Ну, и вишенкой на торте должен быть запах. Ни для кого не секрет, что наше подсознание привлекает именно запах человека, с которым мы общаемся. Поверьте, запах пота и несвежей одежды ещё никого не привлекал. Ваше тело всегда должно быть чистым. Не забывайте пользоваться хорошим дезодорантом, ну и парфюм Не тратьте деньги на дешёвую туалетную воду. Запах выветрится ещё до того, как вы выйдете из дома. Купите дорогой, хороший парфюм, но обязательно подберите свой. В магазинах всегда есть тестер. Нанесите тестер на запястье или на шею и походите с ним день, для надёжности спросив у окружающих (лучше у мужчин) чувствуют ли они аромат и нравится ли им запах. Если вы запах не чувствуете, а окружающие чувствуют парфюм вам подходит. Если аромат оценили представители противоположного пола берите.
Перед выходом из дома станьте перед зеркалом (зеркало желательно во весь рост). Если ваш образ вам нравится, переоденьтесь. Если вызывает у вас восторг смело выходите из дома.
В каждой женщине есть недостатки и достоинства (изюминки). Недостатки мы всегда скрываем (о них должны знать только мы), достоинства подчёркиваем. Именно это даёт нам возможность быть безупречными. В этом женская сила и мужская слабость.
4
Красивая женщина какая она? Что делает женщину красивой и привлекательной? Модельные параметры? Яркий макияж? Стильная одежда? Женщину красивой делает уверенность в себе и умение себя подать. Наверняка замечали, что есть девушки, женщины, внешне ничем не примечательны, но ведут себя так, как будто весь мир у их ног, и мужчин это привлекает. Да, можно забрасывать их камнями, шептаться за спиной и тихо ненавидеть, но от этого их самоуверенность не убавится и мужчины меньше обращать внимания не будут.
Откуда же берётся уверенность в себе? На самом деле, это довольно-таки долгий и упорный труд в борьбе со своими комплексами. Комплексы появляются тогда, когда мы начинаем себя с кем-то сравнивать. Чаще всего это сравнение идёт не в нашу пользу. Никогда ни с кем себя не сравнивайте! Единственный человек, с которым вы можете себя сравнить это вы вчерашняя. Запомните, дамы, вы уникальны! Каждая женщина это неповторимое создание со своей красотой, со своим очарованием, со своим внутренним стержнем. Только когда вы сами в себе это увидите и сможете принять себя такой, какая есть, тогда в вас увидят это окружающие.
Предлагаю сделать небольшое упражнение. Станьте перед зеркалом, разденьтесь, внимательно осмотрите себя с ног до головы и скажите вслух кого вы видите в зеркале, опишите себя. Дальше назовите что вам в себе нравится и затем опишите какой вы хотели бы себя видеть. Это может быть, к примеру, так: «Толстая, с тонкими волосами, бледной кожей, но с красивой улыбкой и ровными зубами.» Нравится могут красивые глаза, длинные ресницы, тонкие пальцы на руках, родинка на щеке Да что угодно! Главное, чтобы вы смогли разглядеть в себе привлекательность. Ну, и какой себя хотите видеть: «Стройная, с длинными красивыми волосами, хочу приковывать взгляды мужчин, быть уверенной в себе с большой грудью и маленьким размером ноги»
Так вот, прежде, чем стать той, которой вы хотите, нужно поработать над той, какая вы есть. Чаще всего, мы видим надуманные комплексы, которые беспокоят только нас и окружающим не видны.
Как-то познакомилась с девушкой, которая внешне была ну, очень привлекательна. Парни головы сворачивали, когда она мимо проходила. Несмотря на свою внешнюю привлекательность и мягкий характер, у девушки никогда не было отношений. Даже друзей, по сути, не было. Всё потому, что она съедала себя комплексами. Ей не нравилось в себе абсолютно всё. Она даже в зеркало редко смотрела, так как видела в отражении уродину. Ходила всегда с опущенными плечами и взглядом в пол, ненавидя себя за свою внешность. Оказалось, что комплексы пришли за ней из далёкого детства дразнили в школе, не любила мама И вот то, что ей внушили в детстве, что она некрасивая, никому не нужная и т. д., ушло за ней во взрослую жизнь. И это страшно, на самом деле. Без квалифицированной помощи специалистов здесь не обойтись. Если же у вас комплексы не такие глубокие, но всё же есть, с ними можно и нужно бороться!
Разложите свои недостатки и свои достоинства на чашу весов. Выпишите на одном листе бумаги свои достоинства все, которые найдёте внешность, характер, навыки, личные качества, а на другом листе бумаги свои недостатки все, которые найдёте. Так вот, если на весах перевешивать будет чаша с недостатками ещё рано работать над самоуверенностью. В таком случае сядьте и найдите в себе достоинства в таком количестве, чтобы минимум на одну позицию достоинств было больше, чем недостатков.
