Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь - Сергей Ястребов

Я Выбираю Стройность

Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Сергей Ястребов

© Сергей Ястребов, 2019

Вступление

Да, сегодня я в отличной форме, я стройный, излучающий здоровье и счастье человек. Каждый день я получаю удовольствие от жизни, еды, спорта и от того, чем занимаюсь. Но так было не всегда

На первых курсах института я набрал лишний вес и начал мучительно переживать из-за своей внешности. В итоге я потерял уверенность в себе  как мужчина и как человек.

Девушки перестали обращать на меня внимание, а друзья подшучивали и называли толстым Но даже в шуточной форме такие слова вызывали у меня неприятные эмоции: обиду, злость, зависть

Я стеснялся улыбаться, потому что мои щёки надувались в обе стороны, как у хомяка Даже глядя на себя в зеркало, я старался не улыбаться. В итоге моё лицо привыкло к угрюмой серьёзной гримасе

Я вёл нездоровый образ жизни: переедал, злоупотреблял алкоголем, курил. И при этом никакого спорта. А ведь когда-то я был стройным спортивным парнем, уверенным в себе. И я даже не сомневался в том, что от природы не склонен к полноте

Однажды, несмотря на мужскую гордость, я сел на диету и даже получил результат. Но когда у меня внутри всё заболело, я соскочил с диеты. Довольно быстро я снова набрал вес, и он стал даже больше, чем раньше.

От такой жизни моя нелюбовь к себе постоянно росла. Любые стрессы я заедал калорийной пищей. Я ел, когда предлагали. Ел, когда нужно было пообедать или поужинать, вне зависимости, голоден я или нет. В итоге я начал верить в то, что моя судьба  быть полным до конца своих дней. Я уже было смирился с этой мыслью, но со мной произошло чудо Но только тогда, когда я твёрдо решил, что так больше жить нельзя!

Я взялся за себя. Узнал много нового. Поменял свои привычки и в результате  преобразился. Я стал стройным и светящимся здоровьем человеком, помолодел, обрёл уверенность в себе, и мне снова захотелось жить полной жизнью! У меня появилось невероятно много энергии, и я начал делиться ей с другими.

Мне захотелось помочь миллионам людей снова полюбить себя, стать более стройными, здоровыми и счастливыми, снова влюбиться в своё тело, наслаждаться едой и получать настоящую радость от жизни.

Вот так и родилась эта книга  в ней я делюсь своими знаниями, опытом и вдохновением.

Для кого эта книга?

Неважно, мужчина ты или женщина, и уж тем более неважно, какой у тебя возраст. Если ты хочешь сбросить лишние килограммы, преобразиться внешне и внутренне, научиться любить себя и получать радость от жизни, тогда эта книга  то, что тебе нужно!

Если ты хочешь снова понравиться себе и окружающим, перестать стесняться своей внешности, избавиться от многих комплексов и обрести уверенность, то моя книга поможет тебе.

Если ты хочешь питаться любимой едой и получать от неё истинное удовольствие, забыв про запреты и ограничения, то эта книга точно для тебя!

Приветствие

Здравствуй, мой дорогой читатель! Я искренне надеюсь, что моя книга «Я Выбираю Стройность» поможет тебе освободиться от лишнего веса и преобразиться.

Для того чтобы стереть границы между Тобой и Мной, я буду обращаться к тебе на «ты». Ведь я хочу быть твоим другом, а не учителем. Так что с этой минуты мы  приятели.

В этой книге я собрал самое важное и нужное, что может помочь тебе изменить свою жизнь к лучшему. Я поделюсь с тобой своими знаниями и опытом.

После прочтения этой книги ты начнёшь хорошо ориентироваться в вопросах питания и стройности. Ты будешь знать, что именно нужно делать, чтобы иметь хорошее здоровье и красивую фигуру в течение всей жизни.

Внимание!

Сразу хочу сказать, что у меня нет медицинского образования и я не являюсь сертифицированным диетологом.

При возникновении сомнений любую информацию, полученную из книги, тем более научную, необходимо проверять. Вполне возможно, что в тексте найдутся неточности, особенно в числах. Книга «Я Выбираю Стройность»  это моё личное расследование. И всё, что я написал, исходит из личных знаний и опыта. Не стоит верить каждому моему слову.

Моя главная задача  вдохновить, вселить веру в успех, помочь тебе преодолеть трудности, изменить свой образ жизни, полюбить себя и стать стройнее.

