29 шагов до счастья
Вы искали эту книгу всю жизнь!
Татьяна Гончарова
© Татьяна Гончарова, 2018
Приветствую, дорогой читатель!
Благодарю за интерес к моей книге и от души поздравляю с тем, что вы её нашли. При правильном обращении она сможет поделить вашу жизнь на До и После в самом прекрасном смысле этого слова. В этой книге я собрала самые ценные знания, которые открывались мне одно за другим на моем тернистом пути поиска счастья.
С чего все началось? Однажды я обнаружила себя в таком состоянии, что желала смерти себе и своей годовалой дочке. Мне было невыносимо жить, меня ранила каждая секунда, я не спала больше года, терпела непрерывные физические и моральные муки. Из-за того, что дочка плохо спала и постоянно кричала, из-за того, что я была матерью-одиночкой и бесконечно страдала от недостатка любви, поддержки, заботы, помощи. Меня пожирала всепоглощающая жалость к себе. За что мне всё это?! рыдала я и не видела света в конце тоннеля.
Одним прекрасным утром (или вечером, или ночью время для меня тогда было сплошным потоком мучений) меня осенила прекрасная спасительная мысль: я могу всё изменить! Не может быть, что это тупик, что нет никакого способа сделать свою жизнь легкой и счастливой. И я начала искать. Я каждую свободную секунду искала информацию, читала, смотрела записи тренингов, практиковала все подряд советы психологов и прочих продавцов счастья. Много, очень много было пустого, неработающего, но попадались также и крупицы истины, которые отзывались в моей душе и не давали мне опустить руки. По мере того, как я покупала, изучала и практиковала различные методики, мне начали открываться простые, гениальные истины, о которых практически никто не говорит. Все эти истины, а также только самые эффективные практики я описала в этой книге.
Мой путь к счастью был извилистым и долгим. Ваш путь может быть гораздо легче и быстрее. Благодаря этой книге. Почему я говорю «может быть», а не «обязательно будет»? Потому что всё зависит от вас. Сможете ли вы отключить своего внутреннего критика, сознательно отказаться от роли жертвы, взять ответственность за своё состояние в свои руки и выполнить все действия, о которых я буду говорить? Я постаралась максимально доступно изложить все знания, которые сегодня запакованы в очень сложные и дорогостоящие теории и методики. Дальше ваша очередь: действуйте!
Почему разговор именно о счастье? Не о мотивации, успехе, здоровье или о чём-то еще?
Вспомните момент, когда вы в последний раз испытывали состояние счастья. Чем оно было вызвано? Вспомните, как вы ощущали себя.
В состоянии счастья мы чувствуем, что жизнь это чудесный подарок, мы наслаждаемся собой, нам кажется, что все вокруг нам улыбаются. Мы хотим дарить радость близким, просто так, из состояния наполненности. Проблемы видятся не такими уж и проблемами, а всего лишь набором задач. Если надо сделать условно «неприятный» звонок, то мы берём трубку и звоним. Не пережёвываем свои сомнения до бесконечности, а просто звоним. И действительно, всё решается легко.
Потому что счастье это ресурсное состояние. Как часто вы находитесь в таком состоянии? Большую или меньшую часть жизни?
А представьте, как бы могла измениться ваша жизнь, если бы вы находились в таком ресурсном состоянии постоянно? Ну или хотя бы так часто, как хотите?
Я могу вам сказать, по своему опыту и опыту моих учеников: это волшебное чувство, которое стоит того, чтобы пуститься за ним в путешествие.
В этой книге я расскажу о том, какие шаги и в какую сторону нужно сделать, чтобы обрести долгожданное состояние настоящего, искреннего счастья. Такого, которое не зависит от внешних обстоятельств, и которое не страшно спугнуть. Оно останется с вами навсегда!
Одно лишь условие: нужно не просто прочитать книгу. Только от наличия знаний ничего не меняется ни внутри, ни снаружи. Нужно будет еще выполнить 29 упражнений и внедрить все эти знания в свою жизнь, в свою ежедневную практику. Чудеса начнут происходить уже после первых заданий!
Отнеситесь к этому, как к игре. Скажем, вам нужно забраться на 29 этаж очень красивого здания. На каждом этаже приключения и подарки. Проходите один уровень за другим. А на вершине вас ждет величайший триумф! Будет увлекательно, обещаю)
Желаю приятного путешествия в ваш личный мир счастья!
