4. Позитивное утверждение должно быть «вашим», то есть оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства.
Это только основной набор требований к формулировке ПУ, более полный перечень приведен на сайте «Помощник по самотрансформации» на Шаге 2.
Эти требования обязательно нужно соблюдать, иначе вы загрузите в себя очередной словесный мусор (типа разного рода аффирмаций) и ваше же Подсознание не будет понимать, чего именно вы хотите.
Рассмотрим, как могут выглядеть позитивные утверждения, противоположные приведенным выше характерным мыслям:
Большое количество различных позитивных утверждений приведено в Приложении к книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» и в «Энциклопедии идеализаций» можете посмотреть их там.
Но при этом вам нужно научиться самостоятельно формулировать новые позитивные утверждения. Они будут решать ваши задачи более успешно, поскольку:
они будут составлены вами, а значит, более точно отражать то, что вы хотите иметь, вместо нынешних внутренних убеждений, от которых вы хотите избавиться;
по мере освобождения от одних негативных убеждений у вас будут выявляться новые, от которых вам тоже захочется избавиться, и вы будете делать это легко и быстро сами.
Если вы не поленились, пару месяцев повели Дневник самонаблюдений и при этом записывали ваши характерные мысли, то сам процесс составления позитивных утверждений потребует от вас всего пару часов работы.
В результате вы получите список тех позитивных утверждений (ПУ), которыми вы хотели бы руководствоваться в будущем.
Но пока что это просто список хороших фраз на бумаге или на экране компьютера.
Теперь нужно сделать так, чтобы
Подсознание приняло их как команды, которыми оно должно руководствоваться в будущем.
Дело это совсем непростое, поскольку мы все достаточно хорошо защищены от внешних влияний. На нас постоянно идет рекламная атака «купи то, езжай сюда, сделай это», поэтому мы хорошо приспособились посылать все эти призывы куда подальше.
Точно так же наш «внутренний цензор» пошлет куда подальше нас с нашими позитивными утверждениями с его точки зрения, они ничем не отличаются от рекламных призывов сделать что-то.
Как будем загружать ПУЗначит, нам нужно как-то обойти его и загрузить нужные нам ПУ себе в Подсознание.
Здесь существуют два пути: прямой и обходной.
Прямой путь загрузки нового убеждения в Подсознание заключается в том, что мы прикладываем огромное количество усилий и тем самым убеждаем нашего «цензора», что это у нас не мимолетная блажь, а вполне серьезное намерение.
То есть мы начинаем повторять про себя наши ПУ, одновременно представляя себя обладателями нового качества. Причем не один-два раза, а тысячу или несколько тысяч раз. Количество повторений должно быть прямо пропорционально уровню вашего образования и критичности. Чем больше у вас дипломов, тем сложнее что-то изменить в структуре ваших убеждений вы и так все знаете. Поэтому вам придется очень долго убеждать себя же в том, что новые ПУ вам очень нужны и важны.
Обычно на этом пути большинство людей теряет интерес к техникам внутренних изменений вроде что-то делаете, а результатов все нет и нет.
Поэтому были придуманы множество обходных путей загрузки нужных нам программ в свое Подсознание в обход нашего «внутреннего цензора».
Какие это пути?
Один из них, разработанный тысячи лет назад различными восточными учителями, называется медитация.
Классическая медитация это процесс достижения полной внутренней тишины, полного отсутствия мыслей в голове в течение длительного времени. Этого можно добиться, если часами сидеть в неподвижности, сосредоточившись на каких-то процессах в теле (дыхание, пульсация крови) или на внешних объектах на пламени, на точке на стене или на мандале (специальный рисунок).
В результате длительных (месяцами, годами, десятилетиями) медитаций можно добиться такого состояния, что в голове ничего не происходит (нет бега мыслей, в этот момент наш «внутренний цензор» отключается за ненадобностью), и вы можете спокойно продвинуть нужную вам идею в Подсознание.
Этот способ совершенно неэффективен в наше суматошное время, когда у людей просто нет возможности месяцами (или годами) медитировать, добиваясь внутренней тишины. А все тренинги или аудиозаписи, где вам предлагают на чем-то сосредоточиться или что-то себе представить, никак не влияют на вашего «цензора», он остается начеку и пресекает все попытки серьезных изменений. Хотя одномоментные приятные состояния вы получаете, конечно.
