Обижаться на себя за любые свои поступки и действия смысла нет, в принципе, как и оправдывать, но об этом позже. Давай разбираться. Все мы временами думаем: «Вот если бы вернуться в прошлое, я бы сделала по-другому!» Ничего подобного! У тебя бы не было никаких знаний, опыта и даже мыслей, что ты делаешь что-то не так. Ведь родители нас неоднократно в детстве предупреждали, чтобы мы не ели холодное, но мы все равно это делали и болели. Также и тут. Чтобы нам ни сказали, как бы мы даже сами себя ни предупреждали бесполезно.
Просьба 7
Я не смогла добиться , потому что, что это сделало со мной. Я перестала верить, потому что, что это сделало со мной И так описываем все обиды на себя!
Пример: Я не смогла добиться славы и популярности в шоу-бизнесе, потому что родители/парень/подруга не верили в меня, что это сделало со мной? Я работаю юристом/бухгалтером/экономистом и чувствую себя разбитой.
После того как все получилось, теперь ты видишь, что это делает с тобой. Задай себе вопрос: «Если я продолжу так жить, я буду счастлива?» Если твой ответ «да», иди к следующей главе, но сначала подумай, честна ли ты сейчас с собой?
Глава 4. Обиды на бывших
Самая значимая для многих глава. Почти у каждого был свой «Вася», который разбил сердце и принес много боли. Давай начистоту. Мои первые отношения буквально сломали меня и разбили на мелкие осколки. Самооценка в ноль, доверия ноль, желания встретить кого-то и снова полюбить без шансов. Что делать дальше, я не знала, да и не очень-то хотела, так как могла только жалеть себя и думать только о плохом. Таблетки от любви не придумали, и пришлось вытаскивать саму себя из всего этого дерьма. Извозиться пришлось вдоволь, но итог порадовал. Сердце больше не болело, и хотелось просто время от времени радоваться какой-никакой жизни. Хотя я поклялась не искать отношения, они нашли меня сами. Была ли я рада? Двояко. С одной стороны, понимала, что вот он точно тот самый, но спустя два года снова обожглась. Больше из ада в рай и наоборот мне не хотелось, и с парнями дальше одного свидания не заходило. С некоторыми я просто дружила, держа дистанцию. Душа уже была в пластырях, а сердце переклеено скотчем. На этом должно было все закончиться, но случилось то, о чем я даже и подумать не могла вышла замуж.
Это был обдуманный поступок, о котором я ни разу не пожалела. Так к чему такая долгая предыстория Несмотря на всю боль, я отпустила всех своих «бывших» ради настоящего. Только когда это произошло, я поняла, что, как бы жизнь ни повернулась и ни окунула меня снова в дерьмо, оставляя новые шрамы, есть возможность взять эту игру с любовью в свои руки. Секрет прост: мне теперь не нужно ждать подвоха, так как постоянно работаю над собой и знаю, в чем не права в первую очередь я. Остальное безразлично. Груз с плеч свалился, мне удалось вздохнуть полной грудью, и сулило мне это только одну неприятность цель изменить мир, сделав всех людей на планете счастливыми. После достаточно короткой, но очень искренней исповеди ты готова сбрасывать свой тяжкий груз?
Просьба 8
Снова пишем: Я обижаюсь на (имя бывшего), потому что Называй его как хочешь на этом листке, оставляя всю боль и все обиды. Больше ты к этому не вернешься, поэтому оторвись по полной. Пусть это станет последним унижением для него и последней твоей обидой.
Глава 5. Мусор души
Последняя, но очень важная остановка в нашем небольшом путешествии по прошлому. Знаю, как это все неприятно, больно, обидно и хочется все бросить, но есть одно «но» мы хотим счастья, поэтому пережить это ради искреннего состояния навсегда возможно. Ты ничего не теряешь, а если обретешь (а ты уже обрела, просто нужно немного времени) то осознание, что это все не зря и заставляет двигаться нас вперед. Последняя просьба как последний пакет мусора, который нужно вынести из дома: просто, но чистота на душе наступает моментально.
Просьба 9
Все те обиды, которые ты описала в этой главе, вспомни на кого они. Напиши имена и поблагодари хотя бы на листке. Не жалей слов и сделай это так, каким хотела бы получить в свой адрес.
Именно эти люди дали тебе самое бесценное опыт. Да, возможно, иногда слишком тяжелым и не очень хорошим путем, но зато теперь благодаря этим знаниям ты стараешься измениться и понять себя! Поверь, для многих это слишком большая роскошь в твоем возрасте.
