Но воспроизведения может быть тоже недостаточно. Поэтому есть третья стадия.
Отпускание
Последний шаг нужно попробовать отпустить то, что воспроизводилось. По тому же принципу сначала вы сознательно создавали какое-то переживание, драматизировали его, представляли в красках а теперь нужно решить перестать это делать, т.е. отпустить и расслабиться. Это то, что мы делаем естественно после напряжения.
В ПВО тот шаг сопровождается выдохом после глубокого вдоха. Это еще больше помогает расслабиться и отпустить.
Так у нас получилось три стадии.
Когда есть какое-то нежелательное/неприятное переживание,
Первая стадия его нужно принять, т.е. признать, что оно есть.
Вторая стадия воспроизвести его, т.е. усилить, драматизировать.
Третья стадия отпустить, т.е. расслабиться, перестать его создавать.
На этих трех стадиях базируется техника ПВО. Они являются основными, а все остальные вспомогательными.
Давайте теперь перейдем к изучению вспомогательных элементов для этих трех стадий в технике ПВО используемым акупрессурным точкам.
Акупрессурные точки
Прежде, чем переходить к изучению алгоритма, я на семинарах рассказываю про важную составляющую процесса акупрессурные точки.
Во время проведения техники я прошу клиента ставить пальцы на определенные точки его тела. Есть длинная история о том, откуда они появились, но для практики это ненужная информация.
Дело в том, что не так важно, куда класть руки и на какие точки нажимать. Человек может класть руку на голову, сердце или живот, может сжимать определенные пальцы или нажимать на глазные точки. Это помогает сфокусироваться и значительно повышает эффективность, но не более.
Поэтому в этой книге я расскажу про изначальный вариант акупунктурные точки вокруг глаз. Я предлагаю вам экспериментировать, если этот вариант вам не подойдет. В крайнем случае можно вообще не использовать никакие точки и делать все в голове.
Итак, в ПВО используется семь точек. Одна посередине груди и шесть вокруг глаз.
В процессе мы ничего не делаем с точками просто ставим пальцы или кладем ладонь. Не нужно как-то особенно нажимать или давить на них.
Грудная точка
Первая точка, которую мы используем точка «Я» или грудная точка. На ней произносится определенная аффирмация, о которой я еще расскажу подробно. Чтобы ее найти, достаточно представить, что вы пытаетесь кого-то убедить в чем-то важном для вас. Часто люди при этом кладут руку на грудь или указывают на центр груди, проговаривая: «Это Я тебе говорю!»
Грудная точка используется для шага принятия. Попробуйте найти ее у себя.
Точки вокруг глаз
На шаге воспроизведения и отпускания используются глазные точки. Всего их шесть и они легко вам запомнятся. Это три точки, которые изображены на рисунке вокруг левого глаза и три симметричные точки вокруг правого глаза.
Первая точка внутренний угол глаза.
Вторая точка внешний угол глаза.
Третья точка точка под глазом.
Пока человек держит пальцы на одной из точек, его задача воспроизводить переживание. Обычно просят почувствовать переживание, как можно глубже, драматизировать его, усилить до максимума. На это дается некоторое время, после чего клиенту нужно сделать глубокий вдох, а на выдохе попробовать отпустить переживание.
Как видите, все очень просто и на этом теории заканчиваются. Теперь мы переходим к важному разделу книги изучению техники ПВО.
Глава 3. Базовый ПВО
В этой главе я подробно по шагам объясню алгоритм техники ПВО. А именно его базовой версии. Изначально была только одна версия ПЭАТ Живорада Славинского. И она больше похожа на то, что у меня называется ГПВО, которую мы будем изучать в следующей главе. А здесь я расскажу о базовой вариации. Она не так глубоко «копает», но позволяет прорабатывать множество актуальных переживаний. Чтобы вы могли быстро ее освоить и применить, я рекомендую вам внимательно прочитать эту главу.
Как я уже говорил, весь алгоритм ПВО сводится всего к трем простым шагам принятию, воспроизведению и отпусканию. Все остальные шаги являются дополнительными. В некоторых случаях я их вообще не использую. Но их полезно знать и уметь применять.
Как я уже говорил, весь алгоритм ПВО сводится всего к трем простым шагам принятию, воспроизведению и отпусканию. Все остальные шаги являются дополнительными. В некоторых случаях я их вообще не использую. Но их полезно знать и уметь применять.
