боязнь выглядеть смешно и нелепо;
чрезмерная восприимчивость к критике;
сравнение себя с более успешными людьми.
Как воспитать перфекциониста из обычного ребенка?
Для этого достаточно постоянно сравнивать ребенка с другими детьми, ругать или бить за плохие оценки, ставить невыполнимые для него задачи, завышать планку. Также, нужно внушать ребенку, что его будут любить при условии, если он будет «хорошо себя вести, хорошо учиться, слушаться маму» и т. п. Поэтому, родители, которые считают, что лучший метод воспитания успешной личности указывать на недостатки и не обращать внимание на достоинства своего ребенка (ну, чтобы не перехвалить), имеют все шансы вырастить перфекциониста-невротика.
Каковы последствия?
Такой ребенок, став взрослым, становится зависимым от оценочных суждений других людей как в отношении своей личности, так и в отношении результатов своей работы. Находясь на ответственной (а иногда и на простой) работе, перфекционист постоянно пребывает в состоянии напряжения, стресса (боязнь не успеть или плохо сделать работу). К 4050 годам, перфекционист вполне может серьезно заболеть или даже попасть на больничную койку.
Таким образом, перфекционизм является мощным фактором для возникновения депрессивных, тревожных, соматоморфных (болевых) расстройств, расстройств пищевого поведения, различных видов зависимостей, расстройства личности. Лечение этих заболеваний ложится тяжким бременем как на самого перфекциониста, так и на его семью и на все общество в целом.
Уважаемые родители! Помните, что формирование личности на 80% происходит до 7 лет! Есть более гармоничные и успешные методы воспитания, которые позволят стать вашему сыну или дочери счастливым человеком!
А что делать, если вы уже стали перфекционистом?
1. Осознайте как факт то, что любить вас можно просто за то, что вы есть! Вы сами для себя можете стать источником любви.
2. Будьте проще! Нужно снизить ожидания и требования к себе, принять свое несовершенство, просто разрешить себе быть таким, какой вы есть.
3. Благодарите и хвалите себя за все, что вы делаете. В данной ситуации вы сделали все, что могли сделать, ни больше и не меньше.
4.. Определите свои приоритеты: что для вас по-настоящему важно в жизни? Зачем вам это? Что вам это даст?
5. Определите, какой результат будет для вас достаточно хорошим (в каком-либо деле), остановитесь на нем.
6. Планируйте главные цели, не зацикливайтесь на мелочах.
7. Делайте работу по частям, особенно сложную или большую.
8. Если не справляетесь самостоятельно обратитесь к психотерапевту!
Совет 3. Научитесь правильно ставить цели и эффективно их добиваться!
Вы когда-нибудь задумывались о том, чем желание отличается от цели? И почему часто желания остаются всего лишь желаниями?
5 отличий желания от цели:
Цель реальна.
Как говорится, нет нереальных целей, есть нереальные сроки. Даже если собрать 9 беременных сразу, ребенок за 1 месяц не родится! Нужно понимать, сколько времени требуется для достижения вашей цели.
Цель конкретна.
Возьмем желание: «Я хочу яблоко». Какое яблоко? Сладкое, кислое, маленькое, большое, какой сорт, сколько яблок ты вообще хочешь, когда ты его хочешь получить?
Цель будет выглядеть так: «Я хочу сегодня 1 кг яблок сорта Симеринко, сочных, кислых, среднего размера, купленных в гипермаркете Лента, стоимостью 100 рублей за 1 кг».
Чувствуете разницу? Точно также с любым другим желанием.
Цель имеет временные рамки.
Думаю, вы уже это поняли.
Цель подкреплена мотивацией.
Именно мотивация заставляет вас встать с дивана, заработать деньги, съездить в магазин, купить яблоки.
Цель осознанна.
Это вам очень нужно? Это нужно именно вам? Или потому что по телевизору сказали, что яблоки полезны? Цель должна быть только ваша, а не навязана извне.
Совет 4. Научитесь позитивному мышлению
Что мы имеем в виду, когда говорим о позитивном мышлении?
Один клиент мне как-то сказал: «Это значит все видеть в розовом цвете. На это способны только глупцы у них нарушен прогноз и нет критики».
