Сенсационные эксперименты Г.С Шаталовой, проведенные в 80-х годов XX века, блистательно подтвердили справедливость исходного положения Системы Естественного Оздоровления, в соответствии с которым человеческий организм способен восполнить запасы вещества и энергии, используя не только пищевой, а несколько каналов их извлечения из окружающего нас мира.
Видовое (естественное) питание человека
Как говорилось выше, Г. С. Шаталова советовала жить в гармонии с природой, поэтому в своей теории оздоровления, краеугольным камнем она считала «видовое питание». Видовое или естественное питание, подразумевает включение в рацион ежедневного питания всевозможные плоды, ягоды, злаковые, орехи, семена и клубни, поскольку именно в них сконцентрированы важные питательные вещества. Но особенно много витаминов и минеральных солей в зеленых частях растений. Видовое питание позволяет организму сохранить свой, присущий только ему, химический состав клеток. Шаталова подчеркивает: «С точки зрения энергообеспечения и саморегуляции живого организма нет ничего более важного, чем это высказывание В. И. Вернадского, которое я возвела в закон и заложила в основы своего врачебного искусства: от постоянства химического состава клеток зависит работа механизма саморегуляции. Измените их химический состав, и отлаженная система начнет действовать с отклонениями и перебоями».
Главная особенность видового питания заключатся в том, в естественных продуктах реализован механизм самопереваривания пищи. Дело в том, что в оболочке плодов, содержатся уникальные вещества, которые способствуют быстрому и эффективному усвоению энергии веществ, содержащихся в остальной части плодов. Во всех натуральных продуктах заключена программная информация развития плода. Употребляя в пищу подобные продукты, организм усваивает не только их вещество и энергию, но и данную программу, которая имеет немаловажное значение для поддержания жизнеспособности человека.
Проводя многочисленные научные эксперименты, Шаталова сформулировала нормы истинного здоровья, которые в корне отличаются от норм «практического здоровья». В частности, основной обмен здорового человека живущего по Системе Естественного Оздоровления в зависимости от массы тела составляет от 250 до 450 килокалорий вместо 12001700 килокалорий «практически здравого» и еще трудоспособного, Но, добавляет Г. С. Шаталова, фактически уже хронически больного человека. Кстати, эти новые нормы диктуют и новый подход к калорийности суточного рациона питания. Шаталова показала значительное снижение калорийности суточного питания не снижет массы тела даже при длительных и тяжелых нагрузках, а способствует повышению выносливости. «Более чем умеренное потребление пищи еще одно свидетельство здоровья человека» подытоживает Галина Сергеевна.
Дыхание в СЕО
Дыхание это не только способность организма восполнить потребности в кислороде, Г. С. Шаталова, прежде всего, рассматривает дыхание как классический пример гармонических колебаний, соразмерно сочетающийся с жизнедеятельностью всего организма, начиная, конечно, с его сердечно-сосудистой системы.
Как любой колебательный процесс, дыхание обладает определенной амплитудой колебаний, и потому невольно задает тон, прежде всего мышлению и духовной сущности, а уже потом кровообращению, питанию, терморегуляции, тем важнейшим процессам жизнедеятельности человеческого организма, которые обеспечивают необходимую связь человека с окружающим его миром. Но для того, чтобы дыхание было здорово, необходим комплексный подход, который включает в себя естественное (видовое) питания, активное движения, а также закаливание и мышление.
«Дышите глубже», часто советовали нам из радиоприемников. Но частое глубокое дыхание отнюдь не способствует благоприятному функционированию организма. Оно неукоснительно ведет к ускоренному износу живой ткани и к преждевременному старению. Для нормальной жизнедеятельности, как утверждает Галина Сергеевна, необходима постановка полноценного дыхания. Во-первых, формирование редкого ритма вдохов 34 вдоха в минуту, а, во-вторых, полный переход к более эффективному нижнему брюшному дыханию.
Если человек поставит перед собой задачу восстановления, укрепления и сохранения надежного, а то и отменного здоровья, то вначале он должен заняться совершенствования процесса дыхания. Необходимо исправить программу автоматического управления дыханием, заложенную в подсознание человека, а в этом ему помогут только дыхательные упражнения. «При этом человек должен отдавать себе отчет в том, что успех не будет ни скорым, ни легким» (Шаталова).
Особое значение Г. Шаталова придает брюшному дыханию, которое наряду с грудным является неотъемлемым элементом сознательного натурального дыхания. Эффективность работы легких во многом определяется амплитудой движений диафрагмы главной дыхательной мышцы. Вот почему во вдохах должен активно участвовать брюшной пресс, именно от его движений и зависит величина амплитуды движений диафрагмы, «спрятанной» в теле человека. Вот как описывает Галина Сергеевна движения дыхательных мышц: «Полное ритмическое дыхание предполагает, что вдох производится максимальный в следующей последовательности: сначала выпячивается живот, потом область диафрагмы и ребра, завершается он в надключичных областях. Выдох производится в обратном порядке: втягивается живот, поднимается диафрагма, сжимаются ребра и, наконец, надключичные мышцы».