9. Соблюдай Закон причины и следствия. Мы часть единого Космоса.
10. Повышай свою самооценку. Делай это регулярно, как уборку в доме. Жизненные трудности, отрицательные эмоции понижают самооценку и вредят здоровью.
11. Будь упорным. Не отступай от намеченной цели. Идущий дорогу осилит.
Посредством соблюдения Принципов духовного благополучия каждый, без исключения, человек может раскрыть свой внутренний потенциал и повысить уровень жизни.
Совет 4
Мотивировать людей на здоровый образ жизни непросто. Все непривычное вызывает сопротивление. Выбор в пользу здорового образа жизни зависит от мировоззрения и активной жизненной позиции.
Это творческий процесс, направленный на укрепление резервных возможностей организма, а не на борьбу с болезнью. Состояние здоровья человека является главным показателем культуры его здоровья и общей культуры. Оно показывает, как человек относится к своему телу, к своей душе.
Все больше людей задумываются о здоровом образе жизни. Культура здоровья стала массовым явлением в современном мире.
Нам нужно новое понимание здоровья, которое бы соответствовало нормам цивилизованных стран, где приоритетным является профилактическое направление: правильное питание, полноценный сон, закаливание, оптимальное чередование умственной и физической нагрузки.
Основными ценностями являются насыщенная физическая активность и саморазвитие, которые помогают противостоять стрессам, обрести душевный комфорт, повысить качество жизни.
На Западе взаимодействие с семейным психологом является традицией цивилизованного общества. В Америке и Канаде утвердился культ тела. Люди с хорошей физической подготовкой имеют большие конкурентные преимущества при трудоустройстве на работу и при поступлении в ВУЗы. Прочно входят в жизнь магазины здорового питания. Людей интересуют качество пищевых продуктов.
Совет 5
От культуры здоровья напрямую зависит продолжительность жизни. Статистика и социологические данные свидетельствуют о том, что по качеству и продолжительности жизни Россия стоит позади развитых стран.
Средняя продолжительность жизни в России 70,5 лет, самая высокая в Гонконге 84,7 лет. После 40 лет показатели здоровья Россиян резко ухудшаются и не позволяют им вести, как прежде, активную жизнь. Это отражается на их социальном статусе. Людям старше 3540 лет все труднее найти работу. Они боятся потерять здоровье, а вместе с ним и работу. Такие мысли стали массовой фобией в России.
После 60 лет появляются проблемы с передвижением и самообслуживанием, жалобы на боли и плохое настроение. Ситуацию усугубляет ухудшение качества медицинского обслуживания в ходе реформ, недоверие к врачам и их рекомендациям. Известная поговорка: «Поздно копать колодец, когда захотелось пить». О здоровье нужно заботиться постоянно. Особенно в среднем возрасте необходимо уделять внимание лечебно-профилактическим мероприятиям.
Совет 6
Наш организм обладает колоссальными резервными возможностями. С каждым годом все больше людей начинает задумываться, что легче не допустить заболевание, чем его потом вылечить.
Установлено, что основной причиной развития хронических заболеваний является недостаток витаминов и микроэлементов. Дефицит их в первую очередь сказывается на детях. Они начинают быстро уставать, отстают в умственном развитии. Все меньше рождается здоровых детей.
На конференциях практические врачи обмениваются опытом по использованию биологически активных добавок. Их широко используют в кардиологии, пульмонологии и гастроэнтерологии для профилактики осложнений. С их помощью можно защитить клетки организма от разрушения и злокачественной трансформации.
В Европе и Америке БАДы активно применяют с 70-х годов прошлого столетия. Убежденным сторонником биодобавок для увеличения продолжительности жизни был лауреат двух Нобелевских премий Лайнус Полинг. В 1978 году в Америке разразился бум. На приобретение биодобавок было потрачено 500 миллионов долларов.
В 1989 году Япония, одна из первых стран, приняла закон об улучшении питания, узаконив БАДы. Средняя продолжительность жизни в Японии 84,6 лет.
В России этот альтернативный метод медицины используют чуть более 10 лет. С каждым годом продажа биологически активных добавок набирает оборот. За один только 2019 год выручка от продаж биодобавок в России составила 63,4 миллиарда рублей.
