4. Привычки самоконтроля:
умение правильно выражать свои чувства;
умение контролировать проявления гнева;
умение одолевать тревогу;
умение переживать неудачи;
умение рационально планировать время.
5. Мотивация успеха и тренировка воли:
вера в то, что ты являешься хозяином своей жизни;
установка на успех;
умение сосредотачиваться на достижении цели;
развитие настойчивости и трудолюбия.
Среди жизненных привычек, которые оказывают содействие социальному здоровью:
1. Привычки эффективного общения:
умение слушать;
умение четко высказывать свои мысли;
умение открыто выражать свои чувства, без волнения и обвинений;
владение невербальным языком (жесты, мимика, интонация и т.п.);
адекватная реакция на критику;
умение просить об услуге или помощи.
2. Привычки сочувствия:
умение понимать чувство, нужды и проблемы других людей;
умение высказывать это понимание;
умение учитывать чувство других людей;
умение помогать и поддерживать.
3. Привычки решения конфликтов:
умение различать конфликты взглядов и конфликты интересов;
умение решать конфликты взглядов на основе толерантности;
умение решать конфликты интересов с помощью конструктивных переговоров
4. Привычки поведения в условиях давления, угроз, дискриминации:
привычки уверенной (адекватной) поведения, в частности и оговорочных действий относительно ВИЧ-СПИДа;
умение различать проявления дискриминании, в частности относительно людей с особыми потребностями, ВИЧ- инфицированных и больных СПИДом;
умение отстаивать свою позицию и отказываться от нежелательных предложений, в частности связанных с привлечением к курению, употреблению алкоголя, наркотических веществ;
умение избегать опасных ситуаций и действовать при угрозе насилия.
5. Привычки общей деятельности и сотрудничества:
умение быть «членом команды»;
умение признавать взнос других в общую работу;
умение адекватно оценивать свои способности и свой взнос в общую деятельность.
Жизненные привычки, которые оказывают содействие физическому здоровью:
1. Привычки рационального питания:
соблюдение режима питания;
умение составлять пищевой рацион, учитывая реальные возможности и пользу для здоровья;
умение определить и сохранять высокое качество пищевых продуктов.
2. Привычки двигательной активности:
выполнение утренней зарядки;
регулярные занятия физической культурой, спортом, двигательными играми, физической работой.
3. Санитарно-гигиенические привычки:
привычки личной гигиены;
умение выполнять гигиеничные процедуры (уход за кожей, зубами, волосами и т.п.).
4. Режим работы и отдыха:
умение чередовать умственную и физическую активности;
умение находить время для регулярного питания и полноценного отдыха.
Полезен ли этот материал вам в работе, коллеги?
Удивительные балансирующие скульптуры
***
7 июня 2018 г.
Разные мысли вспыхивали при просмотре видео: о том, что решение любой задачи требует концентрации внимания, терпения и определенного внутреннего настроя доброго расположения; о том, как хрупка и одновременно устойчива конструкция под названием жизнь, где все элементы составляют единое целое; о том, как события жизни, внутреннее намерение и деяния, направленные на изменение, развитие, улучшение зачастую требуют создания совершенно другой конструкции взаимоотношений, когда из привычного круга общения уходят люди, сферы деятельности, интересы и новая конструкция уже буде совершенно другой А о чем для вас это видео? Ссылка на видео: https://vk.com/coaching_in_consalting?z=video277826460_456239065%2F929546cb044fc4edc4%2Fpl_wall_-157055955
О ресурсах планеты Земля и упражнении «Карта ресурсов»
***
12 июня 2018 г.
Приближение времени летних отпусков оживило интерес к поездкам и путевкам. Создавая видео об отдыхе и впечатлениях об Абхазии в ответ на многочисленные вопросы знакомых и совсем незнакомых людей, которые обращались с ними в личной переписке, оживали воспоминания прошлых лет и было тепло с ними соприкасаться. Пересматривая фото и видеозаписи, думалось об очевидном: о том, что ресурсы личности хранятся в прошлом и есть в будущем, о том, как много их разлито вокруг в ресурсах планеты Земля.
Думалось об оживотворяющей и освобождающей силе воды при погружении в теплые и принимающие волны моря, вспоминались прогулки по заповедному сосновому лесу, треск цикад, рассветы и закаты на побережье и возможности вот сейчас открыть настежь окно и вдохнуть утренний бодрящий воздух, выпить глоток воды, а по дороге домой прогуляться по парковой аллее с еще цветущим жасмином.