Когда происходит повреждение или смещение позвонка, возникает острая боль, вынуждающая нас немедленно обратиться к врачу.
Когда смещение позвонков происходит постоянно, то предупреждающая боль появляется именно в том органе, который обслуживается защемленным спинным нервом, а не в самом позвонке. «Оседание» позвоночника, связанное со смещением позвонков, процесс длительный и часто начинается еще в подростковом возрасте.
Медленное разрушение хряща и ослабление мускулов и связок может идти незаметно в течение долгого времени благодаря изумительной природной способности человеческого организма компенсировать и восстанавливать силу позвоночника, несмотря на наше варварское с ним обращение.
Для нормальной работы нервных спинных волокон необходимо иметь гибкий, сильный, здоровый, растянутый позвоночник. Но что нужно делать, чтобы позвоночник оставался гибким и сильным, как в молодости?
Учитывая какую роль играет позвоночник в жизни, нужно делать все возможное, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови в нем и в окружающих его мускулах и связках.
Кроме этого, нужно правильно питаться. Ценность здоровой пищи, которая содержит важнейшие минеральные вещества и витамины, заключается в том, что эти вещества жизненно необходимы для создания сильных и здоровых костей и хрящей.
Помните сказку про трех поросят, крепость их домов определялась материалами, из которых они делали свои дома. Так вот, крепость позвоночника так же зависит материала, из которого он создан, но кроме этого еще и от тех физических нагрузок, которым он подвергался в течение всей жизни, независимо от количества прожитых лет.
Если ваш позвоночник не способен нести на себе все ваши трудности, то вы становитесь больными. Нужно понимать, что ничто не влияет на здоровье, энергию и жизнедеятельность человека так, как состояние его позвоночного столба.
Каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. Каждый мужчина и женщина могут сбросить 20 лет, укрепляя и растягивая позвоночник.
И в этом он был прав. Задумайтесь, если не хотите состариться прежде времени. Нужно только заботиться о своем позвоночнике. А для этого нужно не так уж много, достаточно выполнять определенные упражнения для позвоночника и рационально питаться.
Большинство людей обычно чувствуют себя лучше всего утром, и это результат не только освежающего сна, но и того, что позвоночник удлиняется при продолжительном отдыхе.
Часто говорят, что по утрам человек становится «выше». Сравнительными измерениями это легко подтвердить. Однако в течение дня позвоночник опять оседает. Это будет продолжаться до тех пор, пока вы не усилите позвоночный столб и поддерживающие его связки и мускулы систематическими упражнениями и правильным питанием, занимаясь физическими упражнениями.
Упражнения для позвоночника
Осторожность и постепенность
Как уже говорилось выше, чем старше становиться человек, тем сильнее укорачивается его позвоночник. А здоровый позвоночник должен быть длинным и упругим. Чтобы удлинить и укрепить позвоночный столб есть специальные упражнения.
В обычной жизни люди, по обыкновению, не используют всех возможностей позвоночника. Мы ушли из дикой природы, и теперь нам не нужны те способности, которые в нас заложила природа. Природа создала позвоночник таким, что он может выдерживать огромные нагрузки. Ходьба, верховая езда, повороты, наклоны, поднятие и переноска тяжестей в течение многих лет все эти нагрузки запросто выдерживает позвоночник.
Однако, если позвоночник не получает должной нагрузки, он утрачивает ряд своих свойств, а именно гибкость и растяжение. Кроме того, каждый день в результате старения организма происходит утрата им способности восстанавливать ткани, кости, кровь. Ничто, конечно, не может предотвратить процесс старения, но большинство людей ускоряют его, работая против сил природы, перестав следовать ее законам.
Состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы. Вот почему упражнения для позвоночника могут удлинить не только ваш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.
Давайте посмотрим на дикий мир дикой природы. У большинства животных постоянной тренировкой позвоночника являются естественные повседневные движения. Понаблюдайте, например, за кошкой или собакой. Кошка выгибает спину, растягивая позвонки. Собака опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед или извивается всем телом и крутит головой. Это объясняет, почему животные энергичны до самой старости. У собаки, средняя продолжительность жизни которой составляет приблизительно 10 лет, не появляется заметных признаков старости до 89 лет.
Давайте посмотрим на дикий мир дикой природы. У большинства животных постоянной тренировкой позвоночника являются естественные повседневные движения. Понаблюдайте, например, за кошкой или собакой. Кошка выгибает спину, растягивая позвонки. Собака опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед или извивается всем телом и крутит головой. Это объясняет, почему животные энергичны до самой старости. У собаки, средняя продолжительность жизни которой составляет приблизительно 10 лет, не появляется заметных признаков старости до 89 лет.
В стародавние, первобытные времена, когда человек в поте лица добывал свой хлеб, люди также загружали свой позвоночник по полной программе. И такого количества больных не было. Человеческий организм способен к активной деятельности до 7080 лет. В этом возрасте встречаются здоровые, энергичные люди, имеющие упругую походку, ясные глаза и острый ум.
Если ежедневно хотя бы понемногу упражнять позвоночник, то уже через несколько дней вы сможете наблюдать исчезновение признаков преждевременного старения. Упражнения для позвоночника настолько просты в исполнении, что даже удивительно, почему эти основные принципы сохранения молодости находятся в забвении.