Возможно, и не существует «правильного пути», согласно которому стоит воспитывать ребенка, но есть некоторые общие рекомендации, которые помогут ему быть счастливым, уверенным в себе и всесторонне развитым. По данному вопросу существует масса исследований, и в данной книге приводятся некоторые ссылки, если вы захотите ознакомиться с той работой, которая была предпринята в данном направлении.
Вырастить, обеспечить поддержку или дать образование ребенку никогда не было легкой задачей. Но наиболее важным фактором является то, насколько он чувствует себя желанным и защищенным.
Когда ребенок не чувствует себя в безопасности, ощущая неприятие со стороны родителей или воспитателей, некоторые области его мозга остаются малоразвитыми[2],[3]. Это оказывает влияние на его дальнейшую жизнь, он может проявлять особую чувствительность по отношению к возможному отвержению. Любые неблагоприятные жизненные обстоятельства в детстве не только неприятие и отторжение могут отразиться на развитии некоторых областей мозга, а результатом станет неумение управлять эмоциями. Как это происходит, объясняется в разделе примечаний в конце книги[4].
Один из не самых очевидных способов «отвергнуть» ребенка не воспринимать его всерьез. Дети, как и взрослые, любят, когда их слушают и серьезно относятся к сказанному. У меня есть пациенты, которые иногда делятся чем-то, что действительно их тревожит. Даже если я вижу, что ничего серьезного нет и беспокоиться не о чем, пациенту никак не поможет то, что я не признаю, что для него это настоящий источник беспокойства. Когда же я воспринимаю их тревоги всерьез, они чувствуют, что их слушают и уважают. То же самое верно по отношению к детям. Так что если не прислушиваться внимательно к тревогам и беспокойствам ребенка, но все равно пытаться разобраться с ними, то это может вызвать у ребенка чувство отторжения.
Не пренебрегайте собой!
Прежде чем взаимодействовать с ребенком или другим взрослым, несомненно, стоит вначале привести себя в душевное равновесие. Очевидно, что забота о себе помогает не только вам, но и людям вокруг. Однако мы часто об этом забываем.
Один из методов обретения душевного баланса обсуждение своих мыслей и чувств с другими людьми. Я бы рекомендовал, работая с детьми или ухаживая за ними, не проходить этот путь в одиночку. Старайтесь по возможности делиться тем, что происходит, с партнером, членом семьи, другом.
Иногда бабушка и дедушка становятся неким стабилизирующим фактором для детей и их родителей, особенно когда родители находятся в стадии конфликта[5]. Теплые отношения по крайней мере с одним родителем могут способствовать развитию психологической устойчивости ребенка в его дальнейшей жизни[6].
Убедитесь, что вы выполняете эти очевидные вещи!
По возможности находите время для себя: взрослые неосознанно тратят огромное количество энергии на неусыпное бдение за безопасностью ребенка
Будьте в ладу с самим собой; станьте своим самым большим поклонником, а не суровым критиком
Когда получается, обеспечивайте себе смену обстановки, общайтесь с другими людьми
Если есть время и силы, уделяйте внимание физическим нагрузкам
Обещайте себе, что вы не будете «забивать» на себя; составьте свой собственный «список счастья» перечень вещей, которые делают вас счастливее, и старайтесь применять его в жизни
Часть 2
Основы нейронауки
Вторая часть книги посвящена структуре и функционированию ума. Работа мозга и разума здесь объясняется с использованием простой терминологии. В конце приведены ссылки для тех, кто хочет глубже погрузиться в исследования по данной теме. Научные знания обретают форму конкретной модели, так называемой модели Шимпанзе. Она дает нам возможность исследовать способы управления поведением, мыслительным процессом и эмоциями. В Главе 1 объясняется суть модели Шимпанзе. Те, кто уже знаком с этой моделью, могут воспользоваться данной информацией для повторения или же сразу перейти к Главе 2.
Мы также обсудим ступени развития ума и некоторые идеи касательно того, как можно способствовать этому развитию. Изучим факторы, влияющие на ум, а также то, как разум их обрабатывает. Наконец, с практической точки зрения рассмотрим, как мы интерпретируем мир и наш опыт в нем.
