Как их формулировать
Как записывать свои негативные убеждения? В определенной форме.
Сначала пишете про себя: Я, мне, у меня. То есть вы пишете не философское обобщение, а ТОЛЬКО ТО, ЧТО ОТНОСИТСЯ К ВАМ.
Затем пишете то убеждение, которое породило ваше переживание.
Почти из каждой фразы РФП вы можете «вытащить» какое-то убеждение, которое породило ваши переживания.
Приведем примеры, используя некоторые фразы из приведенных в предыдущей главе РФП.
И так далее.
Теперь посмотрим, как можно «вытаскивать» свои негативные убеждения из разделов 3 и 4 Развернутой формулы прощения:
И так далее. Только не увлекайтесь поиском своих негативных убеждений! У нас технология самотрансформации в сторону позитива, а не курсы любителей самобичевания. Нашли десяток негативных убеждений по одной теме, и хватит, начинайте с ними работать. Если что-то забыли, то это убеждение все равно себя как-то проявит, и вы с ним поработаете позже.
Как еще
Есть ли еще какие-то способы выявления своих НУ? Сколько угодно. Мы еще не раз будем возвращаться к этой теме, а сейчас еще один прием.
Раз вы читаете эту книгу, значит, что-то вас не устраивает. Внешность, доходы, отношения, свое поведение или что-то другое.
Вы явно пробовали себя изменить, но у вас это не получалось. Не получалось у вас, но ведь у кого-то другого это бы получилось? То есть может ли существовать такой идеальный человек, который легко решает те задачи, которые вам не под силу? Такой, который спокойно относится к своей внешности, даже если он очень похож на вас. Он легко увеличивает доходы, налаживает отношения и так далее.