Так ли это?
Вся наша жизнь соткана из событий, которые являются для нас приятными, неприятными или нейтральными.
Так ли это?
Вся наша жизнь соткана из событий, которые являются для нас приятными, неприятными или нейтральными.
Важно то, что все они полезные. Это наш жизненный опыт.
И если так подходить к данному вопросу то позитивное мышление это способность извлекать из любого события пользу.
А еще это умение ставить себе правильные позитивные установки и добиваться поставленных целей.
Откуда вообще берутся наши установки?
Установки или убеждения это наши устойчивые взгляды на мир, прочно засевшие в голове, которые формируются в процессе нашей жизни под влиянием воспитания в семье, жизненного опыта, различных психологических травм, навязанных образов хорошего и плохого, средствами массовой информации, внушенных нам эталонов успеха и неудачи и т. д. Мощно формирует наши установки реклама.
Установками пронизана вся наша жизнь. Мы даже не замечаем этого. Они бывают негативные, нейтральные и позитивные.
Например, если вы постоянно чего-то боитесь, то это потом происходит в вашей жизни. В таких случаях в народе говорят «накаркал», в психологии это называется «самореализующееся пророчество». Например, вы узнали про эпидемию гриппа и постоянно думаете: «Вот я заболею, я всегда болею, у меня плохой иммунитет». И вы заболеваете.
Почему это происходит?
Вы даете установку своему подсознанию. И оно выполняет ваше желание.
Но есть хорошая новость если вы умеете сами себе давать негативные установки, и они исполняются вы счастливчики! Ведь вы можете давать себе и позитивные установки, и они исполнятся!
Установок много относительно всех сфер жизни.
Предлагаю разобраться с ними на примере нашего отношения к финансовой стороне жизни. На сознательном уровне мы все хотим добиться успеха. Составляющая успеха это признание, получение финансового вознаграждения. А результат это качество жизни, ощущения удовлетворения, гармонии. Что нам мешает в этом? Конечно наши установки. Деньги это энергия, их в мире много. Деньги идут в нашу жизнь в таком количестве, в каком мы их готовы впустить в нее. Другими словами, денег приходит столько, сколько нам нужно для достижения конкретной цели.
Распространенные подсознательные установки насчет денег:
«У меня нет денег». «Я не могу изменить ситуацию».
«Мне это не дано».
«Деньги зло, большие деньги большое зло».
«Как меня достало безденежье!»
«Деньги зарабатывать сложно». «Деньги портят людей».
«Деньги заработать можно только нечестным путем».
«Не обманешь не продашь».
«Все богатые жадины, жмоты, обманщики, воры, спекулянты».
«Деньги достаются избранным». И т.д., и т. п.
Все дело в мышлении, в установках. Если человек говорит себе: «Не жили богато, нечего и начинать», он мысленно уже готов быть всегда бедным.
В настоящее время из-за ситуации с коронавирусом, смотрите, что происходит в стране люди считают деньги в перчатках. Людям в подсознание западает мысль от денег можно заболеть, деньги это грязь. На психике людей это отразится отрицательно, причем не на одном поколении. Люди будут меньше зарабатывать. Были же установки раньше при прежней власти бедный, зато честный. Бедный добрый, хороший. Богатый жадный, плохой. Помните сказку про Али-Бабу и сорок разбойников? Али-Баба деньги прогуливал его все любили, а его брат Хасан был богатый, следовательно жадина, его считали плохим. И так далее. В каждой семье есть свои мифы о деньгах. Сравните установки, привитые в семье: «Всех денег не заработаешь» или «Копейка рубль бережет». В зависимости от убеждения и доход будет разный.
Я хочу поделиться с вами истиной, которую знают все маркетологи:
Любой человек найдет деньги на покупку того, что он действительно хочет купить.
Вспомните себя: когда вы что-то очень сильно хотели, вы это приобретали! Находили возможности, зарабатывали, занимали, брали кредиты, но покупали. Это закон деньги приходят под конкретную задачу!
Давайте на примере с финансами поучимся ставить позитивные установки.
Формируем новые убеждения:
Негативное убеждение: «У меня нет денег!»
Позитивное убеждение: «Я всегда найду деньги, если захочу».