Поэтому без особого труда я меняю страны, в которых живу, города, которые люблю, строю дома и создаю новые реальности. Натренированная мышца перемен внутри меня уже работает сама.
Из ошибок, слез и разбитых иллюзий родилась моя суперсила легкость на подъем в условиях перемен.
Позднее в жизни я стала замечать, что у этого процесса инициации перемен есть даже цикличность. Раз в десять лет я чувствую потребность глобальных изменений своей географической позиции, и раз в пять лет я чувствую потребность переезда в новый дом.
Практикум
Задумайтесь, есть ли ритмичность в переменах в вашей жизни?
Ответьте честно, к какой категории по отношению к переменам вы себя относите:
легкие на подъем,
рационализаторы,
танки,
лежачий камень.
Можете объяснить, почему отнесли себя именно к выбранной категории?
И что вам это дает в жизни?
2.3. Искусство принимать перемены, или Война миров внутри нас
В предыдущем разделе мы разобрали один из двух возможных сценариев перемен в нашей жизни инициация перемен самостоятельно. Давайте поговорим о втором сценарии. Это когда перемены приходят извне, начинают сдавливать и ломать зону нашего комфорта.
Предлагаю начать разбор сценария с визуализации. Представьте волну. Какую волну вы сейчас себе представили? Легкую, маленькую, ласковую, на белом песочке, которая касается ваших пяточек? Или цунами? В обоих случаях вы правы. Чаще всего от перемен мы ожидаем щадящего состояния. Дотронулась, откатилась, дала время подумать, адаптироваться. Но это не всегда так.
Иногда перемены обрушиваются, как большая волна, и не дают время вдохнуть воздуха или перераспределить силы. Именно так чаще всего наш мозг воспринимает перемены: как нарушение, вторжение в личное пространство. На уровне эмоций мы воспринимаем это как отторжение чего-то некомфортного для нас, выход из зоны привычного.
Какой бы ни была комфортная зона, как показывает практика, наш мозг а с ним вместе и эмоции, телесные ощущения, душевные переживания воспринимает это как неприятное вторжение, атаку. Уже сами существительные, которые я использовала, принадлежат к понятию войны.
Если перемены разрушают нашу комфортную зону, то мозг, по эволюционной традиции, может объявить войну этим переменам. Бывало у вас такое? Когда сразу идет отторжение чего-то нового, или его болезненное восприятие, трудная адаптация?
Я называю это войной миров внутри нас.
Как доказала квантовая физика, второй закон герметизма действительно работает: все процессы микромира тождественны процессам макромира и наоборот. Поэтому война внутренних миров может быть не менее трагичной и кровопролитной, чем война внешних.
Я придерживаюсь правила: худой мир лучше доброй войны. Оно для меня применимо не только в смысле перемен, но и в любых других жизненных обстоятельствах: отношениях, реакциях, договоренностях. Много раз в жизни я убеждалась в том, что соблюдение этого правила по отношению к переменам экономит жизненную энергию.
Я вовсе не призываю вас быть всеядными, потому что сама таковой не являюсь, но, скорее, говорю об искусстве принимать перемены. Я этим искусством не владела. Освоение этого умения заняло у меня много лет жизни.
Однако я встречала немало людей, владеющих этим искусством виртуозно. Это было дано им, как дар свыше. Они просто всегда это умели. Такие люди обычно менее эмоциональны, более уравновешены и, соответственно, здоровее и радостнее, чем те, кто воюет внутри себя.
Если перемены приходят, изменения надвигаются или уже пришли, то фактически воевать против них дурная работа. Часто мы это понимаем, однако шквал эмоций и противоборство внутри не ослабевают, создают турбулентность во внешней жизни. Потому что наши внутренние процессы всегда зеркально отражаются во внешней реальности.
Здесь помогают медитации. Именно техника духовных практик и регулярных психоэмоциональных расслаблений снижает уровень напряженности внутреннего пространства, тем самым редуцирует турбулентность внешней среды.
Не забудьте, что, когда пришли перемены и вы чувствуете сопротивление внутри, только лишь думать и рассуждать об этом мало. Необходимо делать что-то конкретное. Здесь помогут несколько способов.