Давайте приступим к разбору техники. И для начала ознакомьтесь с полным алгоритмом.
Алгоритм БПВО
1. С чем бы ты хотел поработать в этой сессии? (сформулировать тему для работы нежелательное состояние) Сложные лучше разложить на компоненты и прорабатывать по одному.
2. Что бы ты хотел получить в результате сессии?/Что бы ты хотел получить вместо этого?
3. Найди в прошлом или вообрази эпизод, в котором это негативное состояние хорошо проявляется. Найди пиковый момент переживания. Отметь картинку, телесные ощущения, эмоции и мысли.
4. Оцени интенсивность негативного состояния по шкале от 0 до 10.
5. На грудной точке:
Несмотря на () я полностью принимаю и люблю себя, свое тело и свою личность, и ().
6. Внутренний угол глаза справа. Воспроизведи (). Сделай глубокий вдох и выдох.
7. Внутренний угол глаза слева. Воспроизведи (). Сделай глубокий вдох и выдох.
8. Внешний угол глаза справа. Воспроизведи (). Сделай глубокий вдох и выдох.
9. Внешний угол глаза слева. Воспроизведи (). Сделай глубокий вдох и выдох.
10. Под глазом справа. Воспроизведи (). Сделай глубокий вдох и выдох.
11. Под глазом слева. Воспроизведи (). Сделай глубокий вдох и выдох.
12. Что осталось от этого ()? Как бы ты это назвал теперь?
13. Оцени интенсивность состояния по шкале от 0 до 10. Если не 0 в шаг 5, если -0 в шаг 14).
14. Можешь ли ты почувствовать (то, что клиент хотел получить в качестве результата)?
15. Если 15. выполнить шаги 511 с позитивом до полного закрепления.
Если нет выяснить, что не так и выполнить шаги 511 с обнаруженным материалом.
До прояснения всех всплывающих моментов.
16. Нет ли чего-то (картинки, ощущения, эмоции, мысли, состояния), что противится разрешению этой проблемы? (1015 секунд, если что-то всплывает, проработать это БПВО сначала)
17. Нет ли ощущения, что проблема может вернуться в будущем помимо твоей воли?
18. Нет ли кого-то или чего-то, кто противится или мешает разрешению этого ()?
Если да в да (шаг 20).
Если нет далее по шагам.
19. Что стало с исходной проблемой?
Если появляется новый материал, проработать его с шага 5.
20. Круговой процесс:
a) Есть ли еще кто-то или что-то, вовлеченные в эту проблему?
b) Есть ли кто-то или что-то, мешающие устранению этой проблемы?
Если да, прорабатываем:
c) Поставь пальцы на грудную точку.
d) Я теперь не я. Я это ().
e) Далее процесс проводится, как обычно, но от лица другого человека или объекта.
f) По завершении: Я больше не (), я снова я.
21. Нужно ли тебе кого-то простить за эту проблему?
a) Я прощаю Бога за то, что он создал такой мир, в котором люди страдают от (такой проблемы). Вдох и выдох.
b) Я прощаю всех тех, кто был вовлечен в (эту проблему). Вдох и выдох.
c) Я прощаю себя за то, что имел (эту проблему) и носил ее в себе так долго. Вдох и выдох.
22. Заполнить светом.
a) Представь над головой светящийся шар, заполненный золотистым светом.
b) Сделай вдох и представь, как верхняя часть тела заполняется этим светом.
c) Сделай вдох и представь, как нижняя часть тела заполняется этим светом.
d) Сделай вдох и представь, как руки и ноги заполняются этим светом.
e) Сделай вдох и представь, как аура вокруг тебя заполняется этим светом.
f) Создай себе светящийся кокон и заполни в нем этим светом все темные или пустые места. Особенно те, где во время сессии было что-то негативное.
g) Побудь в этом состоянии столько, сколько тебе нужно и потом открой глаза.
Разбор алгоритма БПВО
Теперь я по шагам объясню алгоритм техники БПВО. Для человека, который видит его в первый раз, он может показаться сложным и запутанным. Но прочитав подробное пошаговое объяснение, вы убедитесь, что это не так. Основа, как я и говорил три шага принятие, воспроизведение и отпускание.