Хотя я как автор и стремился к тому, чтобы содержащаяся в данной книге информация была точной, я не могу гарантировать точность понимания этой информации.
Автор данной книги не несёт ответственности ни перед кем за какие бы то ни было последствия для физического и психического здоровья, возникшие вследствие неправильной самостоятельной практики: неправильного выбора времени и места занятий, нарушения правил и инструкций, передозировки длительности и интенсивности выполнения отдельных упражнений.
Упражнения и методы, описанные в этой книге, это инструментарий. Они, как и любые другие инструменты, могут быть использованы умело или неумело; могут быть совсем не использованы или применены неправильно. Я бы не брался за написание этой книги, если бы не был убеждён в том, что большое количество людей сможет извлечь из неё пользу для собственного здоровья. Надеюсь, вы будете использовать её, как и любой новый инструмент, с заботой и уважением, с осознанием уровня вашего понимания материала.
Запрещено самостоятельное использование описанных в книге техник и упражнений лицами, не достигшими 14-летнего возраста. Также запрещено использование техник лицами, страдающими опухолью мозга, эпилепсией, высоким артериальным давлением (свыше 180100 мм рт. ст.), тяжёлыми сердечно-сосудистыми заболеваниями (порок сердца, стенокардия 34 степени), а также лицами, имеющими психические заболевания и/или находящимися на психиатрическом лечении. Не рекомендуется использование данных техник во время беременности.
Продолжение чтения данной книги означает полное принятие читающим данных условий, а также полный и абсолютный отказ от любых претензий любого характера к автору данной книги в связи с любыми результатами прочтения и использования данной книги или отсутствия таковых результатов.
Как родилась эта оздоровительная система?
Часто, приходя ко мне на приём, люди задают вопросы, о том, как и чем я лечу болезни. Давайте договоримся сразу: я не врач, и не занимаюсь лечением отдельных болезней. Я психолог и целитель, я занимаюсь целительством, исцелением людей. Слово «целительство» происходит от слова «целый», «цельный». Я стараюсь сделать здоровым всего человека в целом: его тело, разум и душу.
Я ещё и тренер, потому что веду группы здоровья, а не только индивидуальный приём. На занятия в группах приходят мои пациенты и клиенты, которые хотят выздороветь по-настоящему. Я занимаюсь с ними прогрессивной релаксацией, аутотренингом и психической саморегуляцией, физическими и дыхательными упражнениями всем тем, что человек вряд ли будет делать дома самостоятельно по разным причинам: отсутствие знаний и навыков, самодисциплины и мотивации к занятиям. В группе таких проблем нет, всё получается даже у новичков, впервые приступивших к занятиям. Поэтому я приглашаю на занятия всех заинтересованных в самостоятельном оздоровлении.
Я верю, что ЗДОРОВЬЕ НАДО ЗАРАБОТАТЬ! Под лежачий камень вода не течёт, а Господь Бог помогает тому, кто ДЕЛАЕТ! Главное условие для тех, кто хочет выздороветь это активное сотрудничество со мной, а не пассивная роль пациента. Все упражнения, которые я показываю, необходимо делать дома самостоятельно. Все рекомендации, которые я даю, надо выполнять, а не просто выслушивать. Я не говорю, что это очень просто. Более того, для некоторых людей в силу различных причин это просто невозможно. Что поделаешь моя оздоровительная система не для всех, а только для тех, кто готов работать над собой. Остальные могут просто обратиться к врачу в поликлинике или найти иной альтернативный метод оздоровления. Только они должны понимать, что в любой настоящей оздоровительной системе многое будет зависеть от их собственных усилий.
Методов оздоровления тела и сознания существует множество: это физкультура и лечебная гимнастика, индийская йога, китайский ци-гун, вин-чун и тай-цзы, различные диеты и раздельное питание, баня и закаливание, макробиотика Джорджа Озавы и «Детка» Порфирия Иванова, очищение организма по методу Поля Брэгга, Галины Шаталовой, Надежды Семёновой и Геннадия Малахова, вегетотерапия Вильгельма Райха, биоэнергетический анализ Александра Лоуэна, структурная интеграция Иды Рольф, БЭСТ Евгения Зуева, холистический палсинг Тови Браунинг, эго-терапия Френсин Шапиро, оздоровительная система Кацудзо Ниши, гимнастика «Хаду» Звиада Арабули, аутотренинг Иоганна Шульца, прогрессивная релаксация Джекобсона, позитивное мышление по методике Луизы Хей, старославянская система «Белояр», «Разумный путь» Александра Свияша, целительные настрои СОЭВУС Георгия Сытина, медитация и самогипноз. Десятки и даже сотни методов и подходов, только чтобы перечислить все, нужна не одна страница, а чтобы изучить всё, не хватит и жизни.
