На рисунке 9 представлены типичные трансформации изгибов позвоночного столба при измерении роста в исследуемых двух состояниях максимально расслабленном и максимально вытянувшись головой вверх (собственные исследования). Расчёт индекса Дельмаса [150] показал, что в шейном отделе позвоночника он увеличился на 4,34 пункта и достиг значения 97,71%; грудном на 0,76 (стал 98,43%); поясничном на 1,25 (стал 99,26%). А в целом индекс Дельмаса в «спокойном» состоянии был 96,35 пункта, в «напряжённом» 98,46%. Разница длины тела стоя (роста) между измерением в расслабленном и вытянувшись вверх равнялась 1,4 см.
Наглядная демонстрация сознательного изменения изгибов позвоночного столба и указания на разницу длины тела стоя позволяет нам в дальнейшем сосредоточить своё внимание на закономерности срочных реакций нервно-мышечной системы человека, приводящих к изменению разности длины тела стоя в двух измеряемых состояниях.
Здоровый человек, находящийся в функциональном оптимальном состоянии, способен в вертикальной стойке расслабить короткие околопозвоночные мышцы туловища, что приводит к увеличению естественных изгибов позвоночника, и тем самым уменьшить численную величину своего роста (длины тела стоя).
Рисунок 9 Изгибы позвоночника здорового студента 19 летнего возраста в сагиттальной плоскости, измеренных на оборудовании «МБН-Сканер» в двух состояниях расслабленном (слева) и вытянувшись вверх (справа)
В результате острого или хронического заболевания, усталости, физического напряжения или перенапряжения функциональное состояние человека значительно ухудшается, и его способность сознательно уменьшать свой рост нарушается. В утомлённой мышце уменьшается возбудимость (порог раздражения повышается), удлиняется скрытый период (отрезок времени от момента начала раздражения мышцы до момента начала сокращения), увеличивается вязкость [300 и др.]. Известно, что при резко выраженном утомлении развивается длительное укорочение мышц, их неспособность к полному расслаблению (контрактура). При утомлённом состоянии короткие мышцы, например, межостистые мышцы, mm. interspinales, проявляет большую силу напряжения, что уменьшает длину между остистыми отростками позвонков (в основном в грудном и поясничном отделах позвоночника) и уменьшении в размерах толщины межпозвонкового диска.
При хроническом повышенном мышечном тонусе, приводящим к уменьшению кривизны естественных лордозов и кифозов позвоночника, сила мышц, окружающих позвоночник, уменьшается [350, с. 98102].
Основным механизмом увеличения длины тела человека, при измерении стоя, вытягиваясь головой вверх, является сокращение мышц, окружающих позвоночник. Kapandji A.I. в своей работе указывает, что уплощение позвоночных изгибов, называемое «стеничным», берет своё начало на уровне таза. Сокращение околопозвоночных мышц осуществляет тягу верхних поясничных позвонков назад, уплощение грудного кифоза при действии задних мышц туловища. Похожим образом происходит уплощение шейного лордоза при действии околопозвоночных мышц. В целом при уплощении изгибов позвоночника происходит удлинение позвоночника и незначительно увеличивается индекс Дельмаса [150, с.130]. Сокращение околопозвоночных мышц среднего и поверхностного слоя осуществляет тягу верхних поясничных позвонков назад, уплощение грудного кифоза при действии задних мышц туловища. Похожим образом происходит уплощение шейного лордоза при действии околопозвоночных мышц. Значительное увеличение длины позвоночника до 5 см и более возможно лишь при сокращении крупных и средних мышц спины: трапециевидной и широчайшей, квадратной мышцей поясницы и поясничной мышцей, ременной мышцы головы, ременной мышцы шеи, мышцы, поднимающей лопатку, малой и большой ромбовидной мышцы, верхней и нижней задней зубчатой мышцы [150, с. 112114; 344, с. 3334].
Сокращения среднего и поверхностного слоя мышц туловища приводят к выпрямлению позвоночного столба. Значительное увеличение длины позвоночника возможно лишь при сокращении крупных и средних мышц спины. Анатомически это промежуточный и поверхностный слой [344]. При физическом утомлении, развиваемая сила при сокращении крупных и средних мышц туловища, не максимально, а лишь частично удлиняет позвоночник.
Среднее, обычное, значение привычного положения длины тела стоя (роста) человека может отражать текущее положение кумулятивных процессов адаптации организма к внешним и внутренним физическим воздействиям среды, результирующим результатом которого является осанка человека со всеми присущими ему индивидуальными оттенками.
Среднее, обычное, значение привычного положения длины тела стоя (роста) человека может отражать текущее положение кумулятивных процессов адаптации организма к внешним и внутренним физическим воздействиям среды, результирующим результатом которого является осанка человека со всеми присущими ему индивидуальными оттенками.
Мы получаем как минимум два значения длины тела человека, в положении стоя, которые характеризуют минимальные и максимальные естественные изгибы позвоночника в состоянии, вытянувшись вверх головой (обеспечивается тонусом поверхностного и среднего слоя мышц туловища) и в расслабленном состоянии (определяется тонусом коротких околопозвоночных мышц туловища).
Значит, измеряя разницу длины тела человека стоя в двух предложенных состояниях, мы фактически можем получить численные значения мышечного тонуса околопозвоночных мышц туловища у человека как отражение решения двигательных задач руброспинального уровня нервной системы. Данный результат отражает всю совокупность явлений гибкого и пластичного реагирования возбудимости мышечного массива в условиях работы целостного организма, снимает возникающие противоречия в понимании содержания «мышечного тонуса» как активной и адаптивной функции нервно-мышечной системы, так как это не только состояние жёсткости в покое и в условиях расслабленности отдельных мышц.
2.2.2 Закономерности изменения мышечного тонуса
Определить свою постоянную величину (точку отчета), характеризующего «индивидуальную минимальную и максимальную длину тела человека стоя в двух состояниях с уменьшенными и увеличенными естественными изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости» можно с помощью нескольких способов.
Первый способ включает в себя измерение роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях при отсутствии физического и психического утомления после полноценного отдыха не менее двух-трёх дней. Термины «рост человека» и «длина человека стоя» синонимичны.
Второй способ включает в себя измерения роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях после выполнения человеком умеренных физических нагрузок во время разминки (подготовительной части тренировочного или реабилитационного занятия) не более 810 минут от начала занятия.
Третий способ включает в себя мониторинг измерений роста человека в вертикальной стойке в двух состояниях в течение определенного времени недели или месяца, как во время тренировок, так и во время отдыха.
Четвертый способ можно использовать физически и функционально подготовленному человеку. Он включает в себя пробу «до отказа» на велоэргометре с постоянным увеличением мощности нагрузки педалирования через равные промежутки времени ступенчатый тест. По окончании каждого 2-х минутного цикла следует производить регистрацию колебаний длины тела стоя (роста) в двух состояниях стоя, вытянувшись вверх, с уменьшенными величинами естественных изгибов позвоночника в сагиттальной плоскости и стоя в расслабленном состоянии с увеличенными естественными изгибами позвоночника.