Во-первых, в настоящее время до сих пор не существует единого общепризнанного мнения о том, как устроена психика,15 а во-вторых, в задачи этой книги и не входит научный анализ ее устройства. Наша с вами цель понять, какими инструментами психики мы будем пользоваться в тех или иных жизненных ситуациях.
Так какова же она психика?
Прежде всего, не подлежит сомнению тот факт, что она субъективна. Это значит, что психика приспособлена для того, чтобы превращать сведения, полученные из объективной реальности (внешней среды), в реальность субъективную такую картину мира, которую можно видеть только на экране воображения и больше нигде.
Эту переработанную информацию можно всячески перестраивать с помощью внутреннего «процессора», а также производить множество других психических манипуляций. То, как вы это делаете невольно и рефлексивно или осознанно и грамотно характеризует качество устройства вашей психики, вашу психогигиеническую компетентность и жизненную мудрость, а так же самым непосредственным образом влияет на ваше психическое здоровье, настроение и качество жизни.
Береги, как зеницу ока
Мой отец был родом из Сибири. Он обладал большой физической силой и был мастером на все руки. Отец работал инженером на большом промышленном предприятии и при этом умел столярничать, плотничать, сверлить, стеклить, варить металл, ковать, строить, бетонировать, штукатурить и еще много чего.
Дома я редко видел его без инструмента в руке. Работать в мастерской было его любимым занятием. Правда, иногда у него что-то не ладилось, например, ржавый шуруп заклинивало в резьбе, и тогда он забывал о чувстве меры и мог запросто недооценить прочность металла. Из-за этого каждый год в отходы отправлялось множество трубных ключей, плоскогубцев, ножовок, стамесок, сверл, отверток и прочих хрупких, по отцовым меркам, инструментов.
Я говорил ему: «Папа, тебе выгоднее приглашать мастера, чем постоянно покупать столько новых инструментов».
А он перекатывал сигарету из одного угла рта в другой и отвечал: «А и черт с ними, главное чтоб руки были целы». Но тут же, спохватившись, добавлял: «Только ты пример с меня не бери. Да, есть такое дело, иной раз увлекаюсь, плюю на правила, а не надо бы. Чтобы сдвинуть глыбу, не столько силы нужны, сколько знание, в каком месте точку приложения выбрать».
Поведав мне мудрость, он выбрасывал окурок и снова отправлялся проверять сталь на прочность: отец был неисправим.
Так и в жизни. Многие люди склонны недооценивать устойчивость своей психики. Они относятся к ней так, словно у нее бесконечные резервы, видят в психике этакую сверхпрочную алмазную кирку, которой можно смело крушить любую скалу. Хотя на самом деле все отлично знают: психика вещь хрупкая. Конечно, у нее есть определенный запас прочности и другие скрытые резервы, но они ограничены. При неправильном использовании психика может элементарно сломаться. Иногда даже затянувшаяся неконтролируемая рефлексия может нанести ей существенный вред. И в этом случае, в отличие от инструментов, ее нельзя будет заменить на новую.
Каждый человек, приспосабливаясь к обществу и выстраивая семейные отношения, пытается сделать свою жизнь максимально комфортной. Но как бы он не старался, иногда обнаруживаются препятствия, которые кажутся труднопреодолимыми и мешают жить так, как хотелось бы.
Как люди воспринимают жизненные проблемы?
По-разному. Это зависит от угла зрения, под которым их рассматривают. Одни говорят о конкретных обстоятельствах: например, о сокращении на работе. Другие об отсутствии понимания у окружающих. Третьи во всех бедах винят государство. Четвертые собственную неудачливость. А иные, озвучивая свои психологические проблемы, даже не задумываются о том, что чувствуют сами, а лишь механически повторяют то, что услышали от других: денег нет, погода плохая, слишком рано стало темнеть, старость пришла, в колбасу не кладут мясо, все мужики козлы и т. п.
Раз уж вы читаете эту книгу, то, возможно, в последнее время тоже сталкивались с какими-нибудь трудностями, которые отравляли вам жизнь и заставляли нервничать. Вспомните такие ситуации.
Что вы предпринимали для того, чтобы решить свои проблемы? Много ли душевных ресурсов потратили на это? А может, некоторые проблемы так и остались нерешенными?
