Пинки и Поцелуи - Диана Романовская 9 стр.

В первую очередь нужно думать о качестве, а не о количестве затрачиваемых усилий.

Коротко. 912 уроки

Поставленная сегодня цель определит, где вы будете завтра. И то, что вы будете иметь завтра, значительно больше зависит от принятых вами решений, чем от обстоятельств.

Цель это место назначения, пункт, куда вы должны приехать. Если вы не знаете, куда ехать где бы вы не оказались, результат вас не устроит.

Важно правильно выбрать цель и приложить все усилия для ее достижения.

Начиная любое дело, всегда представляйте конечную цель. И регулярно задайте себе вопрос: то, что я делаю или собираюсь делать поможет мне продвинуться ближе к цели?

Замахивайтесь на многое. Маленькие цели маленькие достижения, большие цели большие достижения.

Дробите большую цель на подцели. Это даст силы идти вперед.

Даже если что-то не получается.

Даже если вы устали и теряете энтузиазм.

Даже если вам кажется, что весь мир насмехается над вами.

Никогда не отступайте от цели.

Тестируйте другие способы получить желаемое.

Пробуйте новые модели.

Идите новыми путями.

Но не отступайте.

Никогда не теряйте из виду свою цель и не позволяйте ни людям, ни обстоятельствам мешать вам.

Вы или продюсер своей жизни, или кукла, которую дергают за нитки.

Если у вас есть план, то вы определяете события, которые произойдут. Если нет обстоятельства определяют, что с вами произойдет.

Путь к цели это большое путешествие, полное приключений. И, как любое путешествие, он требует подготовки и планирования.

Составить план движения к цели не сложнее, чем собраться в путешествие. Это похоже на чек лист: необходимо взять нужное, сделать важное, избавиться от лишнего.

План должен намечать основные пункты, но не регулировать каждую мелочь. Иначе вы завязнете в нем, как в болоте.

Жесткое следование детально прописанному плану сковывает. Обстоятельства часто меняются, и излишняя приверженность к однажды прописанному плану может рождать слепоту к новому.

Случается, что обстоятельства меняются кардинальным образом и план становится неактуальным. В этом случае надо составить новый план. Но не менять цель.

Везёт тем, кто везёт. Основная причина провалов отказ от начала действий.

Действуйте и все получится!

Любые желания, мечты и цели не имеют никакой ценности, пока вы не начинаете действовать.

Даже если направление выбрано правильно и есть очень хороший план, вы ни на сантиметр не приблизитесь к цели, пока не начнете движение.

Начало первый шаг к вершине. Если что-то мешает сделать первый шаг, постарайтесь понять, что именно, и устраните причину.

Основные сдерживатели действия: страх перемен, страх неудачи, иллюзии и лень.

Но пока вы стоите на месте и ждете, другие идут вперед. А успехи других часто мучительнее собственных неудач.

Действие убивает страх, прогоняет лень. И, самое главное, продвигает нас вперед.

Так что не сидите и не ждите, когда кто-то или что-то создаст идеальные условия, а действуйте!

Двигаться жизненно важно. Но еще важнее двигаться эффективно.

Можно бегать по кругу и постоянно возвращаться на то место, с которого начали. Это трата сил впустую.

Необходимо думать о продуктивности, а не о занятости.

 думайте, прежде чем делать;

 принимайте решения быстро, не медлите и не откладывайте на потом;

 действуйте смело. Сначала делайте, потом извиняйтесь. Пока будете ждать разрешения поезд уйдет, а вы так и останетесь стоять на перроне;

 не ждите вдохновения, а принимайтесь за работу. Большинство хороших идей приходят в процессе, во время работы;

 делайте только нужное. Расставляйте приоритеты и говорите «нет» всему лишнему;

 определите время, когда вы наиболее эффективны, и посвящайте его работе;

 не перенапрягайтесь. Для победы нужно быть собранной, но не напряженной. Чередуйте работу и отдых;

 переключайтесь. Если что-то не срабатывает, не делайте это сильнее и дольше, а переключитесь на другое. Изменение движения вызывает изменение результата.

И всегда, всегда думайте о качестве, а не о количестве затрачиваемых усилий.

И всегда, всегда думайте о качестве, а не о количестве затрачиваемых усилий.

Урок 13. Концентрируйтесь

Умение концентрироваться на главном один из самых ценных навыков, который помогает достичь цель. Если у вас его нет, или он развит слабо, то необходимо работать над собой и тренироваться.

Суть концентрации заключается в том, чтобы не позволять мелочам отвлекать вас от главного.

Необходимо научить мозг вырабатывать мысли по вашему желанию и удерживать их. Проще говоря, думать о том, что необходимо, и избавляться от ненужного шума в голове.

Уметь концентрироваться значит контролировать процессы у себя в голове.

Не сбиться с курса помогает вопрос, который стоит задавать себе регулярно: а действительно ли то, что я делаю и то, о чем я думаю важно. Поможет ли мне это продвинуться в нужном направлении?

Если нет переключайтесь на то, что необходимо. Только то, что требуется для достижения цели, должно входить в ваши приоритеты.

Техник медитаций много и они все хорошо тренируют умение концентрироваться.

Один из способов: сядьте в удобную позу, держите спину прямо. Ноги можете скрестить по-турецки или поставить их на пол. Закройте глаза и сосредоточитесь на своем дыхании. Вдох-выдох, вдох-выдох. Думайте только о дыхании, не допускайте других мыслей. Начните с пятиминутных упражнений и доведите их до пятнадцати минут.

Этот способ практикуют японские бизнесмены. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание как можно дольше, и медленно выдохните. За минуту у вас должно быть не больше шести вдохов и выдохов.

Медленно считайте от десяти до единицы. И концентрируйтесь на необходимых вещах. Как только концентрация ослабевает призывайте себя к порядку и направляйте мысли на желаемую цель.

Но помните, что на концентрацию мы расходуем много энергии. Поэтому не надо концентрироваться на всем. Мелкие, пусть и важные задачи, которые регулярно повторяются, требуют не концентрации, а тренировки в доведении действия до автоматизма. Тогда вы сможете их выполнять не задумываясь, подобно чистке зубов или вождению машины.

Концентрация требует не тяжелого труда, а практики. Так что не откладывайте и тренируйте этот критически важный навык.

Урок 14. Когда что-то идет не так

У каждого из нас регулярно случаются взлеты и падения. И чем активнее человек, тем чаще это происходит.

Главное в жизни не отсутствие трудностей, а умение справиться с ними и стать сильнее. Когда появляются проблемы, их надо или решать, или оставлять все как есть.

Если можете что-то изменить меняйте, если нет примите и идите дальше.

Это проблемы, решение которых зависит только от вас. Считаете себя толстой начали правильно питаться нормализовали вес. В этом случае делайте все возможное, чтобы устранить проблему.

Это проблемы, решение которых зависит от других.

Если вы не можете повлиять на этих людей просто ждите.

Если можете, то приложите максимум усилий для того, чтобы люди, от которых зависит решение, приняли его в вашу пользу. Уговаривайте, убеждайте, склоняйте их на свою сторону. Делайте все, что в ваших силах.

Ничего нельзя сделать, ничего нельзя изменить.

Это могут быть события прошлого, над которыми вы не властны. Или обстоятельства настоящего, на которые никто не может повлиять.