедура по уходу за кожей рук. В последнее время она пользуется большой популярностью в салонах красоты. Суть процедуры в том, что после очищающей ванночки, отшелушивания и массажа на руки, покрытые слоем крема, наносится жидкий парафин, который застывает при комнатной температуре. Сверху надевают целлофановые перчатки, а затем руки укутывают или надевают махровые варежки. Получается «компресс», который оказывает благотворное действие на кожу рук.
Рис Парафинотерапия
Согретая кожа раскрывает поры, в ней усиливается обмен веществ. В результате теплового воздействия происходит глубокое прогревание кистей рук, снимается напряжение мышц и связок, утихает боль в суставах. Происходит смягчение, увлажнение и питание кожи. Кожа рук становится гладкой, подтянутой и упругой.
Парафиновая маска восстанавливает кожу, которая подверглась воздействию холода и влаги, обладает омолаживающим, регенерирующим эффектом, увлажняет и питает ее. Эта процедура является и лечебной, ведь парафиновые аппликации используются для лечения миозитов, артритов и артрозов.
Маски для рук
Сохранить мягкую, бархатистую кожу рук помогут питательные маски. Их существует великое множество.
Желтково-медовая маска. Желток, столовую ложку меда, 1 чайную ложку толокна смешайте, разотрите. Смажьте этой смесью руки и держите 1520 минут. Смойте чистой теплой водой. Можно добавить в маску 1015 капель лимонного сока.
Медовая маска. Столовую ложку меда смешайте с 1 ложкой глицерина, 1 желтком и добавьте немного воды. Эту смесь нанесите на руки на 20 минут, затем смойте водой комнатной температуры.
Масляно-желтковая маска. Смешайте желток, 1 столовую ложку растительного масла, чайную ложку меда и вотрите в кожу рук на 1520 минут. Смойте теплой водой и нанесите на кожу крем.
Желтково-кукурузная маска.
Взбейте яичный желток с 1 столовой ложкой растительного масла, 1 чайной ложкой кукурузной муки и добавьте немного чайного настоя. Полученной смесью смажьте руки и через 1520 минут смойте водой без мыла.
Глицериновая маска. Смешайте 50 граммов глицерина с 1 чайной ложкой нашатырного спирта и нанести на влажные руки. Через 15 минут смойте теплой водой.