Страхи
Заедание страхов очень распространённое явление. Ведь когда страшно, хочется что-то жевать, тем самым возвращая себя из «страшного сценария», который рисует воображение, в реальность, где я жив, здоров, могу жевать и глотать.
Страхов существует огромное множество, например страх оценки, страх ошибки, страх нового, страх одиночества, страх близости, страх ответственности, страх темноты, высоты, воды, страх разочарования в себе, страх будущего, страх за свою жизнь.
Разберём некоторые из них.
Страх оценки
Игнорирование проблем с самооценкой, неадекватная оценка себя, чрезмерная зависимость от мнения окружающих являются частой психологической причиной проблем с весом. Многие люди, имеющие лишний вес, смирились с низкой самооценкой, срослись с присвоенными им ярлыками. Когда они сталкиваются с несправедливым поведением по отношению к себе со стороны окружающих, когда они подавлены тем, что их подводят, кто-то встаёт на их пути, препятствует им, нарушает их планы, они отступают и тянутся к еде, чтобы успокоить и подбодрить себя. Здесь речь идёт о низкой самооценке и неуверенности в своих силах и в значимости для окружающих людей. Необходимость отстаивать свои мнение и позицию легко заменяется на еду.
Многие несут лишний вес ещё с детства или юношества, и неуверенность в собственной привлекательности и интересе для окружающих делает их заложниками веса. Многие искренне верят, что полнота им передалась по наследству, и запускают себя, убеждённые, что в жизни им на роду написано быть полными, хотя генетически передаваемое ожирение это лишь предрасположенность, но не неизбежность.
Страх близости
«Я боюсь приближаться к людям, боюсь быть уязвимым. Сделаю всё, чтобы стать толстым и непривлекательным, тогда мне будет понятно, почему со мной не хотят общаться. Со мной никто не будет дружить, никто на меня не посмотрит, не подойдёт, не заговорит и не сделает больно», именно так защищает себя человек, который боится, что ему вновь сделают больно. Лишний вес это и наказание, и защита себя. И как следствие заедание одиночества сладким, вкусным, калорийным. Часто к такому бессознательному способу оградиться от страха близости прибегают люди после болезненного расставания, развода, предательства близкого человека.
Страх одиночества
Еда имитация общения при одиночестве. Эта «выгода» больше свойственна женщинам. Готовить на одну себя грустно, и поэтому готовится как будто на семью. Некоторые даже разыгрывают сцену из своего спектакля: готовят, накрывают стол на двоих, накладывая еду в две тарелки, и наполняют два бокала, как будто это семейный или романтический ужин. В результате съедают и за себя, и за своего партнёра. Придя с работы, заедают одиночество лишней едой, и вес растёт.
Страх одиночества может присутствовать, даже когда человек окружён близкими. Но если он считает себя непонятым, верит, что его не любят, не слышат, не учитывают его мнение или интересы, он будет чувствовать себя одиноким и, не справляясь с собственным страхом, может его заедать.
Страх принятия решений
Лишний вес также может быть удобной отговоркой. Да, именно удобной, потому что многие на лишний вес списывают все свои проблемы и неудачи: нет второй половинки? не берут на желаемую работу? не получается добиться цели? «Сегодня только стройным везёт они и замуж выходят, и карьера у них складывается. Я толстая, поэтому у меня нет ни любви, ни нормальной должности». Любую проблему можно свалить на лишний вес. А если бы его не было? Тогда получилось бы, что всё дело не в каких-то внешних проблемах, а в самом человеке. Конечно, разочаровываться и начинать работать над собой не хочется, и подсознание не отпускает такие «удобные и нужные» килограммы. Проще отсиживаться на скамейке запасных, обрастая лишними килограммами и придумывая предлог, почему не достиг успеха.
Помимо отговорки, лишний вес также хорошо оправдывает собственную лень. Мы все склонны откладывать дела на завтра, на следующий месяц, год. А люди с лишним весом откладывают свои планы на следующую жизнь жизнь, когда они похудеют и будут стройными. Вот тогда они и начнут заниматься собой, ходить на танцы, путешествовать, знакомиться с новыми друзьями или искать вторую половинку.
