Искусство любить. Любите и будьте счастливы - Юлия Вогманн 2 стр.

Тренинг был очень мощный, истинно самурайский! Пережито целая радужная палитра всех эмоций за два дня. Можно сравнить с «контрастным душем». Работа с внутренним ребенком  это был недостающей пазл на пути к личностному росту. Очень ценный опыт для меня. После этого тренинга я в гармонии с миром и Вселенной, и прежде всего  с самой собой.

Ты выводишь нас из темноты неведения на свет осознания. БлагоДарю.

Юля, благодарю за ценные советы. Эти два дня чувствую как идёт колоссальная перестройка сознания, даже тело реагирует. Ваш напор просто бурей вынес все лишнее, ещё раз примите слова благодарности, это важная встряска в моей жизни. «Что для гусеницы конец, то для бабочки начало».

Эта книга посвящается моей маме и моему мужу, которых я бесконечно люблю и которым я благодарна за прекрасные минуты, часы, дни, месяцы, годы Они превратили их в волшебство своим присутствием в моей жизни. За их любовь, за их стойкую веру и принятие меня такой, какая я есть. Эти люди научили меня любить и верить в то, что возможно все!

Я выражаю также особую благодарность моему ассистенту, человеку с огромным сердцем и великой силой духа, без которого эта книга не была бы написана.

Спасибо всем тем, кто вдохновил меня на создание этой книги  моей команде, моему окружению и отдельно  участникам тренинга за то, что они не боялись задавать вопросы, которые их волновали, честно разбирались с ними и работали над собой.

Часть I.

Искусство любить себя

Эта книга посвящена искусству любить, потому что это именно искусство, которое потребует от вас тщательной кропотливой работы, ежедневных шагов, творчества, мастерства и дисциплины. Да, вам придется прилагать усилия, но награда не заставит себя ждать  вы получите новую жизнь, наполненную любовью, вдохновением, поддержкой и преданностью любящих сердец. Все это возможно в этой жизни, уже сейчас.

На моем тренинге «Искусство Любить» на вопрос «Кого я могу назвать любимым человеком?» участники чаще всего называют кого угодно, но только не себя. И для них становится откровением, что, не умея любить себя, они на самом деле не умеют любить других. Для кого-то любить  это контролировать чужую жизнь, для кого-то любить  это делать подарки и видеть восторг в глазах других, для кого-то любить  это проследить, чтобы все были накормлены и напоены, для кого-то любить  это заниматься сексом, для кого-то любить  это быть нужным и полезным, для кого-то любить  это все время говорить о любви, а для кого-то, наоборот, любить  это делать что-то конкретное. Понятия о любви у каждого свои, поэтому так сложно порой ответить на вопрос: «Умею ли я любить?» и еще сложнее понять: «Люблю ли я себя по-настоящему?»

Невозможно полюбить другого человека или утверждать, что вы умеете любить других, пока вы не научились любить себя. Потому что это будет либо жертвоприношение, либо манипуляция, либо все что угодно, только не любовь. Покоришь себя  покоришь весь мир. И в первой части книги мы будем учиться любить себя. Лишь потом мы по-настоящему сможем понять и полюбить других, и этому посвящена вторая часть книги.

Часто люди спрашивают меня: «Как мне любить себя?» Или: «Как это  любить себя?» Кто-то говорит: «Ведь это же эгоизм, это неправильно! Если я буду заявлять о себе, защищать свои интересы, я останусь один. Если я в первую очередь буду думать о себе, я останусь один». Но это иллюзии. Именно принося себя в жертву окружающим, вы останетесь в одиночестве и вас постигнет горькое разочарование: все, что вы делали, не было оценено, замечено и вам не вернулось сторицей. И будете ходить и спрашиваеть себя: «За что? Почему? Я же такой хороший, я же так много сделал для них!?» А все это потому, что вы не дали себе ту любовь, которая предназначалась именно вам, а раздали ее всю без остатка другим, и от вас ничего не осталось, поэтому там нечего любить. Но никогда не поздно начать что-то менять.

Эта книга посвящена всем тем, кто не боится разрушить все догмы, кто готов честно посмотреть на свою жизнь ради того, чтобы научиться любить по-настоящему.

Эта книга посвящена всем тем, кто не боится разрушить все догмы, кто готов честно посмотреть на свою жизнь ради того, чтобы научиться любить по-настоящему.

