М99. Минимальный стандарт человека - Михаил Радуга 9 стр.

 У вас уменьшится количество суицидальных мыслей.

 Вы будете реже впадать в депрессии.

 У вас улучшится сон.

 Вы станете успешнее в работе или учебе.

 Вы оживете морально.

 Ваше общее самочувствие станет лучше.

 Ваше сознание станет чище.

 У вас станет больше самоконтроля.

И многое другое!

Реальные истории

В следующей редакции книги в этом разделе будут опубликованы ваши истории о борьбе со стрессом. Вам есть, чем поделиться и помочь другим? Напишите свою историю нам на почту cases@human-standards.com (не забудьте указать свое имя и город).

Если проблема не решается

Хотя стресс не всегда забирает многие годы жизни, он делает ее ужасной, лишает общего смысла и наслаждения от каждого дня. По этой причине следует бороться с данной проблемой всеми возможными способами и не отступать до победного конца. Все усилия с лихвой окупятся, причем положительные сдвиги могут произойти очень быстро.

Конечно, одного понимания первопричины стресса и его последствий может быть недостаточно. В тяжелых случаях потребуется постоянная работа над собой, ежедневный анализ собственного прогресса. Однако в некоторых случаях и этого может не хватить. Это означает, что проблема глубокая и комплексная. В таком случае имеет смысл обратиться к профессионалам. Хороший специалист буквально спасет вас и вернет вам смысл жизни.

Быструю помощь специалистов можно получить на www.human-standards.com. Горячая линия: 8 (800) 555-37-19 (бесплатно по РФ) и +7 (495) 16-16-067.

Уровень риска 3: унижение Афины

Факты для пробуждения

Как сократить жизнь?

В 2001 году L. Whalley из Университета Северной Айовы и I.J. Deary из Эдинбургского университета опубликовали работу о взаимосвязи интеллекта и продолжительности жизни. В 1932 году у 2792 шотландских детей одного возраста (11 лет) оценили интеллект. Спустя десятилетия, в 1997 году, ученые проанализировали эти данные, когда почти 80% респондентов уже умерло. Оказалось, уровень IQ коррелировался с тем, сколько каждый из этих выросших детей прожил лет. Например, низкий IQ в 30 баллов в детстве едва ли не вполовину уменьшал шансы дожить до 76 лет101.

C. Calvin из Оксфордского университета и ее коллеги в 2010 году опубликовали мета-анализ 16 научных работ. Статья включила в себя данные об 1 107 022 участниках, за которыми следили на протяжении нескольких десятилетий, начиная с того момента, когда им было по 17 лет, и заканчивая достижением ими 69 лет. В результате практически все исследования сошлись на том, что уровень интеллекта влияет на шансы дожить до 69 лет. В некоторых случаях более высокий интеллект увеличивал эти шансы почти на четверть102.

A.S. Wallin из Каролинского института и ее коллеги в 2013 году опубликовали работу о корреляции когнитивных навыков (в подростковом возрасте) с получением пенсии по инвалидности (в среднем возрасте). За время сбора данных с 1969 по 2008 год в исследовании принял участие 49 321 швед. Как оказалось, падение когнитивных навыков на 1/9 увеличивало шансы получения инвалидности почти на четверть103.

Аналогичные тенденции обнаружили: Balakrishnan и Wolf (1976)104; Deeg и коллеги (1990)105; Doornbos и Kromhout (1990)106; Martin и коллеги (2004)107; Murray и коллеги (2012)108; Henderson и коллеги (2012)109; Calvin и коллеги (2017)110 и многие другие.

Как стать неудачником?

S.J. Ceci и W.M. Williams из Корнеллского университета в 1997 году опубликовали работу, в которой сравнили образованность, интеллект и уровень дохода людей. Исследование проводилось на основе массива ранее изданных академических статей. Ученые выяснили, что улучшение посещаемости школы одновременно коррелируется не только с развитием интеллекта, но и с будущими доходами111.

В 2006 году P. Irwing из Манчестерского университета и R. Lynn из Университета Ольстера опубликовали работу, в которой показали влияние IQ ребенка на его доходы во взрослой жизни. Исследование было основано на наблюдении за 3365 британцами, которых повторно «изучали» спустя десятилетия. Оказалось, чем умнее был ребенок в 8 лет, тем больше он зарабатывал во время опроса, когда ему было уже около 43 лет. Причем данная корреляция была особенно актуальна для мужчин112.

