Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь - Сергей Ястребов 5 стр.

Но только не всем людям подходит такой «мужской» путь. Если чувствуешь, что крайний срок для достижения цели будет мотивировать и вдохновлять тебя,  отлично! Но если это угнетает и пугает тебя, то не стоит привязывать свою цель ко времени.

Рекомендую также к целям добавлять вопрос «Почему?», например: «Почему я вешу 65 килограмм и чувствую себя великолепно?». Дело в том, что многим людям тяжело говорить и писать о том, чего ещё не произошло,  у них возникают сомнения и волнения по этому поводу. И это неверие только мешает им двигаться к цели. А вопрос «Почему?» настраивает наше подсознание на поиск ответа и уводит от размышлений вроде «Правда  неправда», «Верю  не верю». Только при этом не нужно специально искать ответы. Достаточно просто задавать вопросы. В общем, предлагаю испробовать данный метод и понять, подходит ли он тебе. Лично у меня чаще срабатывают утверждения с вопросом «Почему?».

Когда закончишь составлять список целей, внимательно перечитай всё, желательно вслух, и представь себя и свою жизнь после всех этих изменений. Вживайся в новую роль и радуйся уже сегодня  прямо сейчас. Предвкушай всё то хорошее, что с тобой произойдёт. Приятные эмоции и мысли  это твои лучшие друзья. Они будут помогать тебе во всех сферах жизни.

Рекомендую в течение хотя бы одного месяца читать эти цели раз в день, лучше вслух. Можно сделать аудиозапись, например, на телефон, и прослушивать её по утрам или перед сном. А ещё можно каждый день писать цели от руки или набирать их на клавиатуре. Как дети запоминают столько всего в школе? Они слышат голос учителя, видят информацию на доске и в учебнике, читают текст молча и вслух. И в итоге они отлично всё усваивают.

Только после выполнения этого упражнения переходи к следующей главе.

Курс «Я Выбираю Стройность»  это путь, по которому ты в любом случае придёшь к своей цели. А сколько времени это займёт, зависит только от тебя, а точнее  от поставленных целей и твоих физиологических особенностей. Как бы там ни было, я верю в тебя!

А ещё я верю в то, что сама Природа заложила в людей склонность к здоровью и красоте. Возможно, путь к стройности займёт у тебя несколько месяцев, год или даже больше. Но когда ты добьёшься своего, то уже не захочешь возвращаться к прошлому. Ты будешь стремиться делать всё, чтобы оставаться в этом состоянии счастья всю свою жизнь.

Выбираем путь к цели

Ещё раз перечислим пути решения проблем с лишним весом:

Диеты

Физические нагрузки

Позитивное мышление и любовь к себе

Новые знания и их применение

Приобретение полезных привычек

Мы пришли к выводу, что диеты и физические нагрузки обычно дают лишь временные результаты. А нам необходимо разобраться в вопросах питания и здоровья настолько хорошо, чтобы не только приобрести стройную фигуру, но и повысить свой уровень энергии и начать получать больше радости от жизни.

Итак, вот «лихая тройка лошадей», которая доставит тебя до желаемого результата:

Позитивное мышление и любовь к себе

Новые знания и их применение

Приобретение полезных привычек

Есть ещё одна лошадка по имени «Активный образ жизни». Но её стоит запрягать только тогда, когда у тебя появится жгучее желание больше двигаться и получать от этого удовольствие.

Я надеюсь, что через некоторое время тебе всё-таки захочется заниматься спортом. А когда твою карету помчит уже «четвёрка бодрых лошадок», ты начнёшь испытывать беззаботную лёгкость, которая хорошо знакома маленьким детям. Это произошло со мной, и я искренне желаю тебе того же, мой дорогой читатель. Ну что ж, поехали? В добрый путь!

Часть 2. Позитивное мышление и Любовь к себе

Мышление

Многие люди недооценивают роль своего мышления. И это неудивительно. Пользу или вред большинства продуктов можно проверить научными методами. Учёные проводят эксперименты и получают конкретные результаты. Влияние физических нагрузок на здоровье и фигуру также можно измерить в ходе исследований. А что касается влияния мыслей на здоровье, внешность и всё происходящее в нашей жизни  для науки это что-то новое. Квантовая физика уже изучает влияние мысли Человека на окружающий мир. И я предполагаю, что в будущем нас ждут удивительные открытия в этой области.

