Система саморегуляции «Синхрометод Ключ» Хасая Магомедовича Алиева
Часть 1
Елена Корпачева
© Елена Корпачева, 2018
Введение
В мире есть много вариантов и способов научиться собственной саморегуляции.
В данном методическом пособии речь пойдет о наиболее простом и наиболее лёгком способе освоить контроль над собственным организмом.
Единственным противопоказанием «Синхрометода Ключ» являются психиатрические заболевания. Что касается пограничных состояний психики, то данным метод может применяться только с разрешения лечащего врача.
Что же такое «Синхрометод Ключ»?
«Синхрометод Ключ» это метод психофизиологической саморегуляции, основанный на простейших рефлексах организма человека.
Если говорить проще, метод «Ключ» это метод способный:
Быстро восстановить человека после стрессовой ситуации;
Поддержать высокую работоспособность в напряжённых условиях труда;
Подготовить к предстоящей стрессовой ситуации;
Раскрыть творческие способности человека.
Казалось бы, как последний пункт о творческих способностях может сочетаться со всеми остальными пунктами?
Дело в том, что если понизить все стресс-факторы, то место для творческой составляющей появляется автоматически. Это связано с тем, что в каждом человеке заложены природой способности синтезировать и преобразовывать, а, именно, быть творцом!
Важность «Синхрометода Ключ» заключается в том, что с помощью метода, можно научиться лучше управлять своим состоянием в короткие сроки, что даёт человеку возможность быть лучше и эффективнее в любой сфере своей жизни (или во всех сразу).
Занятия «Синхрометодом Ключ» способствуют не только быстрому восстановлению, но и гармонизации всего организма. Происходит это потому, что «Синхрометод Ключ» стимулирует те механизмы восстановления, которые заложены в нашем организме природой. Часто мы не можем самостоятельно применить эти механизмы, поскольку этому нас не учили ни в семье, ни в школе. А связь с нашим природным «я» давно потеряна.
Обучаясь «Синхрометоду Ключ» нужно помнить следующее:
Обучаться следует в реальных условиях или близких к реальным условиям.
Обучаясь навыкам самоуправления, следует использовать принцип подбора движений путем перебора движений.
Обучаясь, следует использовать те движения и двигаться с такой скоростью, которая максимально соответствует состоянию человека на данный момент. (В разные дни движения и скорость их могут различаться).
Обучаясь, стремимся «выйти из привычной ситуации» и добиться ощущения эмоционального дистанцирования. Это необходимо для восстановления внутренней гармонии и смены стереотипа реагирования.
«Синхрометод Ключ» состоит из:
Метод саморегуляции «Ключ»:
«Ключевой стресс-тест»;
Варианты «ключевых» движений для способа входа в «ключевое» состояние;
Стадия последействия;
Дополнительное упражнения: сканирование, виброгимнастика.
Разгрузка;
Метод саморегуляции «Ключ-2»:
«Сверхбыстрое вращение»,
«Стена»,
«Хлёст»,
«Штанга»,
«Потягушеньки»,
«Прорубь».
Синхрогимнастика одного уровня:
«Хлёст»,
«Лыжник»,
«Шалтай-болтай»,
«Вис назадвис вперёд»,
«Лёгкий танец».
Дробная синхрогимнастика;
Синхрогимнастика многоуровневая:
«Трясучка»,
Прыжки,
«Хлёст».
В первой части методического пособия речь пойдёт о методе саморегуляции «Ключ» и синхрогимнастике, как об основах «Синхрометода Ключ».
Об авторе синхрометода «Ключ»
Алиев Хасай Магомедовичобладатель многочисленных регалий:
Врач,
Психолог,
Философ,
Писатель,
Художник,
Автор изобретений синхрометода «Ключ»:
Метод «сигнальной рефлексотерапии» вербального включения в гипнозе биологически активных точек путем индицирования через кору головного мозга характерных для их активизации специфических ощущений таких как ломота, распирание и электрический ток.
Способ релаксации путем «бегущей термо-волны» в ритме собственного дыхания пациента.
