За последнее столетие физическая активность людей снизилась (по некоторым данным, в 1020 раз), резко контрастируя с образом жизни наших прадедов, круглый год проводивших в бесконечной череде тяжелых крестьянских дел. Причиной резкого изменения привычного уклада стали тотальная урбанизация жизни: автоматизация и механизация производственных процессов, а с недавнего времени массовое внедрение компьютерной техники.
Произошло коренное изменение быта и досуга миллионов людей: вместо физического труда на вольном воздухе однообразное сидение за письменным столом в тесной конуре офиса и, с детских лет, общение с телевизором, планшетом, компьютером, игровыми приставками вместо походов, спортивных игр и тренажерных залов.
Современный горожанин, замкнувшись в узкой сфере повседневных забот, стал инертен, малоподвижен и далеко не легок на подъем. Автомобили и лифты заменили ему пешую ходьбу, услуги ЖКХ необходимость носить воду из колодца, колоть-пилить дрова и топить печь. Трактора и комбайны вытеснили простой крестьянский физический труд.
В результате мозг, сердце, легкие, мышцы, позвоночник и суставы сегодняшнего горожанина уже не получают живительной физической нагрузки, зато он не испытывает недостатка времени для пассивного отдыха, развлечений и удовольствий.
Да и в самом деле, нужны ли современному человеку физическая выносливость, мощные бицепсы, крепкие челюсти, острые клыки, выступающие надбровные дуги, густая шерсть на теле для решения своих жизненно важных проблем?
Стоит ли тратить силы и время на физические тренировки, бег, спортивную ходьбу, когда можно после утомительного многочасового сидения в офисе возлечь на диване у телевизора с пультом в руке и подремать в ожидании сытного ужина?
«Что изумляет меня, так это то, что люди эволюционировали более 1,5 миллионов лет для получения способности ходить и передвигаться. А буквально 150 лет назад 90% всей человеческой деятельности было связано с сельским хозяйством. За крошечный промежуток времени мы стали прикованными к креслу».
Джеймс Левин, журнал «Science»
Как это ни печально, но современный образ жизни оказался настолько далек от заповеданных природой законов нашего биологического существования, что, вместо облегчения условия жизни и отдыха, именно он стал причиной множества так называемых «болезней цивилизации», преждевременного старения и преждевременной смерти.
«Испытание на сытость» для многих наших современников оказалось еще более опасным, чем страх умереть от голода и недоедания в прошлые века.
Кто они офисные работники?
Большая доля современных профессий относится к офисному труду, ставшему желанным и престижным. Сегодняшняя молодёжь теперь не вдохновляется перспективами стать пахарем, свинаркой, ткачихой или молотобойцем. Конечно, не всем юношам и девушкам, вступающим в жизнь, улыбается судьба стать популярным шоуменом, телезвездой, эстрадной певицей или фотомоделью. А вот работать в современном, сверкающем чистотой и опрятностью офисе, сидеть в комфортабельном кресле в окружении компьютеров, принтеров, сканеров и кулеров под тихий шелест кондиционера, деловито перебирать бумаги за письменным столом, проницательным взглядом всматриваясь в экран монитора мечта многих молодых современников.
Вот далеко не полный перечень наиболее востребованных офисных профессий: системные администраторы, маркетологи, финансовые аналитики, программисты, экономисты, офис-менеджеры. От одних названий так и веет романтикой современного офисного труда.
Кто еще относится к так называемым «пролетариям умственного труда»? Это:
чиновники административных органов и учреждений
руководители всех рангов
научные работники, аспиранты, студенты
преподаватели вузов, колледжей, учителя средних школ
авиадиспетчеры
работники конструкторских бюро
архитекторы
работники музеев, архивов, библиотекари
дилеры, брокеры, агенты по продажам
патентоведы, дизайнеры
дилеры, брокеры, агенты по продажам
патентоведы, дизайнеры
композиторы и писатели
врачи некоторых специальностей сюда мы не включаем оперирующих хирургов, по многу часов стоящих у операционного стола; врачей скорой помощи (степ-тест по лестницам с носилками); участковых терапевтов, вынужденных на вызовах преодолевать пешком не один городской квартал.
Но при всей своей внешней привлекательности, престижности и кажущейся легкости, работа тех счастливчиков, кто весь день проводит за письменным столом, заставляет задуматься о долгосрочном влиянии кабинетного труда на здоровье работника. Невольно задаешься вопросами:
Так ли уж безоблачна, с точки зрения медицины, жизнь офисного служащего?
Гарантирует ли пребывание в позолоченной клетке офиса стопроцентное здоровье и безмятежную долгую старость в окружении детей и внуков?
Что, собственно, представляет собой офисный менеджер: вершину жизненного успеха или тупиковую ветвь эволюции человека?
Эволюция человека от Homo Sapiens до Homo Computerus
Офис опасен для здоровья
Факты, однако, свидетельствуют о том, что современный офис это одно из самых опасных рабочих мест на Земле. Чем характеризуется такой вид деятельности, с точки зрения влияния на здоровье?
Большая психоэмоциональная нагрузка в сочетании с высокой ответственностью за принятые решения
многочасовое сидение за столом
напряженная работа перед компьютером
закрепощенная поза с повышенной нагрузкой на позвоночник
статическое перенапряжение мышц спины и шеи
большая нагрузка на глаза, сухость роговицы
сухость от кондиционеров и запыленность воздуха от факсов и бумаг
электромагнитное микроволновое излучение приборов
неполноценное питание (сухие готовые завтраки, перекусы, фаст-фуд)
хроническое недосыпание
нехватка времени на занятия спортом
теснота и скученность персонала в офисе
довольно часто авральная работа допоздна, во внеурочные часы, без выходных.
Добавим сюда психологические проблемы людей, вынужденных многие годы находиться бок о бок в замкнутом тесном помещении офиса, проблемы межличностного общения, невротизацию, конфликтные ситуации в коллективе, синдром «эмоционального выгорания», депрессию, распространённые вредные привычки перегруженных множеством дел работников (курение, кофемания, снятие напряжения алкоголем), бесконтрольный прием седативных препаратов и транквилизаторов.
Вот перед нами перечень типичных жалоб офисного служащего в конце рабочего дня или к концу недели:
У меня болит и ноет спина от длительного сидения в неудобной позе.
Отекают ноги, стали видны извитые вены на ногах.
Задыхаюсь, если пойду побыстрее или поднимаюсь по лестнице.
Беспокоит головная боль, тяжесть в затылке.
Чувствую сердцебиение, перебои, боли в области сердца.
Болит шея, кружится голова, при поворотах головы слышится хруст.
Веки покраснели, словно песок насыпан, перед глазами все плывет.
Не могу сосредоточиться, ухудшилась память, плохо соображаю.
С трудом засыпаю, сплю урывками, мучаюсь бессонницей.
Стал быстро утомляться, часто болею простудами.
Стал сутулиться, немеют пальцы, нет силы в руках.
Мучают запоры, не могу без слабительных.
Снизилась потенция, ноет и болит в области паха.
У меня появилась артериальная гипертония.
Гиподинамия: медленная пытка стулом
Малоподвижность настолько противоестественна генетической природе человека, что со временем влечет за собой целый веер заболеваний, охватывающих практически все жизненно важные органы и системы человека.
Не случайно гиподинамию, столь характерную для современного урбанистического образа жизни, называют болезнью трех кресел: кресло в автомобиле, кресло на работе и кресло у телевизора. Это привычный стереотип жизни городского жителя.