GRANS EINES
PER A PETITS GUERRERS
MESTIMO
SUSANNA ISERN Y MARIONA TOLOSA SISTERÉ
Altres títols de la col·lecció :
Relaxacions, de Mamen Duch i Guridi
Pensaments, de Sofía Gil i Mercè Galí
Habilitats socials, de Sofía Gil i Andreu Llinàs
Text: © Susanna Isern, 2020
Il·lustracions: © Mariona Tolosa Sisteré, 2020
Il·lustradora representada per IMC, Agència Literària
D'aquesta edició © Editorial Flamboyant: 2020
Bailèn, 180, planta baixa, local 2, Barcelona (08037)
https://www.editorialflamboyant.com/ca/
Traducció del castellà: © Marta Breu
Correcció del text: Gemma Brunat
Tots els drets reservats
Primera edició: juny del 2020
Primera edició digital: maig del 2020
Producció ebook: booqlab
@flamboyanteditorial
edflamboyant
@EdFlamboyant
Susanna Isern és escriptora, psicòloga i mare de tres nens. Des que es va publicar el seu primer àlbum lany 2011, no ha deixat de publicar llibres infantils.
Les seves obres shan traduït a més de quinze llengües i es comercialitzen arreu del món.
Actualment compagina la seva passió per lescriptura amb la psicologia. Exerceix la professió en làmbit privat i és professora de psicologia de laprenentatge a la Universitat Europea de lAtlàntic.
Mariona Tolosa Sisteré va estudiar l·lustració a Barcelona, on va aprendre a crear mons a través de tècniques com lacrílic, el collage, el llapis i les tècniques digitals.
El dibuix es va convertir en la seva passió i des de llavors ha col·laborat amb institucions públiques i empreses, ha il·lustrat àlbums, llibres, articles i cartells, i ha treballat dibuixant retrats i animacions, dissenyant lettering i creant imatges gràfiques i estampats tèxtils.
Concep el dibuix des duna visió subjetiva, com una eina per relatar els viatges de dins cap a fora.
ÍNDEX
Lautoestima
Les ulleres invisibles
Tu ets així
Petites històries per estimar-se:
La boira. El més important
La granoteta blava. Ser diferent
La casa. Cuidar-se per dins, per fora i al voltant
Tres tigres, tres maneres dactuar. Digues el que penses
El talent amagat. Brillar amb llum pròpia
Lorganització del bosc. Sentir-se útil
El nen inventor. Confia en tu mateix
Les disfresses del Congo. Ser un mateix
Decàleg per estimar-se
Per què és tan important que testimis, petit guerrer?
Estimar-se està directament relacionat amb el concepte dautoestima.
Lautoestima és una valoració subjectiva basada en la percepció que tenim de nosaltres mateixos i en la percepció que creiem que tenen els altres de nosaltres.
Per exemple:
Crec que soc una persona sensacional, els que menvolten ho saben i per això maprecien molt.
Es parla de tres graus dautoestima, segons si sortim afavorits de la nostra valoració o no:
Autoestima alta: ens agradem, ens estimem i estem satisfets amb com som. Ens sentim valuosos, segurs, positius i capaços de tot. Diem el que pensem.
EM SENTO BÉ.
Autoestima baixa: creiem que som poca cosa, que no som capaços de res i ens sentim insatisfets amb nosaltres mateixos. Ens solem manifestar com a persones insegures, pessimistes i porugues.
SOC UN DESASTRE.
Autoestima mitjana: fluctuem entre un grau i laltre. De vegades ens sentim capaços de tot, però daltres estem farcits dinseguretats.
AVUI NO MEN SURTO.
Una autoestima alta és una gran aliada per a la vida. Ens ajuda a sentir-nos més bé i a aconseguir el que ens proposem.
Aquest llibre tajudarà a millorar la teva autoestima. Amb les eines adequades i una mica de pràctica, tots ens podem estimar més i més bé.
LES ULLERES INVISIBLES
De vegades portem posades unes ulleres invisibles que no ens permeten veure-hi bé. Són unes ulleres una mica enganyoses. Segons com siguin, ens veurem duna manera o duna altra.
