И что же делать? спросил Женя.
Остановиться и заглянуть страху в лицо. Он не выносит смелых, но настигает слабых. Задача нашего центра, ребята, вернуть вам веру в себя, обрести силу и свободу. Я уже сказал, что страхи часто формируются из прошлого негативного опыта. Человек зацикливается, и страх начинает хозяйничать в его жизни. Он отнимает свободу, забирая слабую душу в рабство. Пережив какую-то беду, разве мы не становимся сильнее? У нас появляется опыт и знания, которые мы вправе использовать при встрече со схожей ситуацией. Почему же мы этого не делаем? Человек свободен в своем выборе. Что мешает взять и изменить свою жизнь к лучшему? Вам предоставлен уникальный шанс, но только от вас зависит использовать его или вернуться к прежней жизни, полной страхов и сомнений.
Ник внимательно оглядел задумчивые лица ребят и продолжил:
Страх лишает не только воли, но и разума. Мышление освобождают личность от страхов факт. Как говорится, остановись и подумай.
Командир посмотрел на Костю.
Когда светло, мы видим, а значит и контролируем ситуацию. Когда темно это невозможно, верно? Получается, что боишься ты, Константин, в первую очередь, неизвестности.
Ник перевел взгляд на Юру.
К примеру, собака. Разве они все злые и кусаются? Негативный опыт прошлого ты теперь примеряешь и к другим. Обжегся на молоке, дуешь и на воду.
Затем командир посмотрел на Петю:
Ты все время беспокоишься и ждешь беды. А как часто сбывались плохие предчувствия? Уверен, что почти никогда.
Петя вздохнул и опустил глаза.
Каждому из вас, ребята, суждено будет пройти через множество испытаний. Но как бы больно не била жизнь, нужно подниматься и идти дальше. На этой оптимистической ноте и закончим наше занятие. Отправляйтесь на тренировку. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух.
Ребята спустились на третий уровень, где их встретил здоровяк.
Я Макс, представился тренер и поиграл бицепсами. Вставайте на беговые дорожки.
Боря рослый и крупный парень. Глаза у него большие, влажные и доверчивые, как у теленка, да и речь напоминает мычание. Низкие протяжные звуки образуются у мальчика в носу, наполняются грустью, а затем жалобно вырываются наружу. Боря, при всей своей богатырской внешности, выглядит беспомощным, и это очень странно.
Недотепе повезло со старшим братом, который всегда его защищал, но того недавно забрали в армию. С того момента и начались у парня проблемы с одноклассниками. Над Борей стали издеваться. Он глотал обиды, лил слезы и тяжко страдал от собственного бессилия. Недоброжелателей такое поведение очень забавляло, а трусов, примкнувших к ним, радовало. Пожалуй, от них парню доставалось даже больше, ведь настал их звездный час, и они активно самоутверждались за его счет. Как-то мучители подкараулили Борю во дворе школы, навалились всем скопом и начали лупить, а один прыщавый шкет притаился в сторонке, вытащил телефон и стал снимать драку. Ему и в голову не пришло, что надо позвать на подмогу или ринуться в бой самому. Нет, папарацци с радостным возбуждением предвкушал грядущую славу, которая обрушится, как только он «сольет инфу» в интернет. Ролик, действительно, быстро облетел школьное сообщество, набрав кучу непристойных комментариев и «лайков».
Воспоминания парня прервал Макс.
Присаживайся, Борис, на тренажер. Тянуть можно сверху вниз к груди или по горизонтали к себе. Упражнение помогает проработать широчайшие мышцы спины и бицепсы рук.
Юру тренер поставил коленями на платформу, велел ухватиться за перекладину и подтягиваться. Женю усадил на «бабочку», где нужно было взяться за держатели и сводить руки вместе, прорабатывая грудные мышцы. Костя и Вова занялись укреплением ног, а Паша на «римском стуле» качал пресс.
Тебе, Петр, достался гребной тренажер, сказал тренер. Его назначение мышцы пресса, спины, бицепсы рук и квадрицепсы.
Мальчишки выполнили упражнения, и Макс привел их в соседний зал со свисающими с потолка канатами.
Во время лазанья прорабатывается огромное количество мускулатуры, в том числе и мелкие мышцы-стабилизаторы, сказал тренер. Развивается также ловкость и выносливость.
Петя задрал голову вверх и горестно вздохнул.
Уверяю, ничего сложного, сказал Макс. Думаю, ты без труда освоишь технику. Вытягивай руки, Петр, и хватайся за канат выше головы. Пятка одной ноги должна упереться в носок другой. Зафиксировался?
Тебе, Петр, достался гребной тренажер, сказал тренер. Его назначение мышцы пресса, спины, бицепсы рук и квадрицепсы.
