Читая и слушая их советы диву даёшься! Суперсеты, дропсеты, даже гоп-сеты какие-то. 25 подходов на одну группу мышц, фул-бади, какая-то «табата» в режиме по 30 секунд, призывы «пахать до посинения», и так далее и тому подобное. «Только кач, тяжелый кач нас спасёт от неудач!» Их фанатичный девиз. И сделает из обезьяны человека хочется добавить. Более подробно про обезьян я расскажу в разделе про «жим лёжа», в программе для начинающих, будет поучительно и интересно.