Тренер (скрывая панику): Ваша Маша ничего не делает, сделайте с ней что-нибудь!»
Родители (дома, на завтрак, обед и ужин): «Маша, соберись! Маша, работай лучше! Маша, помни о тренировках!»
Маша до сих пор работала неплохо. Но родителям и тренеру виднее, поэтому Маша делает вывод: как я ни стараюсь, получается очень скверно. На тренировке-то тренер, может, и похвалил за то, что Маша выполнила сложный элемент во второй раз лучше, чем в первый. И от похвалы Маша получила удовольствие, но это удовольствие пропало, когда по дороге домой мама тщательно разбирала ошибки, которые она заметила в самом начале и, главное, в конце тренировки, когда Маша уже устала.
Эге-гей, наблюдатели! Все, кто смотрит на Машу и ее родителей со стороны! Вспомните это все, когда ваши дети встретятся на соревнованиях с Машей. Маша проиграет. Маша устала, не видит смысла в своих усилиях и перестала верить в себя.
Все это грустно. Давайте лучше поговорим о том, как помочь ребенку и заодно выключить себя из родительских гонок на кубок «мама чемпиона».
Родительский список «можно и нельзя» перед соревнованиями
Примем как данность: ваш ребенок пришел в спортивную секцию с большим желанием и получает удовольствие от выбранного спорта. Успех приносит ему удовлетворение от хорошо сделанной работы.
У ребенка есть личная шкала оценок: что хорошо, что плохо, ради чего я здесь. Возможно, поначалу это возможность поиграть в вышибалы, побегать на разминке, пообщаться со сверстниками. Однако вскоре личные ощущения ребенок соотносит с оценкой родителей и тренера. Самое главное ребенок учится ценить свои достижения так, как их ценит мама. Это нормальный процесс развития оценки результатов своей работы.
При подготовке к соревнованиям нельзя:
заострять внимание на ошибках (разбор сделает тренер)
требовать больше работы, чем предписано тренером
отказывать в отдыхе и играх нельзя, никак нельзя!
Стресс перед соревнованиями самый главный враг. Мозг ребенка бросает все силы на устранение стресса, тренировочному процессу ничего не остается. Все. Не до спорта. Ухудшение психического состояния ребенка приводит к ухудшению физической формы. Тело в страхе, в наложенной дополнительно ответственности: «Маша, не будешь тренироваться подведешь всю команду, подведешь тренера, мне будет стыдно за тебя, ты ДОЛЖНА!»
Ближе к соревнованиям ребенок начнет срываться, начнутся истерики, качество подготовки снизится, мы видим не прогресс, а регресс. Ребенок говорит вам: «нет сил!» И он не врет, их нет.
Очень плохо, когда применение жестокости, чтобы мотивировать это сознательная стратегия. Да, существует «спортивная злость». Это мощный инструмент, но им нужно уметь пользоваться. Обесценивающие комментарии срываются с уст взрослых, потому что взрослые волнуются и не могут справиться с ситуацией. Поэтому.
При подготовке к соревнованиям родителям необходимо:
Родителям, в первую очередь родителям успокоиться, убедить себя в том, что лично вы уверены в успехе и излучать эту уверенность спокойно и ровно.
Единственное, что от вас требуется это приводить на тренировку, отводить домой, дома оставлять в покое. И излучать уверенность в успехе. Помогать ребенку, но только, если он сам попросит. Помогать, когда вы считаете это необходимым мешать. Просто скажите: «Если нужна будет моя помощь я рядом, я с тобой». При повышенной нервности тренера успокаивать ребенка и успокаиваться самим с удвоенной силой.
Полезное о двойной шкале оценок
А вы знаете, что перед соревнованиями ваш ребенок всегда готовится к двойному зачету? Высокие оценки жюри это еще не финал. У ребенка есть задача одержать победу в родительско-тренерском и личном зачете. Вы комментируете успехи и недочеты и обучаете ребенка важному навыку: оценивать свои успехи со стороны. Аргументированно оценивать, не впадать в крайности от «я все равно круче всех» до «все равно можно лучше». Взвешенная и спокойная обратная связь, заслуженная похвала это очень ценный приз для вашего ребенка. Помните: в родительском зачете присуждают только первое место. Ваша планка заведомо ниже планки профессионального жюри. Так и должно быть. В вашей семье ваш ребенок единственный чемпион. Задача взрослых плавно поднимать планку к оценкам жюри.
Не поручусь, что для вашего ребенка во время соревнований важнее: победить соперников или получить приз вашего признания. В развитии победителя второй приз важнее.