Страх будущего
Как накануне серьёзного сражения или продолжительных боев армия заготавливает неприкосновенный запас на случай осады, так и ребёнок запасается жиром «на чёрный день». Этот день обязательно настанет, решает детская психика, ведь, например, родители ругаются и грозятся развестись. Отец бьёт мать, и она уже несколько раз собирала вещи и грозилась уйти из дома.
Когда человек готовится к сражению или осаде, он невольно готовит запасы как хомяк набирает еды за щёки, чтобы пережить тяжёлые времена и выжить. Иногда женщина полнеет после развода, ведь теперь ей надо выжить в одиночку. Или предстоит увольнение, смена города или страны проживания. Подготовка к будущей потере проявляется в наборе веса. В периоды кризиса и стресса ответом организма является сохранение и накопление ресурсов, то есть отложение поступающих калорий в жир.
Страх ответственности
Избегать взросления и взрослых обязательств можно с помощью лишнего веса. При полноте нередко возникают сложности с беременностью. Женщины таким образом отодвигают материнство и прячутся от страха взросления и старения. Или мужчины, которые прячутся за полноту и не женятся, ведь тогда нужно принимать на себя обязательства и ответственность за семью.
Страх агрессии
Лишний вес это латы, бронежилет. Это такой метафорический защитный костюм, который ребёнок, а затем взрослый «надевают», чтобы не чувствовать боль от агрессии. Тебя бьют ремнём или нападают эмоционально, а тут защитный слой из жира, и уже не так больно. «Бейте, кусайте, кричите я ничего не чувствую». Лишний вес становится необходимостью. А обучение другим методам защиты от агрессии не происходит. Как и в примере переедания от неуверенности, здесь человек может защищаться от несправедливых действий окружающих, от разрушенных надежд, ожиданий, от предательств и лжи.
Страх похвалы
Избегать похвалы, в том числе за стройность и внешность, привыкли перехваленные и недохваленные в детстве люди. Перехваленные возмущаются тем, что красивая внешность главное или единственное, что отличало ребёнка от других и за что можно было похвалить. Недохваленные не верят комплиментам своей внешности, потому что считают себя некрасивыми, так как никто не говорил им в детстве обратного. Они не выдерживают похвалы и комплиментов, им легче прятаться за полноту и несовершенство. Ещё такой страх возникает в семьях, где было больше одного ребёнка. Главный девиз не выделяться среди братьев или сестёр, чтобы не было ревности и издевательств.
Награда и поощрение
Подсознательно мы воспринимаем еду как поощрение. Это поведенческая ассоциация, заложенная в нас с детства, когда родители дают сладости в качестве награды или выражения любви. Некоторые полные люди признаются, что привыкли поощрять себя за трудный проект или важную работу чем-то вкусным. В итоге может доходить до абсурда. Мы сами превращаем себя в «собаку Павлова» или животных в цирке, выполняющих задания за «вкусняшку», и вырабатываем безусловный рефлекс: взамен на победу или достижение торт и пирожное
Сладкая пища также способствует активации центра удовольствия и выработке гормона дофамина, который может заглушить и облегчить боль. Именно по этой причине детям, когда они ушиблись или поранились, дают сладкое, способное их утешить и отвлечь от боли.
Лишний вес способ получить любовь и внимание
Есть люди, которые расцветают, когда находятся в центре внимания. Для того чтобы добиться недостающих им любви и внимания, многие прибегают к жалобам и нытью. А жёсткая диета или чрезмерно строгий тренер это же идеальная причина жаловаться! Долго и детально рассказывать, какая тяжёлая жизнь на диете и каких сил требует поход в зал. И сразу все сочувствуют, жалеют, заботятся, дают советы. И вот человек добился своей главной цели наконец он находится в центре внимания, все озабочены его проблемами и активно сочувствуют. Диеты бросаются регулярно, в зал человек тоже ходит месяц через три, но зато тем для разговоров и жалоб предостаточно.
Придание веса, значимости
Необходимость лишнего веса появляется ещё в детстве, когда ребёнок начинает есть больше, чтобы на него обратили внимание. Он крупнее значит, заметнее. Такие случаи бывают при гипоопеке, если родители, прежде всего мать, не дают ребёнку достаточно внимания и любви. Иногда эта причина срабатывает в юношестве. Подросток подсознательно наедает вес, полнеет, чтобы занять больше места в пространстве.