Также могу неустанно говорить и повторять то, что спорт стал мощным толчком к новой, более осознанной жизни. Во время занятий спортом я тренирую не только тело, но и волю. Появляется дисциплина. Дисциплина распространилась на все сферы моей деятельности. Спорт это движение, а движение порождает прогресс. Всем сердцем надеюсь, что у каждого моего читателя появится желание сделать спорт неотъемлемой и естественной частью своей жизни. Вы должны быть в движении постоянно, начиная с самого пробуждения и до завершения дня. Даже тем людям, кого природа наградила быстрым метаболизмом и неплохими физическими данными, не стоит следовать стереотипу о том, что спорт им не будет особо полезен. Нет! Нет! И еще раз НЕТ! Нельзя быть приверженцем пассивного образа жизни, даже если у тебя вечный завал на работе. Жизнь прекрасный дар, и его надо использовать на всю катушку, а не лежать перед экраном телевизора. Если желание будет, то и время для его осуществления тоже найдется. Что касается меня, то я практически не позволяю себе пропускать тренировки. Для меня это сравнимо с поражением. В моей голове есть такое понятие, как привыкание к лени. Я говорю о том, что, пропустив одну тренировку и придумав себе оправдание, ты пропускаешь второй, третий, четвертый раз и все! Крах системе! В идеале ты не должна заставлять себя, вместо этого кайфуй во время тренировки! А осознав, что ты добилась результата, ты получишь еще больше удовольствия!
Что для меня важноМне хочется привить читателю любовь к своему телу. Я считаю своим долгом донести до вас понятие о важности здоровья всего организма, ведь, как говорится, «в здоровом теле здоровый дух!». Безусловно, можно найти массу изданий, которые призывают к активному образу жизни, описывают различные диеты и помогают людям избавиться от лишнего веса. Когда я начинала писать свою книгу, я тщательно изучила рынок и твердо решила, что напишу нечто особенное, то, что будет отличаться от типичных публикаций и умных советов. И я написала о себе. Это издание именно для тех, кто следит за моей жизнью и интересуется моими успехами и достижениями. В нем изложены всевозможные аспекты моего образа жизни и полезные рекомендации, основанные на личном жизненном опыте. Для меня очень важно, чтобы информация исходила от человека, который сам прошел через все это и, преодолев ряд трудностей, одержал победу в работе над собой. Я хочу стать вашим проводником и указать вам уже намеченный путь. В общем, мне искренне хочется стать вам полезной! Поэтому я делюсь всеми знаниями, которые получила за весь период работы над собой, делюсь мыслями и частичкой своей души! Спасибо за выбор! Вы мое счастье!
1. Начало пути к совершенству. Зачем тебе это нужно?
Не нужно откладывать свое преображение на потом и думать, что со временем ты станешь лучше.
Давайте я расскажу вам свою историю с самого начала. Сейчас я являюсь примером для многих девушек, у меня масса последователей. Но так было не всегда. На самом деле в моей жизни было немало трудных моментов. Стоит вспомнить хотя бы мои школьные годы. В подростковом возрасте я никогда не считала себя красавицей, очень часто меня дразнили, обзывали, не принимали в свою компанию, я не нравилась мальчикам. Это было связано с моим неуверенным поведением и комплексами, которые я не могла скрывать от окружающих. Теперь то, что раньше считалось моими недостатками, я умело превратила в свои достоинства. И хочу научить каждую девушку любить себя такой, какой ее создала природа. При правильном отношении к себе и определенных усилиях все минусы легко превратить в плюсы. Многие девушки думают, что я всегда была такой: красивой, сексуальной, любящей себя. Но это неправда. Когда-то я жила серой, скучной, однообразной жизнью и думала, что она никогда не изменится.
Например, в детстве меня часто называли «кроликом», «лошадью», и я боялась улыбаться. Сейчас же все говорят, что моя улыбка прекрасна и обворожительна. Другой пример мои худые ноги, которые были предметом насмешек моих одноклассников. Я смотрела на своих полных сверстниц и мечтала стать такой же, потому что меня часто дразнили дылдой и анорексичкой. В результате у меня развились комплексы, с которыми я, к счастью, смогла справиться, оставив их далеко в прошлом. Почему так случилось? Наверное, потому, что я перепрограммировала, перенастроила себя. Однажды я задумалась: «А почему я считаю свои внешние данные недостатками? Может, они как раз, наоборот, являются моим достоинством тем, что делает меня уникальной? Пора перестать слушать других людей и начать любить себя». Это и есть начало пути. Если ты не полюбишь себя, тебя не полюбит никто. Мы все разные, все индивидуальности. Конечно, я не могу дать уникальный совет, который подошел бы всем, но мне бы хотелось максимально помочь моим читательницам и облегчить им задачу.