LES ULLERES FALAGUERES
Si portes posades aquestes ulleres, potser creus que ets el millor, que ets perfecte, que no tens defectes ni res a millorar. Penses que ets superior als altres. Això és perquè les ulleres falagueres sempre et regalen les orelles:
«Ets el millor», «Tho mereixes tot», «No hi ha ningú com tu». Em sap greu dir-te que et menteixen: ningú és perfecte i ningú és superior a algú altre. Sempre podem millorar.
LES ULLERES BOICOTEJADORES
Si portes posades aquestes ulleres, potser et penses que ets un desastre i que no vals per a gairebé res. Això és perquè les ulleres boicotejadores sempre es fixen en els nostres defectes i, per si això fos poc, tenen un efecte lupa que els augmenta fins a unes dimensions estratosfèriques: «Soc el pitjor», «Estic horrible». Penses que no pot sortir res de bo de tu. Tagradarà saber que aquestes ulleres també menteixen: tots, absolutament tots, tenim coses bones i la major part dels defectes es poden millorar.
Si has detectat que portes cap daquestes dues ulleres, val més que les graduïs perquè percebin la realitat i et diguin la veritat. Normalment els que més ens estimen ens poden ajudar a graduar les ulleres.
LES ULLERES DE LA VERITAT
Aquestes ulleres tenen el vidre transparent. Observen mirant de ser objectives, sense judicis ni comparacions. Ens mostren tal com som. Amb les nostres virtuts i els nostres defectes. Ens ajuden a millorar i a estimar-nos tal com som. Quan et miris al mirall, assegurat que portes posades aquestes ulleres.
TU ETS AIXÍ
Petit guerrer, ja tens les ulleres graduades?
Doncs mirat bé, per fora i per dins!
La teva manera de ser:
com et sents, què penses i com actues.
El teu aspecte físic:
el que es reflecteix al mirall. El que veuen els teus ulls i el que veuen els altres.
Les teves aptituds i febleses:
totes les coses que fas superbé, regular i fatal.
Les teves habilitats socials:
com et relaciones amb la resta del món.
Ara que ja thas vist des de tots els angles, has de saber que sempre es pot intentar millorar el que és millorable.
Però, passi el que passi, és important que tacceptis tal com ets.
Estimat, petita guerrera!
Estimat, petit guerrer!
Per ajudar-te, et proposem petites històries per reflexionar i activitats que guiaran els teus passos per acabar clamant als quatre vents:
LA BOIRA
EL MÉS IMPORTANT
La Sara havia assegurat a la seva filla Noa que des de dalt de tot daquella serra es podia veure una de les millors vistes del món. Així, un matí de primavera, mare i filla van sortir de casa i van començar lascensió amb entusiasme. Hi havia flors de colors inimaginables i voletejaven papallones per totes bandes. La Noa estava emocionada. La mare li havia explicat meravelles de les vistes que es podien contemplar des del cim. Per fi en podria gaudir amb els seus propis ulls.
Després dunes quantes hores de trajecte, quan ja quedaven pocs metres per assolir aquell objectiu, un núvol va embolcallar el cim.
Vaja, ara no es veu res es va queixar la Noa.
Aquests núvols solen ser passatgers, no tamoïnis. Segur que, quan arribem, ja se nhauran anat la va tranquil·litzar la Sara.
Però el núvol va decidir quedar-shi més estona i, quan van arribar a la part més alta, només es podia veure una broma blanca i espessa.
Quina mala sort! Tant desforç per poder veure les vistes i ara resulta que està tot envoltat de boira es va indignar la Noa.
És una llàstima que no les puguem veure, però les millors vistes del món es poden veure malgrat la boira. Vine amb mi.
La Noa va mirar la mare, desconcertada, i la va seguir. La Sara va indicar-li que sassegués a la vora dun llac cobert de broma.
Aquí les tens va dir la Sara.
Però No veig res. Només boira. va contestar la Noa, incrèdula.
Fixa-thi bé. Acostat a laigua.
La Noa es va aproximar a la superfície. Va traspassar la boirina amb la mirada i llavors es va sorprendre en veure la seva imatge al reflex de laigua.
Ho veus, Noa? Una de les millors vistes del món.
PENSO I MESTIMO
De vegades la boira ens impedeix veure el que som realment. Tant se val si tenim els ulls blaus o marrons, si duem els cabells llargs o curts, si som alts o baixos Som una de les millors vistes del món, perquè som el més meravellós que tenim.