Большая книга лучших игр и упражнений для любого тренинга - Михаил Шаевич Кипнис 6 стр.

«И раз-два-три»

Цели:

тренировать концентрацию внимания, фокусировку на задаче и на партнере;

провести физический разогрев группы,

развивать способности быстрого реагирования на меняющиеся условия;

Размер группы: не имеет значения.

Ресурсы: не требуются.

Время: 810 минут.

Группа разбивается на пары. Задание, на первый взгляд, чрезвычайно простое: в каждой паре партнеры стоят лицом друг к другу и начинают счет от одного до трех. Счет идет «по кольцу» без остановок:

Первый: Один.

Второй: Два.

Первый: Три.

Второй: Один.

Первый: Два.

Второй: Три.

Когда первый этап освоен и не представляет больше сложности для игроков, тренер вводит дополнительное действие. Теперь вместо цифры «один» нужно будет молча присесть. Дадим парам насладиться освоением этого этапа. Затем вместо произнесения цифры «два» просим подпрыгнуть. (Вновь 23 минуты на тренировку.) Последний этап заменяем произнесение цифры «три» хлопком в ладоши. Начали!

Первый: приседает.

Второй: подпрыгивает.

Первый: хлопает в ладоши.

Второй: приседает.

Первый: подпрыгивает.

Второй: хлопает в ладоши.

Если вы считаете, что упражнение слишком простое,  проверьте на себе! Убедитесь на практике в его эффективности и веселом настроении, которое создаст в группе этот опыт кинестетической концентрации!

«Гром-торнадо-землетрясение»

Цели:

способствовать физическому и эмоциональному разогреву участников;

развивать способности быстрой реакции на изменение обстановки;

дать толчок процессам командообразования.

Размер группы: не имеет значения.

Ресурсы: не требуются.

Время: 57 минут.

Группа разбивается на тройки. Двое из тройки берутся за руки, руки поднимаются вверх, изображая крышу дома. Третий участник заходит «под крышу», он «жилец».

Когда ведущий произносит слово «Гром!», то все «жильцы» выбегают из своих домов и ищут новое жилище. Когда звучит команда «Торнадо!», то ураган уносит «крышу» и каждая ищет себе другого «жильца». Третья команда «Землетрясение!» приводит к полному разрушению «жилища», и в этом случае все тройки рассыпаются и создаются новые «дома» с «жильцами».

Даже если количество участников группы не кратно трем и у вас «в остатке» есть один-два человека, можно проводить эту игру. В такой ситуации «бездомные» должны перехватывать инициативу. При команде «Гром!» они могут занимать освободившиеся «жилища». А при команде «Землетрясение!»  создавать свой «дом» (либо опять-таки занимать место жильца нового «дома»).

Порой как раз этот вариант вносит в игру дополнительный азарт и накал борьбы «за место».

Часть 2

«Я у себя есть!», или Самоидентификация, самосознание, самоприятие

Герои Александра Милна, знакомые кому-то в оригинале, кому-то в пересказе Бориса Заходера, достаточно давно были озадачены проблемами самоидентификации:

Винни-Пух: Я притворюсь, будто я маленькая черная тучка Теперь я совсем как настоящая черная тучка Ну, на кого я похож?

Пятачок: На медведя, который летит на воздушном шаре

Винни-Пух: По-моему, пчелы что-то подозревают. Кажется, они не верят, что я черная тучка Я тучка-тучка-тучка, я вовсе не медведь!

Винни-Пух: Я притворюсь, будто я маленькая черная тучка Теперь я совсем как настоящая черная тучка Ну, на кого я похож?

Пятачок: На медведя, который летит на воздушном шаре

Винни-Пух: По-моему, пчелы что-то подозревают. Кажется, они не верят, что я черная тучка Я тучка-тучка-тучка, я вовсе не медведь!

Винни-Пух: Слушай, Кролик, это случайно не ты?

Кролик: Нет, не я!

И дальше:

Кролик: Что значит «я»? «Я» бывают разные.

Винни-Пух: «Я»  значит я, Винни-Пух.

Кролик: Ты в этом уверен? Хм! Действительно, Винни-Пух. А это кто?

Винни-Пух: Это Пятачок.

Кролик: М-мда, действительно, Пятачок.

Второй эпиграф к разделу слова Джорджа Герберта английского поэта XVII века, которые хорошо иллюстрируют идею о том, что у каждой истории есть своя точка отсчета, своя «печка, от которой нужно вести танец»

В нашей истории истории группового тренинга точкой отсчета является участник группы.

Он то особенное звено, то ни на что не похожее «событие», которое случается в ходе нашей встречи.

Он тот изначальный кирпичик, из которого мы будем строить здание группового взаимодействия.

Он та молекула, несущая уникальную информацию, из которой в ходе нашей работы будут создаваться цепочка ДНК всей группы.

Перефразируя древний танахический текст, поэтесса Рахель написала стихи под названием «Закрытый сад».[2]

Одна из задач тренера отыскать тот ключ, который сможет приоткрыть ворота, калитку, дверцу в сад души.

Та же Рахель писала «Только о себе рассказать умела» А сколько из нас не могут «рассказать о себе», так как себя не знают. Порой «сад закрыт» не только от посторонних, но и от нас самих! И тогда существуем неосознанно, реактивно, «летим по воле волн»

Тренинг помогает человеку перевести мысли, чувства, понимание о себе и о мире из бессознательного подсознательного в сознательное. Или в ОСОЗНАННОЕ!

Об этом слова Георгия Гурджиева, которые так же предваряют этот раздел.

Научиться всматриваться в себя и в свою жизнь это одна из важнейших возможностей стать значимым для себя. Минуты интимности с самим собой это оазис аутентичности в мире, требующем стандартизации и похожести.

«Алексей, апельсин, Амстердам»

Цели:

освоить активный стиль общения и способствовать созданию в группе отношений партнерства;

создать свободную от барьеров и страхов атмосферу в группе.

Размер группы: не имеет значения.

Ресурсы: не требуются.

Время: около 10 минут.

Незамысловатая и веселая игра-знакомство, позволяющая создать легкую атмосферу, без труда выучить имена, развить ассоциативное творческое мышление.

Каждый из участников по очереди представляет себя группе с помощью триады, в которой:

первое слово его имя,

второе блюдо (желательно которое он любит!),

заключительное слово название города.

«Соль» игры в том, что все три слова начинаются с той же буквы, что и имя участника, к тому же за весь круг нельзя повторять названия блюд и городов, прозвучавших ранее!

Определите, что дает вам возможность чувствовать себя:

сильным и уверенным в себе;

творческим;

живущим полной жизнью;

способным совершать поступки;

самостоятельным;

наполняющим смыслом свою жизнь;

ответственным человеком?

В чем ваша аутентичность (природное, естественное состояние вашего «Я»)?

«Из чего сделан я?»