1. Мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Как только свет попадает на сетчатку глаза (даже при закрытых глазах), прекращается выработка гормона.
2. Мелатонин гормон-антистресс. Особенно это важно для женщин зрелого возраста.
3. Мелатонин работает на уменьшение жировой прослойки.
4. Иммунитет, либидо, аппетит имеют прямую связь с количеством мелатонина.
5. Уровень мелатонина снижается после 25 лет, начинается процесс старения.
Это одна из причин, почему принято начинать профессионально посещать косметолога с 25 лет. С учетом, что нет кожных заболеваний и других проблем с кожей. Если у вас начались проблемы с кожей уже в подростковом возрасте, то смысла ждать, когда исполнится 25 лет, конечно нет. Лучше обратиться к грамотному специалисту, которому вы доверяете. Или прочитать до конца эту книгу и стать для себя личным косметологом!
Гормон роста
Соматотропин, или гормон роста, очень важный гормон. Именно от него зависит рост и развитие детей. К 25 годам концентрация его резко снижается.
Соматотропин участвует в выработке коллагена, который необходим для хорошей плотности и упругости кожи. При дефиците этого вещества кожа начинает резко терять свою упругость и быстро стареть. Еще одна причина начинать посещать косметолога. Далее мы разберем что влияет на выработку гормона роста.
Эстроген
Эстроген отвечает за формирование красивой и женственной фигуры, распределяя жировые отложения в области бедер, ягодиц и молочных желез.
Организм может производить его в избыточном количестве сам. Также мы получаем его из окружающей среды с пищей и даже водой.
Жировая ткань (гиподерма), кроме того, что обладает способностью к накоплению в себе эстрогенов, может и самостоятельно продуцировать их. Чем больше подкожного жира, тем больше эстрогенов. Лайфкак для жирьненьких.
В клетках жировой ткани находится специальный фермент АРОМАТАЗА, с помощью которого осуществляется процесс синтеза (выработки) эстрогенов. Причем самая активная ароматаза находится в жировой клетчатке на бедрах и ягодицах.
При повышении уровня эстрогенов происходит задержка жидкости в организме и отечность, красный румянец на лице.
Когда гормона становится меньше и меньше (менопауза), организм начинает резко стареть. Эстроген гормон красоты и молодости. Для того, чтобы восполнить недостаток эстрогенов исключительно для красоты и здоровья нашей кожи можно применять косметику с фитоэстрогенами.
Кортизол
Кортизол гормон, который вырабатывается надпочечниками. Принято считать его гормоном стресса, но также он является гормоном энергии и бодрости.
Мгновенный выброс гормона спасает нам жизнь в опасных ситуациях. Согласитесь, многовато стресса в нашей обычной жизни.
Повышенный уровень кортизола влечет за собой повышение кровяного давления и уровня сахара. Хроническое повышенное значение этого гормона сопровождается чувством повышенной усталости, депрессией, низкой стрессоустойчивостью, набором веса, ослаблением иммунитета, скорым старением. С косметической стороны отмечаются проблемы с кожей, такие как экзема, псориаз, тонкая кожа, слабые ногти, воспаления.
Коллаген
Другой причиной, почему надо начинать ухаживать за своей кожей профессионально, является тот факт, что после 25 лет коллагена с каждым годом на 1% вырабатывается меньше, хотим мы этого или нет!
Хочу дать совет для всех возрастов. Косметолога обязательно посещайте, особенно если найдете по душе грамотного специалиста. Но самый главный помощник для вас это вы сами!
Соблюдайте биоритмы. Ложитесь спать в 22:3023:00. В это время вырабатывается мелатонин и гормон роста, который активно влияет на деление и восстановление клеток кожи (регенерацию). Гормон роста является самым жиросжигаемым гормоном. Эти два важных для нашей красоты и здоровья гормона вырабатываются с 23 часов до 1:001:30. Именно поэтому важно ложиться спать до 23 часов.
Просыпайтесь в 7 утра. В это время вырабатывается гормон кортизол. Гормон энергии и бодрости. Если мы встаем позже 7 часов и ложимся спать позже 23 часов, то уровень кортизола повышается, и он становится гормоном стресса. Именно поэтому очень важно уметь управлять циркадными ритмами, не давая кортизолу стать плохим, а наоборот, помогая ему работать нам во благо, оставаться для нас источником хорошего настроения и высокой работоспособности.