Глава 1
Нейронаука в простом изложении
Чтобы понять что-то сложное, мы часто прибегаем к построению какой-либо модели. Модель это упрощенная версия излагаемых принципов. Одна из моделей работы мозга представляет его в виде трех команд, которые пытаются работать вместе. Одна команда это вы; две другие команды образуют своего рода машину.
В данной главе мы рассмотрим, как можно применить такую модель.
Мозг и разум в простом изложении
Структура разума
Нейробиология разума в простом изложении
Модель Шимпанзе
Признавая влияние машины
Принятие решений
Как справиться с машиной?
Ум растущего ребенка
Мозг и разум в простом изложении
Мозг это центр управления всем, что есть в наших телах. Он отвечает за множество физических функций, таких как сердцебиение, аппетит, уровень гормонов и многие другие. Он также контролирует большое количество ментальных функций: то, как мы думаем, как ведем себя, какие эмоции мы переживаем. Разум заведует этими ментальными функциями, и именно на этом аспекте мы остановимся. Конечно же, эти два аспекта ментальный и физический накладываются друг на друга, но не будем пока ничего усложнять!
По ходу книги я представлю структуру разума в упрощенном виде, чтобы вы могли понять его и управлять им.
Структура разума
Наиболее важным тезисом данной главы является то, что мы должны признать: существует часть нашего мозга, которая думает, действует и управляет нашей жизнью без нашего участия.
Сначала я объясню структуру простыми словами, а затем дойду и до нейробиологии. Разум можно представить как бы поделенным на две части: есть вы, и есть машина. Вы думаете и интерпретируете мир независимо друг от друга, иногда видите вещи по-разному. Поэтому будет полезно узнать, как работать с этой машиной.
Вы интерпретируете происходящие события и отвечаете за свой выбор. У машины же есть свое толкование тех же событий и своя программа действий. Часто бывает такое, что у вас с машиной возникают разногласия. Например, в жизни вы хотите плыть по течению, не переживать понапрасну и не накручивать себя. Однако машина запрограммирована на то, чтобы заставить саму жизнь действовать по определенному плану, и потому она нервничает и напрягается по поводу и без.
Если машина возьмет верх а она может, тогда вас, скорее всего, настигнут нежелательное поведение и нежелательные мысли. Проблема в том, что машине вполне под силу поставить свои желания и цели превыше ваших, если вы не вмешаетесь вовремя. Фактически ваш разум делят между собой машина и вы сами.
Если мы рассмотрим эту машину более детально, то увидим, что она состоит из двух частей. Одна из них мыслит и интерпретирует; другая это своего рода «банк памяти». Что мы имеем теперь? Думающую часть машины, банк памяти машины и вас самих. Значит, у нас есть три команды, контролирующие разум: вы и два элемента машины.
И вы, и думающая часть машины могут пользоваться банком памяти. Он очень схож с компьютером, поэтому далее мы так и будем называть его Компьютер. Когда вы собираетесь действовать, Компьютер выдает вам совет из своего банка памяти.
Приведу пример данного принципа в действии. Сильный ветер сорвал кусок черепицы с крыши гаража Дианы. Она решила подняться на крышу и починить ее. Когда она взобралась наверх, то поскользнулась: черепица была скользкой. Она упала с крыши и ударилась о землю, но не очень сильно. Мы все обычно реагируем по-разному, но вот как Диана сохраняет информацию о происшедшем. Она посылает информацию своему Компьютеру: «Когда я в следующий раз полезу на крышу, нужно проверить, не скользкая ли она». Ее машина, которой свойственно реагировать слишком остро, вводит в Компьютер: «Никогда больше не поднимайся на крышу, это опасно, и ты упадешь».
Когда мы думаем и интерпретируем события, чаще всего это происходит логично и рационально. Наша машина на такое не способна. Она может мыслить и толковать события лишь эмоционально, базируя свою логику на этих эмоциях. Поэтому в ее мышлении все катастрофично, и когда она решает, что ввести в Компьютер, она взаимодействует с эмоциями.