Благодарности

Выражаю благодарность своей маме, которая всегда верила в меня и поддерживала всей душой, чем бы я ни занимался. Она всегда говорила: «Если долго мучиться  что-нибудь получится». Я шёл к изданию этой книги много лет, и у меня получилось! Спасибо, мамочка! Ты доказала своим примером, что стать стройнее  легко.

Благодарю моего отца, который ещё в детстве разжёг во мне желание вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и следить за питанием.

Благодарю мою любимую девушку Нину, которая вдохновляла меня на то, чтобы продолжать писать книгу несмотря ни на что. Она читала некоторые главы и делилась со мной своими впечатлениями.

Благодарю моих сестёр и братьев, которые говорили мне: «У тебя всё получится! Продолжай!»

Благодарю своих друзей, которые вняли моим советам, поменяли свои привычки в питании и мышления и тем самым подтвердили, что я иду в нужном направлении.

Благодарю уже ушедшего в мир иной Аллена Карра, который через свою книгу донёс до меня важные мысли, в итоге изменившие всю мою жизнь. Именно после прочтения его книги «Лёгкий способ сбросить вес» я сначала встал на путь стройности и здоровья, а потом решил написать книгу, в которой будет сказано всё то, о чём он не написал.

Благодарю от всей души тех людей, которые поддерживали меня, подбадривали и говорили: «Да у тебя всё получится, Серёга!»

Благодарю тебя, мой читатель, за то, что держишь эту книгу в руках. Для меня это большая честь! Спасибо!

Моя история

В детстве и юношестве я был симпатичным стройным парнем. Но в студенческие годы я незаметно набрал лишний вес, около 15 килограммов, стал упитанным и круглощёким. В итоге у меня появились комплексы, связанные с моей внешностью. Я даже стеснялся улыбаться из-за своих щёк, представляешь?

После института я набрал ещё 5 лишних килограммов. Многие мужчины особо не переживают из-за своего веса, по крайней мере, с виду. А я очень сильно переживал, но не говорил об этом никому  не хотелось насмешек и осуждения. «Толстый»  так стали обращаться ко мне некоторые друзья. А когда они делали это в присутствии девушек, хотелось провалиться сквозь землю от стыда и обиды. При этом я ещё и невысокого роста  в общем, был похож на круглощёкого упитанного колобка. Я ужасно стеснялся своей внешности

Долгое время я ничего не менял в жизни как раз потому, что я мужчина и вроде как не должен заморачиваться насчёт своей полноты. Так и жил. Смирился с тем, что это моя естественная комплекция тела и что так будет всегда.

Я прекрасно знаю, как сильно переживают девушки насчёт своего веса. Именно поэтому я и решил написать эту книгу. Но уверен, что мужчинам она тоже поможет.

Когда мне было 27 лет, я всерьёз задумался о своём здоровье. Сначала решил освободиться от никотиновой зависимости. Сделать это мне помогла книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». К счастью, это было действительно ЛЕГКО.

Под впечатлением от книги я начал делиться своими открытиями со всеми курящими друзьями и родными. Я дарил им эту книгу и желал поскорее избавиться от зависимости. Тем из них, кто действительно хотел бросить курить и был готов к чему-то новому, мои рекомендации и книга помогли  они стали счастливыми некурящими людьми.

Вскоре я прочитал ещё одну книгу того же автора, которая называется «Лёгкий способ сбросить вес». После этого я полностью пересмотрел своё отношение к питанию, приобрёл много полезных привычек. В результате уже через 3 месяца я стал стройнее на целых 15 килограммов, а в течение ещё трёх месяцев ушли оставшиеся 5. И я снова стал таким же стройным, как прежде. Моему счастью не было предела!

И вот уже много лет я по-прежнему стройный, энергичный и здоровый человек. Я знаю, что останусь таким до конца жизни, если только сам не захочу испортить своё здоровье и набрать лишний вес. У тебя, как и у меня, тоже есть право выбора!

В будущем я планирую устроить реалити-шоу, во время которого я специально буду питаться вредной пищей, переедать и в итоге наберу лишний вес. А потом вернусь к здоровому образу жизни и снова стану стройным и энергичным. Думаю, это будет интересное зрелище!

С тех пор как я преобразился, прошло несколько лет. Я много наблюдал за собой и за окружающими. Постоянно получал новые знания о питании и здоровье, читал книги и статьи в Интернете, слушал аудиолекции и смотрел документальные фильмы. Всё это я применял к себе, делал выводы и уже потом делился информацией с людьми.