Йога с женским лицом
8 вдохновляющих историй, или Как я стала преподавателем йоги
Анна Ефимова
Редактор Ирина Красникова
Корректор Ольга Михайлова
Дизайнер обложки Екатерина Федечкина
© Анна Ефимова, 2018
© Екатерина Федечкина, дизайн обложки, 2018
«С большим удовольствием рекомендую эту чудесную книгу всем практикующим йогу (включая мужчин!), а также тем, кто только думает о том, чтобы заняться йогой.
Анна Ефимова взяла интервью у замечательных преподавателей. Их истории вдохновляют читателя, показывая, как йога может изменить нашу жизнь к лучшему.
Лучшая новая книга о йоге в России!»
Эллен Фербек,главный редактор Yoga Journal Russia«Книга чудесная, и легко читается!
Жизненные примеры героинь позволят вам поддержать мотивацию и найти силы продолжать практику или стать инструктором. Возможно, вы просто решили заниматься йогой на благо своего здоровья, укрепления духа и эмоционального состояния?
Автор и её героини щедро поделятся с вами своим опытом, расскажут о своих ошибках, чтобы вы их избежали, познакомят с наставниками, которые помогли им глубже постичь секреты древней практики исцеления души и тела».
Светлана Ланда,executive-коуч PCC ICF,ведущий российский эксперт в области Life Work Balance & Mindfulness,сертифицированный инструктормедитации осознанности,основатель Style of Life Academy,автор книги «Все и сразу. Правила успешных и счастливых женщин, меняющих мир»«Очень ценно, что в книге собраны живые рассказы. Меня вдохновляет, когда человек искренне рассказывает свою историю. Появляется ощущение, что я не одна.
Читая, я сопереживала состояниям героинь, которые тоже испытывала, но не могла выразить словами.
Я как будто почувствовала себя в обществе тех, кто меня понимает и у кого схожие ценности и интересы».
Карина Кокс,популярная певица, жена, мама двоих дочекавтор online-курса «Простой детокс»,занимается йогой«Легко, живо, улыбчиво, искренне и искристо. Книга будет полезна женщинам, решившимся или подумывающим о том, чтобы сделать йогу своей профессией.
Однако и занимающимся «для себя» будет интересно познакомиться с тем, как видят йогу профессионалы. Каковы они сами, простые смертные женщины, с какими личными и профессиональными сложностями сталкиваются, где черпают вдохновение, как смотрят на жизнь и практику йоги? Сейчас темы женщины в йоге и йоги как профессии особенно актуальны.
Женщины начали задаваться вопросом постижения своего пола, своих особенностей жизненного пути.
Йога становится всё популярнее, а профессия инструктора йоги всё вожделеннее».
Юлия Синявская,преподаватель йоги голоса, йогатерапевт«Путь каждой из 8 женщин этой книги уникальный. У них разные исходные условия, разные решения, разные препятствия, разное окружение. Но их пути пронизывает нечто общее Любовь к своему делу и к миру. И это вдохновляет. Читаешь и понимаешь, что такие же ситуации были у тебя, и ты не одна. Книга была мной прочитана на одном дыхании. Сделаны пометки, вклеены стикеры и закладки К ней хочется возвращаться и пользоваться её подсказками на своём преподавательском пути».
Софья Бардовская,преподаватель йогиВведение
Скажи мне кто-нибудь 10 лет назад, что я займусь йогой и даже сделаю ее своей профессией, получу опыт открытия своей студии, успею поучиться у именитых преподавателей и даже напишу об этом книгу я бы не поверила.
Согласитесь, не совсем типичная история: промоутер из небольшого городка, увлеченно занимающийся продажей пельменей, круто меняет жизнь и становится сертифицированным преподавателем йоги (Центр йоги «Прана»), йоги в воздухе (Международной школы йоги в воздухе), йогатерапевтом (СпбИВМР), экспертом онлайн-курса «Простой детокс» и автором статей для Yoga Journal Russia и Organic Woman.
Было ли мне страшно? Иногда да. Что мной двигало? Желание отдавать и делиться. Практика йоги меняет жизнь на всех уровнях, и я прочувствовала это на себе.
Когда только начала заниматься рассказывала всем, как это здорово, чтобы другие тоже получили этот опыт.
