То есть вы как бы выдыхаете воздух через больную точку тела, где бы она ни находилась. Вдыхаете как обычно.
При этом вы явно будете ощущать, как в этой точке тела становится теплее.
Дыхание по-прежнему интенсивное, позволяющее поддерживать высокую энергетику и отключать Разум.
Но все ваши интенсивные выдохи вы мысленно направляете в то место, где у вас проявился эмоциональный блок.
Через некоторое время боль пройдет.
Иногда на убирание болевого ощущения необходимо потратить 2040 минут.
Во время исцеляющего дыхания вы можете прекратить повторять Формулу прощения и сосредоточиться только на направлении энергии в больную точку тела.
Когда боль пройдет, вы можете вернуться к мысленному повторению Формулы прощения.
Вслух Формулу повторять не нужно это будет мешать интенсивному дыханию.
Техника безопасности
Прием Эффективное прощение можно использовать далеко не всем людям.
Эту технику категорически запрещается использовать:
беременным на любом сроке беременности;
тем, кто состоит на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания либо принимает успокаивающие лекарственные средства;
лицам с повышенным артериальным давлением, особенно в состоянии криза;
лицам с очень низким артериальным давлением;
тем, кто недавно (меньше трех месяцев назад) перенес сложные операции (включая операции на глаза);
людям, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания или сильной травмы.
В целом прием Эффективное прощение не рекомендуется использовать людям старше 45 лет.
Конечно, большинство людей в этом возрасте вполне здоровы и могут чувствовать себя прекрасно. Но некоторые люди, склонные к сильному эмоциональному реагированию, накапливают к этому возрасту огромное количество блоков. И при использовании Эффективного прощения у них могут начаться очень сильные телесные реакции, при которых приходится обращаться за срочной медицинской помощью.
Поэтому, если вам больше 45 лет и ваше прошлое полно неприятных воспоминаний, рекомендуем воздержаться от использования Эффективного прощения.
А как же тогда чиститься?
Что делать тем, кто попадает под ограничения?
Если вы попадаете в список тех, кому категорически противопоказано использовать Эффективное прощение, то вам просто нужно использовать более спокойные техники стирания эмоциональных блоков.
Прежде всего, это многократное мысленное повторение Формулы прощения без интенсивного дыхания.
Времени понадобится больше, но результат будет тот же.
Еще можно применять самые разные психотерапевтические практики, известные вам.
Например, можно использовать следующий прием.
Дневник воспоминаний
Возьмите чистую тетрадь и начните подробнейшим образом описывать то, что произошло с вами в прошлом. Ту ситуацию, которую вы хотите стереть из памяти, но не можете использовать технику Эффективного прощения.
Описывать нужно все до малейших подробностей кто и что говорил или делал, цвет и форму одежды, какие были обои на стенах, время суток, что стояло на столе, или где вы там были, и так далее.
Вы увидите, что с каждым разом количество подробностей будет увеличиваться оказывается, мы держим их в своем Подсознании и никогда не вытаскиваем оттуда. А когда вы начнете погружаться в процесс воспоминаний и станете записывать их, все подробности будут всплывать сами собой.
Возможно, в ходе записи вашего стрессового события (или череды событий тогда описывать нужно все, что вы сможете вспомнить во всех подробностях) у вас могут политься слезы. Или вы можете начать испытывать очень неприятные ощущения это будет указывать, что вы забираете энергию из вашего эмоционального блока, он меняет свои размеры и тем самым воздействует на ткани тела.
Если ощущения будут очень неприятными, временно остановите этот процесс. И вернитесь к нему позже, когда ваше состояние улучшится.
Общий объем одного описания может быть от 3 до 20 страниц рукописного текста. Только рукописного!
Потом сделайте это же подробнейшее описание еще раз но не раньше чем на следующий день.
На следующий день сделайте описание еще раз, и так далее.
В целом для полного забора энергии из очень сильного (предательство, измена и т. д.) или длительного стрессового состояния (конфликтные личностные или семейные отношения, проблемы в бизнесе, многолетний конфликт на работе) нужно переписать все раз 50.
То есть на стирание одного сильного эмоционального блока только с помощью этого приема может потребоваться до двух месяцев.
