Entonces, ¿qué es la alegría? ¿Cómo puede lograrse? ¿Por qué puede evocar una amplia gama de emociones? ¿Por qué puede traer lágrimas de alegría durante el parto, una risa abrumadora cuando alguien hace una broma o una sonrisa serena y contenta mientras medita?
La alegría es el sentimiento indefinible que oculta estas experiencias.
El famoso amigo e investigador de emociones del Dalai Lama, Paul Ekman, escribió que la alegría está conectada con una variedad de sentimientos: placer (5 sentidos), emoción (durante un desafío o experiencia novedosa), satisfacción (una sensación de satisfacción tranquila), diversión (rangos desde risas hasta ruidosas, risas), gratitud