Что вы предпринимали для того, чтобы решить свои проблемы? Много ли душевных ресурсов потратили на это? А может, некоторые проблемы так и остались нерешенными?
В любом случае нет причины для отчаяния. Природа дала каждому человеку способность адаптироваться к жизни и найти свою территорию комфорта, на которой он сможет жить полноценной жизнью. Просто иногда это вопрос времени.
Важно понимать, что психологическая проблема не муха, от которой можно отмахнуться, а непредвиденная «чрезмерность требований, предъявляемых к адаптационным возможностям»16 человека. Но то, что сейчас трудно, позже будет легко, если позволить себе измениться. А измениться значит обрести новые знания.
Допустим, вы в очередной раз поссорились с мужем или узнали, что ваша коллега на работе распространяет о вас неприятные слухи. Что с вами происходит после этого?
Возможно, вы расстроены, подавлены, злы, испытываете тревогу или раздражение, вас одолевают плохие мысли. А может, вы плачете или используете другой привычный способ избавиться от негатива.
В любом случае, то, что вы чувствуете и делаете это естественная реакция вашей психики на случившееся, ее текущее состояние. Автоматически включились внутренние механизмы, инструменты психики занялись привычной работой. Словом, вы действуете так, как умеете. Но именно эти ваши реакции и характер психологической защиты определяют функциональность психики, уровень ее здоровья и ухоженности.
Вспомните, как вы ведете себя в таких ситуациях. Если вам удается быстро проанализировать случившееся и легко решить проблему, это говорит о том, что вы способны правильно использовать возможности психики. Но если негативное психическое состояние затягивается надолго, значит, что-то вы делаете не так, и пора повышать психогигиеническую компетентность.
Какого бы уровня сложности не была ситуация в любом случае, пока она существует, она требует решения. Если не решить маленькую проблему, в душе останется чувство дискомфорта, а если не решить большую там останется травма.
Правда, далеко не всегда можно изменить внешние обстоятельства. Но в наше время, наверное, даже самые невежественные люди слышали, что кроме внешних обстоятельств существует внутреннее отношение к ним, которым можно как угодно манипулировать.
То, как человек решает свои психологические проблемы, во многом зависит от мировоззрения, врожденных и приобретенных способностей психики, темперамента, типа личности и уровня психического самоуправления.
Тем, у кого психика работают сбалансированно, в соответствии с грамотными алгоритмами, удается быстро и без ненужных потерь восстанавливать душевный комфорт. Такие люди без особого труда находят новую работу, мирятся с друзьями, приспосабливаются к условиям любого государства и живут в свое удовольствие, даря радость себе и окружающим.
Но люди, у которых восстановительные механизмы барахлят, могут затягивать процесс решения проблемы надолго, постепенно превращая его в психологическое расстройство: например в невроз.
Вы наверняка знакомы с теми, кто находятся в состоянии постоянного конфликта с кем-нибудь. Они вечно негодуют, ворчат, кого-то обвиняют, жаждут справедливости, и считают своим долгом непременно довести дело до конца, чего бы это им не стоило. Они часто так и поступают, и тогда это «доведение дел до конца» стоит им колоссальных потерь здоровья порой доходит даже до инфаркта и инсульта.
Помните историю о царе Пирре, победившем римлян, но положившем при этом все свое войско? Именно так безрассудно поступает тот, кто добивается справедливости любой ценой. Как по-вашему, оправдана ли такая пиррова победа? Разумно ли, когда человек, пусть даже по объективным причинам утративший жизненный комфорт, собственными усилиями делает свою жизнь еще менее приятной? Его душа и без того пострадала, а он эти страдания только усугубляет. Добровольно и осознанно!
Что-то тут не так. Вам не кажется? Разве природа создала человеческую психику для того, чтобы приносить ее в жертву? Нет, она служит другой цели защитной. Она способна учиться, проявлять смекалку, умеет делать жизнь лучше и получать от нее удовлетворение. Как вы помните, об этом позаботилась эволюция.
Более того, в конечном счете, психика и сама является ценностью и мерилом человеческой жизни. Правильное ее использование делает человека счастливым и успешным. Но человек, не осознающий ее значения и не имеющий навыков ухода за ней, способен безжалостно ее угробить.