В итоге все внутренние зажимы, все неприятные воспоминания, связанные с этим человеком или с этой ситуацией, уйдут.
Делать многодневные перерывы в работе над собой не рекомендуется поскольку предыдущей работой вы расчистили «полянку», куда теперь начнут заселяться «невыкорчеванные» эмоциональные блоки. И они тоже могут дать ухудшение вашего состояния. Но денек-другой пропустить можно без проблем.
Написание Развернутой формулы прощения
Чуть более сильный прием это ежедневно переписывать от руки Развернутую формулу прощения
Как правильно писать эту формулу, мы рассмотрим в следующей главе.
Другие приемы стирания эмоциональных блоков вы можете найти на сайте «Ваш помощник по самотрансформации» www.selftrans.ru.
А здесь мы пока подведем очередные итоги.
Итоги
1. Чтобы заставить свое Подсознание убрать эмоциональный блок, нужно заложить в себя установку о том, что вы выбираете прекратить борьбу с каким-то человеком или ситуацией.
2. Это можно сделать с помощью Формулы прощения, состоящей из двух фраз, суть которых сводится к простым мыслям: «Отныне я прощаю этого человека (Жизнь, себя, ситуацию). И я прошу прощения у этого человека».
3. Чтобы повысить скорость стирания эмоциональных блоков, можно на время повторения Формулы прощения выключить нашего «внутреннего контролера» с помощью интенсивного дыхания. Эта техника называется «Эффективное прощение».
4. Поскольку процесс быстрого стирания эмоциональных блоков может сопровождаться сильными телесными реакциями, имеются ограничения на использование Эффективного прощения для нескольких категорий лиц.
5. Те, кому Эффективное прощение противопоказано, могут использовать более спокойные практики. Например, написание Дневника воспоминаний.
Задания к главе
1. Составьте список тех лиц, ситуаций или других объектов, по отношению к которым вы испытывали (или продолжаете испытывать) сильные переживания. Обычно в этот список входите вы сами, ваши ближайшие родственники, ваши любимые, знакомые, коллеги и так далее. Кроме того, это может быть Жизнь в целом, какая-то организация, ваша работа, бизнес или что-то еще.
2. Скачайте музыку для дыхания, включите ее и работайте с каждым из этих объектов с помощью Формулы прощения. Если в теле возникают неприятные ощущения, то уберите их с помощью исцеляющего дыхания.
Глава 7. Пишем Развернутую формулу прощения
Усилить эффект от работы с Формулой прощения можно, если ее развернуть.
Что имеется в виду?
Множество энергетических пузырьков
Если вы вернетесь в свой личный опыт борьбы за переделку человечества (в смысле борьбы с собой или ближними за их улучшение), то явственно припомните, что уровень конфликтов обычно шел по нарастающей.
Сначала вы доброжелательно говорили человеку, чтобы он изменился (перестал гулять, плохо учиться, опаздывать, лезть не в свои дела и так далее). Потом, когда выяснялось, что он вас упорно не слышит, вы вынуждены были перейти на стадию раздражения и начать его пугать путем повышения голоса.
Отсюда получается, что эмоциональный блок не возникает на пустом месте. То ничего не было, и вдруг бабах, сильнейшее переживание!
Так почти не бывает.
То есть, если даже вы испытали сильнейшее потрясение из-за предательства или измены, все равно до этого события у вас явно были ссоры, выяснение отношений, обиды и прочие переживания.
Эти конфликты были не критические, тем не менее создававшие в вашем теле небольшие эмоциональные блочки, на которые вы не обращали внимания. Можно представить себе эти блочки в виде пузырьков пены.
А потом, когда терпение одного из участников конфликта заканчивается, он совершает решительный поступок, который второй участник конфликта оценивает как предательство, измену и или еще как-то столь же категорично. И в результате создает в своем теле большой энергетический пузырь эмоциональный блок.
Поэтому эмоциональный блок, связанный с конкретным человеком или ситуацией, скорее всего, представляет собой не один энергетический шарик.
Скорее всего, это похоже на кусок разнородной пены, состоящей из пузырьков разной величины. Где каждый пузырек был порожден конкретным переживанием.