Но если наука пока не может дать ответов на многие вопросы, связанные с мышлением, то человеческий опыт  может. Уже написано множество книг и статей на эту тему. Вот какие выводы я сделал из всего, что прочитал и применил на практике:

Мысль материальна.

Если мы меняем мысли, то меняемся сами.

Любые изменения в жизни лучше начинать с изменения своего мышления.

Позитивное мышление благоприятно влияет на наше физическое состояние. А негативные мысли вредят здоровью.

Если человек долго концентрируется на определённой цели, чаще всего он её достигает.

Человек, который любит и уважает себя, способен по-настоящему любить и уважать других людей.

Любовь к себе, к своей личности и к своему телу  это фундамент счастья, здоровья и процветания.

Человек, который верит в себя, в свой успех и привык мыслить позитивно, может добиться в жизни всего: любви, счастья, успеха, богатства.

Каждый человек изначально имеет право выбора, какие мысли кормить своей энергией. В общем, что посеешь  то и пожнёшь.

Образ мыслей  это набор привычек, сформированных в течение жизни. И каждый человек может научиться мыслить более позитивно  ведь это всего лишь привычка!

Если ты будешь в течение нескольких месяцев каждый день повторять какое-то новое действие или прокручивать в голове одну и ту же мысль  это превратится в привычку. В твоём подсознании появятся новые программы поведения и мышления, которые будут запускаться автоматически.

К сожалению, немногие из нас развивают новые полезные привычки мышления. Ведь для этого необходимо иметь сильное желание изменить свою жизнь и каждый день что-то делать для этого. А те люди, которые не ленятся и действуют, в итоге меняются и достигают своих целей.

Если ты до сих пор читаешь эту книгу  значит, у тебя есть сильное желание измениться. И я хочу помочь тебе в этом!

А вот и новое упражнение.

Упражнение «я мыслю позитивно»

Прошу взять ручку и записать в дневнике «Я Выбираю Стройность»:

Я, моё имя, очень хочу измениться. Поэтому я каждый день делаю шаг за шагом к своей цели.

Я постоянно совершенствуюсь и меняю своё мышление в лучшую сторону.

Я читаю позитивные утверждения о себе и моей жизни. Я выбираю счастье и радость!

Я замечаю вокруг добро, любовь и дружбу.

Я часто улыбаюсь и смеюсь. Я получаю наслаждение от каждого мгновения жизни.

Я благодарю людей за их доброжелательность и любовь по отношению ко мне.

Я благодарю Природу за её изобилие и красоту.

Я благодарю жизнь за всё, что она преподносит мне. Даже за негативные ситуации в моей жизни, после которых я становлюсь лучше, мудрее и терпимее.

Я живу каждый день своей жизни с положительной психологической установкой.

Можешь написать эти утверждения по-своему, придумать свои предложения. Главное, сделать это, не откладывая на потом. Действуй прямо сейчас.

А также можно добавить к этим установкам вопрос «Почему?», как я уже предлагал сделать с целями. Пробуй по-разному и выбирай то, что вызывает у тебя вдохновение.

Будем «худеть» или «стройнеть»?

В названии этой книги используются два чисто позитивных слова: «Вибираю» и «Стройность». Я отказался от слова «худею» и сделал это сознательно.

Во-первых, слово «худеть» от слова «худо», то есть «плохо». Не зря когда человек болеет, говорят: «исХУДал» или «поХУДел». Во-вторых, слово «худею» несёт в себе образ человека с лишним весом. А вот слова «стройность», «стройнею», «стройный», «стройная» вызывают приятные образы людей, которые прекрасно выглядят. Для меня «худеть»  это избавляться от чего-то ненужного или устранять неприятную проблему, а «стройнеть»  означает становиться красивее и привлекательнее.

А слова «Я Выбираю»  говорят о твоём серьёзном намерении, о твоём сознательном выборе, о твоей цели. В этих словах намного больше силы, чем в словах «Я хочу» или «Я мечтаю». Когда ты «Выбираешь» ты без капли сомнения утверждаешь, что «так будет, потому, что Я так желаю и это Моё решение». Точно так же ты совершаешь покупку в любом интернет-магазине. Сначала ты просматриваешь товары, выбираешь то, что тебе нужно, затем кладёшь товар в корзину, оплачиваешь покупку, и тебе остаётся только получить её. Ты ведь не сомневаешься в том, что получишь посылку через какое-то время? Ты вообще не задумываешься об этом!