Мальчишки выполнили упражнения, и Макс привел их в соседний зал со свисающими с потолка канатами.
Во время лазанья прорабатывается огромное количество мускулатуры, в том числе и мелкие мышцы-стабилизаторы, сказал тренер. Развивается также ловкость и выносливость.
Петя задрал голову вверх и горестно вздохнул.
Уверяю, ничего сложного, сказал Макс. Думаю, ты без труда освоишь технику. Вытягивай руки, Петр, и хватайся за канат выше головы. Пятка одной ноги должна упереться в носок другой. Зафиксировался?
Кажется.
Отталкивайся ногами и подтягивайся руками вверх.
Петька закряхтел и сделал рывок.
Отлично, похвалил его тренер. Теперь перехвати руки и переставь ноги. Снова толчок и подтягивание на руках.
Макс посмотрел на остальных:
Если осилите хотя бы треть, будет неплохо.
Вова сделал шаг назад и помотал головой:
Я, наверное, не смогу.
Окружение прилепило Вове кличку «ушастый губошлеп». Только для мальчика внешность предмет гордости, ведь родители, на которых он похож, были альпинистами. Смелых и отчаянных покорителей горных вершин накрыла снежная лавина, взяв навеки в свой ледяной плен, а мальчика на воспитание забрала бабушка. Она-то и внушила внуку, что высота это не игра, а очень опасная штука.
Ватага дворовых ребят заманила как-то Вову на крышу. Он с опаской подошел к краю, глянул вниз и вдруг вспомнил родителей. Мальчик живо представил себе, как они летят с огромной высоты в бездну и закричал от страха. В ужасе он отпрянул назад и сбежал с крыши под веселое улюлюканье товарищей. Откуда им было знать про семейную трагедию? «Вовка трус!» весело кричали они вслед. Мальчишка с той поры не то, что на крышу, на дерево не мог залезть. Даже от небольшой высоты, у Вовы кружилась голова, и накатывала тошнота.
Макс дружелюбно похлопал парня по плечу и сказал:
Не смотри вниз, а сосредоточься на движении. Знаешь какую-нибудь детскую песенку? Напевай ее про себя.
В траве сидел кузнечик, вдруг во весь голос затянул Вова.
Мальчишки от неожиданности повисли на канатах, а потом захохотали.
Отставить смех! прикрикнул на них Макс. Подпевайте.
В траве сидел кузнечик, в траве сидел кузнечик, прокатилось нескладно по спортзалу. Совсем, как огуречик зелененький он был.
Хватит, остановил их на втором куплете тренер. Теперь прыжки на батуте.
А это безопасно? спросил Вова.
Не волнуйся, гибкая сетка не даст тебе выпасть за пределы круга.
Тренер занял свою позицию и начал показывать серию упражнений:
Широко расставляем ноги, носки отводим в сторону, приседаем и подпрыгиваем. Так, теперь поочередно подниманием к груди колени. Отлично! Усложняем задачу: бежим на месте и высоко подниманием колени.
Тут несколько мальчишек упали.
Держите равновесие взмахом рук, подсказал тренер. Выполняем высокие прыжки. Веселее, кузнечики! Сделайте небольшой наклон корпуса вперед. Поскачем на одной ноге, теперь на другой. Всем спасибо. До завтра, ребята.
Час на отдых, бойцы, объявил Ник. Далее перекус, небольшой перерыв и плавание.
Ребята завалились в комнату отдыха. Паша включил проигрыватель, натянул наушники и расплылся в блаженной улыбке.
Я мультики обожаю, весело пискнул Петя, включая телевизор.
А я кино, сказал Костя, присаживаясь на диван, а еще книги люблю читать.
Айда в теннис сыграем, предложил Женя.
Давай, откликнулся Вова.
Юра же взял на руки кошку, а в приоткрытую дверь протиснулась Подружка, улеглась у его ног, несколько раз причмокнула губами, закрыла глаза и сладко засопела.
На второй завтрак, как и было заявлено в меню, ребят ожидали бананы, апельсины, йогурты и повар Фил.
Ребята, затрещал он, фрукты являются ценным источником витаминов, особенно А и С, которые защищают организм от болезней, а также содержат клетчатку и минеральные вещества. Для защиты микрофлоры кишечника рекомендуется ежедневно употреблять в пищу йогурт источник пробиотиков. Бифидобактерии способствуют поддержанию баланса в кишечнике и борются против газообразования и диареи. Приятного аппетита!
Трещит, как пулемет, улыбнулся Боря.
Зря ты так, сказал Костя, поправив на носу очки, информация никогда не бывает лишней.