Разложите свои недостатки и свои достоинства на чашу весов. Выпишите на одном листе бумаги свои достоинства все, которые найдёте внешность, характер, навыки, личные качества, а на другом листе бумаги свои недостатки все, которые найдёте. Так вот, если на весах перевешивать будет чаша с недостатками ещё рано работать над самоуверенностью. В таком случае сядьте и найдите в себе достоинства в таком количестве, чтобы минимум на одну позицию достоинств было больше, чем недостатков.
С этого дня ежедневно повторяйте вслух свои достоинства, как мантру: «Я добрая, я красивая, я пунктуальная, у меня милая улыбка, я хорошая хозяйка, я люблю животных и т. д.». Делать это нужно до тех пор, пока вы не полюбите себя за эти достоинства, пока вы не начнёте ими гордиться.
Ведите «Лист благодарности». Каждый день записывайте за что вы можете себя похвалить. Пусть даже это будут мелочи, но похвала должна быть обязательно. Вовремя встала, сделала зарядку, начала читать книгу, сдержалась, чтобы не поругаться с соседкой, приготовила вкусный завтрак и т. д. Научитесь радоваться мелочам и ценить то, что есть, тогда вы поймёте, что вы счастливая Женщина!
Любите своё тело. Всё, что вы делаете, вы должны делать с пользой для души и тела. Кормите своё тело качественной пищей, делайте своему телу зарядку, расслабляйте своё тело массажем и горячей ванной, и ваше тело будет вам благодарно. Включите утром свою любимую музыку, потанцуйте перед зеркалом и заряд бодрости и энергии гарантирован вам на весь день. Благодаря энергичной музыке даже уборку из рутинной работы можно превратить в удовольствия, ритмично двигаясь во время уборки и пританцовывая.
Почему большинство женщин не довольны своей фигурой, при этом, не у каждой получается привести своё тело в порядок?
Кто-то утверждает, что и так все устраивает, а кого не устраивает это его проблемы, при этом, на самом деле, просто не может похудеть.
Кто-то постоянно сидит на жёстких диетах, а вес все равно предательски возвращается.
Почему так? Когда мы лишаем наш организм всех радостей, к которым он привык сладкое, жирное, солёное и т. д., организм начинает протестовать и становиться в позицию защиты. То есть, организм понимает, что происходит что-то, что не нравится хозяину тела и пытается защитить хозяина от воздействия «негативных» факторов. Нам ведь не нравятся диеты? Вот они и не работают.
Почему все диетологи сперва рекомендуют принять и полюбить своё тело? Когда мы любим своё тело, нам хочется сделать для него что-то приятное ухаживать за ним, кормить полезной пищей, баловать массажами и другими приятностями. Организм понимает, что вам это нравится, что вы получаете от этого удовольствие и принимает все действие на благо вашему телу. Лишние килограммы быстро уходят и не возвращаются потому что организму приятно от того, что вам нравится ваш внешний вид и тело себя хорошо чувствует. Поверьте, я знаю, о чем говорю.
Прежде чем приступить к какой-либо диете, уберите для начала, все мучное, сладкое и жирное из рациона и замените это свежими овощами и фруктами. Поверьте, этого будет достаточно, чтобы ваш организм почувствовал себя лучше, а вес стал постепенно уходить.
Хвалите себя за каждый ушедший килограмм. Поставьте себе план и мотивацию после достижения желаемой цифры. Например, минус 5 кг и иду в СПА-салон, за каждый ушедший килограмм лишнего веса покупайте себе килограмм любимых фруктов и т. д. Худеть вы должны с удовольствием.
Смысл любой диеты заключается в том, чтобы есть часто, но маленькими порциями.
Спорт должен быть в нашей жизни! И не потому, что мы должны быть стройными и подтянутыми, а, прежде всего потому, что большинство людей ведёт малоактивный, сидячий образ жизни и физическая активность нам просто необходима для нашей жизнедеятельности. Ваше тело будет благодарно даже элементарной утренней зарядке. Любите своё тело.
Помимо малоактивного образа жизни, на наш организм негативно влияют стрессы и их последствия.
Стрессам подвержен каждый, независимо от пола, возраста, семейного положения, статуса, состоятельности и т. д.
Источники стресса:
информационные новости из телевидения, интернета чаще несут негативную информацию, которая влияет на наши переживания и эмоциональное состояние;
мелочи в нашей жизни опоздали на маршрутку, сел мобильный телефон, заела молния в сумочке и т. д.;
завышенные ожидания, когда мы нарисовали в голове идеальную картинку, но, в результате, все пошло не так, как хотелось бы;