5. Техника отпустить все свои мысли, разрешить им быть, расслабиться, успокоиться и посмотреть на всё это как бы со стороны на те мысли которые у вас происходит на тот диалог может быть ваших ЭГ который происходит но вы не участвуете в этом. Вы смотрите на это со стороны и Наблюдая пристально своим взором вы прибавляйте картинку всё ближе и ближе и возможно это действие Ваши мысли становится И вам решать хотите ли вы чтобы она продолжалась или можете поставить другую картинку и плюс к этому когда вы наблюдаете со стороны Задумайтесь о том ваша Эта мысль в вас, ваши ли это идеи или Вам кто-то ее посеял и она у вас прорастает, как чужое семя на вашем поле Нужна ли она вам? Задумайтесь об этом. Проанализируйте себя и всё будет хорошо!
6. Техника перестроить фильтр восприятия Мысленно представьте человека которому у вас есть какое-то неприятное отношение И дать себе само программу поставить тот позитивный фильтр через который возможно увидеть в нём что-то хорошее и поверьте, что вы это увидите и сами будете удивлены почему вы этого раньше не замечали. А значит сама программа которая есть в каждом человеке по отношению к другим может регулироваться и когда мы регулируем на тот позитивный, добрый, хороший уровень то вы и сами сможете это всё почувствовать и оценить. Как можно жить намного лучше быть счастливее и добрее. Больше жизненный энергетической радости который так необходимо каждому и вы за это сами себе будете благодарны.
7. Техника осознать парадокс в своих мыслях представьте себе насколько сильно вы сопротивляетесь тому, что вы рождаете в своих мыслях и проекциях тому чему вы потом начинаете всё сильнее и сильнее сопротивляться о том о чём вы думаете всё сильнее и сильнее. Подумайте о том чего бы вам хотелось но у вас это не получается. Вы можете представить, как вы не сопротивляетесь своему желанию и у вас всё получается именно так, как хотите вы. В вашем мысленном образе представьте свой парадокс без сопротивления, а в исполнение вашего желания. Перестаньте сопротивляться в своих мыслях так, как будто это уже произошло, а вы не просто это всё видите но и чувствуете своим внутренним ощущениям, как всё это происходит ощущая звуки и запахи, а также положение своего тела. Пропустите несколько раз в своих мыслях готовый результат, где вы себя видите и чувствуете так, как хотите и желаете жить долго здоровой и счастливой жизнью!
8. Техника Разрушить метафору сначала рекомендую представить человека который вам, что-то рассказывает, а вы его перебиваете вопросами о том о чём или о ком он вам рассказывает. Потренировавшись теоретически в своём воображении переходите на практическое выполнение техники. Задавайте вопросы чётко и смело при этом можно спокойно смотреть в глаза, а мысленно готовить следующий вопрос и так далее пока собеседник не перестанет говорить и вы сами поймете и почувствуете, что метафора которая могла принести вам внушение на внутренних ваших ощущений не произошла вы рассыпали её, как карточный домик. Поначалу будет приятное чувство радости и гордости, что у вас это получилось, а потом будет всё как само с собой работать на подсознание вашего защитную психологического механизма которая сделает вас лучше, умнее и здоровее!
9. Техника Настрой на саморазвитие примите удобное положение тела чтобы можно было расслабиться, успокоиться и настроить свои мысли на то, что в своем мысленном образе можете представить, как вы занимаетесь собственным саморазвитием для улучшения своих качеств жизни. Вы можете представить, как вы читаете эту книгу сознательная терапия и вспоминать уже прочитанный материал который дает вам силы для саморазвития. Расслабившись и успокоившись вы понимаете, что само развитие вам необходимо, как воздух, как еда которую мы принимаем каждый день, а информация которую вы сейчас сознательно понимаете в этой технике даёт вам силы вашего желания, как воспоминание своего сильно представьте себе физиологического желания из собственной жизни и переместить его, как если бы это было такой же силы желание к саморазвитию и почувствовать всюду жажду желания читать, писать и развиваться. Пропустите это всё через тело своих ощущений, представлений образов которые были в то мгновение, какие-то звуки вы слышали тогда когда были полны сил желаний, запахи воскрешающих всю обстановку и возможно вкус на ваших устах тех воспоминаний. Понять себя, как это здорово чувствовать свой собственный прогресс саморазвития и идти со временем в ногу. Продолжать постоянно само развиваться и получать от этого приятное удовольствие.
10. Техника Анализировать свои роли Подумайте и вспомните, какую роль Вы больше всего играете в своей жизни? Кем вы были вчера? Кем вы были позавчера? Кто вы сегодня и сейчас? Кем вы будете ближайшее будущее? Как часто в течение дня ваши роли меняются или вы можете долго находиться в одной и той же роли и перестать понимать, приходящую роль? Постарайтесь не просто отвечать себе на вопросы а четко и ярко представить себе всё, что вы анализируете. Включите все каналы своего восприятия и почувствуйте себя несколько минут ребёнком потом переключились на родителя Включите критику также несколько минут и станьте взрослым, ответственно, серьёзно и умна. Пропустив через себя три роли вам будет проще понимать свое состояние и анализировать происходящее. Практикуйте и у вас всё получится.
11. Техника Сознательное понимание собственного робота вспомните те ситуации своей жизни когда Вам приходится делать что-то на автомате, как повторное ваше поведение. Посмотрите на это всё со стороны. Представьте на своём месте не себя, а робота. Образ робота у каждого может быть свой, как из детских воспоминаний фильмов, мультфильмов или картинок которые мы видели и они остались у нас в памяти. Сознательно понимая всё происходящее представление в вашем образе мышления вы можете проектировать мысли в будущее. Робота которого вы представляли за место себя в прошлом. Попробуйте представить этого же робота заместо вас в мыслях будущих ваших действий на автомате, как робот. При практическом выполнение этой техники которая даёт опыт избегать тупого автоматизма в состоянии робота. Управляйте и понимаете сознательно своего робота в виде собственного состояния.