Например, в детстве меня часто называли «кроликом», «лошадью», и я боялась улыбаться. Сейчас же все говорят, что моя улыбка прекрасна и обворожительна. Другой пример мои худые ноги, которые были предметом насмешек моих одноклассников. Я смотрела на своих полных сверстниц и мечтала стать такой же, потому что меня часто дразнили дылдой и анорексичкой. В результате у меня развились комплексы, с которыми я, к счастью, смогла справиться, оставив их далеко в прошлом. Почему так случилось? Наверное, потому, что я перепрограммировала, перенастроила себя. Однажды я задумалась: «А почему я считаю свои внешние данные недостатками? Может, они как раз, наоборот, являются моим достоинством тем, что делает меня уникальной? Пора перестать слушать других людей и начать любить себя». Это и есть начало пути. Если ты не полюбишь себя, тебя не полюбит никто. Мы все разные, все индивидуальности. Конечно, я не могу дать уникальный совет, который подошел бы всем, но мне бы хотелось максимально помочь моим читательницам и облегчить им задачу.
Для меня совершенство это преуспевание в основных и главных сферах деятельности женщины: совершенство внешнее, внутреннее, мысли и тела, то есть успешность. Я считаю, что девушка должна начинать свой путь к успеху именно с совершенствования своей внешней составляющей, потому что это очень важный элемент, особенно в современном мире: мире инстаграма, фотографий, лайков. Любая женщина хочет ловить на себе восторженные взгляды мужчин и получать комплименты. Тогда у нее внутри появляется энергия и она начинает чувствовать себя уверенной во всех сферах жизни.
Не нужно откладывать свое преображение на потом и думать, что со временем ты станешь лучше. Просто подойди к зеркалу, посмотри на себя и спроси: «Чем другие лучше меня? Чем я хуже? С какой стати я должна кого-то слушать? Почему я не слушаю себя? Почему у кого-то есть, а у меня нет? Ведь все в моих руках». К сожалению, я не могу сделать это за вас, но я бы очень хотела, чтобы девушек, которые смогли изменить себя, стало бы намного больше.
Ты должна знать, к чему идешьЗачем же следует меняться? Для того, чтобы преобразить всю вашу жизнь. Когда ты чувствуешь себя уверенной в себе прекрасной, интересной, талантливой, тебе легче решать проблемы и справляться с трудностями. Чтобы почувствовать разницу, достаточно сравнить успешных людей и тех, кто не уверен в себе. Быть успешным не значит быть популярным или знаменитым. Для меня это значит преуспевать в основной сфере своей деятельности и иметь успех в любых делах, за которые ты берешься. Люди, которые боятся поверить в себя, в свои силы, как правило, так и остаются на одном месте. Те, кто готов работать над собой, движутся вперед и достигают успеха. Если человека устраивает то, что он просто существует будучи физически непривлекательным, ничего не умея и ни к чему не стремясь, и при этом он не испытывает желания что-либо менять, он так и останется у разбитого корыта, ведь само по себе его положение вряд ли изменится. Никто не будет работать за вас. Мы живем один раз, а время это самый главный ресурс нашей жизни, который неумолимо расходуется, причем довольно быстро. К сожалению, слишком часто мы понимаем, что чего-то не успели сделать. Поэтому мой девиз «здесь и сейчас». Никогда не откладывайте, действуйте прямо сегодня. И неважно, какова ваша цель: похудеть на пять килограммов, стать директором престижной фирмы или выучить иностранный язык. Если в вашей голове рождается какая-то задача, необходимо начать реализовывать ее прямо сейчас. Пока мы молоды, пока у нас есть время, мы должны уделять максимум внимания самосовершенствованию.
Далее я хочу привести список определенных правил, которые, по моему мнению, улучшат качество вашей жизни. Следуйте этим советам хотя бы несколько раз в неделю, и вы увидите, что новые правильные установки уже очень скоро станут для вас чем-то само собой разумеющимся. О многом из перечисленного ниже мы еще будем говорить подробнее, а пока давайте сформулируем вкратце, какие привычки и установки делают нас лучше и счастливее.
Здоровое питание
Употребление максимально здоровых и полезных продуктов.
Есть больше фруктов, овощей, зелени, злаков (особенно пророщенных).
Пить как можно больше чистой воды.
Раздельное питание.
Не кушать на ночь.
Режим дня и гигиена