Не поручусь, что для вашего ребенка во время соревнований важнее: победить соперников или получить приз вашего признания. В развитии победителя второй приз важнее.
Ваша формула: «я точно знаю, что сегодня ты сделал это лучше, чем в прошлый раз, вижу это и могу это доказать». Ну, а сели и хуже, то поддержать и рассказать, что так тоже бывает, главное ты старался. А он и старался, просто «что-то пошло не так». И это тоже нормально.
Отнестись с вниманием!
Бесконечно повторяющаяся просьба ребенка-спортсмена подтверждать вашу оценку его выступления
После соревнований ваш ребенок может свести вас с ума вопросом «а точно ты считаешь, что я победил, а почему?» Терпите, повторяйте. Ребенку важно слышать от вас слова признания снова и снова. Это развитие, важный этап. Продолжайте аргументированно хвалить за успех. Ошибки оставьте. На ошибки укажет тренер позднее, в спокойной обстановке. Так вы начинаете подготовку к следующим соревнованиям: закреплением приятных эмоций.
Что делать, если ребенок проиграл?
Найдите, за что присудить родительский приз. Что-то было сделано отлично. Хотя бы принято решение участвовать в соревнованиях и пройти их до конца.
Врезка: Хвалите!
Вы хвалите ребенка за удачи на тренировках? За участие в соревнованиях (не за победу)? А за что еще?
За то, что вовремя встает,
За симпатичный рисунок,
За тишину в доме, пока вы отдыхаете?
Я вот к чему: если вы часто хвалите ребенка за успехи в спорте, не отставайте и в других областях.
Избалуете? Нет. Можете хоть целыми днями говорить, как вам повезло с вашим сокровищем. Давайте ему знать, что вы безусловно счастливы с вашим ребенком. Чем чаще ребенок это слышит, тем больше дофамина и эндорфина получает его мозг. Тем лучше работает, легче успокаивается, быстрее развивается.
А если вы устали хвалить, то и за спортивные дела хвалите чуть реже. Иначе ребенок начнет «покупать» похвалу деятельностью, которая уже не приносит радости лично ему, но приносит радость вам. А это скверная привычка, в жизни очень помешает.
Может быть вам кажется, что ребенок в чем-то стал лениться? А раньше все было прекрасно. Выход хвалите за успехи именно в этом виде деятельности.
Возможно, вы стали отдавать больше внимания чему-то другому, а это занятие осталось не охваченным. Распределяйте похвалу равномерно, размазывайте ее, как масло по бутерброду. И тогда ваш спортсмен будет верить, что ему по силам любое дело, он сможет стать успешным во всем.
Концентрация и переконцентрация
В январе 1955 года в полицейский участок Бостона поступил звонок: четверо подозреваемых расстреляли офицера полиции и скрылись на машине. Все преступники были темнокожими (это важно, потому что это делало их заметными в этом штате). В погоне приняли участие 20 полицейских. Первым бежал полицейский под прикрытием Майкл Кокс, темнокожий, не в полицейской форме. Все, бежавшие за ним, приняли его за преступника. Коллеги буквально навалились на Майкла.
В это время один из полицейских, Кеннет Конли, стоявший в стороне, заметил одного из подозреваемых и побежал за ним. Кеннет пробежал мимо группы полицейских, избивавших Майкла Кокса, и не вмешался. Преступника он так и не поймал. Даже под присягой Конли утверждал, что потасовки, мимо которой он пробежал, он вообще не видел. Суд посчитал это лжесвидетельством свалку было невозможно не заметить. Конли был приговорен к трем годам тюрьмы. Никто не верил в то, что Конли ничего не видел.
В 2011 году исследователь-психолог Кристофер Чабрис доказал, что рассказанное Конли правда. В его эксперименте было воссоздано все происшествие. Только 35 % испытуемых в аналогичных Конли условиях заметили драку. Если испытуемые сосредотачивались на чем-то еще, они вообще не замечали событий рядом. Явление названо невнимательной слепотой: при перегрузке она просто отключает периферийное зрение. Вы уже догадываетесь, что слепота невнимания портит все результаты юным спортсменам. Как же она возникает?
Упражнение: Сконцентрируйте внимание на слове «ПЕРЕКОНЦЕНТРАЦИЯ». Еще. Еще. Еще. Сосредоточьтесь. Сосчитайте все вертикальные палочки в буквах, горизонтальные, сосчитайте количество букв Е, не сводите глаз со слова, это важно, сейчас будет информация для вас.
Поздравляю! вы потеряли способность замечать другие значимые объекты в поле вашего зрения. Доказано: чрезмерная концентрация сужает кругозор и скорость реакции.