Когда неожиданно для себя стала преподавать мне хотелось давать на своих занятиях максимум пользы, чтобы прокачать не только физические тела практикующих, но и их сознание.
Когда травмировалась поняла, что стремилась к внешней форме, к которой тело не было готово. Восстанавливаясь после травмы, искала способы помочь себе, а в итоге стала йогатерапевтом и научилась помогать другим.
Постоянно училась, понимая, что не все знаю и умею, и искала возможности получить новые знания.
Я общалась с разными преподавателями и восхищалась: в каждом такая глубина, свой неповторимый опыт, который обычно описан парой строк на сайтах о йоге. И все это скрыто, потому что мы живем в таком быстром ритме, что просто некогда делиться важным и нужным.
Вспоминала тех, у кого училась и кто вдохновил меня своим примером, и у меня словно загорелась лампочка в голове: «Надо написать, каково это быть преподавателем йоги. Какие радости и сложности ждут на этом пути».
Да, это то, о чем бы я могла и хотела написать. Не об асанах и философии йоги. А о женщинах в ней. О тех, кто занимается, и тех, кто по разным причинам сделал йогу делом своей жизни.
Путь в йоге каким он может быть?
Возможно, вы придете на занятия пару раз, попробуете, решите, что это вам не подходит, и будете искать себя в другом.
Возможно, вы начнете заниматься, и это так позитивно повлияет на вас на физическом, энергетическом и ментальном уровне, что практика останется с вами на многие годы.
А может быть, в какой-то момент планеты в вашем гороскопе встанут так, что вы задумаетесь о йоге, как о деле жизни.
Если несколько лет назад было много желающих заниматься «для себя», то сейчас все больше людей хотят сделать это своей профессией, а переход от «я занимаюсь йогой» к «я учусь на преподавателя йоги» может занимать от 1 месяца до 1 года. На курсах, достойно готовящих йога-тичеров, учится более 100150 человек в год, и в основном это женщины.
Если вы спросите меня: «А почему книга про женщин? Есть немало мужчин мастеров своего дела?», я отвечу, что сделала это специально. Я училась и у мужчин, которых уважаю, ценю и считаю своими учителями, и у женщин. У мужчин я уверена свой путь, у нас, женщин, свой.
Когда я начала заниматься, в 2008 году, мне не хватало общения с теми, у кого опыт больше. А когда в 2012 году стала преподавать и возникали трудности, мне не с кем было поговорить о них и спросить совета.
Близкие не были в восторге от моей новой профессии и говорили: «Ты экономист с красным дипломом, а теперь ноги задираешь?» Это были внешние сложности, с которыми бороться проще, если ты уверен в своей правоте. Гораздо сложнее с собственными страхами и сомнениями, когда начинаешь думать, что находишься не на своем месте. В такие моменты поддержка особенно важна! И это еще одна причина моего решения написать книгу для тех, кто только начинает свой путь.
Моя цель показать путь женщины, которая занимается йогой и стала преподавателем. Живой, настоящей, со своим опытом, видением. Которая прошла через сложности, внутренние и внешние конфликты и нашла свою аудиторию.
В своей книге я расскажу:
Как стала заниматься и почему.
В какой момент задумалась о преподавании и какие шаги для этого сделала.
Какие неожиданности, сложности, а также какие открытия и вдохновения были на этом пути.
Какие этапы прошла, как менялась и развивалась практика.
Куда хочу двигаться дальше, какой себя вижу в будущем.
Как нахожу баланс, совмещаю работу и семью.
Что я преподаватель с опытом могу посоветовать начинающим. Где искать вдохновение и ресурс, чему учиться, какие качества стоит развивать и на что обратить внимание.
Эти вопросы при подготовке книги я задавала тем, кто является для меня ориентиром на пути йоги. У них я училась, их примером вдохновлялась. Поэтому в книге будет не только мой опыт, но и их.
Это:
Ольга Буланова первая женщина-преподаватель хатха-йоги, по чьим видео я занималась. Для меня пример партнерства в йоге.
Наталья Парфенова мой проводник во fly-yoga йогу в воздухе. Легкая, энергичная, и в то же время очень глубокая и вдумчивая.