Способ снижения повышенного уровня артериального давления и купирования вегетативно-сосудистого криза путем дозированного локального теплового воздействия на рефлексогенную поверхность определённой половины поверхности носа (ложечка Алиева)
Алиев Хасай Магомедович также:
Автор книг на многих языках мир;
Заслуженный врач Республики Дагестан;
Основатель и Генеральный директор Московского Центра Защиты От Стресса;
Член Координационного-Методического Совета по психологическому обеспечению МВД РФ;
Кандидат медицинских наук;
Профессор кафедры здоровьесбережения НИРО;
Член межведомственного Совета по координации деятельности психологических служб г. Москвы;
Член творческого Союза художников России. Работал ведущим научным сотрудником ГНИИИ военной медицины МО РФ.
Биография Алиева Хасая Магомедовича
Родился 4 марта 1951 года в городе Махачкале Республики Дагестан.
Окончил лечебно-профилактический факультет Дагестанского Государственного медицинского института в 1978 году с дипломом врача-лечебника, интернатуру окончил со специальностью врача-психиатра в 1979 году.
Со студенческих лет занимался научно-исследовательской работой в области психологии, психотерапии и рефлексотерапии. Сотрудничал с московскими научными центрами, имел публикации в российских и зарубежных научных журналах.
С 1980 года работал заведующим кабинетом рефлексотерапии в поликлинике 1 города Махачкалы.
С 1982 по 1983 годы работал по приглашению в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина, где разработал методику психофизиологического моделирования состояния невесомости у космонавтов в земных условиях.
С 1983 по 1986 годы работал по приглашению в Армянской ССР начальником созданного им отдела промышленной психофизиологии на заводе «Сириус» ПО Позистор МЭП СССР. Там разработал и внедрил в производство методику снижения зрительной утомляемости у операторов микросборки, за что был удостоен почетного звания Лауреата Премии Ленинского комсомола Армении.
В те же годы проводил обучение методу саморегуляции «Ключ» членов «Клуба директоров промышленных предприятий СССР», руководимого академиком А. Г. Аганбегяном.
С 1986 года работал по приглашению Правительства Республики Дагестан в городе Махачкале начальником созданного «Центра саморегуляции человека» Министерства здравоохранения Республики Дагестан, на базе которого школу Алиева прошли врачи из 105 городов СССР. Стал заслуженным врачом Республики Дагестан.
С 1990 по 1998 годы работал начальником «Лаборатории саморегуляции человека» ОАО «Дагэнерго», где по его методике обучались навыкам устойчивости к стрессу диспетчеры энергопредприятий. Обе подготовленные им команды диспетчеров на двух всероссийских соревнованиях по профессиональному мастерству среди 16-ти команд-участников получили 1-е место.
В течение 5-ти лет Алиев был соведущим популярной телепрограммы Центрального телевидения «Помоги себе сам».
Х. М. Алиевавтор ряда научных монографий и научно-популярных изданий, среди которых: «Ключ к себе», «Разблокирование скрытых возможностей», метод «Ключ» в борьбе со стрессом, «Руководство по использованию метода «Ключ» для специалистов детских центров реабилитации», «Где взять силы для успеха», «Свое лицо, или «Формула счастья», изданных в России, Польше, Болгарии, Франции и Англии.
С 1998 года Х. М. АлиевГенеральный директор созданного им негосударственного образовательного учреждения «Центр защиты от стресса» в г. Москве.
Доктор Алиев на протяжении 5-ти лет работал научным сотрудником Центра авиационно-космической медицины Государственного Научно-исследовательского испытательного института военной медицины Министерства обороны России, кандидатскую диссертацию защитил по теме «Антистрессовая подготовка Ключ военнослужащих и других лиц опасных профессий».
Х. М. Алиевчлен Межведомственного совета по координации деятельности психологических служб г. Москвы.
Х. М. Алиевучастник подготовки военного персонала к подъему атомохода «Курск», под его руководством по методу «Ключ» регулярно проходят антистрессовую подготовку с повышением устойчивости к стрессу психологи МО и МВД России, направляемые в «горячие точки».