J.L. Zagorsky из Бостонского университета в 2007 году опубликовал работу, в которой сравнил доходы людей и их IQ. Всего было проанализировано 7500 анкет, которые заполняли люди в возрасте от 33 лет до 41 года. Удалось подсчитать, что каждый балл IQ в среднем увеличивал ежегодный доход на $616 (из-за инфляции сумма могла стать больше). То есть при разнице в десятки баллов уровень дохода мог увеличиться кардинально. Однако кроме положительных последствий исследователи обратили внимание на то, что люди с более высоким интеллектом становились банкротами чаще других113.

Аналогичные тенденции обнаружили: Brown и Reynolds (1975)114; Jacoby и Glauberman (1995)115; Ceci и Williams (1997)116; Lynn и Vanhanen (2002)117; Firkowska-Mankiewicz (2002)118; Strenze (2007)119; Daniele (2013)120 и многие другие.

Как набрать вес?

В 2009 году Z. Yu из Нанкинского медицинского университета и коллеги опубликовали мета-анализ 26 научных работ о взаимосвязи интеллекта детей и лишнего веса. Все исследования показали обратную зависимость лишнего веса от IQ детей, особенно большая разница была при крайних формах ожирения. Шесть исследований показали, что низкий интеллект в детстве приводит в том числе к проблемам с лишним весом и во взрослой жизни121.

C. Maccann из Сиднейского университета и R.D. Roberts из Professional Examination Service в 2012 году опубликовали исследование об успешности учеников в зависимости от индекса массы тела. В анализе участвовали 383 старшеклассника и 1036 студентов из 24 учебных заведений США. Была выявлена прямая зависимость между лишним весом и плохими оценками за учебу122.

В том же 2012 году A. Rosenblad из Стокгольмского университета и его коллеги опубликовали работу, в которой продемонстрировали влияние интеллекта на количество набранного веса в будущем. Наблюдение за 5286 шведскими мужчинами началось, когда им было по 18 лет, и закончилось, когда те достигли своего 40-летия. Была выявлена явная корреляция между IQ и весом участников исследования. Мужчины с низким уровнем интеллекта за 22 года набрали приблизительно на 40% больше лишних килограммов123.

Аналогичные тенденции обнаружили: Cawley и Spieß (2008)124; Belsky и коллеги (2013)125; Benito-León и коллеги (2013)126; Kanazawa (2013)127; Sandjaja и коллеги (2013)128; Galván и коллеги (2014)129; Altschul и коллеги (2019)130 и многие другие.

Как стать несчастным?

C.R. Gale из Эдинбургского университета и ее коллеги в 2009 году опубликовали работу о взаимосвязи интеллекта и психологического дистресса. Для этих целей у двух групп людей были замерены общие когнитивные навыки в возрасте 10 и 11 лет, а затем уровень сильного дистресса у них же, но в возрасте 30 и 33 лет. На примере почти 12 000 человек, попавших в выборку, ученые увидели, что высокий уровень интеллекта сокращает дистресс во взрослой жизни на 23% или даже 39% (в зависимости от группы)131.

A. Hassiotis из Университетского колледжа Лондона и ее коллеги в 2010 году опубликовали исследование связи пограничных интеллектуальных способностей (7085 баллов IQ при среднем около 100) и суицидальных намерений. Каждый шестой из 6872 человек оказался человеком с низким уровнем развития. Выяснилось, что при таком слабом интеллекте люди в 1,7 раза чаще совершали попытки самоубийства или членовредительства. Интересно, что эта разница практически пропадала при высоком уровне доходов, то есть проблемы с интеллектом компенсировались финансовыми ресурсами132.

В 2012 году R. Veenhoven из Университета Эразма Роттердамского и Y. Choi из Фрайбургского университета в своей работе проследили, как уровень IQ влияет на ощущение счастья в различных странах мира. Проанализировав десятки научных работ, исследователи не увидели явной взаимосвязи между интеллектом и счастьем отдельных людей. Однако когда они сравнили общий уровень интеллекта и общее ощущение счастья у людей в 143 странах, то обнаружили значимую корреляцию. Ученые сделали вывод, что повышенный уровень интеллекта крупного сообщества важнее, чем индивидуальное превосходство отдельных его членов133.