Я многое испробовал на себе, когда искал способ восстановить собственное здоровье после перелома позвоночника. В 1984 году я попал в автомобильную аварию, последствия которой дали о себе знать постоянной болью в спине, онемением и потерей чувствительности рук, а потом почти полной потерей зрения.
Я трижды подолгу лежал в больницах, обращался ко многим врачам и целителям, пока, наконец, не нашёл центр Валентина Дикуля в Москве. Этот центр мне очень помог, большое спасибо всем врачам и тренерам-инструкторам центра. Те уникальные упражнения, которые я выполнял там на специальных тренажёрах, помогли мне лучше, чем любые лекарства. И тот подход, который исповедуют врачи этого центра («Здоровье надо заработать!») лёг в основу и моей оздоровительной системы. Но до её появления было ещё далеко. Впереди у меня было ещё несколько лет обучения психологии (чтобы лучше понимать причины психосоматических болезней), изучение основ восточной медицины и практическое освоение приёмов мануальной терапии, кинезиологии и остеопатии, различных видов классического лечебного и оздоровительного массажа. Огромную роль в процессе выздоровления играли и занятия китайской дыхательной и энергетической практикой ци-гун. Не стану вас утомлять пространными описаниями, где, когда, чему и у кого я учился это уже не так важно. Важно то, что я знаю и умею теперь, может принести пользу вам и вашим близким.
В итоге своих поисков и исследований я пришёл к такому выводу: можно вернуть себе здоровье и хорошее самочувствие, несмотря на болезни и травмы. Было бы желание!
Я не «изобретаю велосипед» и не «открываю Америку», когда занимаюсь со своими пациентами релаксацией и психической саморегуляцией для создания положительного душевного настроя, специальными упражнениями, массажем и лечебной гимнастикой для коррекции позвоночника, висцеральной хиропрактикой знахарским массажем живота для активизации работы внутренних органов, древней китайской гимнастикой ци-гун для наполнения энергией и профилактики болезней. Также нет ничего принципиально нового в очищении организма или закаливании. В чём же секрет, и почему выздоравливают те люди, которые обращаются ко мне за помощью? Если честно я и сам не знаю, в чём секрет. Я не теоретик, а практик. С помощью простых, но эффективных методик, объединённых в целостную оздоровительную систему, я помогаю людям избавляться от тяжелейших болезней. Естественно, я стараюсь не «стричь всех под одну гребёнку», а находить к каждому человеку индивидуальный подход. Но общий принцип остаётся один: ТРИАДА ЗДОРОВЬЯ, то есть, ЗДОРОВАЯ СПИНА, ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ и ЗДОРОВАЯ ГОЛОВА.
Ко мне обращались и «безнадёжные» пациенты, которым уже не могла помочь официальная медицина. Были и сомневающиеся, и упавшие духом. Но если они выполняли мои рекомендации, посещали мои оздоровительные сеансы и группу здоровья, вносили необходимые изменения в свой образ жизни и образ мышления, то выздоравливали. Здоровы они и до сих пор вопреки худшим ожиданиям и пессимистическим прогнозам врачей.
Если это далось им, то значит, удастся и вам! Нужно лишь терпение и время болезни накапливались годами, и невозможно стать здоровым в одночасье, «по мановению волшебной палочки». Но «открутить часы назад», стать сильнее, энергичнее моложе, чем 5 или даже 10 лет назад вполне реально. Это постоянно доказывают и мои пациенты, и те мои ученики и последователи, которые занимается по моей оздоровительной системе.
Как появилась эта книга?
Эту книгу я писал в течение почти 20 лет. Сначала это были просто собственные наблюдения и открытия, затем случаи из практики. Благодаря моим пациентам, их усилиям и успехам, накапливался положительный опыт исцеления. С каждым сложным случаем приходило новое понимание, новый подход.
Постепенно материал систематизировался, и появились 3 методички для занятий с группами здоровья, но всё это ложилось в стол, как говорится, «руки не доходили» издать. Один раз сделал такую попытку, году примерно в 2003 отправил рукопись в одно из московских издательств, но получил отказ. Да я и сам чувствовал, что книжка ещё «сырая», над ней надо ещё работать. Шли годы, материал накапливался, постепенно оздоровительные методики и упражнения выстраивались в стройную систему. Но всё равно чего-то не хватало, мне постоянно казалось, что надо что-то добавить. Перепробовал ещё не один метод, но всё равно возвращался к основе основ: оздоровление суставов и позвоночника, очищение организма и массаж живота для активизации внутренних органов, оздоровление нервной системы, нормализация сна, аутотренинг и психическая саморегуляция.