Осознаться в толпе. Месяц первый
Марафон самопознания
Ирина Шишкина
© Ирина Шишкина, 2020
Это пинок под зад. Ну в самом деле сколько можно уже? Не знать себя. Я предлагаю до боли простой механизм каждый день мы фокусируем свое внимание на чем-то одном, рефлексируем на эту тему, раскрываемся, пытаемся понять и принять себя как целостное, разумное и наполненное существо. Вы со мной? :)
Расскажу о марафоне самопознания
Моя работа мотивационного консультанта заставляет меня видеть себя со стороны и без сапог. А природа интроверта уговаривает, что под одеялком с книжкой все проходит. Но мне 32, и я понимаю, что это так не работает.
А для чего же должно работать, резонно заметите вы. Это вопрос, который ходит в паре со смыслом жизни, я так больше не могу, быть собой и почему я не могу делать то, что хочу.
Я занимаюсь вопросом саморазвития с 2009 года осознанно и активно. Я прошла через все круги Кастанеды с перуанскими смесями в чашке и трубке, через осознанные сны и астрал, йогу, медитации и прочие тяжкие. И могу сказать кое-что с абсолютной уверенностью
ВСЕ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ, ПОКА ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, КТО ВЫ
До сих пор я не могу ответить на этот вопрос. А вы? Кто вы? Каждый из вас?
Я предлагаю присоединиться ко мне в попытках осознаться в толпе. 30 дней, 1 месяц, каждый день, без праздников и выходных мы будем прорабатывать одну ценность в день. Проживать ее все 24 часа, фокусируя свое внимание на своем отношении к ней, принятии, понимании ее важности в нашей жизни. Проснемся ли мы 1 числа нового месяца новыми людьми или какими-то другими? Нет. Но совершенно точно мы будем знать, что нами движет, что для нас важно и что делает нас нами.
Правила игры
Как мы работаем:
1. В 6:00 утра каждый день Вас ждет ценность от меня здесь в книге.
2. Заполняем чек-лист для индивидуальной работы (скачать по ссылке на knowyourself. online)
3. Фокусируем свое внимание на ценности в течение дня работаем с чек-листом, с вопросами, наблюдаем за собой и записываем свои ощущения.
4. Вечером в 21:00 мы снова отвечаем на вопросы в чек-листе.
Пример чек-листа:
ЧЕК-ЛИСТ 1
УТРО
Дайте определение ценности. Что это для вас?
Что думают об этом окружающие вас люди? Что они говорят об этом?
Оцените от 0 до 10 насколько эта ценность для вас важна?
Оцените от 0 до 10 насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?
ДЕНЬ
Сфокусируйте свое внимание на ценности дня. Запишите эмоции, переживания, новую информацию, мысли по этому поводу
Как я сегодня реализовывал ценность?
Какие эмоции я испытываю от владения ценностью?
Что нового я узнал о ценности?
Что я слышу о ценности от других?
Какие интересные события произошли сегодня, связанные с этой ценностью?
В каких ситуациях я поступился ценностью? Что я получил от этого? Какие эмоции я испытал?
Как ценность реализовывают окружающие меня люди? Какие эмоции я испытываю от того, что люди владеют этой ценностью?
В каких ситуациях я готов отказаться от ценности?
ВЕЧЕР
Проанализируйте день. Как вы теперь относитесь к ценности?
Оцените от 0 до 10 насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?
Оцените от 0 до 10 насколько эта ценность для вас важна?
Дайте определение ценности. Что это для вас?
Проанализируйте вечерние оценки важности и удовлетворенности. Оценка вашей удовлетворенности должна равняться или превышать оценку важности.
Если уровень удовлетворенности ниже уровня важности:
Что мне нужно сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности до необходимого уровня?
Что я сделаю уже завтра?
И что с этим потом делать?
Как вы поступаете сейчас, когда перед вами нелегкий выбор и оба варианта одинаково хороши и/или одинаково плохи? Выбор работы, квартиры, города, мужа, платья и т. д. и т. п. Сомневаетесь? Мучаетесь? Просите совета или уговариваете себя не в самом лучшем варианте, потому что так правильней, так принято, так безопасней? А представьте себе, что у вас есть 5 пережитых и принятых ценностей, через призму которых вы сможете принимать свои настоящие лучшие решения. Без торгов, уговоров и сомнений.
