Счастье без ошибок - Маша Есина

Счастье без ошибок

Маша Есина

Корректор Яна Веретнова

Дизайнер обложки Мария Ведищева

© Маша Есина, 2020

© Мария Ведищева, дизайн обложки, 2020

Меня как рядового обывателя всегда возмущал вопрос, почему в нашем мире богатые и состоятельные люди имеют монополию на счастье. С самого детства я видела, что деньги имеют колоссальное влияние на людей, а благосостояние в целом определяет, будешь ли ты счастливым по жизни или нет. Меня злило, что мои одноклассницы носили модные лосины, джинсовые юбки с заклепками спереди, а я вынуждена донашивать кофту за старшей сестрой, потому что наша многодетная семья жила скромно и не могла себе позволить эти элементы роскоши. Мой детский несозревший ум никак не мог понять, почему мальчики больше обращают внимание на Катьку из 7-го «Б», ведь она и не красавица вовсе. Ну и что, что папа крышует полгорода, ну и что, что у нее есть видик и модный красный мопед, я же умнее, симпатичнее!

В университете я убеждалась снова и снова, что без денег счастья не получишь, когда мои одногруппники сдавали экзамены на пятерки, потому что «папа проплатил», и получали распределения в министерства. Казалось, что именно достаток определяет, будешь ли ты счастливым или нет. Прошли годы, и вот уже мой сын ставит «равно» между счастьем и богатством, насмотревшись Ютьюба и наивно полагая, что это уже давно доказанная теорема. Так в чем же заключается счастье?

Скажу честно, я не психолог или еще какой-то там специалист с тремя высшими образованиями. У меня нет ученых степеней и международных сертификатов. Я просто любопытный человек. Моими лучшими психологами были родители, научившие меня простым и вечным истинам. А лучшим учителем  сама жизнь с ее причудливыми взлетами и падениями. Моя задача  доказать себе и всем, кому это интересно, что счастливым может стать каждый человек на земле, независимо от достатка и благосостояния в целом. В этой книге я расскажу о том, что на самом деле делает нас счастливыми, какие шаги для этого нужно предпринять, как научиться быть счастливым независимо от окружения. Расскажу о том, почему женщинам так важно быть счастливыми и не потерять себя. Почему нужно уходить из нездоровых отношений и как это сделать. Я буду опираться на последние исследования в области нейропсихологии, социологии. Моими помощниками также выступят светлые умы последнего десятилетия в области изучения мозга. Мир не стоит на месте, и нам давно уже пора открыть глаза и развеять пару мифов, давно укоренившихся в нашем сознании.

Введение

Согласно данным рейтинга стран мира по уровню счастья за 2019 год1, жители постсоветских республик находятся в хвосте. При составлении рейтинга учитывались такие показатели благополучия, как уровень ВВП на душу населения, ожидаемая продолжительность жизни и т. д. Помимо указанных статистических данных, значительную часть исследования составляли результаты опросов о том, насколько счастливыми чувствуют себя люди. Респондентам в каждой стране предлагалось оценить свое ощущение счастья по специальной шкале. Однако в связи с новой картиной мира, которая сейчас возникла на фоне мировой эпидемии и серьезных экономических процессов, данные рейтинга счастья претерпевают крупные изменения.

Дело в том, что на протяжении довольно продолжительного карантина, в некоторых странах превышающего 34 месяца, люди столкнулись с небывалой до этого времени проблемой: они были вынуждены очень плотно общаться с членами своей семьи, живущими с ними под одной крышей, у них появилось время на осознание своих жизненных ценностей и приоритетов. Вы вправе возразить, дескать, это же к лучшему. К сожалению, карантин привел к резкому скачку числа обращений жертв домашнего насилия на горячие линии, а также увеличению количества убийств.

Как самый разительный можно привести тот факт, что поисковик Google в марте 2020 года отметил наибольший объем запросов о помощи в борьбе с бытовым насилием за последние пять лет. Причина роста данной статистики кроется в том, что люди были вынуждены оказаться один на один со своим выбором, будь то выбор спутника жизни, профессии или желание заводить детей. Агрессия возникает в тот момент, когда человек осознает, что совершил ошибку. Например, женщина понимает, что живет со своим мужем-алкоголиком только ради детей, или мужчина женился, потому что уже было надо, и т. д.