Этот способ совершенно неэффективен в наше суматошное время, когда у людей просто нет возможности месяцами (или годами) медитировать, добиваясь внутренней тишины. А все тренинги или аудиозаписи, где вам предлагают на чем-то сосредоточиться или что-то себе представить, никак не влияют на вашего «цензора», он остается начеку и пресекает все попытки серьезных изменений. Хотя одномоментные приятные состояния вы получаете, конечно.
Более эффективными являются технологии, когда вы, например, принудительно отключаете «внутреннего цензора». И не обязательно для этого стучать вам по голове, чтобы вы потеряли сознание.
Можно использовать сон, например, когда ваш «цензор» отключается сам по себе. То есть вы надиктовываете ваши ПУ на записывающее устройство и потом ставите их на воспроизведение на всю ночь на малую громкость.
Другой способ состоит в использовании «эффекта 25-го кадра». Вы загружаете ваши ПУ в компьютерную программу «Матрица успеха», и потом она выбрасывает их на доли секунды на экран вашего компьютера поверх всех остальных работающих там программ. Вы занимаетесь своими делами на компьютере, а нужные ПУ загружаются в ваше Подсознание сами собой. Более подробно об этой программе вы можете почитать на сайте www.psymarket.ru
Еще один способ «халявной» загрузки состоит в использовании специальных аудиозаписей с набором ПУ определенной тематики. Надиктованные диктором ПУ с помощью специальной технологии преобразуются в неслышимый диапазон и накладываются на звуки природы. В итоге вы слушаете шум моря, а нужные вам установки сами собой укладываются в ваше Подсознание ваш «цензор» не может различить ПУ в шуме волн и заблокировать их. А Подсознание легко их выявляет и усваивает. Это патентованная американская технология, записи дисков делаются там же.
В результате, например, аудионастрой «Я в восторге от себя» повышает самооценку женщин, настрой «Ласковая амазонка» увеличивает женственность и чувственность чересчур активных и деловых женщин. Настрой «Реальный лидер» повышает уверенность в себе и лидерский потенциал неуверенных в себе мужчин. Подробности об этой технологии и перечень готовых настроев смотрите на сайте www.psymarket.ru
Эти технологи не требуют от вас больших усилий, но требуют времени от месяца и больше.
Эффективное самопрограммированиеБолее быстрый и эффективный путь состоит в мысленном повторении ваших ПУ в состоянии, когда вы принудительно выключили вашего «цензора». А он выключается при повышении энергетики тела вспомните, как в минуты сильного эмоционального возбуждения вы перестаете контролировать себя и совершаете необдуманные поступки.
Но, оказывается, можно и без эмоций создать контролируемое возбуждение и при этом совершать обдуманные и нужные вам поступки.
Как войти в возбужденное состояние? Для этого всего лишь нужно интенсивно и быстро подышать всей грудью в течение нескольких минут. Если делать это стоя, то вы всегда будете оставаться в сознании это позволит вам повторять нужные вам ПУ. А ваш «контролер» при этом выключится, ваши ПУ будут проходить прямо в Подсознание и заменять там ненужные вам негативные убеждения.
Этот процесс не очень простой, но очень эффективный. Имеются противопоказания для его применения для ряда категорий ослабленных и психически неуравновешенных людей.
Более подробно он описан в книге «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности».
А теперь пришла пора подвести итоги этой главы.
Итоги1. Первый принцип успешной жизни имеет вид: Вы получаете то, что осуждаете. Срочно уберите осуждение.
2. Это означает, что у вас, скорее всего, имеется несколько очень важных для вас вполне позитивных убеждений о том, что и как должно происходить с вами или вокруг вас. Эти сверхважные убеждения называются «идеализации».
3. Идеализации это убеждения, источник которых для вас, скорее всего, неизвестен, но при этом они очень сильно влияют на вашу жизнь. Столкнувшись с ситуацией, когда что-то не соответствует вашей идеализации, вы сразу же вступаете в борьбу за то, чтобы ситуация стала соответствовать вашему ожиданию.
4. Ваша борьба порождает встречное сопротивление людей или обстоятельств, не считающих нужным следовать вашей идее. В итоге возникает очень длительная и обычно безуспешная борьба, забирающая у вас очень много времени и сил.