Не забудьте, что, когда пришли перемены и вы чувствуете сопротивление внутри, только лишь думать и рассуждать об этом мало. Необходимо делать что-то конкретное. Здесь помогут несколько способов.
Первый: выговориться человеку, который умеет слушать.
Второй: использовать практики коротких медитаций в течение дня. Например, осознанное дыхание, благодарение вслух, улыбка себе в зеркале.
Третий: поинтересоваться, как подобные перемены воспринимают и переживают другие люди.
Эти рекомендации я даю на основании личного опыта, который базируется на полированном навыке принятия неожиданных и болезненных перемен: от краха инвестиционных вложений до смерти близкого человека.
2.4. Мудрая техника гармонично встраиваться в пространство перемен, или Почему жизнь простая штука?
Мы уже поговорили об искусстве принятия перемен, об умении их инициировать. Но я настойчиво возвращаюсь к смакованию вопроса: «Существует ли какая-то мудрая техника гармонично встраиваться в пространство перемен?» Такая настойчивость позволила мне посмотреть на эту задачу под другим углом и прийти к осознаванию квантовой объемности самого вопроса.
Почувствуйте разницу: чтобы гармонично встраиваться в пространство перемен, необходимо понимать объемность происходящего, в котором я являюсь одновременно пупом, центром и маленькой клеткой.
Разворот предлагаю следующий: посмотрим на свою уникальную позицию в пространстве перемен и попробуем с ней разобраться. Таким образом, попытаемся понять не только себя, но и окружающих людей.
Мы часто встречаем в людей, которые говорят: «Жизнь сложная штука!» А многие повторяют: «Жизнь простая штука!» Почему так? Как сложность и простота жизни соотносится с каждым из нас? С одной стороны, вопрос сложный, но с другой простой. Попробую на него ответить в три прыжка.
Прыжок первый. Важно понимать, что, когда мы говорим «большее меньшее» или «сложное простое», то обязательно идет примерка на что-то, соотношение с чем-то. Все эти понятия относительные.
По отношению к чему мы можем сказать, что жизнь простая или сложная? По отношению к своему внутреннему ощущению о ней. Для наглядности я возьму пример из квантовой физики, которая утверждает, что наша реальность не твердый ограниченный мир, а пространство возможностей. Сложность и простота жизни, таким образом, это всего лишь способность воспринимать определенное количество возможностей в одну единицу времени. Сложновато получилось, пора сделать следующий ход.
Прыжок второй. Что я имею в виду? Это как выглянуть из окна небоскреба: что видим из подвала? А что с 30-го этажа? Открывающиеся возможности сильно разнятся! Чем выше, тем шире поле видимых возможностей. А давайте посмотрим с высоты Пирамиды! Дух захватывает! Сейчас станет понятно, куда клоню.
Представьте себе Пирамиду. Но не Хеопса, а Пирамиду нашей осознанности и внимательности (Смотрите рисунок Пирамиды © в конце книги.) Опираясь на научно доказанный факт, что все люди уникальны и неповторимы, назовем ее Пирамидой Человеческой Уникальности ©. Это иерархическая модель внутреннего мира человека.
У Пирамиды Человеческой Уникальности © 12 Этажей и она фактически является визуализацией пути духовной трансформации каждого из нас. В основании Пирамиды © темно. Вершина Пирамиды © это свет. Мы говорим о внутреннем свете, о Свете Осознанности. Чем темнее, тем меньше возможностей мы вокруг себя видим, как из подвала. Чем выше Этаж, тем ближе мы к свету, а значит и лучше видим, и соотносим потенциальные возможности.
Идем на третий прыжок, на двух первых только разогрелись.
Прыжок третий. Прыгаем в темную комнату. Посмотрите внутренним взглядом на нее и войдите вовнутрь. Совсем нет света. Тихо. Неожиданно с четырех сторон, из темноты, начинают доноситься разные звуки. Из одного угла крик ночной птицы в лесу, из другого угла рык животного, из третьего шум большой воды, из четвертого вой ветра.
В полной темноте вы не понимаете, это только звуки или это реальная угроза, которая через несколько секунд вас настигнет. Возникает страх. Он сковывает. Неясно, что вам грозит, страшно со всех сторон.
Именно так чувствует себя человек, находящийся на Первом Этаже Пирамиды Человеческой Уникальности ©. Мир вокруг кажется ему враждебным.