Именно в период карантина люди массово стали осознавать всю глубину своего несчастья и пытаться залить горе алкоголем или решить проблемы с помощью рукоприкладства. Эта информация касается только семей. Еще хуже обстоит дело с одинокими людьми. Дело в том, что одиночество само по себе очень сильно влияет на общее самочувствие человека: страдает состояние сна, внимание, логическое и вербальное мышление из-за недостаточности коммуницирования. Соответственно, в условиях изоляции все эти процессы начинают резко обостряться и становятся причинами довольно серьезных психических нарушений.

Как итог, уже к концу первого полугодия 2020-го становится очевидным тот факт, что число несчастливых людей на планете увеличилось в несколько раз и будет неуклонно расти в связи с довольно подвешенной мировой экономической ситуацией. Выходит, что не только у тех стран, которые были в рейтинге исследования счастья в хвосте, но и у лидеров этого списка начался период глубокого переосмысления.

Все больше людей на планете осознает беспомощность перед своим выбором, чувствует себя несчастными и потерянными. В связи с этим мне показалось, что будет неплохо напомнить людям о том, что же такое счастье, что мы о нем знаем и как его обрести. В этой книге я собрала последние исследования в области счастья, свои собственные наблюдения и готовые советы, как вновь почувствовать себя счастливым. Мне представляется совсем неправильным, что в эру продвинутых технологий, непрерывных открытий в области науки и сознания женщина все еще должна подвергаться домашнему насилию, должна испытывать страх за себя и своих детей. Важно понять, что развитие в целом определяется не только количеством изобретений на душу населения, но и уровнем информированности этого самого населения. В сегодняшнем потоке знаний легко заблудиться и свернуть не туда. Казалось бы, у нас есть доступ к самым современным каналам получения информации, которые с бешеной скоростью обновляют свои новостные блоки. В сети ежеминутно появляются сотни тысяч новых научных публикаций, которые не в состоянии прочитать ни один живущий ныне человек. Зачем тогда заваливать людей тем, что теряет свою ценность, даже не достигнув адресата? Моя задача  от имени простого обывателя дать оценку той информации о счастье, которая накопилась за последнее десятилетие. Донести до всех, кому это интересно, что каждый, независимо от своего положения и образования, может стать счастливым.

Глава 1

Что такое счастье?

Ответ на вопрос, что же такое счастье, мучает человечество со времен его сотворения. Самое классическое определение слова «счастье»: состояние высшей удовлетворенности жизнью, чувство глубокого довольства и радости, испытываемое кем-либо. Но для каждого счастье свое. Наше ощущение счастья сугубо индивидуально и не поддается обобщению. Это состояние сродни «квалиа»  этот необычный термин используется для обозначения самой обычной из возможных для нас вещи: того, как вещи выглядят для нас. Например, то, что кисло вам, мне может быть сладко, и наоборот. Наше внутреннее ощущение этого мира нельзя измерить. То же самое происходит и с понятием счастья. Однако существуют факторы, которые запускают в человеке ту самую радость, дарят спокойствие и ощущение счастья.

За последние десятилетия проводилось немало исследований в этой области. Например, было выявлено, что деньги действительно делают нас счастливее2, но лишь на короткий промежуток времени. На основании продолжительного анкетирования группы людей удалось установить, что большинство респондентов называет материальное благосостояние одним из важнейших факторов, влияющих на уровень счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается и становится почти незаметной. Дело в том, что пока люди находятся на низшей ступени экономической лестницы, больше денег значит больше счастья. Если мать-одиночка с тремя детьми, вынужденная работать на трех работах, выиграет в лотерею один миллион долларов, ее субъективная оценка собственного благосостояния взлетит вверх, и она будет ощущать себя очень счастливой. Ведь она сможет содержать своих детей длительное время без необходимости надрываться на нескольких работах. Но если менеджер крупной финансовой компании выиграет ту же сумму в лотерею, его счастье продлится значительно меньший период. Исследования показывают, что долгосрочных изменений в его ощущении счастья не произойдет. Он позволит себе лишнюю машину и шикарный отдых. И вскоре даже эти изменения покажутся ему обыденными.