Ценность 1. Успех
ЧТО ДЛЯ МЕНЯ УСПЕХ?
Успех для меня прочно связан с какими-то рабочими или, я бы даже сказала, взрослыми моментами. Это и сфера, в которой ты работаешь, и должность, которую ты занимаешь, это количество денег, которое у тебя есть, уровень влияния, качество жизни и т. д.
ЧТО ДУМАЮТ ОБ УСПЕХЕ ОКРУЖАЮЩИЕ МЕНЯ ЛЮДИ?
Что думают на самом деле тяжеловато будет сформулировать в нечто целостное одно, но то, что транслируют практически полностью совпадает с моим определением. То есть, в моем окружении УСПЕХ это больше про внешние проявления и про финансовую сторону медали. Я решила заглянуть на вики:
Успех это достижение поставленных целей в задуманном деле, положительный результат чего-либо, общественное признание чего-либо или кого-либо.
Достижение поставленных целей я успехом, скорее всего, не назову. (По крайней мере на старте проживания ценности.Пока что мусора много в голове и сопротивления). Например, серийный убийца поставил перед собой цель 30 жертв, а убил всего 29. Это ли не успех?)) Во многом от цели зависит. Добавлю к своему определению, что
УСПЕХ это ставить высокие амбициозные цели и достигать их или нет, ориентируясь на актуальность этих целей.
Положительный результат такое же сомнительное для меня понятие, поэтому для определения успеха не пойдет. А вот общественное признание да.
УСПЕХ это общественное признание.
Насколько эта ценность важна для меня? 8
Насколько я удовлетворена этой ценностью на данный момент? 4
ЧТО НАБЛЮДАЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Как я сегодня реализовывала успех? Я решила отдаться потоку. Постепенно, в течение дня, ко мне приходили немыслимые инсайты что для меня есть успех. Один из них
Успех это быть полезным.
Поэтому сегодня я старалась быть всячески открытой и полезной.
Какие эмоции я испытываю, когда чувствую себя успешной? Это как редбул, который окрыляет)) Кажется, что всех вокруг как магнитом тянет к тебе как к источнику чего-то прочного и сильного.
Что нового я узнала об успехе? Напротив меня сидел красивый китаец. Очень красивый. Лицом Джет Ли, прической молодой Джеки Чан. И такое у него лицо сияющее было знаете что? :) Успех это не самая легкая ценность для определения! Вот что я поняла) Успех это на уровне чувств. Так вот, я почувствовала, что он успешен. В рамках своего (его) мировоззрения точно))
Что я слышу об успехе от других? Я мало слышала об успехе сегодня. Много читала, много видела историй в инсте. Пока что ситуация с определением та же, что и утром: успех это яхта, красота, тысячи подписчиков. Есть еще мнение быть в балансе, но мне кажется, что это совсем другая история :)
Какие интересные события произошли сегодня, связанные с успехом? Вспомнилась мне история, когда на встрече мы долго ждали генерального директора, и его заместитель сказал: «Хорошо быть главным. Можно приходить на встречи, когда хочешь». Сегодня произошло приблизительно аналогичное)) Так вот:
Успех это быть вовремя.
В каких ситуациях я поступилась (бы) успехом? Что я получила от этого? Какие эмоции я испытала? Если говорить об успехе, как я определила его с утра, то им можно поступиться тогда, когда кому-то нужна помощь. Бесплатная консультация или профессиональная помощь. Я получаю от этого удовлетворение и ощущаю внутренний рост как человека, эксперта и личности. Это заставляет меня улыбаться :)
Как успех реализовывают окружающие меня люди?Какие эмоции я испытываю от того, что люди вокруг меня успешны? Понятие успеха для меня до сих пор оставалось размытым и до конца не определенным. Я вижу, как окружающие меня люди рисуют вокруг себя пузыри, мыльные радужные, поддаваясь эффекту ореола. И часто я испытываю зависть, поддаваясь в такт. Но с завистью мы будем работать позже, а сейчас остановимся на том, что успех окружающих вызывает во мне смешанные чувства.
21:00 ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ
Насколько я удовлетворена этой ценностью на данный момент? 6
Насколько эта ценность важна для меня? 9
Что для меня успех на самом деле?
Успех это быть востребованным специалистом с высоким уровнем доверия, актуальным, развивающимся, человеком с высоким социальным капиталом, отдающимся делу, которое приносит моральное, творческое, профессиональное и финансовое удовлетворение.