Неумение эффективно управлять психикой одна из главных причин того, что человеку трудно приспособиться к обществу. Такие люди, даже будучи взрослыми, не способны наблюдать за собой со стороны, хорошо улавливать и быстро анализировать внешние сигналы, адекватно оценивать ситуацию, предугадывать ее возможные исходы и быстро приспосабливать к ней свое поведение.
Почему так бывает?
Причины разные. Неумение управлять психикой может быть связано с неправильным воспитанием или психической травмой, а может быть врожденным свойством, обусловленным, например, несогласованностью процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.
Что делать, если вы взрослый человек, а по-прежнему испытываете проблемы с самоуправлением и адаптацией? В этом случае вам надо учиться правильно пользоваться психикой быть уравновешенным, адекватно воспринимать внешние сигналы, рационально мыслить, эффективно действовать. И то, как это делать, мы детально обсудим в следующих главах.
С другой стороны, должен вас предупредить, что развитого умения управлять психикой и способности быстро адаптироваться к среде еще недостаточно для счастливой жизни. Ведь прогибаться под мир это всегда в определенной степени жертва, и жизнь с годами непременно вскроет ее темную сторону.
Те, у кого система самоуправления развита лучше, действительно способны быстрее адаптироваться в коллективе, глубже погружаться в общественную жизнь, регулярно открывать для себя новые горизонты и чаще добиваться успеха. Сначала подобная активность помогает им, но со временем, годам к 4050, многие люди из этой категории очень часто оказываются перед угрозой жизненного кризиса18. На смену ощущению азарта приходит чувство опустошения и депрессия: жизнь насыщена событиями и она неумолимо пролетает, но где же в ней я?
Другие же (то есть те, у кого психическое самоуправление развито хуже) нередко так и остаются плохо приспособленными к среде, поэтому не добиваются высоких результатов в социальном рейтинге. Зато у этих людей больше шансов избежать психических проблем, связанных с кризисом среднего возраста, так как они привыкли больше доверять своей природе. Тем не менее они тоже от него не застрахованы, ведь в жизни у них достаточно много риска заразиться социальными программами-вирусами (хочу большую зарплату, квартиру, машину и т.д.), которые будут им постоянно напоминать, что они лентяи и неудачники. В итоге их начинает одолевать тревога или разочарование: жизнь проходит, а я в ней так ничего и не добился.
Выходит, встроенная система психического самоуправления это палка о двух концах. Изменяя свои внутренние состояния и контролируя поведение ради того, чтобы нравиться обществу, можно недоиграть, а можно и переиграть. В обоих случаях есть риск стать несчастливым.
Присмотритесь к людям, которых вы знаете. Разочарование, апатия, депрессии, неврастении, психосоматические заболевания, алкоголизм, ожирение, ишемическая болезнь сердца и все прочие неприятные плоды дисгармоничной жизни с одинаковым успехом настигают и тех, кто неплохо приспособлен к обществу, и тех кто его всеми силами сторонится.
5
Виктор Пелевин. Тайные виды на гору Фудзи. М.: Эксмо, 2018
6
Ю. Б. Гиппенрейтер. Введение в общую психологию. М.: ЧеРо, 2001.
7
А вам, читатель, приходилось утрачивать привычный комфорт и затем благополучно приспосабливаться к изменившимся обстоятельствам? Что, по-вашему, обеспечило вам эту адаптацию?
8
Под словом «бытийствование» я подразумеваю способность животных и человека ощущать свое физическое присутствие в бытии, в настоящем. Подробнее об этом я пишу в книге «Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении».
9
Александр Марков. Эволюция человека: обезьяны, нейроны и душа. М.: Астрель, Corpus, 2011
10
Кстати, эту мысль не помешало бы взять на заметку футурологам.
11
Если бы эректус каким-то чудом родился в наши дни, его можно было бы воспитать и, вполне вероятно, даже научить выполнять примитивную работу то есть частично адаптировать к современной среде, сделать условно самостоятельным членом общества.
12
Сгрийверс Йооп. Как быть крысой. Искусство интриг и выживания на работе. М.: Олимп-Бизнес, 2006
13
Ричард Докинз. Эгоистичный ген. М.: АСТ, Corpus, 2013
14
В.И.Гинецинский. Пропедевтический курс общей психологии. СПб.: Изд-во С.-Петерб. ун-та, 1997
15
Исследования в этой области продолжаются, и со временем возникают все новые и новые точки зрения.
16
Блазер А., Хайм Э., Рингер Х., Томмен М. Проблемно-ориентированная психотерапия: интегративный подход. Пер. с нем. М.: Класс, 1998
17
Многие психологи путают этот термин с психической саморегуляцией. Разница в том, что саморегуляция процесс автономный, происходящий без участия сознания и воли. Об этой способности психики я подробно расскажу в следующей главе.
18
Это случается, если они, используя все ту же способность к саморегуляции, не начинают уделять больше внимания естественным состоянием своего субъективному «я» самости-душе, своим чувствам, ощущениям и телесным желаниям.