Совет 7
С начала 2000-х годов весь мир обратил внимание на Тибет, где сохранилась культура поддержания и укрепления здоровья. Согласно сохранившимся дворцовым хроникам некоторые императоры Поднебесной доживали до 200 лет, а детей зачинали в возрасте 140 лет. Это свидетельствует о высоком уровне китайской медицины.
Исторически так сложилось, что Западная и Восточная медицины имели разные источники происхождения и на протяжении многих веков никак не взаимодействовали между собой. То, что раньше ученые считали шарлатанством, оказалось Древней медицинской наукой, которой уже более 5 тысяч лет.
Результативность тибетской медицины заключается в том, что она восстанавливает функции не отдельно взятого органа, а всего организма в целом.
Натуральная продукция Тибета (кордицепс китайский) поставляет все необходимые вещества: аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы, ферменты, жирные и нежирные кислоты каждой клеточке нашего организма. Все, что необходимо для здоровья человека.
Конечно, Восточная медицина не является панацеей от всех бед, но великолепно дополняет Западную медицину. Она укрепляет иммунитет и оказывает влияние на причину заболевания. Традиционная китайская медицина повышает эффективность терапии многих хронических заболеваний: опорно-двигательного аппарата, сахарного диабета, астмы, аллергии, аутоиммунных заболеваний. И, если традиционная терапия не приводит к ожидаемому результату, то, может быть, стоит попробовать?
Совет 8
Восточный массаж это восточная мудрость для здоровья тела. С помощью массажа можно обеспечить благоприятный лечебный эффект при нарушениях кровообращения, заболеваниях органов пищеварительной и дыхательной системы, а также болезнях позвоночника и суставов.
Массаж по биологически активным точкам и энергетическим каналам даёт хороший успокаивающий эффект при стрессах, неврозах и эмоциональном выгорании.
Он помогает:
1. Снять внутреннее напряжение, мышечные зажимы.
2. Повысить скорость кровообращения, улучшить питание тканей и органов всего тела, улучшить цвет кожи.
3. Стимулирует выработку эндорфинов и дофамина «гормонов счастья», помогает справиться со стрессом, депрессией, бессонницей, хронической усталостью, даёт прилив энергии, бодрость и хорошее самочувствие.
3. Активизирует защитные свойства и повышает выносливость организма.
4. Стимулирует обменные процессы, позволяет избавиться от лишнего веса, повышает упругость тела. Происходит омоложение организма.
5. Стимулирует работу головного мозга.
6. Выводит шлаки и токсины из лимфатической системы.
Эта удивительная технология лечения при помощи слабоимпульсного биологического тока.
Хочешь быть здоровым будь им! Выбор остается за каждым. Хочется верить, что в скором будущем во всем мире о России заговорят как о нации здоровых людей.
Биохакинг мозга
Ольга Полякова,
врач-терапевт,
эксперт в области профилактической медицины и биохакинга.
ВКонтакте: @docpolyakova_blog
Instagram: @doc_olga. polyakova
Facebook: @docpolyakova
YouTube: Здоровый биохакинг. Ольга Полякова. Москва
WhatsApp: +7 925 710 5750
Здравствуй, уважаемый читатель!
Я уверена, что на страницах этой книги ты найдешь много полезной информации для себя, которую сможешь использовать во благо своего здоровья и здоровья близких тебе людей. Однако то, что хочу рассказать тебе я, не совсем обыденно, не так привычно. Речь пойдет о биохакинге мозга с позиции нейромедиаторов это такие молекулы, с помощью которых происходит передача информации в нашей нервной системе. Возможно, тебе незнакомо понятие как биохакинга, так и нейромедиатора, но ничего, мы каждую минуту учимся и совершенствуемся, а если у тебя в руках эта книга, это значит, что ты находишься как раз в том осознанном состоянии своего качества жизни, которое позволит тебе правильно и в полном объеме усвоить всю информацию.
Итак, для начала, давайте познакомимся! Меня зовут Ольга Полякова, я эксперт в области биохакинга, врач-терапевт, врач-исследователь, эксперт федеральных СМИ и соавтор книги «100 советов по здоровью и долголетию», за моей спиной неоднократные победы и призовые места, как в научной сфере, так и в профессиональном спорте, более 10 000 проведенных медицинских консультаций. Долгое время я изучала эффекты биохакинга на себе, а вот последние два года помогаю и другим людям настроить эту систему правильно. Так что же такое биохакинг?