Глава 1.

Любить себя  это значит слушать и слышать себя

Первое, с чего мы начнем,  это умение слушать и слышать. Многие люди разучились это делать, потому что избегали боли, стараясь оградить себя от грубых команд и слов оскорбления и унижения. Но разучившись слышать грубые вещи, они также разучились слышать свой подлинный голос, слова любви и благодарности, слова поддержки и восхищения в их адрес.

Любить себя  это значит сонастраиваться с глубинным внутренним покоем, в котором начинаешь находить ответы на все вопросы.

Главное  научиться слышать свой подлинный голос. Если человек себя не слышит, о какой любви может идти речь?

С годами обучаясь «управлять» эмоциями, на самом деле мы обучаемся «отключать» чувства, чтобы не чувствовать боли. Только потом забываем их «включать» и перестаем чувствовать вообще, а вместе с тем и слышать себя. Помню, на Кипре я наблюдала одну сцену на пляже  четырехлетний малыш нашел ракушку и решил показать ее родителям. И тут один из взрослых, по всей видимости его дядя, случайно сломал эту ракушку. Малыш стал плакать. Он очень переживал, потому что это была его ракушка, его сокровище, его уникальная находка. Вместо сочувствия и сострадания он услышал: «Да че ты ревешь? Мы купим тебе другую ракушку, в десять раз больше!» Не почувствовав сострадания, малыш заплакал еще громче: «Это была моя ракушка!» После чего подвергся давлению трех взрослых людей. Все трое  няня, отец и дядя стали в один голос ему говорить: «Ну-ка перестань плакать  ты же мужик! А мужики не плачут!» Вот так с детства мужчин обучают ничего не чувствовать, в том числе и не испытывать сострадания к окружающим. Но именно мужчины чаще умирают от сердечных приступов. Потому что эта боль  переживание из-за отсутствия поддержки и желание быть любимым  никуда не девается. Она все это время остается в сердце. Анджелина Джоли в одном из интервью сказала: «Я очень благодарна своей матери за то, что она научила меня слушать и слышать себя. Она все время спрашивала меня: Что ты чувствуешь? Что ты ощущаешь?. И я старалась объяснить, что я чувствую. А мне тогда было всего три года» И если бы того малыша тогда выслушали, отнеслись к нему с состраданием, спросили его, что он чувствует, и сказали бы ему: «Я тебя понимаю и я тебя чувствую», возможно, он приобрел бы гораздо больше, чем найденная ракушка. Он научился бы прикасаться к эмоциям и знал, что любовь, поддержка и понимание близких людей доступны ему всегда.

Когда вы соединены со своими чувствами и ощущениями и можете формулировать то, что вы чувствуете, тогда вы умеете слушать и слышать себя, умеете доносить свои чувства и эмоции до других людей. Мужчинам это дается сложнее, так как с детства от них требуют действий, а не эмоций. На тренинге после одного из упражнений я спросила сорокалетнего мужчину: «Что ты сейчас чувствуешь?» И он ответил: «Ничего». При этом его глаза выражали боль и растерянность. Тогда я спросила его: «Ты чувствуешь сейчас боль в груди?» Он сказал: «Да, чувствую». «Ты чувствуешь сейчас растерянность?  Да, чувствую». Состояние «ничего не чувствую» называется смятением. Мужчин не обучали прикасаться к своим эмоциям, к своим чувствам, но это не означает, что они ничего не чувствуют. Все ждут от них поддержки, хотят, чтобы они были сильными, несли ответственность за всех окружающих, но забывают о том, что им также нужна нежность, любовь, добрые теплые слова, комплименты, поддержка. Многие женщины, которым выпала судьба тащить все на себе, тоже научились отключать эмоции. «Мне нужно быть сильной,  говорят они,  мне некогда сопли размазывать». Такие женщины тоже перестают чувствовать, а потом им кажется, что мир жесток и несправедлив по отношению к ним. Потому что чувства никуда не деваются, они внутри вас. А потом все это переходит в различные заболевания. Важно научиться слушать и слышать себя, чтобы быть соединенным со своими глубинными ценностями, чтобы вовремя сформулировать для себя, что вы чувствуете и какого рода поддержка вам нужна в данный конкретный момент, чтобы вовремя попросить помощи и поддержки или хотя бы взять передышку, объяснив окружающим, что вам нужен перерыв.