Часть 2. Принятие себя
Глава 1. Самооценка
Любовь к себе это самая главная любовь во всей нашей жизни. Потому что, как бы нам ни хотелось, люди приходят и уходят, а мы у себя остаемся до наших последних дней. Часто мы пренебрегаем этой ценностью и думаем, что живем ради других. Мы становимся пленниками своего мышления и души. Все это нас приводит к тому, что мы не удовлетворены. Мы разбиты и несчастны, списывая это на то, что мы же хорошие и что есть люди, которые живут хуже нас. Но для чего становиться жертвами, если можно насладиться тем, что имеем, и воспользоваться всеми талантами, что нам даны от рождения. Стать успешными, красивыми, любимыми и при этом чувствовать себя счастливыми это не выдумка, а реальность. У нас получилось отпустить обиды, а значит принять свое настоящее и понять: то, как мы живем сейчас, только наш выбор.
Не просто так первая глава в этой части про самооценку. Это действительно важно, ведь именно любовь к себе делает нас искренними, честными, добрыми и действительно любимыми.
Давай сначала определим, какая у тебя самооценка. Вдруг тебе это глава и вовсе не нужна. Но одно могу сказать совершенно точно если в жизни что-то не так, то она либо завышена, либо занижена.
Просьба 10
Возьми листочек и ручку. Напиши, какая, по твоим предположениям, у тебя самооценка: заниженная, завышенная, адекватная. Написала? Теперь раздели лист на две части по диагонали или по горизонтали, как нравится это не принципиально, главное, чтобы отделялось чертой. В одной части напиши, что тебе нравится в себе (пример: губы, волосы, доброта, целеустремленность и т.д.), а в другой что не нравится. Это может быть все что угодно, любая мелочь, которая возникает в твоей голове. Если затрудняешься встань перед зеркалом и посмотри оценивающим взглядом, подмечая каждую деталь и часть своего тела. После того как закончишь посчитай, сколько аргументов в одной и в другой колонке. Чего больше? Можешь нарисовать шкалу для удобства от 1 до 10 и поставить в самый низ низкую самооценку, посередине адекватную и наверху завышенную. Запиши на нее свои подсчеты.
Когда с самооценкой вопрос решен, давай теперь объясню, чем тебе это грозит. Если самооценка занижена нужно срочно ее поднимать, так как иначе тобой будут только пользоваться. Не любишь себя не полюбят искренне и другие. Адекватная самооценка для меня это миф. Насколько бы ты трезво ни оценивал себя и свою внешность, плюсов где-то явно больше. Нет золотой середины, но если она временами немного скачет то выше, то ниже не страшно. Теперь перейдем к завышенной самооценке. Задумайся, почему ты так считаешь? Ведь можно довольствоваться своей внешностью, но при этом понимать, что внутри ты так не чувствуешь и в тебе сидит просто маленькая девочка, которая хочет ходить в маске, чтобы ей никто не сделал больно. Если это не твой случай можешь дочитать главу для справки, а можешь перелистнуть. Специально опускать мы ее не будем, так как книга целиком направлена на принятие себя, а это выровняет твою самооценку.
Теперь предлагаю поработать с низкой самооценкой. Последствия ее очень плачевны, ведь тобой мало того, что пользуются, но и тебе так проще. Ты никогда не сможешь создать свою сказку с внутренним счастьем, потому что всегда будет не хватать какой-то важной детальки.
Просьба 11
Встань около зеркала и поговори с собой. Назови себя красивой, умной, успешной. Без ухмылок и агрессии. Ровным, спокойным тоном расскажи себе о своей жизни, о том, что нравится тебе в ней и что есть в тебе, чего нет в других.
Эту просьбу нужно выполнять желательно хотя бы раз в день. Только не вздумай себя ругать, еще успеешь. Самокритика очень важна, но только когда ты делаешь это себе во благо. Я часто себя ругаю за что-то, но только по делу. В остальных случаях я могу сделать себе комплимент, даже когда просто иду по улице. Это важно! Попробуй, пожалуйста.
Просьба 12
Напиши себе небольшое письмо о том, какой бы ты хотела быть спустя год, если бы с тобой поработали лучшие дизайнеры и фотографы? Опиши, какой ты себя видишь, гордишься ли ты собой оттого, что смогла такой стать? Похвали себя.
Если есть возможность сделай то, что раньше боялась или стеснялась сделать. Можешь даже организовать себе фотоссесию в нижнем белье, если для тебя это не абсурдно на этой стадии. Или же можешь просто нарядиться, как давно хотелось, и просто прогуляться, ловя восхищенные взгляды мужчин, проходящих мимо тебя.