Глава 3. Косметология это космос!
Вы уже поняли, что косметология это космос. И я вас приглашаю в космическое косметологическое путешествие.
Но перед тем как мы перейдем к обсуждению специальных тем, давайте на минуточку остановимся и подумаем о том, что отвлекает нас: семья, работа, карьера, чужие проблемы неужели все это кажется важнее, чем собственное здоровье и красота. У нас не оказывается времени подумать о себе, и мы не замечаем, как психологический дискомфорт перерастает в физические проблемы. Зачем доводить до этого момента? Известно, что болезнь лучше предупредить, чем лечить.
Я предлагаю отбросить все, что мешает нам уделять внимание себе, тому, что интересует и волнует лично нас!
Ничего невозможного в этом мире нет, просто на невозможное потребуется больше времени! Забота о своем здоровье, красоте и настроении не требует больших усилий, особых условий и огромных финансовых вложений.
Начинаем менять свою жизнь понемногу, но прямо сейчас. Становимся БОГИНЕЙ прежде всего, для самой себя. Оставаясь загадкой для мужчин, начинаем понимать свою божественную женскую природу.
Отношение к себе вот с чего все начинается. Ты уже сделала выбор читаешь эту книгу. А могла бы посвятить это время работе по дому, которая всегда найдется. Продолжай в том же духе. Занимайся тем, что действительно нужно тебе и откликается в тебе. Приглашаю познать мир красоты, гармонии и любви к себе. Ты готова? Тогда вперед и только вперед!
Глава 4. Классификация типов и состояния кожи
Для правильного ухода за кожей необходимо уметь определять тип кожи и состояние на данный момент жизни. Тип кожи не меняется, а состояние можно изменить в лучшую сторону.
Тип кожи
Нормальная
Сухая
Чувствительная
Жирная
Комбинированная
Состояние кожи
Обезвоженная
Стрессированная
Проблемная (с угрями)
Атоничная (без тонуса)
Нормальная кожа
Матовая, чистая, эластичная, без шелушений, с мелкими незаметными порами. С хорошим кровообращением, без повышенной чувствительности к косметике, имеет равномерную окраску. Средняя толщина. Нормальная функция сальных желез. Неаллергичная, хорошо переносит косметику. До 3540 лет сохраняется нормальной, если нет грамотного ухода за ней, то легко переходит в тип сухая кожа.
И это еще не все. У каждого типа кожи могут быть различные состояния. Ведь идеальная кожа встречается не так часто. Поэтому углубимся немного глубже в проблемы, которые встречает кожа в течение своей красивой жизни.
Нормальная кожа с нарушением эпидермального барьера
Эпидермальный барьер водно-жировая мантия (ВЖМ). Его функция удерживать влагу внутри кожи и не давать ей выходить наружу. Такая кожа при этом гладкая, функция сальных желез в норме. Но есть нарушение отсутствие влагоудерживающих компонентов (липидов-жиров). Внешне выглядит это так:
Шелушение.
Раздражение.
Гиперчувствительность.
Что важно делать! Направляем работу на восстановление липидного слоя:
Нельзя умываться мылом, средствами, содержащими SLS и SLES.
Нельзя использовать спиртосодержащие лосьоны.
Хорошо использовать тоник с содержанием фруктовых (!) кислот. Не путать с химическими кислотами.
Не умываться сильномоющими препаратами (например, гель).
Хорошо применять мягкий скраб или ферментный пилинг.
Увлажнять и питать кожу.
В холодное время года наносить на основной крем еще и тональный крем. Одеваем кожу в несколько слоев. Пудру не рекомендую очень сушит такую кожу.
В солнечное время обязательно УФ-защита с SPF8.
Рекомендации по уходу за такой кожей дома
Демакияж мицеллярная вода, после обязательно смыть водой!
Для нормальной кожи хорошо подходит пенка, молочко, гидрофильное масло, мицеллярная вода.
Тонизация тоник хорошо с травами, с фруктовыми кислотами, без спирта.
Сыворотка увлажняющая.
Крем питательный и увлажняющий.
Глубокое очищение 1 раз в неделю легкие кислоты 510%, гоммаж, энзимные (ферментные) пилинги.
Маски увлажняющие, альгинатные, водорослевые, кремовые, коллагеновые, тканевые.
Раз в неделю к косметологу за профессиональным уходом.