С любовью,
Татьяна Гончарова
Пролог. Притча о спрятанном счастье
Как-то раз боги, собравшись, решили поразвлечься. Один из них сказал:
Давайте что-нибудь отберем у людей?
После долгих раздумий решили отнять у людей счастье. Вот только куда его спрятать?
Первый сказал:
Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы.
Нет, мы сделаем людей сильными, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье, ответил другой.
Тогда давайте спрячем его на дне моря!
Нет, не забывай, что люди любопытны, кто-то сконструирует аппарат для подводного плавания, и тогда они обязательно найдут счастье.
Спрячем его на другой планете, подальше от Земли, предложил кто-то еще.
Нет, помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету, и тогда обретут счастье.
Самый пожилой бог, который на протяжении всего разговора молчал, сказал:
Я думаю, что знаю где нужно спрятать счастье.
Где?
Спрячем внутри них самих, они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придет искать его внутри себя.
Боги согласились, и с тех пор люди тратят всю свою жизнь в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них самих
Глава I. Где искать счастье?
Где же прячется счастье? Многие люди ошибочно полагают, что счастье находится где-то там, где их еще нет. Они рассуждают так: «вот выйду замуж/женюсь будет мне счастье» или «как только найду работу станет хорошо», «куплю квартиру и заживу!», «рожу ребенка и буду счастлива» и так далее. То есть ставят для получения счастья какие-то внешние условия. Но получив желаемое, человек радуется пару дней, а потом снова в душе возникает пустота. И он снова стремится её заполнить, выбирая следующий объект желания. И так по кругу. И чем дальше, тем пустота внутри становится все чернее.
А правда заключается в том, что счастье не снаружи. Оно внутри! Оно внутри каждого человека всегда, каждую секунду, с самого рождения. Это состояние встроено в вас изначально, это базовая настройка человеческого организма, его естественное состояние. Это состояние заключается в безусловной любви к себе и к миру. Посмотрите на маленьких детей: они абсолютно счастливы! Они открыты миру, с удовольствием его изучают, пробуют, щупают. Они не думают о том, что выглядят нелепо, они не боятся ошибиться, живут на полную катушку, мгновенно реализуя каждый свой внутренний импульс. Детки открыто проявляют все свои эмоции: не нравится что-то кричат, убегают. Нравится с удовольствием улыбаются, хохочут, прыгают, танцуют! У них нет комплексов по поводу круглого животика, дефектов речи или отсутствия зуба. Они убеждены в своей идеальности, красоте и значимости.
Но в процессе воспитания детям навязывают правила, нормы, установки, запреты. А особенно запреты на проявление нежелательных качеств и эмоций: «фу, жадина!», «злиться нельзя», «плакать некрасиво», «раскисать позорно» и т. д. Ошибся, уронил что-то, сломал, испачкал плохой, наказать тебя! Сделал что-то хорошее, правильное молодец. Про запрет на проявление качеств и эмоций мы поговорим отдельно, это очень важная тема.
Кроме того, ребенку могут навязать мысль, что он толстый, некрасивый, кривоногий, неспособный, бездарный или еще какой-то не такой. И это превращается в комплекс неполноценности ограничивающую программу, которая будет влиять на человека всю жизнь.
Вот и получается, что человек вырастает и забывает, что он был когда-то счастливым просто так: просто потому, что он живой, а мир такой интересный. Человек забывает, что его можно любить просто так, а не за какие-то заслуги. Теперь человек думает так: чтобы тебя любили, надо быть хорошим, удобным, успешным и т. п. Словом любовь надо заслужить. В итоге он старается доказать миру, что его можно любить. Но счастья становится всё меньше, точнее оно всё глубже утопает в ментальном мусоре (в виде подавленных эмоций, ограничивающих установок, отрицаемых качеств), который человек наслаивает на своё счастье годами.
Итак, каков главный секрет счастья? Где же его искать?
Ответ такой: Счастье в состоянии безусловной любви к себе. А это значит полное принятие себя как есть, со всеми качествами, с той внешностью, какая есть прямо сейчас. Это искреннее восхищение собой, постоянная поддержка себя, одобрение, благодарность, абсолютное прощение себя за всё, что кажется, вы сделали неправильно. А также это умение слышать себя, следование своим истинным целям и желаниям.