Здесь на первый план выступает вариант диагностики с применением имитационного дыхания.
Имитационное (нулевое) дыхание
Начинаете с имитации вдоха, имитация это видимость вдоха, воздух не должен попадать в легкие. Напротив, у вас должно быть четкое ощущение того, что воздух остался во рту.
Имитация осуществляется так. Вначале надо немного приоткрыть рот, а затем произнести звук «к» как бы на вдохе. Когда произносите «к», то заметите, что язык прижимается к небу и не пускает воздух в легкие, то есть воздух остается во рту. Значит, имитация выполнена правильно.
При имитации возможны следующие ошибки:
когда вы приоткрывали рот, то непроизвольно сделали вдох, а потом уже произнесли звук «к»;
вы произнесли звук «к» не на вдохе, а на выдохе;
вы произнесли звук «к» слишком сильно и энергично;
вы перевели звук «к» в звук «х»;
после произнесения звука «к» вы сделали непроизвольно вдох.
Если вы никак не можете научиться делать имитацию на звук «к», можно использовать другой вариант звук «ха». Немного приоткрываете рот, затем делаете очень слабый вдох на звук «ха» (чем слабее, тем лучше). В этом случае немного воздуха, конечно, попадет в легкие, но его будет настолько мало, что это не приведет к каким-либо негативным последствиям.
После того как вы научились делать имитацию вдоха, переходите к выдоху. На выдохе можно использовать любой из возможных звуков («ха», «ффф», «ссс», «фу»), но лучше всего начинать с самого слабого звука «ха».
Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец ко рту и как можно шире откройте рот. Отверстие должно быть круглым, рот открыт максимально (другими словами, делаете все так же, как вы делаете при поверхностном и умеренном дыхании). Правила выдоха также одинаковы (выдох «три машины», выдох «отпускаете» и т. д.).
Пауза; после выдоха следует задержка дыхания на «три машины», то есть все делается опять по правилам рыдающего дыхания.
Диагностика состояния здоровья заключается в следующем. Вы дышите на имитационном дыхании до тех пор, пока легко идет выдох. Прекращать дыхание нужно, если:
1) выдох прекратился;
2) вы начали задыхаться.
В первом случае прекращайте имитационное дыхание и переходите на обычное носовое. Во втором случае необходимо снять ощущение задыхания (как мы это делаем при поверхностном и умеренном рыдающем дыхании) и тоже перейти на обычное носовое дыхание.
Критерий уровня здоровья такой: если удалось сделать только один вдох-выдох это самый низкий уровень здоровья, обменные процессы в вашем организме сильно нарушены.
Если получилось два вдоха-выдоха уровень здоровья повыше. Самый высокий уровень здоровья при 8-10 вдохах-выдохах и больше.
ГЛАВА 2
ИМПУЛЬСНЫЙ САМОМАССАЖ ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОСТОЯННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Общая характеристика и методика проведения импульсного массажа
Природа дала человеку замечательный механизм поддержания здоровья, продления молодости и жизни импульсный самомассаж. Его назначение доставить питательные вещества в органы и мышцы по сигналу головного мозга. Центральная нервная система определяет, какому органу и сколько питательных веществ необходимо дать в данный момент для его оздоровления, и посылает соответствующий импульс. В действие сразу приходит биологически активная точка на теле, связанная с этим органом: здесь зачесалось или приятно защекотало. Массаж этого места приводит к тому, что орган получает необходимые для его функционирования сахар и жиры.
Импульсный массаж осуществляется посредством легких поглаживаний головы, шеи, рук, ног, груди, живота и т. д. Если вам приятны эти поглаживания, почесывания, это сигнал продолжать подобный массаж. Но как только удовольствие исчезает, следует прекратить массаж этого места и перейти к массажу других частей тела. Таким путем самовыявляются биологически активные точки тела, связанные с разными органами, а в процессе импульсного самомассажа происходит общее оздоровление организма.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.